'다이어트 쌀국수 우동맛' 관련 커뮤니티 게시글 모음

맛도, 영양도 다 잡은 다이어트 식품?! 🤩😋

맛도 영양도 다 잡은 다이어트 식품은~~ 바로 아몬드 브리즈~~~ !! 유명하죠 아몬드 브리즈 ㅋㅋㅋ 다이어트 하시는 분들 뿐만 아니라 헬스하거나 운동하시는 분들도 단백질 함량이 높아서 많이들 드시는 우유인데요, 저는 평소 우유 비린내(?) 뭔가 비려서 생우유는 잘 마시지 못하는 편인데 아몬드 브리즈는 정말 아몬드맛이 고소하게 나고 달달해서 쭉쭉 잘 마시고 있습니당,,! 당이나 칼로리도 낮지만 더 낮게 드시고 싶으신 분들은 언스위트 추천!! 😋 그럼 다들 맛있게 영양소 골고루 섭취하면서 다이어트 하자구용~!

강태태

오설록 콤부차로 다이어트를 시원하게!!

요즘 콤부차 많이 드시죠? 전 이렇게 집에서 일할 때 홈카페로 콤부차를 마셔요! 콤부차는 칼로리도 낮고 비타민씨도 함유되어 있어서 다이어트에 최고에요! 오설록 콤부차는 두 가지 맛인데 깔라망고랑 리치피치가 있어요 전 깔라망고를 오늘 마셔봤어요 리치피치는 저번에 마셔봤거든요 맛있는 다이어트음료 콤부차 만드는 법 어렵지 않아요! 컵에 시원한 물을 담고 원하는 맛을 고른다! 탄산수에 타서 먹어도 잘 녹아요 2. 뜯어서 물어 넣는다    요렇게 분말 형태랍니다 3. 물과 섞어준다    콤부차는 티를 발효해서 만든 것이라 탄산이 있어요    그래서 보글보글 거품이 생기지요?    생수병에 그냥 탔다가는 다 넘쳐난답니다!    조심!!! 4. 시원하게 아이스까지 첨가!!    상큼한 맛에 잠이 확 달아난답니다~~    너무 진하면 물을 좀 더 넣어주세요

구시렁

다이어트 간식으론 따옴바

평소 아이스크림을 좋아하고 여름이라 더운 날씨 탓에 아이스크림이 땡겼는데 대부분 높은 칼로리에 저칼로리 제품은 양도 많고 비싸 부담스러웠어요 우연히 따옴바를 발견했는데 요새 나온 제로아이스크림보다 칼로리도 낮고 비타민c도 함유되어 있고 성분도 아이스크림 치고 괜찮은거 같아 다이어트 간식으로 추천합니다. 특히 패션후르츠맛이 맛있어용

슬기이

다이어트 포만감에는 그릭요거트

밥대신 요거트를 먹느라 수많은 그릭요거트를 섭렵해보았는데요. 다 맛있지만 다시 또 돌아오게 되는건 그릭데이더라구요. 그릭데이 800g인가? 제일 큰 사이즈 먹다보면 하루만에 없어져서 다이어트인가 싶지만 그만큼 맛있어서 그래요. 다른 분들은 한 숟가락 드시더라구요.

헤일리1

다이어트할땐 해초국수 좋아요!!

다이어트는 해야겠구~~ 열량은 좀 낮았으면 좋을 거 같을때 먹어요~~ 바로 해초국수랍니다 소스가 간장국수맛이랑 비빔국수맛이랑 2종류가 있어요!! 간이 아주 심심한편은 아니랍니다 그래서 먹으면 한끼대용이 충분히 되어요~♡♡추천추천!!!이건 간장맛으로 먹었을때 사진이네요^^

랄라러랄

살 빠지는 다이어트 [새우 샐러드] 맛있어요.

