'동과' 관련 커뮤니티 게시글 모음

다이어트보조제는 발효 율피 추출정 복용하고 있어요.

지인의 추천으로 알게 된 제품이에요. 율피는 밤을 싸고 있는 얇은 속 껍질이에요. 우리가 생밤을 먹을때  떱떠름한 맛이 나는건데요. 발효 율피는  속 껍질을 발효시켜 만든거지요. 율피 함량이 90%고함량이라  더 효과가 있을것 같아요. 체지방 감소에 효과 있다고 해서  복용중이에요. 아직까지 몸무게의 변화는 없지만  주변 사람들이 살 빠져보인다는 소리를 하시는걸 보면  체지방은 많이 줄어들지 않았나 싶어요. 눈바디도 중요하잖아요. 다이어트 보조제도 운동과 함께  복용하면 효과가 업되니까  운동과 병행하면  체중감소도 있을거라 믿고 꾸준히 복용하려구요. 요요없이 지금 몸무게만 유지할 수 있어도  너무 감사하죠. 복용법 또한 식전후 상관없이 복용 가능해서  편해요. 개인의 기호에 따라 1일 1~2회, 1~2정씩 섭취하면 되는데 저는 식전 2알씩  하루 2번 복용중이에요. 몸무게가 줄면 하루 한번으로 줄여볼까 해요. 자신에게 맞는 다이어트 보조제로  모든 분들이 다이어트 성공하시길 바랄게요.

우리아들2

운동과 식단시작

17시간 공복 유지. 공복에 레몬수 마시기. 식사시에 양배추 한장 먼저 먹고 견과류 먹고 그러고나서 밥과 반찬 먹기. 먹고나서 가볍게 걷기. 아침공복 유산소 빅시스 20분. 저녁에 자기전에 운동 1시간. 다노 폼롤러 스트레칭 심으뜸 코어, 덤벨 빅시스 덤벨복근. 운동 3일차. 인바디는 큰변화는 아니지만 소량씩 지방줄고 근육과 기초대사량 개미오줌만큼 올라가는중.건강김밥 만들었는데 두줄반을 눈깜짝할새에 먹었음....

솔트1

감자샐러드(저칼로리식단)

운동과 식단을 겸하는 다이어트할때 저칼로리지만 포만감이 있는 부드러운 감자샐러드를 먹습니다 감자 당근양파 콘샐러드 햄조금 넣었어요 많은 양을 먹진 않고 조금만 먹어요

달리는나무늘보

한약다이어트 환

맥심한의원에서 다이어트환 1단계를 구입후 복용했는데 큰부작용 없이 살이 빠지더라구요.  욕심이 생겨서 단계를 2단계로 올려 복용을하니 울렁거리고 속이 안좋아져서 다시 1단계로 턴 해서 3개월 복용하니 확실히 식욕이 없어지니 살이 빠지긴 하더라구요, 주변에서 약을 중단하면  요요가 온다는 이야기를 많이해서 긴장하며 운동과 식단을 조절하구 있어요

지도

이번주 다이어트

몸무게는 크게 변화는 없지만  체지방이 저번보다 높아져서  운동과 간식을 줄이기 수분보충 충분히하기 걷기운동 만오천보걷기 다들 이번주도 화이팅 입니다

지도

냉동과일

냉동 블루베리, 냉동 체리, 냉동 딸기. 올 여름을 나게 해준 식품들입니다. 간편해서 매우 좋고 아이스크림 안 먹게 되어 좋아요. 냉동 망고도 먹어봤는데 달고 맛있어요. 단거 먹고싶을 때 대체재로 최고입니다.

