'노란 여름호박' 관련 커뮤니티 게시글 모음

토요일 마무리

아침 먹고 엄마 면회 가려고 9시 15분에 나왔습니다. 엄마 면회 가기 전까지 엄청 피곤했네요. 갔다 와서 쉬려 했더니 너무 힘들었어요😪 새벽에 걷기도 해놔서 면회 마치고 걸음수도 괜찮고 밖에 비도 와서 일부러 더 걸을 필요는 없더라고요. 그냥 집으로 바로 와서 아파트에서 계단오르기 했답니다. 11시 2분쯤 도착했고 이때가 11,300보입니다. 들어와 씻고 한숨 편히 잤어요.  3시까지 자고 일어나서는 비가 멈췄길래 라떼 옷 입히고 비옷 챙겨서 산책나왔답니다. 근데 이모랑 전화해서 꽃가게에 들리기로 했어요. 꽃가게 들려서는 4시부터 5시까지 근무해주기로 했거든요. 이모가 한 시간 일찍 들어간다 하셔서😅 그래서 마무리하는데 손님도 있었고요. 퇴근해서 집에 가려하니 갑자기 비가 오더라고요?🤣 결국 라떼 비옷 입히고 나도 우산 쓰고 들어왔네요. 우리 라떼 노란 비옷 너무 이쁘죠?ㅋㅋㅋ 5시 23분쯤 도착했고 오늘은 14,900보 걸었네요. 들어와서 라떼 하반신 물로 세척해주고 라떼 비옷도 빨아서 널고 저녁까지 챙겨 먹었네요. 안 먹으면 더 살이 빠지겠지만 너무 배가 고파서 안 먹을 순 없겠더라고요.  물도 두 컵 더 마셔서 2l 완료했답니다.

성실한라떼누나

운동후 단백질 섭취~

근력운동 필수코스 단백질 먹어줘야죠! 노란파프리카 먼저먹고 바나나에 그릭요거트 올려 먹음 꿀맛!

장보고

산책전 가볍게 아침...

날이 점점 맑아지네요 연휴 마지막 날이라 흙 밟으러 공원에 가보려구요.. 혈관질환에 좋다는 노란 파프리카에 그릭요거트 찍어서 냠... 낫또는 언제 먹어도 맛있네요.. 간단히 먹고 산책 출발합니다..

장보고

산에서 본 나무꽃

어제, 오늘 산에는 본 나무 꽃들입니다. 나무꽃들이 대부분 흰색 꽃이었는데 그것도 다 이유가 있다네요. 곤충의 눈에는 흰색 꽃이 흰색으로 보이지 않아 색으로 곤충을 유인하지는 못합니다. 대신 흰색 꽃에는 색소가 없어 다른 색 꽃을 만드는 것보다 에너지 소모가 적어 남은 에너지를 꿀이나 강한 향, 풍부한 꽃가루 등을 만들어 곤충을 유인한다네요.  노린재나무 가지를 태운 잿물이 노란색이라 노란재나무라고 하다 노린재나무가 되었다고 합니다. 기다란 수술이 많아 나무에 흰 솜뭉치가 있는 것처럼 보였어요. 덜꿩나무 들에 사는 꿩이 이 나무의 열매를 좋아해 들꿩나무로 불리다 덜꿩나무가 되었다는 설이 있는데 별로 공감은 안 되네요. 덜꿩나무의 꽃은 지난 주말에는 많이 보였는데 지금은 많이 지고 꽃이 얼마 없었어요. 국수나무 줄기가 국수처럼 가늘고 길어서 붙여진 이름이라는 설과 줄기 속의 흰색 속살이 국수와 비슷해서 붙여진 이름이라는 설이 있습니다. 작은 꽃들이 옹기종기 모여 있는 모습이 참 예쁜데 꽃말도 조용한 기쁨, 잔잔한 감동이네요. 말발도리 열매 모양이 말발굽과 비슷해 이름이 말발도리가 되었다네요. 꽃말이 애교네요. 백화등 백화등은 산이 아니고 주택가 담벼락에서 본 꽃으로,흰색 꽃이 피는 덩굴식물이란 뜻을 가지고 있습니다. 꽃모양 때문에 바람개비꽃으로도 불리는데 꽃말은 하얀 웃음이네요.

들풀지기

산책을 오래 하고 왔어요..

