'된장' 관련 커뮤니티 게시글 모음

[지니어터 Pick] 다이어트가 즐거워지는 법! 맛있는 닭가슴살 추천해드림❣️

잠깐!  아직도 "닭가슴살 뭐 먹지...?" 고민 하시나요? 👀   📢자자 여기 주목❗ 지니어터분들이 직접 구매하고, 추천하는 닭가슴살 제품 모아드립니다💓 이제 당분간은 맛없는 닭가슴살 식단 NO 🙅🏻‍♀️ 지니어트와 함께 건강하고 맛있는 다이어트 하자구요 ~ 🫶🏻 ✔️이미지를 클릭해 지니어터분들의 닭가슴살 활용 레시피를 구경해보세요🐔   ----------    1. 닭가슴살의 변신은 무죄! 닭가슴살 퓨전요리 9종✨   아무리 맛있는 닭가슴살도 1개 맛만 계속 먹으면 질리니까 떡볶이, 양념 치킨, 갈릭, 데리야끼, 허니소이, 핵불닭, 화이트 머쉬룸, 블랙 갈릭, 스리라차 마요, 허니 페퍼 머스타드 10개 맛을 쟁여놓고 속세 맛을 즐기며 맛있게 식단 관리를 한답니다! 😋   👉[리뷰보기] 한끼 통 살 소스 닭가슴살 2. 단백함과 단백질 동시에 챙기는 🎊닭가슴살 잡채🎊   👉🏻블렉페퍼 닭가슴살을 이용한👈🏻 <닭가슴살 잡채> 명절에 질리도록 먹은 잡채!!😮‍💨 더 단백하고 맛있게 먹고싶어서 간단하게 만들어 먹었어요~😄 블랙페퍼 닭가슴살은 후추향으로 간이 되어 있어서 잡채와 잘 어울려 더 맛있었어요. 👉[리뷰보기] 이마트 피코크 닭가슴살🐔 간식으로~ 요리로~ 다양하게 즐겨요!! 🫶🏻 3. 닭가슴살 장조림   식감은 쫄깃하고 부드러워요! 무엇보다 육류로 장조림을 만들 때는 고기를 결대로 찢는 번거로움이 있는데 통조림 닭가슴살은 그럴 필요가 없어서 편했어요! 👉[리뷰보기] 동원 순닭가슴살 : 우리집 반찬 "장조림" 만들기 4. 배고픈 닭가슴살 볶음밥은 이제 그만 🙅🏻‍♀️ 살짝 뜯어서 전자레인지로 돌리기만 하면 되니 초간단하게 식단에 챙겨먹기 좋아요. 잘 데워진 곤약밥 & 닭다리살을 넣고, 같이 비벼먹을 야채도 넣어줍니다. 그리고 저당된장 & 계란후라이 올려주면 완전 맛있어요 ㅠㅠㅠㅠ 소스의 감칠맛과 저당된장소스라 짱맛!!! 👉[리뷰보기] 뺀닭 닭다리살 & 닭가슴살 추천!! 야들촉촉 5. 그냥 먹어도 맛있는 🍗통닭가슴살🍗   100% 국내산 닭가슴살을 사용하여 기본적인 재료부터 신선하기 때문에 잡내 없이 부드럽고 깔끔해요 그리고 한끼통살 통 닭가슴살은 소스까지 다 먹어도 105~최대140kcal !! 치밥으로 즐겨도 칼로리 걱정이 없답니다 👉[리뷰보기] 단백질 충전 '한끼통살 통 닭가슴살' 로 함께 하세요 🐔😋 6. 건강한 간식이 생각날 땐 닭가슴살 소시지❤️‍🩹   👉[리뷰보기] 아임닭 맛있는 닭가슴살 소시지 7. 하림 무항생제 닭가슴살   👉[리뷰보기] 내돈내산 무항생제 닭가슴살, 부드러운 닭가슴살이예요. - 정성스러운 리뷰 올려주신 💓지니어터💓분들께  진심으로 감사드립니다. 앞으로도 잘 부탁해요🙇‍♀️💗

geniet

아.점

콩나물솥밥.된장국. 각종 나물.밑반찬 배불리 먹었네요. 이틀전 노가다를 좀 했더니  몸상태가 안~좋다 이제 좀 회복. 맛난 집밥 드세요.