미래엄마

다이어트 보조제 녹차추출물 egcg 소개해요

나우푸드 제품이구요  녹차 추출물로 되어 있어서  체지방 감소에 도움되고  혈중 콜레스테롤 개선에 도움이 된대요. 임상 실험 결과 1. 체중, 2.BMI, 3.체지방량,4.허리둘레, 5.엉덩이 둘레,6. 총지방면적 , 7.복부지방면적 , 8.체지방률, 9. 피하지방면적  총 9 부분에서 효과를 보인다고 해요. 알약 형태로 되어 있고  1일 3회 식후 복용이에요. 우선 한번에 섭취하기 편하고  녹차 추출물이라 몸에 부담이 없을 거 같아 선택했어요.  아직 한달이 안되 효과 최고라고 단언할 수 없지만 운동과 병행하면  만족할 만한 결과 볼거라 기대되요~

seabuck

이번주 다이어트 목표

식단과 함께 운동도 열심히 해보렵니다~ 매끼 샐러드 챙겨먹으면서 근력운동과 유산소까지 병행해 보려구요. 체지방 감량을 위해서 화이팅입니다~~

highway032

별로 효과를 보지못했던 초록이!

올리브영에서 구입했던 초록이! 저는그렇게 효과있는지모르겄더라구요 꾸준히 먹지않아서그런지 역시다이어트는운동과 식이요법인듯해요 다른분들 추천템도 궁금합니다

고담시

가르시니아 플러스

다이어트에 가르시니아가 도움이 된다는건 다 알고계시죠? 탄수화물을 좋아하는 저한테는 한줄기 빛과 같은 존재예요^^ 몸에 무리도 없고 가격도 부담없는 금액이라서 더 좋았어요. 쿠×에서도 추천으로 나오는 제품이예요. 이친구를 먹는다고 드라마틱한 효과는 아니지만.. 저녁약속있는날 먹어주면 다음날 화장실가기도 좋고 기분탓인지 유지가 되더라고요. 빠진다기보다는 유지가 되는.. 보험같은^^  죄책감을 덜어줘요!!!!!  전 식사때마다 먹기보다는 약속이 있거나 생리전에 식욕 땡길때 먹어주고 있어요. 운동은 딱히 안하고 생활속에 마트오고가며 걷는정도예요. 근데 크게 빠지는건 없지만 계속 유지가 되더라고요. 다이어터분들은 운동과 같이 식단조절하고 이친구를 먹는다면 최고일듯하고요. 유지어터들은 운동없이도 유지가 될듯해요.알크기는 보통이예요. 아래 흰색이 가르시니아플러스 입니다!! 목에 걸리는거 없이 잘 넘어가요. 전 애들약병에 소분해서 가지고 다니면 비상약으로 챙겨다니고 있답니다. 몸에 무리없이 유지,빼고싶으신분들에게 추천드려요. 전 아마 계속 함께 할듯해요♡♡

코코레이스

다이어트보조제) 저는 컷슬린 먹고 있어요!!

저는 현재 컷슬린 먹으면서 다이어트 중인데요~ 보조제없이 다이어트에 성공하면 좋겠지만~~^^; 그게 쉽지 않터라구요..ㅜ 컷슬린은 혈당조절.체지방감소.내장지방탄수화물분해를 해준다고 해요~~ 저는 식후에 복용을 하고 있는데요~~ 알약3개가 들어 있는데..크기도 적당해서 목넘김 하는데 크게 어려움이 없어요.. 처음 컷슬린 복용시에는 배가 사르르사르르 계속 아파서 나랑 안맞나 싶었는데.. 꼭 화장실은 가더라구요~~ 지금은 배아픈거없이 잘 먹고 화장실도 잘 가고 있어요..아직큰 효과는 없지만..몸무게 증가없구요.. 컷슬린 먹으면서도 운동과식단 병행중 이에요 어디까지 보조제이니까~ 글애도 안먹는것보다 먹는게 도움되고 마음의 안정도 되는거 같아요 ㅋㅋ

오늘도행복하자

다이어트 가르시니아 슬림핏 츄어블

비타민 처럼 씹어먹는 탄수화물 컷팅 제입니다용 하루에 하나 씩 먹고 있는데 맛있어요 ㅋㅋ 탄수화물은.. 잘 모르겠긴 한데 이거먹고 나면 그냥 더 뭐 먹고싶어지진 않는 거 같어요! 그래더 뭣보다 운동과 식이가 최고 겠지만 그래두.. 기분도 중요하니깐염! 히히 모두다이어트 화이팅

