'두부' 관련 커뮤니티 게시글 모음

6/15 혈기챌5기 4일차

6월 15일 혈당측정시간: 아침 식후 1시간 식단 : 두부조림, 백미밥, 메론 아침에 백미밥에 두부조림과 밑반찬을 먹고 메론이 너무 달아서 조금 많이 먹고 운동을 못해서 많이 오를까 걱정했는데 다행히 괜찮았다.

할수있담

혈당일기 4일차

6/15 밤 9:30 혈당 잰 결과 입니다 저녁은 6:30에 먹었고 메뉴는 두부김치, 닭가슴살 100그람, 김치어묵국, 가지튀김 이렇게 먹었고 조금 과식..했습니다  이후에 너무 짜서 물이 계속 땡기네요..ㅎㅎ 과식할땐 행복한데 먹은직후 너무 괴롭네요 이번주도..ㅎㅎ 내일 진짜 클린하게 먹을거에요..

조콩만

혈기챌 5기 6일차

날짜:6월15일 측정:저녁식사후 내용:해물순두부찌개로 저녁식사후           소화도 할겸 30분 산책후 측정           오늘도 안정적 수치  굿~~~

별사랑천사

혈당일기 5기 2일차 인증

측정일:6월 15일 점심식사 직후 당화혈색소 7,4=134 닭가슴살,두부,야채 그리고 탄수로 단호박 먹고 곧바로 측정. 단호박 때문인지 약간 높은 느낌이다. 운동 해야겠다...

comachen1

혈챌5기4일차

열심히 운동했다 계단걷기 걷기2만보 운동기구사용근력운동 음식 설탕들어간 음식 전혀먹지않았고 자몽 토마토 두부 병아리콩 녹두 카무트 귀리로 지은 밥을 먹었다 물도 많이 먹었다 만족한 결과가 나왔다 아침식전측정결과.  98

사랑합니다4

혈당일기 5기 5일차

6월 15일 토요일  흐리다 맑음 아침 공복시 측정 90 저녁식사는 잡곡밥에 두부를 넣은 청국장과 야채겉절이 등을 섭취하였고 레몬 한개를 짜서 물과 희석해서 물통에 넣어 1시간 정도 걸으면서 마심

골말

2,024년 6월 15일(금) 혈당일기 5기 5일차

측정일 2,024년 6월 15일 혈당측정시간 오후 3시27분(점심 식후) 내용 점심으로 건파래볶음,뼈없는 감자탕,순두부계란찜,김치를. 반찬으로 해서 맛있게 먹고 집에와서 혈당을 쟀더니 다소 높게 나왔네요.

도나도나도나

나만의 그릭요거트 레시피

그릭요거트 좋은거 다 아시죠? 다이어트에도 좋고, 뇌도 튼튼하게 뼈도 튼튼하게 만들어준답니다 특히 저처럼 우유를 잘 못먹는 사람도 유청이 분리되기 때문에 먹어도 배가 아프지 않더라구요 그래서 저는 집에서 자주 그릭요거트 만들어 먹어요 흰우유 1리터에 불가리스 1개 넣고 전기밥솥에 보온으로 1시간 돌리고 전원 끄고 10시간쯤 두면 순두부 모양이 됩니다 유청분리기에 넣고 유청을 분리합니다 그리고 냉장고에 반나절 넣어두면 짜잔~ 맛있는 그릭요거트 완성입니다 기호에 따라 과일이나 견과류 넣어드시면 되는데 전 바나나와 그래놀라 넣어 먹어요 꿀대신 당을 낮추기위해 발사믹 뿌려 먹습니다 건강하고 맛있는 그릭요거트로 혈당도 잡고 다이어트도 성공하면 너무 좋겠죠

쉬림프

혈당 일기 5기 5일차 인증

24.6.15(토) 식후 혈당 ; 129 주말이라 살짝 늦은 시간에 두부 조림, 알타리, 오이냉국, 오이지무침, 김과 콩 몇 알 있는 흰밥으로 아주 배부르게 아침을 먹고 믹커도 한잔!! ㅎㅎ 2시간 후 잰 수치... 

스타벅스DT

6월15일 혈당일기 5기 6일차 인증

날짜 : 2024년 06월 15일 혈당측정시간 : 아침식사후  내용 : 오늘 아침식사후 혈당측정 기록입니다  된장찌게에 애호박 양파 당근 두부를 넣었고 맥반석 김과 같이 아침 식사를 하였고  혈당기록은 잘 유지하고 있습니다  오늘도 화이팅 하세요

민서니PNBDN

6월15일(토)/혈당일기 5일차

날짜:2024.6.15. 혈당측정시간:아침기상 후 공복  내용:오늘 아침기상 후 공복혈당측정 기록 입니다. 어제 저녁식사는 잡곡밥에 야채와 계란 두부 수제통밀빵을 먹었습니다. 저녁식사 후 테니스 복식게임 30분정도 땀이흐를 정도로 운동 했습니다. 간식으로 쑥떡 한조각을 먹었다.

