'된장' 관련 커뮤니티 게시글 모음

이번달은 1kg을 감량했지만 계속 노력하려고 합니다

이번달은 회사일도 많고 회식도 많아 다이어트가 쉽지 않았습니다. 그래도 6개월 열심히 운동한 보람을 버릴 수 없어 하루에 한 시간은 운동하려고 했습니다. 바쁠 때는 하루에 만보 이상은 꼭 걸었습니다. 또 집에서 스텝퍼를하고 족욕을 했습니다. 만족스럽지 않지만 이번달은 55kg에서 1kg로 뺐습니다. 식사는 짜지 않게 만든 현미밥과 된장국, 당근오이 등을 썰어 간식으로 먹었습니다. 

인생중

개두릅무침

개두릅 냉동해 뒀던거 된장에 무쳤네요

오늘도화이팅요

1/19금 식단일기

점심 안 먹은 줄 알았는데 늦은 점심을 먹었군요. 나란 사람.. 대단! 요거트 깨죽/ 콩 두부/ 배추 콩나물 무 당근 밥/ 콩나물/ 버섯 김치 당근 깨죽 밥/ 된장두부찌개 멸치 콩/ 배추 우엉 버섯 당근 김치

더달달

집비운사이

여행좀 다녀오니 찌개 하나도 없네요 이제 된장찌개  끓여 저녁먹으려구요

마음그릇

🌳 차돌된장찌개

맛있게 먹었어요

지원이산

아침

제육하고 달래 된장 찌개와 먹어요~^^

수수깡7

점심특선

고기집 이라서 저녁장사만 하는 줄 알았는데 점심 특선으로 순두부찌개와 된장찌개, 잔치국수 등을 해주는 집이 있어서 가봤는데  음식이 너무 맛있어서 글 올려봅니다. 인천광역시 남동구 구월동에 위치한 벤댕이골목내의 고기집인데 밑반찬도 여러가지 건강한 재료만 쓰는게 너무 좋아서 자주 가야 할 것 같습니다. 정성껏 차려주는 음식을 먹으니 힘이 절로 나는거 같습니다

차칸청춘

봄동된장국과 봄동겉절이

봄동으로 겉절이도 맛나고 국을 끓여도 맛나더라고요 양이 꽤 많아서 오늘 이렇게 2가지 요리했어요.  덕분에 맛나게 잘 먹었어요. 

산들바밤바

점심은 칼국수

비도 오고 해서 칼국수 해 먹었어요 지난 번에 얼큰 떡국 해서 먹으니 맛있어서 칼국수도 된장, 고추장 넣고 끓이니 역시 맛있네요. 통밀가루가 찰기가 없어 면발이 잘 끊어져 이번에는 일반 밀가루를 약간 섞었어요. 그런데도 뜨거운 물에 면을 넣으니 끊어지네요. 그래도 일반 밀가루로 한 것보다 면이 더 구수해요

roh69

오늘 저녁

오늘 저녁으로~~~ 고기구워 먹었어요^^ 김치랑 된장찌개까지^^  다른분들은 저녁 뭐드세요~~

다우니향기

저녁

점심외식후 달달이 차까지 마셔서  저녁은 간단히 된장국에 밥 몇 수저 먹고 한잔용 보리차 마셔요~^^

수수깡7

오늘 아침

친정에서 먹는 아침~ 계린 장조림하고 된장찌개입니다^^ 다들 아침 드셨죠?

다우니향기

아침밥상

아침밥 밑반찬과 된장찌개로 해결합니다 든든하게 아침식사 하세요~~

울트라돼지런

1/15(월) 저녁 식사

꽃게 된장찌개 입니다 

숲속의나무

들깨시래기국

들깨시래기국 끓였어요. 저는 건더기파라 국물 적게 자박자박 지져 시래기건더기를 밥하고 먹는 시래기된장지짐을더 좋아하는데 오늘은 남편이 좋아하는 국을 끓였어요. 하다보니 양이 많네요

