여울햇살
맞아요 뭐든 지속 실천 가능한것이어야하죠 꾸준히 열운동하시길요
어떠한 운동, 홈트이던 간에
'내가 할 수 있고 꾸준히 실행하는가' 그게 관건이다 싶습니다.
다이어트 떠나서라도 생활 동작 외 몸 곳곳 작동시켜주어 둔해지고 굳어지지 않게 해야 하는.
그래서 평소 라이오 듣는 습관에 맞춰 이런저런 체조, 요가 동작(어설픈) 때로는 둠칫둠칫 그럽니다. 30분~1시간
아무리 멋지고 효과 높은 방식의 홈트라해도 내가 하지 않거나 따라 하지 못하면 그건 내게 홈트가 아니기에, 저는 라디오와 함께 둠칫홈트합니다.