살 빠지는 다이어트 [새우 샐러드] 맛있어요. 자주 구매해서 먹는 식품입니다. [새우 샐러드]인데 새우와 각종 야채류와 망고 메추리알, 토마토, 계란지단, 올리브가 들어 있어요. 포만감도 있고 영양가도 풍부하고 한끼 식사 대용으로 충분합니다. 새우의 효능은 다음과 같습니다. 혈관질환 예방, 면역력 강화, 골다공증 예방, 피부미용에 좋음 어린이의 성장발육에 도움, 노화 방지, 시력보호, 원기회복 효과가 있다고 하네요. 새우는 거의 머리부터 꼬리까지 다먹는거라고 합니다. 하지만 너무 큰 새우는 찔릴수도 있으니 머리는 빼고 드세요.   동영상 첨부합니다. 구매한 장소입니다.

k2023

(7.18-19) 오늘의 다이어트&운동 목표 결과

7.17~18 다이어트&운동 목표 결과(2/4)  ​ 1. 만보 걷기 - 성공*2 2. 스쿼트 100개(20세트 * 5개) - 성공*2 3. 저녁 식단으로 샐러드&고기 - 실패*2 4. 헬스장 들려서 운동하기 - 실패*2   와...이틀 연속 50% 달성했네요~ 17일에는 야근해서 샐러드, 헬스장 실패 18일에는 약속있어서 샐러드, 헬스장 실패 바쁘니까 제정신이 아니네요~ 사회도 뒤숭숭하고~ㅠㅠ 그래도 이럴 때 정신차려야겠죠? 무조건 관리! 스트레스 덜어내 보겠습니다~ㅎ

제2의시작

다이어트 단백질바 커클랜드 프로틴

소개할 다이어트 식품은 커클랜드 프로틴바예요 초콜릿칩쿠키도우바와 초콜릿브라우니바입니다 피넛버터랑 쿠키앤크림 맛도 있습니다. 여러가지 맛이 있으니 취향에 따라 구매해서 드시면 될꺼같아요 단백질21g 당류 1g 칼로리는 개당 200칼로리가 좀 안되네요 얼려놓고 하나씩 드시면 맛있어요

채아미

고칼슘 무가당 블랙9곡 두유 다이어트에 딱!

몸에 좋은 9가지 블랙 곡물을 담은 건강한 두유 제품입니다.  향료, 안정제, 유화제를 첨가하지 않았구요, 고갈슘에 무가당으로 칼로리가 아주 적어요! 9가지 블랙 곡물의 영양을 다 담은 제품으로 약콩, 검정보리쌀, 타타리메밀, 검정팥, 찰흑미, 서리태, 검정깨, 흑태, 흑미로 만들어졌습니다!! 직접먹어보니 정말정말,,,,단맛이 없더라고요! 무가당 제품 확실하구요!! ㅎㅎ 단맛이 빠져서 그런지 처음에는 좀 맛이 없게 느껴졌는데 먹다보니 단맛은 없지만 고소한 맛이 있어서 건강을 생각하며 먹기 좋았어요! 거르기 쉬운 아침, 간편하게 먹을게 필요한 분! 부담없이 먹을 수 있는 달지 않은 음료를 찾는 분들에게 아주 딱인, 다이어트에도 도움이 되고 식사대용으로 충분히 먹기 좋은 제품입니다. ^^

머랭22

다이어트목표2일차(7/20-7/26일)

다이어트 목표(7/20-7/26일) 2일차  - 하루 만보걷기 : 주6회중 2회  - 러닝(3키로) : 주 1회  - 러닝(4키로) : 주 4회중 2회  - 계단오르기(15층) : 주15회중 3회 오늘 만보와 러닝 4키로와 계단 1회(15층)로 계단 올라오다 난간을 부여잡고 나무늘보도 아니고 아주 난간을 손으로 청소를 해부렀네.

pobe

다이어트 씨리얼 켈로그 그래놀라

다이어트 할 때 씨리얼을 먹으면 안되지만 그래도 너무 먹고 싶으면 켈로그 제품 중에 고소한 현미 그래놀라를 먹고 있어요. 마트에 가서 쉽게 구매 가능한 제품이기도 하고 영양성분을 다 봤을 때 괜찮다고 느껴서 빵이나 과자가 먹고 싶을 때 아주 가끔 먹고 있어요. 다른 그래놀라도 다 맛있고 괜찮지만 베리큐브가 들어있는 이 제품이 제 입맛에는 가장 맛있어요.