신혜

내돈내산 보조제 슬리미 다이어트 클렌즈 스틱

내돈내산 다이어트 보조제 라디메리 브랜드의 ‘슬리미 다이어트 클렌즈 스틱’을  리뷰해봅니다.  건강기능식품으로 가르시니아, 식이섬유(난소화성말토덱스트린), 비타민 B1‧B2‧B6, 아연 등 주원료 외에도 피쉬콜라겐, 레드자몽 농축액 함유로 맛있게 섭취 가능합니다. 탄수화물이 지방으로 합성되는걸 막아주는 라디메리 슬리미는 별도 준비물 없이 스틱 1포 원액 그대로 마셔주면 돼서 정말 간편하답니다. 여기에 틈틈이 물 1리터 마시기. '가르시니아’는 체지방 감소 및 탄수화물 차단에 도움을 줄 수 있으며, ‘난소화성말토덱스트린’은 식물성 식이섬유로 식후 혈당상승 억제는 물론 배변활동을 원활하게 도움을 줄 수 있다고  하네요. 탄수화물과 에너지 대사에 필요한 비타민B군 3종과 정상적인 면역기능에 필요한 아연이 추가로 들어가 있어 탄탄한 성분의 다이어트 스틱이라고 홍보하더군요 이제품을 마셨더니 배변활동이 진짜 효과 짱. 화장실 다녀오면 배가 홀쭉해지는 효과가 젤 컸답니다. 처음에 체험단에 뽑혀서 체험해보고 좋아서 개인적으로 추가구매한 제품이네요.  한박스에 2주분이 들어있답니다.  매일 하루 한포와 적절한 운동과 식이조절로 다이어트 응원합니다.

산곡동미녀삼총사

과일 듬쁙 샐러드

샐러드 소스 없이 먹기 시작한게 수년이 넘었어요 야채만 먹다가 맛이 심심하다고 느껴지면 과일 곁들어 먹으면 달콤하면서도  풍부한맛이 듬뿍나 맛있게 먹을수 있어요 제철과일도 좋고 냉동과일도 좋고 가끔은 과일을 으깨어서도 넣어 먹네요

피코

등운동과 어깨 운동에 좋은게 뭐 있나요

가슴 운동을 많이 하고 등운동은 조금 저조한 편입니다 기본적인 것 말고 추가로 세분화해서 할 수 있는 등 운동 있나요 어깨도 마찬가지구요 좀 더 자극이 있으면서도 부상과 충돌 증후군이 없는 것으로 추천 부탁합니다 바로 운동 들어가겠습니다

꿈굽는사람

닭가슴살 미역국

🐥 닭가슴살 미역국 다이어트에 중요한 요소가 운동과 휴식과 식단이잖아요  그래서 덮지만 닭가슴살 미역국을 만들었어요 들깨가루도 마지막에 한수저 넣었습니다~ 밥대신 두부를 말아 먹어도 좋아요^^

레몬그린

프로 다이어터가 야식으로 추천하는 이것저것 :)

☆ 요거트볼 ☆ 직접 만든 요거트에 포만감 가득한 견과류, 냉동 블루베리, 제철과일 넣고 먹으면 너무 맛있어요. 다음날 화장실도 잘가니 더 좋고요ㅋㅋㅋ 재료: 요거트, 견과류, 냉동과일, 제철과일 tip. 🍯 넣으면 더 맛나요 :-) ☆ 소세지치즈달걀말이 ☆ 뭔가 든든하게 먹고싶은 그런날... 치킨은 부담되지만 맥주한잔 하고픈날! 안주겸 야식으로 요거 좋아요! 달걀, 소세지, 치즈  단백질뿐인걸요ㅋㅋㅋ 재료 : 달걀, 모짜렐라치즈, 소세지 tip. 소세지가 짜니 케첩은 참아주세요! ☆ 고구마닭가슴살만두 ☆ 마지막 레시피는 한창 다이어트 열심히 할때 만들어서 밤에 배고프면 먹던 거예요! 당수치 낮은 호밀가루로 만든 피에 에 삶은 고구마 으깨거랑 닭가슴살 넣고 만두(?) 처럼 만들어서 약불에 구워먹으면 JMT  재료 : 호밀가루, 고구마, 닭가슴살 맛있게 먹고 다이어트도 성공하세요 :-)

선물같은하루

초간단 점심으로 생생우동 요리 소개해드릴께요.