채근담345

6월 15일 혈기챌 5기 3일차 인증

공복혈당: 109 아침식사는 두부된장국에 깻잎 호박나물 오이소박이 콩나물등으로 나물위주로 식사하는중. 점심은 든든하게 고기먹을 예정임, 아침식후는 날이 시원하니 동네 한바퀴걷고 점심식후는 더우니 헬스장 갈 예정이다. 오늘도 힘내세요!!

아이스크림언니

혈당일기5기 4일

6월14일 금요일 아침공복혈당입니다 아점으로 두부조림.오트밀밥을 먹고 간식으로  참외를 먹었어요. 운동을 아침 저녁으로 두번했구요 혈당은 좋네요

Queen혀니

6월 14일 (금) 혈당일기 5기 2일차 인증

날짜 : 6월 14일 금요일 혈당 측정 결과 : 133mg/dl 혈당측정시간 : 저녁식사 2시간후 내용 : 저녁으로 두부조림, 부침개 먹었습니다 저녁시간후 2시간후 측정한 혈당입니다 오늘도 기름진 부침개를 먹게되었습니다 메뉴를 전적으로 고르지 못할때가 있어 다소 힘들긴 합니다 어제 너무 많이 먹는듯한 자각이 있어서 밥을 좀 많이 덜었습니다 하지만 처음에는 음식을 조절하면서 먹다가 나중에는 남기지 않고 부침개를 모조리 먹게되었습니다 식사후에 산책도 하고 어제보다는 확실히 조절하면서 먹었지만, 아직 혈당 수치 133이고 , 조금더 확실히 먹는양을 줄여야할거 같습니다

호랭이99

6월14일 3일차

날짜 6월14일 점심 2시간후 메뉴 야채주스.두부.김치.계란 당화혈색소가 넘 높게 나와서 관리를 해야한다 하루한끼는 야채 위주로먹자

혁혁

만보중ᆢ

우리  두부랑  같이누워서  만보를 찍었네요 ㅋ

매직이

6월 14일 혈당일기 5기-3일차

6월 14일 아침 공복혈당 7:32 측정 58 새벽에 조금 늦게 일어나 서둘러 운동하러 나가느라 아무것도 안먹고 나갔더니 역시나 혈당이 조금 낮게 나왔다. 새벽운동 나가기 전에는 꼭 가볍게 챙겨먹어야겠다. 아침-연두부, 전복죽 점심-콩국수 저녁-김밥, 수박

가을이엄마

혈당일기5기 2일차

날짜:6월14일 시간:오후9시 25분 7시쯤 현미밥과 두부찌개, 열무김치등으로 저녁을 먹고  1시간 걷기운동과 홈트로 운동을 하고 당뇨측정을 했습니다. 운동후 측정해서인지 당뇨수치가 안정적이어서 만족스러운 하루가되었습니다

베베루나

6월 14일 (금) 혈당일기 5기 5일차

- 날짜 : 2024.06.14 - 혈당 측정 시간 : 점심 식사 시작 후 4시간 - 내용 : 오늘 점심 식사 후 혈당 측정 기록입니다. 점심 식사 후 한시간 혈당이 200이 넘었더라고요. 이런적은 또 처음이라 당혹스럽네요. 야채찜에 완전 클린한 식단인데 공복 시간이 너무 길어서 였는지(17시간) 아니면 어제 운동이 무리가 되어 젖산 분비가 많았는지 알수 없네요. 당혹스러운채로 운동가서 평소보다 천국의 계단이랑 실내 자전거도 더 하고 레그익스텐션이랑 힙업덕션도 더 하고 왔네요. 그래도 아직도 안떨어져있는 혈당! 참 어이가 없어요. 무서워서 탄수 먹겠나 이래서.. 점심  오이 / 샐러리 야채찜(숙주나물 청경채 돌미나리 팽이버섯 느타리버섯) 곱창돌김 1장 풀무원 몽글몽글 순두부 200g​ 백미+귀리현미밥 140g

run2

혈기챌 5기 4일차인증

날짜: '24. 6.14 혈당측장시간: 점심식사후 2시간 섭취식단: 아침-갈비탕. 점심-순두부찌개 여독이 쌓여서 피곤했는데 그래도 정상 수치가 나왔다. 저녁은 안먹음

푸릉푸릉이

6월14일(금)| 혈당일기 5기 4일차

날짜:6월14일 혈당측정시간:점심식후 내용:오늘 점심엔 순두부찌게를 먹었다 역시 집에서 해먹는게 당이 안올라간다. 그리고 산책다녀오고 뛰기도 하였다 너무더워서 헬스장에서 뛰었다 요즘엔 너무 더워서 바깥에선 힘드네 그래도 헬스장이 있어서 좋다