biki

수제 우럭매운탕

어제 손수 끓인 우럭매운탕입니다 시진을 더 올리고 싶은데 어떻게 하는지를 잘 모르겠어요 중간사진도 엄청난데.. 만드는 과정이요.. 쌀뜰물부어 집된장 어간장 까나리액젓 조선간장 고춧가루 기타등등 넣어 맛있게 끓여 먹었어요

정숙한여자정말

나물전과 함께 점심 먹어요. 🥰

오곡밥에 먹고 남은 나물로 전 만들었어요. 향긋한 냉이 된장국 점심에 딱이네요.

뽀봉

토스만보 인증^^

외출후 돌아와서 운동 마무리했어요. 오늘은 된장찌개와 밥 한공기가 나왔네요. 넘 신기해요. 저 아침에 이 메뉴 먹었는데 예언한 건가요^^?

seabuck

아침식단, 요거트와 된장두부찌개

아침 잘 먹고!  포만감 있게 다 먹었는데! 그 다음에 김밥을 주셔서 김밥 2개 더 먹었다가 식곤증을 못 이기고 디비 잤어요ㅠㅠㅜㅜ 휴일에 밥 먹고난 다음에 바로 운동하고 갔어야 했는데ㅠ 점심 먹고 운동가려고요

더달달

간편한 한끼

저는 회사에 도시락을 싸서 다니는데요 ! 먼저 소시지는 닭가슴살 소시지로 대체해서 챙겨주었습니다. 그리구 알배추쌈을 만들어서 가지고갔는데요, 이게 진짜 맛있습니다 ! 두부랑 참치를 섞고 고추장 된장 알룰로스를 입맛에 맞게 계량해서 넣고 섞어주면 끝입니다 ! 전자레인지에 돌린 알배추에 섞어놓은 두부참치를 넣고 돌돌 말아준 다음 계란물에 입혀 꾸워주면 알배추쌈이 완성됩니다 ! 유튜브에서 보고 따라했는데 반찬으로 너무 좋고 배가 정말 부르더라구요 !! 추천합니다 ~

낭나토

나물비빔밥인데 고추장 대신 간장으로

맛있어 보이지 않나요? 냉장고 파먹기 한 비빔밥이랍니다. 그래도 기존 반찬이 좋아서 비빔밥이 좋았어요.  숙주나물과 시금치 나물이 있었고 제가 매번 샐러드를 해먹기 때문에 잘게 채친 생야채들(당근,오이,콜라비)이 있고요. 동생이 이틀 전 시켜 먹은 음식 남은 걸로 파채와 매운 오돌뼈 볶음이 있었어요. 봄동김치와함께 양파넣은 간장으로 간을 해서 비벼 먹었답니다. 참 밥도 오늘 아침에 몇 그릇 해놔서 냉장고에 놔두었다가  데운 거예요. 전 비빔밥 할 때 달걀 후라이를 꼭 합니다. 그게 제가 비빔밥을 맛있게 해먹는 비법😉 이렇게 담을 때는 이렇게 이쁘게 여기저기 넣어서 반찬이랑 같이 상으로 차렸어요. 아까 밥데울때 된장국도 같이 했구요. 냉장고에 있는 반찬하고 냠냠먹기 시작했어요. 비비면 이렇게 되요. 생야채가 있어서 좀더 밥보다 반찬이 많은 느낌. 너무 맛있어서 싹싹  다 먹었답니다.😄😚

성실한라떼누나

단백질 섭취에는 수육

단백질섭취를 하는거에는 수육이 좋은데 수육용 고기에 물과 된장과 월계수잎 소주 약간과 마늘을 넣어 푹 삶은후 익으면 썰어서 먹으면 맛있는 수육이 완성됩니다

