지니어트

다이어트 일기(식단,운동)

다이어트목표3일차(7/20-7/26일)
2023.07.22 05:19
조회 46스크랩 0

다이어트 목표(7/20-7/26일) 3일차

 - 하루 만보걷기 : 주6회중 3회

 - 러닝(3키로) : 주 1회

 - 러닝(4키로) : 주 4회중 3회

 - 계단오르기(15층) : 주15회중 7회

오늘 만보와 러닝 4키로와 계단 4회(60층)로

러닝은 진짜 힘들어서 걷다 뛰다 했는데 계단은 또 60층이나 했네

 

다이어트목표3일차(7/20-7/26일)

 

다이어트목표3일차(7/20-7/26일)

 

 
0
0
댓글 20
  • 수수깡7
    진짜 열심히 하시네요 
화이팅입니다
    • pobe
      작성자
      그냥 하는 만큼에서 조금만 더 잡은거네요 그래도 힘드네요
  • 여울햇살
    대단하시네요
이 시간에 16000보나
잠도 자면서 하셔야죠
수면이 기장 중요한데요
    • pobe
      작성자
      ㅎㅎ 여기는 외국이라 실제 오후네요. 아침에는 나오는게 좀 힘들죠
  • 수정t
    목표 정하고 열심히 하시네여
이른 새벽부터 수고하셨어요 
    • pobe
      작성자
      새벽은 아니고 시차가 있어 오후입니다.
그냥 시간만 한국시간으로 해놓았죠
  • 소푸
    꾸준히 운동하시는 모습 멋져요.
주말 잘 보내세요😁
    • pobe
      작성자
      아 주말이군요 ㅎㅎ 주말개념이 없이 매일이
주말같은 일상입니다
  • Qwertyu
    와우 운동 열심히 하시네요 고생많으셨어요
오늘도 좋은하루 되세요~
    • pobe
      작성자
      예 운동 마치고 점 여유롭네요 운동이 뭐 하루중 가장 큰 일과 같아요
  • 향기음악
    멋집니다~~!! 수고많으셨어욤 
    • pobe
      작성자
      힘들기만 하네요. 오늘따라 어후 컨디션이 좋은 줄 알았는데 뛰자마자 아니네요
  • 만보걸어봐
    목표하신바 달성하시기 바랍니다.
화이팅이에요
    • pobe
      작성자
      노력하면 되는 수준으로 해서 잡았는데 ㅎㅎ 이게 그렇게 쉽지는 않네오
  • 기멩멩
    와 계단 60층이라니 진짜 대단하셔요
체력 엄청나시네요
    • pobe
      작성자
      글쎄요 체력은 계속 빠지는 느낌이고 몸무게는 자꾸 주는게 이래도 되는가 싶기도 하네여
  • 짠가루
    운동 열심히 하시네요 다이어트 응원합니다!!
    • pobe
      작성자
      계획을 잡고 하니까 좀 힘들긴 하면서도 하긴 하게 되네요 
  • 보리콩까미
    어머나,,,,너무 부지런하게
실천중이시네요,,멋져요
    • pobe
      작성자
      무식하게 실천은 잘 하는 편이죠. 검색도 안하고 그냥 뛰는 편이고요