어딜가나 사람이 많네요.. 홍대앞은 "헤리포터" 팝업으로 인산인해 연남동은 외국이 관광객들이 그득....ㅎㅎ 덕분에 구경하면서 천천히 걷다보니 오래 걸렸어요..ㅜ 오늘은 나리꽃도 활짝 피고 애기똥풀까지 산책로에 노란색이 그득이네요 꽃의 색깔별 의미 하얀색은 : 나비와 나방을 위해 붉은색은 : 사람과 척추동물을 위해 노란색은 : 곤충들은 색맹인데 노란색만 환하게 본다고 해요               꽃가루를 옮기기 위해 봄이면 노란꽃들이 가득해진다고 하네요

장보고

따뜻한 야채 오트밀 죽!

안녕하세요! 따뜻한 게 먹고싶어 오늘은 야재 오트밀죽 끓였어요. 당근 노란파프리카 브로콜리와줄기 방울토마토 잘게 다져서 올리브로 볶다가 계란 우유 오트밀3숟가락 넣고 끓여 줍니다.간은 소금으로 하고  마지막에 깻잎 잘게 썰어 얹으면 완성 됩니다. 가족과 따뜻한 연휴 보네세요!

최강수인

금난초, 은난초

오늘은 금난초와 은난초란 꽃을 만났어요. 금난초는 노란색, 은난초는 흰색 꽃인데 둘다 꽃이 피어도 완전히 벌어지지 않고 핀 듯 만 듯 반쯤만 벌어져 있습니다.  근데 이런 난초들은 자생지에서 특정 곰팡이와 공생관계로 살기 때문에 예쁘다고 채취해서 옮겨 심으면 오래 못가 죽는다네요. 주변 흙을 같이 옮겨와도 마찬가지에요. 그래서 금난초, 은난초와 같은 난초들은 식물원에서 볼 수 없답니다. 이런 상황에서 사람들이 야생 난초들을 무분별하게 채취하다보니 결국 멸종위기에 놓이게 되었답니다. 예쁜 난초들을 모두가 오래오래 볼 수 있도록 자연 상태로 그대로 두었으면 좋겠어요.

들풀지기

고구마 올리브유에 굽기~ 🍠

간단하게 먹기 사과는 땅콩버터랑 먹고. 노란파프리카는~ 달작지근 ㅎㅎ 올리브유에 찐 고구마를 살짝살짝 구워주기 고구마의 맛이 확~ 올라고은데  은근히 이거 맛좋아요 

뽀봉

튤립

튤립..노란색이 너무 이쁘죠?

지니5367242

파김치와 같이 먹는 수육~

저녁으로 야들야들 수육 준비했어요🫠 속이 노란 배추에 고기 올리고 파김치 올리고 땡초 올려서 한 쌈 먹으면 맛이 끝내줍니다~😋

제벌

골드키위

골드키위  ■ 골드키위: 샛노란 빛깔 속에 가득한 영양 골드키위는 일반그린 키위와는 다르게 샛노란  속살이 매력적인 과일입니다. 껍질은 털이 없이 매끈하고, 맛은 그린 키위보다 더 달콤하고 향긋합니다. 골드키위는 비타민C가 풍부하기로 유명하고  레몬보다 더 많은 비타민C를 함유하고 있어  면역력 강화에 큰 도움을 줍니다. 또한 식이섬유, 칼륨, 엽산등 다양한 영양소가 풍부하여 건강한 삶을 유지하는 데 도움을 줍니다. 맛뿐만 아니라 건강에도 좋은 다양한 효능과 풍부한 영양소를  지니고 있어 더욱 특별한데요, ■ 골드키위효능 엔 어떻게 있을까요? 비타민C의 보고 : 골드키위는 레몬보다 많은  비타민C를 함유하고 있고 면역력 강화에도  도움을 줍니다. 풍부한 식이섬유 : 장 건강에 필수 영양소인 식이 섬유가 풍부하여 변비 예방에도 효과적입니다. 칼륨의 힘: 혈압 조절에 도움을 주는 칼륨이 풍부 하여 고혈압 예방에도 좋습니다. 다양한 항산화 물질 : 활성산소를 제거하여  노화 예방 및 피부 건강에도 도움을줍니다. 눈건강 : 루테인과 제아잔틴이 풍부하여 눈  건강에도 좋습니다. ■ 골드키위의 주요 영양 성분 비타민C: 골드키위는 레몬보다 더 많은 비타민C를 함유하고 있어 강력한 항산화 작용을 합니다. 면역력을 높여 감기 예방 에 도움을 주고, 콜라겐 생성을 촉진하여 피부 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. . 식이섬유: 풍부한 식이섬유는 장 운동을 활발하게 하고 변비를 예방하며, 포만감을 높여 다이어트에도 도움을 줍니다. 칼륨: 혈압을 조절하고 심장 건강을 유지 하는 데 중요한 역할을 하는 미네랄입니 다. 엽산: 태아의 신경관 발달에 필수적인 영 양소로 임산부에게 특히 중요합니다. . 비타민E: 강력한 항산화 작용을 통해 세포 손상을 막고 노화를 방지합니다. 루테인: 눈 건강에 좋은 카로티노이드의 일종으로 백내장 예방에 도움을 줍니다. 다양한 미네랄: 칼습, 마그네슘 등 다양한 미네랄을 함유하여 뼈 건강, 신경 기능 등 에 도움을 줍니다.