ZGMF

아침은 맛있는 반찬으로 푸짐하게

어제 13000보 걷고 무리가 됐는지 아침에 일어나기가 힘들더라고요. 근데 웬일인지 우리 어머니가 일찍 일어나서서 샐러드 안 먹니 하셔서 얼른 일어났습니다. 샐러드는 저한테도 중요하지만 신장이 안 좋으시고 변비가 있는 울엄마한테도 중요한 음식이거든요😄 사실 초반에는 제가 만들어놓고 같이 먹자고 막 채근을 한 건데 요즘은 같이 챙겨드시니까 제가 다 좋아요. ㅎㅎ 오늘은 그린 요거트 만들어놓은 게 시간이 좀 되서 그릭요거트를 중간에 떡하니 놓고 딸기도 어제 새로 사왔는데 그전 것 5개가 약간 물러져서 다 넣어버리고 그러니까 그릭요거트 딸기 샐러드가 돼버렸어요.  아 그리고 잘 보이진 않지만 내가 그 야채집에 두번이나 사려고 했다가 내려놓았던(가격이 너무 많이 나와서 비싸서, 너무 무거워서 우선순위에 밀리려서) 단감도 드디어 어저께 사와가지고 단감도 넣었답니다. 그러나 보이지가 않아요 먹을 때만 조금 느끼고 그래도 새콤한 샐러드를 좀 순화해준 느낌. 그래서 제가 단감이 좋은가봐요 그렇게 기존에 넣었던거 넣고 좋아하는 거 더 넣고 남았다고 또 넣고 이랬더니 오늘도 샐러드가 산이 됐답니다. 내일부터는 야채와 과일를 좀 덜 넣어야지 하고 생각하면서 둘이 계속 먹었어요ㅋㅋ 울엄마가 야심차게 새콤달콤만 오이도 무치고 뚝배기에 된장찌개 약간 싱겁게 끓이셨는데 이 상을 같이 받을 우리 동생님께서는 어딘가 아프신 관계로 아침을 안 먹고 우리 둘만 먹었어요. 그래도 엄마와 나는 맛있게 먹었답니다. 이렇게 근사한 상을 다큰자식이 엄마한테 아침에 받는 사람이 얼마나 될까요? 사실 우리 집에서 가장 약을 많이 먹는 사람이 동생이거든😮‍💨 뭐 다른 거 먹고 약 먹겠죠?  나도 좀 아픈 관계로 이젠 동생일로 스트레스 안 받을려구요. 가장 아픈 건 자기일 테니 지가 알아서 약 먹겠죠.

성실한라떼누나

고깃집 알바생이 알려주는 된장찌개 레시피

괜찮아70

혼밥 후 배 먹어요~

아무도 없이 혼자 밥 먹었어요 있는반찬에 된장찌개 놓구~ 배라도 먹자하구 반개 남은거 깎아서 인증하네요~시원하고 맛있어요 저녁들 드셨나요~ 아~~여유로움이 좋습니당~^^

딸기와의행복

된장찌개

아이랑 같이 만들고 잘 먹었어요

송쩡

된찌

아이가 된장찌개 직접 끓여보겠다고해 파랑 감자 필요하다해 사왔어요  파한단 4300원이네요 어떤 요리를 만들꺼냐구 물어봐도 훈수 그만 두라고 하네요  레시피도 말 안해주네요  할줄은 아나 모르겠어요

송쩡

냉이

친정엄마가 냉이를 캐서 갖다주셨어요. 손질은 좀 까다롭지만 냉이를 좋아해요ㅎ 냉이 부침개 해먹고 냉이된장국 끓이려구요 ~ 

가나슈

아침식단, 두부된장찌개와 봄동김치

식단 적으면서 좋은 점은, 식탁에 위에 올라간 반찬은 반드시 1번 이상 먹게 한다는 점이에요 반복되는 밑반찬이 많은 만큼 식이섬유를 잘 챙겨먹을 수 있어서 좋아요! 단백질이 부족한 것 같아 산양유스틱을 1개 먹었어요

더달달

건기챌 7일차 인증

오늘 굴무우버섯솥밥.순두부굴된장찌게. 시어머니께서 사온 새 뚝배기에 끓여 혼자 맛난 점심을 먹었어요.

biki

낙 지 정 식 대 령 이 요 🐙🐙🐙

낙지4마리 정식입니다.   2마리 탕탕이, 2마리 산낙지 볶음.   냉이가 너무 실해서  1봉지 -> 냉이 된장찌개   모두 맛난 식사 하세요.

뽀봉

캐시딜 대한민국 수산대전 제품들 진짜 너무 좋아요~~ 적극추천!!!