요리라고 하기에는 많이 창피한, 인스턴트를 이용한 초간편 점심 레시피 소개해드리고 싶어요. 눈치채셨겠지만, 시중에 파는 생생우동을 이용한 레시피에요. 개인적으로 생생우동을 너무나도 좋아하는데, 주로 할인 행사가 있을 때 많이 사두는 편이에요. 이번에 먹을 때는 재료가 없어서 넣지 못했는데, 저는 어묵을 항상 추가해요. 즉, 생생우동 기본 레시피 외에 추가해야하는건 어묵뿐인거죠. 고로, 몇 분간 불 위에 올려두었다가 나중에 어묵만 넣으면 완성되요. 이렇게 만들면, 제 입맛에는 시중 왠만한 우동집 우동과 큰 차이가 없답니다. 혹 한 번도 생생우동 드셔보지 못하신 분 계시면 한 번쯤 시도해 보세요.

상암

성공적인 다이어트를 위하여

모두들 다이어트 잘 하고있나요 소스없이 샐러드 먹는건 역시 힘드네요.. 운동과 병행하면 성공의 날이 오겠죠? 우리 모두 포기하지 맙시다 힘내세요!

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다이어트 목표 재설정

휴가철에 제대로 폭식을 했더니 1~2kg가 쪘더라구요 ㅠㅠ 그래서 운동으로만 해결이 되지 않을 거 같아서 식단 조절도 같이해서 급찐급빠를 해보도록 하려구요 ㅠㅠ 사실 먹어서 찐 살은 식단 조절로 해결될 거 같아서.... 일단 운동과 식단을 이번주는 꼭 병행하려고 합니다 !

여리나

닭가슴살에 지칠때 먹기 좋은 닭가슴살 볶음밥

요즘 운동과 체중관리를 조금씩 하면서 닭가슴살도 챙겨먹는 중입니다 저는 닭가슴살 좋아하는 편이라 대부분의 제품들 먹는게 크게 힘들지는 않더라구요 그런데 아무래도 뻑뻑살이다보니 많이 먹게되면 좀 질리기도 하고 다른게 먹고 싶고 탄수화물이 땡기기도 하는 정체기가 오더라구요. 그럴때 요 제품 아임닭 닭가슴살 김치볶음밥 추천드립니다 우선 프라이팬에 기름 살짝 두르고 조금 볶아주면 바로 먹을수 있어서 먹기가 간편한 제품이구요. 적당히 매콤하면서 맛있는 김치 양념이 되어있어서 맛도 좋습니다. 닭가슴살이 들어있어서 단백질 보충도되고 한끼에 딱 맞는 밥이 들어있어서 식사로도 좋더라구요 닭가슴살이나 샐러드로 좀더 맛있는 식사를 원하시는 다이어터분들께 별식으로 추천드리는 닭가슴살 제품입니다 ^^

최게바라

셀러드는 새싹이죠

다요싸기시작하고부터 정말 즐겨먹는 새싹 샐리드입니다 저희동네 롯데마트에서 파는건데 진짜신선해요 소스도 맛있고 먹기넘간편하고 맛있어요 하루 만보씩걷고 샐러드먹고 12키로 감량 성공했어요 은동과 식단정말 중요한거 같아야요 또 맛있어야 계속하게되요 너무 귀찮아도 안되고 이제 시작한다면 이 셀러드  강추입니다

피어리님

8월 6일 오늘의 운동과 식단

저녁에 마무리 운동으로 동네 두바퀴 돌았는데 엄청 후덥지근했어요 오늘 저녁도 여전히 덥네요 점심으로 현미쌀국수로 콩국수 먹었어요 아침은 샐러드로 맛있게 먹었어요

언제나행복

11km러닝, 40000보, 160층

새벽운동과 밤운동으로 꾸준히 운동이어나갑니다. 새벽과 밤엔 바람도 제법 불어 많이 힘들지는 않지만 기분 좋은 땀에 흠뻑 젖습니다. 오늘도 모두 꿀잠 주무세요.