홍길이

6월14일(금) 혈당일기5기2일차

혈당수치 : 103mg/dL 측정시간 : 08: 27(공복)  어제 저녁에는 밥반공기와 김치찌게  먹었어요 여행중에 통멸치와 두부만 넣고 끓인 시원한 김치찌게가 너무 먹고 싶었어요. 집에 도착하여 처음 먹는 집밥~ 김치찌게 한대접  시원한 국물과 함께 들이켰네요 다시 혈당관리 시작해요 공복 혈당이 정상  수치로 돌아올 때까지 운동과 식사 잘 챙겨야겠어요

숨은꽃처럼

3일차

아침식전. 혈당 105 저녁식사시간 6시 어제저녁에 제육이랑 두부먹음

몽실봉구

6월14일 혈당일기 5기 5일차

날짜 :  2025.06.14 혈당측정시간) : 아침식사후  내용 : 아침식사후 혈당측정 기록입니다  특별한 식단관리는 하지 않고  간단하게 아침식사후 혈당측정 기록입니다  상추쌈에 우렁된장 두부조림. 김장김치를 물에 씻은것 구운김으로 특별한 식단관리는 하지 않고 맛있게 먹었어요  혈당측정은 잘 유지 하는것 같아요  오늘도 화이팅 하세요

민서니PNBDN

6월14일 혈기챌 5기 2일차 인증

공복혈당: 118 어제 늦게까지 지인들과 어울리다보니 혈당이 높게나왔다. 아침에는 미역국에 나물 두부넣고 잡곡밥에 비벼서 먹고있다. 더워서 입맛도 없고 운동하기도 힘들지만 식후 걷고 저녁식후는 헬스장 갈예정. 오늘도 화이팅!!!

아이스크림언니

6월14일 혈당일기 챌린지5기 5일차

날짜 : 2024.06.14 혈당측정시간 : 아침식사후  내용 : 아침식사후 혈당측정 기록입니다  특별한 식단 관리없이  측정한 혈당측정 기록입니다  가정식백반으로 두부 김치찌게와 맥반석 돌구이김. 상추쌈. 나물 된장무침으로  아침식사후 측정한 혈당측정 기록입니다  정상수치로 잘 유지 하는건 같습니다  오늘도 화이팅 하세요

서해태백산3QUGB

6월14일(금)/혈당일기 5기 4일차

날짜:2024.6.14. 혈당측정시간:아침 기상 후 공복  내용:오늘 아침 가상 후 공복 혈당측정 기록입니다. 어제 저녁식사는 야채와 두부 계란에 우거지 등뼈찜을 먹었습니다. 저녁식사 후 40분정도 땀이날정도의 실외 운동을 했습니다. 간식으로 수제보리빵 한조각을 먹었다.

채근담345

6월 13일 (목) 혈당일기 5기 1일차 인증

날짜 : 6월 13일 목요일 혈당 측정 결과 : 136mg/dl 혈당측정시간 : 저녁식사 2시간후 내용 : 저녁으로 삼겹살부추말이, 양념게장, 두부구이 먹았습니다 저녁시간후 2시간후 측정한 혈당입니다 메뉴가 너무 많아서 두부구이는 미뤄두고 삼겹살부추말이와 양념게장만 먹었습니다 먹는 양을 좀 조절한다고 생각은 했는데, 결국 다 먹어치우고 너무 배가 불렀습니다 식사후 산책을 하긴 했지만 배가 너무 부른탓인지 산책 내내 불편했습니다 혈당수치도 136으로 다소 높게 나왔습니다 아무래도 적당히 관리해서는 관리도 어렵고 오히려 스트레스만 받는거 같네요 다이어트를 함께 해야 그마나도 관리가 될거같네요다시 힘을 내서 화이팅

호랭이99

6월 13일 (목) | 혈당일기 5기 3일차

6월 13일 자기 전에 혈당 쟀어요. 저녁으로는 해초톳샐러드에 두부 넣어서 먹었어요. 그리고 초당옥수수 먹었습니다. 초당옥수수 매일 먹고있어요. 칼로리와 당이 높지 않을 것 같아서 부담없이 먹어요.

강곰돌

6월13일 2일차

날짜 6월13일 측정 저녁식사 2시간후 건강검진 했는데 체지방이 너~~~무 많아서 저녁은 간단히 샐러드를 먹기로함. 두부1모.새싹샐러드.김치.참외 작은거 껍질째 먹음 저녁은 항상 샐러드로 먹어야 할듯 정말 간만에 2자리 숫자

혁혁

부추비빔밥 2 🥙🐟부추참치 비빔밥

부추비빔밥 2 🥙🐟부추참치 비빔밥 계란 후라이 하나 만들기도 싫어서 오늘은 어제 쫑쫑 썰어둔 부추에 참치캔 올려서 만들어둔 참치쌈장으로 비벼요. 아래에는 잡곡밥과 두부 들어 있어요. 닭가슴살 미역국까지 더해서 저녁은 간단히 먹어요. 식사 맛있게 하세요.

레몬그린