야호!! 대한민국 수산 대전 또 하네요~ 2월 19일~ 3.3일까지 2주간 적립 10% + 할인 20%(최대 1만원) 기회를 놓치지 마세요~~       저는 설 전에 수산대전 정말 유용하게 이용해서 지금까지 맛있게 잘 먹고 있거든요. 특히나 설전엔 적립금도 20% 였다지요~ ^^ 꼬막/ 고등어/ 조기/ 오징어까지 꼬막은 다 먹고 나머지는 냉동실에 고이 모셔두고 매일 매일 종류 다르게 먹고 있어요. 엄마가 고기를 안드셔서 생선이라도 다양하게 요리해서 먹으려고 하거든요.   꼬막은 오자마자 해감해서 잘 데쳐 먹었는데요~~   사이즈가 자잘하지만 속은 꽉 차서 정말 맛있게 먹었어요. 엄마가 꼬막 안좋아해서 혼자 저녁에 엄청 까먹고 남은건 싹 알맹이만 빼서 다음날 시금치 된장국에 넣어 먹었는데~ 국도 맛있어지고 꼬막 알맹이도 맛있고~ 일석이조!! 어릴 때는 꼬막무침 많이 먹었는데 제가 양념장 잘 못만들어가지고요. 근데 신선한 꼬막은 그냥 살짝 데쳐서 먹는게 젤 맛난거 같아요.   고등어는 반마리씩 개별포장 잘 되어 있어서 따로 다듬을 필요없이 구워도 먹고~ 조림도 해먹는데 육질은 아무래도 생고등어나 생자반같이 야들야들하진 않지만 그래도 고소하게 잘 먹을 수 있었구요.   맛있었는데 비쥬얼이 똥망이네요~~ 오징어는 신선하게 두팩으로 왔는데 1팩에는 사이즈가 조금 작은 오징어 6마리가 들어있었어요. 다리랑 몸통이 분리 되어 있구요. 오징어 요리는 정말 비쥬얼이 실패라 도저히 올리지 못했어요 ㅋㅋㅋ 저는 부침가루 묻혀서 잘 구워먹으려고했는데.................. 하하하.. 요리 똥손이라 망쳐가지고 분명히 구이를 했는데 물은 어디서 이렇게 나오는건지....... 오징어는 너무 질겨지고 구이가 아니라 조림처럼 되어 버렸;;; 오징어 탓이 아니예요.. 제 손이 문제였어요... 오징어 자체는 엄청 고소하고 맛있었어요... 나머지 한팩은 살짝 데쳐서 숙회로 먹거나 잘게 썰어 김치전에 넣어먹을까봐요 ZZ   개인적으로는 저는 조기가 제일 맛있었어요.   인스타그램에서 수산물 챌린지도 참여했네요~~ 노릇노릇 잘 구워진 조기 구이예요~~ 2마리씩 팩 포장이 잘 되어 있구요. 뜯어서 비늘을 좀 제거하는게 귀찮긴 했지만 구워먹어보니 정말 JMT 엄마가 제가 사온 음식 잘 마음에 들어하시지 않는 편인데...요 조기 극찬 하셨음요.. 1마리 만원이 넘는다는 굴비 선물 들어온거 보다 이 조기가 더 맛있다고 하셨어요. 조기 좋아하신 다면 구매 적극 추천!! 헤헷~ 저는 이번에도 할인권 다 받았어요~~ 열심히 또 사먹고 냉동실에 쟁여둡니다~~~ 

프카쟁이

이게 어느 집인지는 모르겠다만

만두도 주고 된장도 주고 장아찌도 있고 비벼 먹으라고 야채도 듬뿍

선구자239

된장찌게 보글보글 먹었어요

흥호호

설 연휴동안 찐 살 일주일동안 감량했어요.