roh69

김치는 음식물쓰레기일까

김치 소금기 물로 씻어내면 음식물 쓰레기랍니다 동물사료로 적합한지가 판단유무라네요 복잡해서 음쓰배출하기 힘드네요 우선 채소의 마른 껍질과 뿌리는 일반 쓰레기다. 대표적으로 양파, 파, 마늘 등 채소의 마른 껍질과 뿌리에는 가축의 소화 능력을 떨어뜨리는 성분이 있어 일반 쓰레기로 배출한다. 과일류 가운데 복숭아, 살구, 감, 체리, 망고 등 크고 딱딱한 씨앗과 파인애플, 코코넛 등의 딱딱한 껍질은 일반 쓰레기로 배출한다. 또 호두, 밤, ᄄᆞᆼ콩 등 견과류의 껍질도 일반 쓰레기로 배출한다. 다음으로 육류나 알 껍질도 일반 쓰레기다. 소 또는 돼지, 닭 등의 털과 뼈다귀, 비계, 내장 역시 일반 쓰레기로 배출해야 하며, 달걀, 오리알, 메추리알 등의 껍데기도 일반 쓰레기다. 여기에 홍합, 조개, 소라, 전복, 꼬막, 멍게, 굴 등의 껍데기와 생선의 내장도 일반 쓰레기로 버려야 한다. 생선의 내장은 포화지방산이 많아 사료로 사용할 수 없다. 다음으로 각종 일회용 티백, 고추장과 같은 장류 등도 일반 쓰레기로 배출해야 한다. 일회용 티백, 한약재, 커피 등의 찌꺼기는 일반 쓰레기다. 일상에서 활용도가 높은 고추장, 된장 등의 장류는 염분이 많아 가축의 사료로 사용할 수없어 일반 쓰레기로 배출한다. 김치는 처리 방식에 따라 분류가 배출 방식이 달라진다. 김치와 같이 소금기가 있는 음식은 물에 헹궈 소금기를 덜어내면 음식물 쓰레기, 그렇지 않다면 일반 쓰레기로 배출한다.

울트라돼지런

오늘의식단

건기챌 2일차 두부조림 계란찜 카레  시금치된장국이요

달나라토끼55

배추된장국

달큰한 배추국 끓이고 있어요~

김포비

오늘 저녁은 참치야채비빔밥

저녁은 비빔밥을 준비했는데 둘째 고기 구워달라고 ㅜㅜ 근데 고기보다 비빔밥에 냉이된장국을 더 잘 먹었네요. 비빔밥은 양푼이에 다같이 계란이불은 필수지요. 다들 맛있게 저녁식사하세요^^.

루시안

저녁밥상

된장찌개랑 고추잡채 만들어 저녁상 차렸어요 후딱들 먹거라 애미 운동가련다~

울트라돼지런

얼큰 떡국 끓여 봤어요

떡국도 얼큰하게 끓일 수 있다는 걸 여기서 보고 저도 얼큰 떡국 끓였어요. 된장, 고추장, 육수알 넣은 국물에 현미떡과 굴, 봄동 넣고 끓였어요. 나름 색다르고 매력있네요.

roh69

건강한 다이어트 시래기국

시래기를 물에 살짝 데쳐줍니다. 데친 시래기에 마늘, 고춧가루, 된장을 잘 버무려줘요. 냄비에 물을 붓고 국물멸치와 다시마를 넣어줍니다. 물이 끓으면 양념해둔 시래기를 넣고 잘 끌여줘요, 이후 다시마를 건지고 국간장으로 간을 해줍니다 그러면 간단하게 시래기국 완성입니다, 추운 겨울 따뜻한 한끼 그러면서도 건강한 한끼를 만날 수 있는 시래기국이에요! 추천합니다

호롱이

묵은지와 누룽지

1.누룽지를 한다. 2.묵은지를 잘게 썬다. 3.팬에 멸치와 들기름과 된장 조금을 넣고 볶는다. 4.묵은지위에 땅콩과 호두도 첨가해도 좋다. 5.누룽지와 볶은 김치는 하기 쉽고    소화도 잘된다.

산들바라기

간단 저녁 "장칼국수"

저녁은 든든하게 먹어야죠! 제가 즐겨먹는 장칼국수 레시피 적어볼게요 물 700cc에 고추장,된장,액젖 1스푼 다시다 반스푼 넣고 끓이다 집에 있는 채소 적당히 넣고 칼국수면 넣고  계란 풀고 고명으로 대파,김,들깨가루  듬뿍 뿌리면 완성! 모두 행복한 저녁되세요~

앤드류사이먼

등갈비 조림준비

저녁 메뉴는 등갈비조림으로 당첨! 월계수후추된장커피소주 물에 한번 데친 등갈비에  버터케첩머스터드마늘후추발사믹물엿 넣고 푹 졸여줄게요~ 기다려 1시간뒤에 돌아오겠다!