가을이엄마

장이 만족하는 헬시피플 만족효소

전 소화력도 약하면서 먹는 거에는 진심이라 과식할 때가 많은데요 이럴 때 발효효소가 좋다더라구요!! 말그대로 소화활동을 도와주는 소화효소와 생명활동과 연관된 대사효소는 탄수화물의 섭취가 지방이나 단백질 섭취와 비교해서 월등하게 많은 한국인들에게는 필수불가결한 건강식품 같아요 하지만 안타깝게도 나이를 들수록 체내효소가 줄어서 만족효소 헬시피플과 같은 건강식품을 챙겨야겠다 싶었어요~ 이 때 높은 효소 역가수치, 국산원료, 제조공장 따져야 하는데요 건강식품 만족효소 헬시피플은 탄수화물 분해를 도와주는 효소 a-아밀라아제 200000unit에, 단백질 분해를 도와준다는 효소 프로테아제 3000unit을 자랑하구요! 27종 곡물야채과일 발효효소로 한포 가~득 건강하면서 질 좋은 효소식품 챙길 수 있으니 인정♪​ 건강식품 만족효소 헬시피플은 하루에 한 번 식후 1포씩 섭취했어요 효소 역가수치가 높은 만큼 활성도가 높다는 면이 가장 만족스러웠는데요 전 주로 식사량이 많고, 밀가루 음식을 먹는 저녁식사 후 먹어, 더부룩한 속을 곡물효소분말로 달래는데 한결 편안해지더라는!! 뭐니뭐니해도 건강식품 만족효소 헬시피플은 추가증정 이벤트하며 곡물발효효소식품 30개 한박스+ 20개입을 득템할 수 있어서 좋았답니다 그리고 새콤달콤 체리맛이라 간편하게 물과 함께 먹어도 맛있었어요^^

반달진

건강기능식품~딥트3일

갑자기 중요한 모임이나 행사가 생겼다거나 단기 다이어트고민해보신적 있던 분들께 추천합니다~! 건강기능식품, 딥트3일 스트롱 업! 물론 다이어터분들 누구나 도전 해보셔도 좋을 제품이에요~!   사실 다이어트에 운동과 식단만큼 좋은게 없지만 급하게 빼야하는 상황이 오거나, 아주 짧은 시간내에 효과를 원하시는분들도 계시기 때문에 정보공유차 올려요~ 그러나 먹기만 하면 살이 빠지는 마법의 약이 아니에요~^^*식단과 운동도 병행하셔야 짧은기간내에 효과보실 수 있다는 점 꼭 기억해주세요~ 후기를보면 여행가서 맘껏먹으면서 딥트만 먹고도 몇키로가 빠졌다는 분들도 계시지만 식단과 운동을 병행하면 효과가더 크겠죠?ㅎ 딥트의 큰 효과는 잔여 탄수화물이 지방으로 합성되는것을 막아주는 것이어서 저 처럼 먹는걸 좋아하는 사람에겐 딱이었어요. 저도 급하게 잡힌 일정때문에 좀 더 슬림해보이고 싶어서 한번 긴가만가 하면서 구입 했고, 이게 버전이 몇개있는데 전 스트롱 업으로 구매해서 복용해봤는데 알갱이가 작은 환처럼 생겨서 (근데 알갱이가 많아서저는 여러번에 걸쳐서 먹었어요~자동 물 많이 마시기 ㅎ) 알 드시기 힘드신분들은 기존제품꺼 드시는거 추천해드려요 이지컷이라 손으로 뜯기편하고 개봉하면 요롷게 생겼어요~ㅎㅎ작은 알맹이들 생각보다 많죠;;; 딥트는 하루2번 식전 30분전에 1컵 이상의 물과 함께 드셔야해요 이때 물을 많이 마셔주면 가르시니아와 차전자피 식이섬유성분으로 포만감을 주고 식사량이 자연스레 줄어든다고해요. 그래서 그런지 저의 왕성한 식욕이 사그러지더라구요 ㅎ 암튼 결과적으로 몸무게가 줄고 살이빠져요! 식단조절과 운동을 병행하면 더 잘되는거 같아요 저처럼 급하게 빼야하시는분께 추천해드려요~!