선물부자

여름 더위를 식혀주고 다이어트에 좋은 우무채냉콩국 만들기

우뭇가사리 묵은 열량이 매우 낮고 몸에 흡수되지 않는 소화가 어려운 탄수화물과 섬유질을 많이 포함하고 있으며 수분이 대부분을 차지하고 있어 다이어트에 좋습니다. 곤약과 비슷하게 다이어트 식품으로 사랑받고 있는 식품 중의 하나입니다.  먼저 재료는 다음과 같습니다. 우뭇가사리 묵 한 팩(300g), 서리태 콩국 2컵, 오이 약간, 방울토마토 약간, 소금 약간,  얼음 약간(선택 사항). 만드는 방법은 아래와 같습니다...^^ 아주 간단합니다...^^ 1. 국수처럼 가늘고 길게 썬 우무를 대접에 담는다. 2. 대접에 소금으로 간 한 서리태 콩물을 묵이 충분히 잠길 만큼 담는다. 3. 마지막으로 얼음과 채 썬 오이, 방울토마토를 올려서 시원하게 먹는다. 우무채냉콩국으로 더위도 식히시고 다이어트 하세요...^^

바다사랑태양

다이어트목표 1일차(7/20-7/26일)

다이어트 목표(7/20-7/26일) 1일차  - 하루 만보걷기 : 주6회중 1회  - 러닝(3키로) : 주 1회  - 러닝(4키로) : 주 4회정 1회  - 계단오르기(15층) : 주15회중 2회 일단 오늘은 만보와 러닝 4키로와 계단 2회(30층)로 시작.. 이번주도 꾸역꾸역 목표는 이뤄야지

pobe

맛있고 다이어트도 되는 감자미역국

저는 워낙 감자를 좋아해서 음식에 자주 넣어먹는데요 다이어트도 해야하고 좋아하는 음식을 먹고 싶을때 감자미역국을 먹고있어요 물론 소고기를 넣은 미역국이 더 맛있지만 감자 미역국은 감자가 포슬 포슬한 식감이여서 다른 매력이 있는 것 같아요 레시피도 정말 간단합니다 미역을 참기름으로 볶아주다가 간장을 조금 넣고 물을 붓고(멸치육수면 더 맛있긴 해요) 감자를 썰어 넣은 다음 감자가 익을때까지 끓여주면 끝입니다.

버거킴

쌀국수 대신 담백면

국물이 생각날 때 예전에는 칼국수 자주  끓여 먹었어요 잔치국수도 주말 점심 때 자주 해서 먹었구요 요즘은 면류를 자제하고 있어서 칼국수나  잔치국수 잘 안해서 먹어요 그런데 쌀국수는 종종 먹어요 비밀은 담백면이라는 거죠 따로 레시피도 필요 없어요 면 씻고 국물만 데우면 오케이죠 전자렌지에 데우면 더 간편하지만  국물은 냄비에 끓여서 다른 야채 추가할 거 있음 추가해서 먹기도 해요 단백질 섭취에 칼로리는 낮고 쌀국수 맛은  그대로라 따뜻한 국물과 면이 생각날 때 가끔  만들어 부담없이 맛있게 먹고 있어요

피크타임

이번주 다이어트 목표

이번주 다이어트 목표는  지난 긴 장마로 힘들었기에 실외 만보를 대체할 운동으로 실내 사이클타기로 결심!! 드디어 실내사이클 자전거가 옷걸이를 벗어나게 되었네요.  1. 만보걷기(오전, 비 안오는 날) 2. 실내사이클(비오는 날 대체) 3. 탄수화물 줄이기 및 식사량 줄이기 4. 물 1리터 마시기

산들바밤바

다이어트 식단 추천 | 녹두

↓↓아래 링크 클릭하세요↓↓ 건강과 다이어트에 모두 좋은 녹두에 대해서 알아봅니다.