미주장

다이어트 식단~ 넘적나 🤣🤣

ABC 주스 한잔 (200ML) 삶은계란은 반숙으로 2개  피망은 노란색으로 1/4개, 당근 3조각 ㅎㅎ 노란색 피망은 눈에도 좋은 영양분이 있다고 하죠  맛은 오렌지 색이 훨씬 달도 맛나요 ~

뽀봉

산에 고추나무 꽃이 많네요.

알고 보면 산에 요즘 하얀 고추나무 꽃이 엄청 많이 보여요. 잎이 고춧잎을 닮았다고 고추나무라는 이름이 붙었는데 흰꽃이 주렁주렁 달려있어요.  초봄에 피었던 아생화들은 사라지고 고추나무 외에도 나무꽃들이 많이 보였어요.  이건 이름을 잘 몰랐는데 꽃이 너무 많아 찾아보니 팥배나무라고 하네요. 이 꽃은 덜꿩나무 꽃이에요. 이름은 들에 있는 꿩들이 좋아하는 열매를 달고 있다고 들꿩나무로 불리다가 덜꿩나무가 되었다고 추정된답니다. 이건 조팝나무인데 우리가 공원에서 봤던 거와도 다른 종류였어요. 병꽃나무는 처음 필 때는 노란색이었다가 점차 붉게 변합니다. 비목나무 화살나무 보리수나무

들풀지기

길가의 애기똥풀

산에 갔다 집으로 가는 길인데 일부러 사람이 심은 것처럼 애기똥풀이 노란 꽃길을 만들어 났어요.

들풀지기

갓꽃을 보셨나요?

흠뻑 비 내리고 나니 미세먼지 말끔히 씻긴 세상에 파릇파릇 싱그러움이 넘쳐납니다 강변에 샛노란 갓꽃이 물길 따라 끝없이 무리지어 피어나 바람결에 하늘하늘 발걸음을 즐겁게 하네요 복숭아꽃 살구꽃 아기진달래~   노오란 유채꽃과 청보리 밭을 맘껏 뛰놀던  어린시절 고향의 봄이 그리워집니다              갓꽃의 꽃말이  '무관심'  이라네요 누가 보든 봐주지 않든 무수히 무리지어 강변을 뒤덮고 있는 귀여운 갓꽃 답네요^^

인생이여만세

회를 제피잎과 함께 먹었어요.

산행 후 집에 오니 출출해서 회를 배달시켰어요. 두툼하게 썬 회가 싱싱하고 쫄깃해서 너무 맛있었어요. 거기다 오늘 산에서 따 온 제피잎을 와사비처럼 조금씩 회에 얹어 먹었더니 향이 좋아 너무 맛있었어요. 제피는 추어탕에 넣는 향신료로 산초하고는 다른 겁니다. 산초는 향이 없고 산초기름을 먹는 반면 제피는 향이 진짜 진해 산에서 잎을 만지면 손에 묻은 향이 몇 시간이 지나 집에 올 때까지도 남아 있었어요. 노란 꽃이 피어 있었는데 꽃도 잎과 같이 먹을 수 있어요.

들풀지기

산에서 만난 야생화2

산에서 본 야생화를 더 소개드립니다.  옥녀꽃대 이름이 엄청 정감있는 꽃으로, 꽃잎이 없이 꽃술로만 이루어진 꽃인데 거제의 옥녀봉에서 처음 발견되어서 붙여진 이름입니다. 근데 이 꽃은 비슷하게 생긴 홀아비꽃대란 꽃이 있다는 게 신기했어요. 옥녀꽃대는 남부 지역에만 분포하고 홀아비꽃대는 전국에 분포한다는데 저는 옥녀꽃대만 봤어요. 흰색의 수술대가 옥녀꽃대가 더 길고 가늘어, 긴머리의 옥녀꽃대와 짧은 머리의 홀아비꽃대로 기억하면 되네요. 이게 홀아비꽃대입니다 <출처-네이버 블로그 > 이건 2주 전에 본 야생화인데 2주만에 산에 가니 다 사라지고 없었어요. 괭이눈은 골짜기의 황금이라는 꽃말처럼 계곡가 습한 곳에 피어 있었어요. 꽃이 고양이 눈을 닮았다고 붙여진 이름으로 꽃잎이 없고 꽃받침 조각이 꽃잎의 역할을 합니다.  괭이눈은 노란색 꽃이 피면 꽃 주변의 녹색 잎이 노랗게 변해 꽃이 더 크게 보입니다. 곤충을 유인하기 위한 전략으로 꽃가루받이가 끝나면 다시 녹색으로 변합니다. 너무 신기하지 않나요? 괭이눈 종류 중 흰괭이눈과 애기괭이눈을 봤는데 흰괭이눈 꽃이 노랗게 무리를 지어 피어 있으면 너무 예뻤어요. 흰괭이눈 애기괭이눈   다른 야생화들도 많이 피었어요. 금창초 꿩의밥 산괴불주머니 미나리냉이 좁쌀냉이    