울트라돼지런

국 끓일 준비

육수내고 있어요 냉이 된장국 끓이려고요

수수깡7

간단저녁레시피 삼겹살수육

마늘 된장 소주 커피  무우 넣고 팔팔끊어 오르면 삼겹살 20분삶아 얖게썬다 

매직이

겨울이니까 간단하게 시래기국🩷

겨울이면 날씨가 추우니 국종류의 음식이 땡기는데요 저는 겨울 저녁에 한끼를 간단하게 먹으려고 할 때 시래기국에 밥을 말아먹는 식사를 자주 합니다. 요리를 못하시고 자신없으신 분들도 쉽게 만들 수 있어요 준비물은 🎈물에 녹은 시래기, 멸치가루, 다시마, 된장, +기호에 따른 추가 재료 : 두부 만드는 방법은 정말 간단합니다. 1. 물에 멸치가루와 다시마를 넣어 육수를 충분히 우립니다 2. 동시에 시래기의 물기를 빼 된장과함께 버무려줍니다 버무리고 20분 정도 된장이 시래기에 배일 수 있도록 재주세요 3. 배인 시래기를 육수에 넣고 끓여주세요 4. 기호에 따라 두부를 넣거나 깊은 맛을 내려면 간장을 살짝 추가해줘도 좋아요 끝!! 너무너무 쉽죠? 💚혹시 육수끓이기도 귀찮으신 분은 시중에 파는 멸치육수나 사골육수를 사용해도 간편하고 편한 시래기국을 만들 수 있답니다!! 💚그리고 기호에 따라 들깨나 배추를 더 넣거나 된장을 조금 더 넣어서 깊은 맛의 시래기국을 완성시킬 수도 있어요!! 이렇게 만든 시래기 국에 밥을 말고 반찬이 없으면 섭하니 김치와함께 밥을 후다닥 먹으면 오어~~~~~ 한끼를 뜨끈하게 해결할 수 있답니다🩷 시래기국은 포만감을 주고 다이어트에 도움이되는데요?! 그 이유는 바로 식이섬유가💚💚💚풍부하기 때문입니다 식이섬유는 체내의 각종 노폐물 배출은 물론 포만감을 주어 다이어트를 돕고 장내에서는 수분을 흡수하여 대변의 부피를 증가시켜 변비 예방과 함께 장내 노폐물 배출을 도와 대장암을 예방하는 효과가 있어용. 게다가!! 식이섬유 외에도 철분이 풍부해 빈혈 예방에 좋으며, 칼슘이 풍부하여 뼈를 튼튼하게 하는데 도움을 준답니다. 안먹을 이유가 없겠죠?! (그리고 먹으면 장이 좋아져서 볼일볼때 행복하답니다..☺️) 짜잔!! 이렇게 드시면 간단한 한끼 완성입니다🥹 드시고 배가 고프시거나 출출하시다면!! 과잔 nono!!! 과자는 살찌기 쉽지 때문에!! 과자말고 바로바로바로 제철 과일을 드시기를 추천드립니다🍓🍎🍊🍒🍑🍈🍋🍌🍇🥑🍏🍅🥝🥥🍍🍉 제 개인적인 추천은 제철인 딸기!! 그럼 한끼를 완벽하게 마무리할 수 있어요 시래기국과 필요하다면 제철과일까지!!! 사랑 그자체인 한끼입니다!! 겨울이니 뜨끈한 시래기국으로 한끼 든든하게 챙겨가세요🩷💚

구룸구룸

초간단 레시피 족발

돼지족을 끓는 물에 5분 데칩니다 족과 냄비를 깨끗이 씻고 냄비에 족 잠길만큼 물을 받습니다 커피 된장 정향 팔각 간장 설탕 건고추 마늘 통후추를 넣고 한 시간 30분 끓입니다 꺼내서 식힌 후에 칼로 썰어서 먹으면 됩니다  다어어트 한다고 나빠진 피부 콜라겐으로 피부 챙깁시다

뭔소리야

저녁은 배추국

시원하고 칼칼한 배추국 끓여요 배추 총총 썰어넣고 두부도 반모 넣었어요 멸치 육수에 된장 풀고 칼칼하게 고춧가루도 한스푼 첨가 오늘 저녁은 배추국입니다

쉬림프

아침

서리태콩 밥에 냉이된장국 이랑 계란찜 해서 먹었어요 오랜만에 먹으니 맛있네요~~ 요즘 서리태콩에 푹 빠져있어요~

김포비