S힘찬하루

매일 공복에 먹는 유산균

눈뜨자마자 먹는 프로바이오틱스 유산균입니다~ 아연과, 비타민B군 등 함유되어 있어 건강한 하루를 시작하는 기분입니다. 일단 장건강에 도움이 되어 원활한 배변활동과 하루를 가볍게 시작하는 습관을 만들 수 있지요. 공복에 유산균과 함께 정수물을 한 컵 마시는게 오전 루틴이기도 합니다^.^

한방미소

2년째 챙겨먹고있는 영양제

평소 고지혈증, 골감소증 등 질환이 있어 의사선생님 의견수렴하에 구입해서 먹고있는 영양제들 입니다. 적당한 운동과 병행해서 챙겨먹으니 저한텐 좋은거 같아요

셰어

벌개미취 & 흰꽃나도사프란 & 무릇

아침 일찍부터 숲길을 걸어 26000보를 달성했는데  숲길은 다 좋은데 날파리와 모기떼가 극성이라 힘들었습니다. 모기기피제 사 온다는 게 또 깜빡했네요. 그래도 오는 길에 아점으로 의령소바 한 그릇 먹고 들어오니 개운하고 너무 좋았습니다. 폭염이 한창인데 산에서는 들국화 종류인 보라색의  '벌개미취' 꽃이 피어 가을을 먼저 맛볼수 있었습니다.  벌(벌판)에서 흔히 볼 수 있고, 꽃대에 개미 같은 작은 털이 있어 붙여진 이름이랍니다. 원산지가 우리나라라 영문명이 '코리안데이지'이고, '고려쑥부쟁이'라고도 한답니다. 다음은 옛날 시댁 앞길에 줄지어 피어 있던 꽃인데 이름을 몰라 궁금했었는데 길가에서 만난 김에 찾아보니  '흰꽃나도사프란'이네요. 향신료로 유명한 붉은색의 사프란꽃과 닮았다고 붙여진 이름이랍니다. 꽃이 너무 청초하고 예쁘죠? 참고로 샤프란으로 혼동하는 경우가 많다는데 섬유유연제 이름 때문이라네요. 마지막으로 '무릇'이란 꽃인데 땅 위에 긴 꽃대만 달랑 올라와 있는게 신기했습니다. 꽃은 맥문동과 비슷해요. 무릇은 '물웃'  즉  '물위'의 옛말로, 뿌리에 물기가 많아서 붙여진 이름이란 설이 있습니다.

roh69

컨디션을 회복해주는 퓨어알티지 오메가3

평소에 만성피로에 시달렸는데 이거 먹은 후부터 피로감이 좀 없어진 느낌 물론 운동 안하다가 운동과 병행하여 먹기 시작했는데 아침에 일어날 때, 퇴근할 때 몸이 한결 가벼워진 느낌입니다. 피가 맑아진다는 건 느낄 수는 없고 기분상 좋은 느낌입니다. 최근 효능없다고 나온 신문기사도 있는데 플라시보도 느낄 겸 함 드셔보세요. 운동도 열심히 하시구요. ^^

김범기

나의 운동메이트 프로틴워터

운동 2년째 하고 있는 유지어터입니다. 임신, 육아로 불어난 체중이 줄지 않아 5킬로 감소, 근육증가를 목표로 운동하고 있어요-^^ 워킹맘이라 운동하기가 쉽지 않아 나름 쪼개고 식단해서 노력중이예요. 출근 전, 아침 산책 1시간을 해요-^^ 그리고 나서 간단하게 아침을 콘푸로스트, 그래놀라, 칼로리바, 단백질쉐이크 먹고 출근 해요. 점심은 회사에서 일반식으로 푸짐하게 먹고, 저녁은 일반식, 점심이 과한 날엔 건너 뛰는데 그냥 건너뛰지 않고 XS 프로틴워터를 마셔줘요ㅎ 근육량도 늘리는 게 목표라 ㅎ 운동도 하지만 단백질도 꾸준히 섭취합니다. 소고기보다 싸다 생각하고 마시는 저의 단백질-^^ 사과맛으로 거부감없이 쭉쭉 잘넘어가고 좋아요^^ 운동과 꾸준한 단백질 섭취 덕분에 5킬로 감량/유지하고 점점 몸이 탄탄해지는게 느껴집니다. ㅎ 모두 힘내세요-^^

너가지니니