들풀지기

황매화❌ 죽단화⭕️

길가에 핀 샛노란 죽단화 너무 예뻐요 이거 황매화로 알고 계시는 분 많던데이건 죽단화고요 황매화는 이거니 구분하자구요 전혀 안닮았는데 유튜브든 블로그든 심지어 판매하는 분까지 잘못 알고 있는분 많더라구요

냥냥써브

화욜 걸었어요 🌼

공기도 좋고  비온뒤라  더 상쾌한 기분으로  만보  걸었어요  이름 모를 노란꽃이 반겨주네요 오늘도 수고 많으셨어요 ~~🌜

애플짱

길가에 핀 들꽃들

요즘 형형색색 예쁜 봄꽃들이 많이 피어 있는데 야생 들꽃들도 저마다 미모를 뽐내며 많이 피어 있어요.  보라색과 하얀색 제비꽃과 민들레가 공원에 짝 깔려 있었고 길가에 노란 애기똥풀과 괴불주머니, 씀바귀도 피어 있었어요. 그 외에도 작지만 예쁜 봄맞이꽃과 꽃마리, 점나도나물꽃도 보였어요.  길가의 들풀들도 한 번씩 봐 주세요. 너무 예뻐요.

들풀지기

하얀민들레는 약이네요 🌼

저희집 농사는 좀 다양하게 하는데요  거의 식구들 건강 위주로 농사를 지으세요  밭에 한구석에는 하얀민들레만 있어요  샐러드, 김치, 또한 많이 캘때는 엑기스로도  노란색은 약이 아니지만, 하얀민들레는 귀한 약재료 이기도 하죠  하얀민들레 효능 루테올린: 항염증 및 항산화 효과. 타라크사신: 항염증 및 항바이러스 작용. 카페산: 항산화 및 항염증 효과. 플라보노이드: 항산화 및 혈관 보호 작용. 칼륨: 이뇨 작용 및 혈압 조절. 비타민 C: 면역력 강화 및 항산화 효과. 콜린: 간 기능 개선. 이눌린: 혈당 조절 및 장 건강 개선. 타라크사스테롤: 항염증 효과. 미네랄: 칼슘, 칼륨, 철분 등 무기질이 풍부.

뽀봉

산책길 냉이꽃 이쁘네요 ~

산책길에 냉이 꽃들이가득 냉이꽃이 흰색과 노란색이 있잖아요 ~~ 흰색이 좀 커다란 것이 있어서 사진을 찍었는데 너무이쁘지 않나요? 한송이 안에 꽃들이 옹기종기 모여 있어요 

뽀봉

황매화

백매화 홍매화가 져서 아쉬웠는데 황매화가 피었네요 샛노란 색감이 정말 너무 예뻐요 시간차를 두고 꽃들이 찾아와주니 산책할 맛 나네요

훔훔

0406 하루만보 걷기운동

오전까지만 해도 흐릿하고  미세먼지가 많아서 먼곳이  잘 안 보였었는데 오후 들어서  맑아진 날을 볼수 있어서  좋은데 걷기운동을 하는 내내  땀이 다 나네요  봄이 되니 여기저기서 나무 마다 새잎이 돋아나고 생기가 도는게 보기 좋네요  걷기운동을 마치고 나니  후련하고 기분이 좋아지네요 노란색의 꽃들이 시선을 사로 잡네요 백목련 과 자목련이 어울어져  곱게 피어있네요 자연과 더불어서 걷기운동을  하니까 좋은 풍경은 덤 이네요 