서바나나

다이어트목표(7/20-7/26일)

지난주 다이어트목표(7/13-7/19일)중  - 하루 만보걷기 : 주6회중 7회 - 달성   - 러닝(3키로) : 주 2회중 2회 - 달성  - 러닝(4키로) : 주3회중 3회 - 달성  - 계단오르기(15층) : 주15회중 19회 - 달성 이번주 다이어트 목표는  - 하루 만보걷기 : 주6회  - 러닝(3키로) : 주 1회  - 러닝(4키로) : 주 4회  - 계단오르기(15층) : 주15회 힘들다. 이번주는 러닝 4키로만 1회 더 하는걸로. 8월부터 5키로 뛰는걸로.  과연 할수 있을지는 모르겠지만 주1회는 최소 뛸수는 있겠지?

pobe

설탕 뺀 다이어트 팥빙수 만들어봤어요~!

여름에 시원하고 달달한 팥빙수가 정말 먹고싶은데 살은 또 찌고 싶지 않고 다이어트는 해야겠고 고민하다가 직접 팥을 설탕없이 졸이면 될 것 같아서 설탕 대신 대체당을 넣고 팥을 졸여보았어요. 덕분에 이론상 칼로리 제로이면서도 아주 맛있는 팥빙수를 만들어먹을 수 있었답니다 ㅎㅎ여러분들도 한번 도전해보세요!

엄국선

다이어트 국물요리는 단백한 곰탕

다이어트 때는 무엇보다도 굶지 않고 잘 챙겨 먹는게 중요한데 국물 요리 먹는다고 살이 찌는게 아니라고 합니다. 밥은 1/2공기만 먹고 건강에 좋은 국물을 많이 드시고, 여기서 소금은 적당히 김치는 많이 먹어도 상관 없다고 하네요~ 그런데 이 사골곰탕에 떡국 끓이면 망합니다 ㅋㅋ 떡이 다이어트의 최대의 적 중에 하나 입니다 ㅋㅋ

TruthFLT

다이어트와 건강을 위해 아침 식사는 오트밀로...ㅎ

다이어트 하시는 분들 오트밀 추천 드립니다. 제 아침 식사는 1) 공복에 유산균과 물 500ml 2) 사과 반쪽 (껍질째) 3) 삶은 달걀 (2개) 4) 우유 1잔 30분 ~ 1시간 걸은 후 5) 오트밀(1컵) + 두유(1팩) 건강과 다이어트에 아주 좋습니다...^^

바다사랑태양

이번주 다이어트

이번주 다이어트 목표는 소식하는 것에 중점을 두고 하려고 합니다. 먹는 양을 줄이는 게 쉽지 않아서 이번에 위를 좀 줄이고 운동을 시작하려구요. 그동안 맛있는 음식을 너무 많이 먹어서 그런가 먹는양이 전보다 1.5배 정도 늘었어요.  1. 밥 2/3만 먹기  2. 천천히 꼭꼭 씹어 먹기.  3. 배부르면 숟가락 놓기 소소하지만 소식하는 습관을 이번 주 다이어트 목표로 잡고 노력해보겠습니다.

쑤기9

여름철 다이어트엔 시원한 아메리카노!

달달러버인 저는 카페가면 아이스바닐라라떼만 먹었는데 다이어트 시작하고 나서는 아메만 먹어요. 계속먹다보니 아메도 시원하니 괜찮더라구요! 그래서 요즘은 선물받은 돌체구스토 커피머신으로 직접 타마신답니다ㅎ 스타벅스 캡슐로 하니 저희집이 스타벅스 같아요ㅎ 커피머신과 얼음정수기만 있으면 방구석 카페입니다ㅎㅎㅎ

루미오

이번주 다이어트 목표설정

이번주 다이어트 목표입니다.  1. 금주하기  2. 야식 안 먹기  3. 땅끄부부 영상 매일 따라하기 요즘 야식이랑 술을 자주 마셨더니 몸이 붓는게 느껴져서  오늘부터 일주일간 야식이랑 술을 자제하려구요 ~ 땅끄부부 영상이 따라하기 쉬워서 매일 30분이상 운동하려고 합니다. 이번 목표는 잘 지킬 수 있었으면 좋겠네요 !!