설날 연휴 전 목요일 오후에 시댁에 갔어요. 이번 설 부터 제사를 안 지낸다고 하셔서 처음으로 명절에 음식준비를 안 하게 됐어요. 그래서 목요일 저녁부터 2박3일동안 외식도 하고 배달음식도 먹으면서 편하게 있다가 친정에 와서 1박2일 맛있는 명절음식 먹었어요. 그리고 집에와서 1박2일 손님초대하느라 배달음식을 많이 먹었어요. 연휴가 지나고 아침에 몸무게를 재보니 1키로 이상 몸무게가 늘어났더라구요. 감량 전 몸무게예요. 감량기간은 7일 식단은  제가 새벽 2시에 자서 아침 9시쯤에 일어나는데 12시쯤 , 7시쯤 2끼만 먹었어요. 일주일동안 떡, 빵, 라면, 과자, 국수종류 는  하나도  안 먹고 점심은 샐러드를 꼭 먹으면서 쌈 위주로 밥을 조금먹고 저녁은 가족들과 같이 현미밥과  된장찌개, 김치찌개, 미역국, 구운소고기로 반찬과 같이 먹었어요. 배고프면 간식으로 과일 조금, 견과류 조금 먹었어요. 운동은 오전에 스트레칭, 아령들고 1시간 홈트하고  오후에는 밖에서 1시간정도 자전거 탔어요.  걷기도 6천보이상했어요. 운동은 감량전에도 보통 하던 것이라서  음식양을 줄이고 입이 심심할때 물을 많이 마셨어요. 1.5kg 감량 후 몸무게예요. 저만의 꿀팁은 떡, 빵, 라면, 국수 등을 먹지않고 현미랑 잡곡위주의 밥을 꼭꼭 씹어서 천천히 먹었어요. 유지하도록 노력해야죠. 내일도 건강한 하루 되세요~^^ 

가나슈

아침식단, 흑임자죽과 된장찌개

지금 먹는 중인데, 김이랑 깻잎 먹어서 밥 몇 숟가락 더 먹으려고요🤔 단백질을 든든히 먹어야 가짜배고픔에 속지 않는다는 사실을 어제 배웠어요! 계란도 열심히 먹어야겠어요

더달달

혼밥 🐔

닭갈비볶음밥 양배추쌈 강된장 물김치  닭갈비 600g을 구매하면 1번 맛나게 먹고 ,  2번 볶음밥 더 맛나게 먹고.ㅋㅋ  ㄴ 닭갈비는 저 혼자만의 음식입니다. (남편안먹음.ㅋㅋ)

뽀봉

점심 메뉴

오늘의 점심 메뉴네요 ㅎ 제가 좋아하는 돈까스 나왔네요. 된장 시 래기 국도  맛있어서 맛나게 먹었어요 

로블ㅎ

아침식단, 양배추요거트와 된장찌개

속이 쓰려서 양배추를 잘 챙겨먹기! 단백질과 더불어 지방도 잘 챙겨먹기!

더달달

찌개인가 국인가?

저는 된장국이 먹고 싶었고 신랑은 찌개를 좋아하니 이리 애매하게 끓여봅니다😅

에가오

배추 된장찌개

구수하고. 소화 잘됩니다~~ 맛있어요~

동남이쁜이

토요일 아침 으샤으샤

어머니가 어디서 들은 얘긴데 일어나자마자 미지근한 물 2컵에 사과 반쪽이 좋다고 그러시네요. 우리는 원래 일어나자마자 찬물을 먹었는데 둘 다 미지근한 물  챙겨먹고 샐러드도 사과를 위주로 만들어봤답니다^^~~ LA갈비하고 나물은 명절 음식 찬쓰고 시레기된장국 맛있게 만들어주셔서 맛나게  먹었어요. 이정도면 정말 근사한 아침인데 그쵸? 오늘 미식가인 동생도 잘 먹으면 좋으련만...

성실한라떼누나

갑오징어탕을 아시나요??

저희 지역에 횟집을 가면 나오는 갑어징어탕입니다 오징어 등을 손질하고 나오는 내장을 전부 넣어서 서비스로 나오는 국물이예요  처음 접했을때는 이걸 왜 먹지?? 했는데 된장에 고추까지 넣어 술먹고 깔끔하니 다음번에도 생각이 나더라구요 남도 지역인데 혹시나 아시는분이 계시나 해서 올려보어요

깐징짱

점심 맛있게 먹었어요

오늘도 구내식당에서 점심 맛있게 먹었어요 좋아하는 비빔밥이어서 더 맛있게 먹었지요 감자 된장국 오랜만에 나와서 좋았구요 점심 맛있게 먹고 스벅까지 다녀와서 더 좋았어요 맛점 하세요~

꽃이뻐