차칸청춘

만보 걷기

노란 개나리가 예빠요^^ 만보 걷기 꾸준히 실천했어요 미세먼지가 좋지 않아 마스크 쓰고 걸으니 조금은 답답함을 느꼈어요

저스트영

생대구탕은 한 뚝배기탕으로~

매콤하게 끓여 야지 더 제맛이죠  생구탕에 알까지 가득~ 전 곤이가 젤 맛이 좋던데요  쑥갓과 미나리와 무가득 넣어 줘야 지  훨씬 맛이 좋은것 같아요 ~ 한뚝배기 ㅋㅋ 너무 맛나게 먹었죠   칼슘, 인, 철, 칼륨, 비타민A, B 나이아신, D등을 함유하고 있고 지방 함량이 적으며 맛이 달고 담백해 탕으로 으뜸이다. 생김새가 명태와 비슷하지만 아래턱에 한 개의 수염이 있어 쉽게 구별 가능하다. 대구의 간에서 나오는 대구 간유는 불포화도가 높은 맑고 노란 지방유로 비타민 A와 D가 많아 야맹증이나 구루병에 좋은 것으로 알려져 있다. 때문에 건강기능식품인 코드리버오일(Cod Liver Oil)의 원료로 사용된다.  또한 대구 간유속에 들어있는 풍부한 오메가 지방산은 통풍, 류머티즘 등 관절염의 염증과 통증을 완화해 준다. 이 오메가 지방산은 우리 몽의 연골 세포를 손상시키는 효소의 활동을 억제하는 효능이 있다.

뽀봉

만보 걷기

꾸준히 만보이상 걷기 오늘도 실천했습니다 공원에서 만난 노란 꽃이 봄이구나! 알리는 것 같았어요 편안한 저녁 시간 되세요

저스트영

*노란 개나리 보면서 만보걷기!💛

오늘도 예쁘게 핀 개나리 보면서 걷기 했어요. 제가 있는 지역은 미세먼지 보통~하늘도 개나리도 예쁜 날이었네요. 덕분에 만보걷기 성공!!

냥식집사

알배추 하나로 두가지 잘 먹었어요

세일하길래 알배추 하나 사왔는데요  샤브샤브에 넣어서 먹으려고 사온건데 생각보다 양이 많아서요  노란 속배추는 쌈 싸먹겠다고 아들이 그래서 쌈으로 먹었는데요  알배추 한개로 두가지 반찬으로 잘 먹었어요  대학생 아들이 맛있다고 잘 먹네요^^  배추 또 사오라고 해서 조금 있다 볼일 있어 외출할건데 또 사오려구요

꽃이뻐

야채소스 이거죠👍 그릭요거트에~ ☕

그릭요거트에 올리브유를 두르고. 단감. 딸기, 노란 파프리카 콜라비. 당근까지~~ 색깔도 다양하게 과일과 야채를 먹어요  그릭요거트에 찍어서 먹으면  더 맛도 좋던데요  그릭요거트 효능 첫번째 : 다이어트 첫번째로 꼽을 수 있는 효능은 바로 다이어트입니다. 많은 다이어터들이 식단에 그릭요거트를 빼놓지 않는 것만 봐도 알 수 있듯, 그릭요거트는 다이어트에 정말 큰 도움이 됩니다. 그릭요거트에는 단백질 함량이 매우 높아 섭취 시 포만감이 매우 높아지는 효과가 있는데요. 그릭요거트 효능 두번째 : 근육만들기 열심히 근력운동을 한 다음 그릭요거트를 섭취해 주면 근육을 만드는 데 큰 도움을 받을 수 있습니다. 이 역시 그릭요거트에 풍부하게 함유되어 있는 단백질 덕분인데요. 단백질 속 아미노산이 손상된 근육 조직을 다시 만들고, 새로운 근육 세포를 만드는 데 도움을 줍니다. 그릭요거트 효능 두번째 : 장건강 유산균을 이용해 발효시켜 만드는 그릭요거트에는 프로바이오틱스가 풍부하게 함유되어 있습니다. 프로바이오틱스가 우리 장을 튼튼하게 만드는 데 도움을 준다는 사실은 이제 많은 분들이 다 알고 계실 듯 한데요. 이렇게 장내 환경이 건강해지면 면역력이 높아지고, 이에 따라 피부가 좋아지는 효과도 볼 수 있다고 합니다

뽀봉

0330 하루만보 걷기운동

오늘도 어제처럼 날씨가  변함이 많아서 걷기운동을  하면서 눈발이 날리는 희안한  날씨에 바람도 강하게 불어서  우산을 쓰고 걷다가 장갑도  끼고 한참동안을 걷다가보니 날이  쨍해서 땀도 흘리며 걸었어요  그래도 길가에 노란색의 개나리  꽃이 예쁘게 피어서 보기 좋았어요

차칸청춘