김우리

다이어트할땐 새콤한 오이냉국으로~~~

요즘 꿉꿉하거나 많이 덥죠? 저는 다이어트 할때도 종종 만들어 먹고  특히, 여름이면 자주 만들어 먹는답니다. 식초가 다이어트할때 좋다는 건 모두 아는 사실이죠^^ 여름엔 우무를 얇게 채썰어 넣고 오이와 냉장고에서 놀고 있는 파프리카까지ㅋ 냉장고에 있는 재료로 오이냉국 만들었어요. 오늘 저녁 다이어트 메뉴는 너로 정했다ㅋㅋ

jeju줌마

다이어트

식습관으로만 다이어트하기 1;매일 세끼 식사량 1/3줄이기 2;6개월간 생활화하기 3;간식,음주 절대금지 4;가벼운운동 권장

신자람

다이어트목표7일차(7/13-7/19일)

다이어트목표 7일차 : 7/19일  - 하루 만보걷기 : 주6회중 7회  - 러닝(3키로) : 주 2회중 2회  - 러닝(4키로) : 주3회중 3회  - 계단오르기(15층) : 주15회중 19회 오늘은 만보 + 계단 7회 결국 이번주도 목표는 달성 러닝 1주일에 5회하는건 솔직히 많이 힘들다 러닝대신 계단 105층하는데 시간만 35분이 넘는데 러닝 35분보다 땀은 더 흘리는 듯 이제 다음 주 목표 세우기가 겁난다

pobe

다이어트 단호박 빵 만들기

밀가루 설탕 없이 다이어트 단호박 빵 만들기 1. 식이 섬유가 풍부한 단호박을 단호박 빵을 만들기 위해 반을 잘라속을 파줍니다 2.냄비에 찜기를 넣고 호박속이 바닥으로 가게하여 약 20분 정도 쪄줍니다. 3. 다찐 단호박과 달걀을 준비하여 믹스기에 같이 갈아줍니다. 4. 내열용기에 갈아준 단호박을담아 전자렌지에 8분~10분 정도 돌려줍니다. 5. 완전히 식혀서 뒤집어서 꺼내서 담아줍니다. 더 부드럽게 먹기 위해서라면 우유와 함께 갈아주면 촉촉해진답니다.

안델라

맛있지만 다이어트에 딱인 양배추찌개

다이어트에도좋고 몸에도좋고 위건강에도 좋은 양배추찌개입니다~ 양배추넣고 등심고기넣고 고춧가루와 참기름넣고 끓이면됩니딘

고담시

다이어트에 어떤게 더 좋을까요 ?

온 가족이 그동안 락토픽 생유산균 골드를 먹었어요  건강기능식품이라 매일 유산균 하나씩 챙겨먹었는데 최근에 시누이가 생유산균코어를 선물해 주더라구요. 다이어트 하려고 운동하고 있는데 유산균도 바꿔서 먹어야 할까요? 유산균 다 같은 유산균인 줄 알았는데 이렇게 종류가 다양하니 선택하기도 너무 어렵네요. 코어 운동도 많이 하고 있는데 락토핏 코어 유산균 먹으면 조금 더 도움이 될까요? 둘 다 배변 활동에 도움을 주고 장건강에 좋다고 하는데 운동할 때는 코어가 더 장건강에 좋겠죠 드셔 보신 분들 있으면 조언 좀 해 주세요.

트윈스1

소고기 넣은 미역국!!! 먹고 다이어트!

기름을 두르지 않고 약한불에서 간장과 소주로 버무린 고기를 볶다가 씻은 미역을 넣고 살짝 볶다가 물을 넣어 끓인다! 끓으면 다시마와 망에 넣은 멸치를 넣고 우려내다가 간장으로 연하게 간을 한다! 먹을때 참기름을 살짝 넣어 한그릇 먹으면 깔끔한 맛으로 최고의 한끼를 먹을 수 있어요! 다이어트 미역국!!^^

이뿌쭈니