'르 까망베르' 관련 커뮤니티 게시글 모음

계단오르기

하체근력에 좋은 계단오르기  오전에 마무리 했어요 

애플짱

하제 근력 계단 오르기

하체 근육을 강화하는 근력 운동  계단 오르기 매일 실천하고 있어요.

쩡♡

계단오르기

걷기하고 마무리 계단오르기 했어요 하체근력 위해서 실천해주고 있어오

들꽃7

하체 근력 계단오르기로 🏃

하체근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되 는 계단오르기로 허벅지와 엉덩이 근육을 강 화하여 주네요.

정수기지안맘

계단오르기

만보 하고 계단올라서 집에 왔어요~ 날씨가 많이 추우니 다들 감기조심하세요

메론잉

이걸 모르니 안빠졌지... 왜 이제야 알았을까요.

종아리는 살이 아니라  그러니까 운동으로 뺄 수 없는 부위인걸 인정했습니다... 제가 다른데는 괜찮은데 종아리만 유독 두꺼워서 스트레스 많이 받았는데 이걸 받아들이고 나니까 관리 접근을 다르게 하게 되더라구요. 종아리는 살이 아니라 붓기로 해결하는게 맞았습니다. 다리마사지기, 폼롤러, 한약 안해본게 없지만 효과는 못봤었는데 어의없을 정도로 이렇게 하니까 2달만에 빠지네요 붓기가... 붓기가 빠지니 종아리도 얇아지구요... 거창한건 아니고 압박스타킹하고 부기용슬리퍼를 그냥 하루종일 내 피부다 생각하고 일상생활 하시면서 착용해보세요. 효과 대박입니다. 압박스타킹은 꼭 의료용으로 하셔야 하루종일 착용해도 무리가 없구요 부기용슬리퍼는 지압돌기가 너무 뾰족하거나 딱딱하면 잠깜만 신어도 아프고 물집에 각질이 생기더라구요. 지압돌기가 둥글둥글한 슬리퍼로 신는걸 추천드립니다. 이방법으로 딱 2달만에 효과 봤습니다. 종아리 스트레스 있으신 분들 꼭 해보세요. 제가 쓰는 제품 궁금해 하실까봐 공유드립니다. 압박스타킹은 네이버에 의료용 압박스타킹 검색하셔서 동국제약꺼 사용하고 있구요. 슬리퍼는 네이버에 부기용슬리퍼 검색해보시면 ㅅㄱㅇ꺼 나와요. 저는 이렇게 두개 사용하고 있습니다.

마이붕붕츄

하체 근력 계단 오르기

산책 후 하체 근력과 유산소 운동인 계단 오르며 마무리하네요.  

쩡♡

하체 근력 계단오르기로 🏃

심박수를 높이고 호흡량을 증가시켜 심혈관  건강에 도움을 주는 계단오르기로 칼로리 소 모량을 늘립니다.

정수기지안맘

계단오르기

하체근력에 좋은 계단오르기  루틴 이어갑니다 잘 마쳤어요 ~

애플짱

하체 근력 계단오르기로 🏃

유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 모두  얻을수 있는 계단오르기로 칼로리 소모량을  늘려 체지방과 혈당 관리에도 도움이 되네요.

정수기지안맘

하체 근력 계단오르기로 🏃

산책 후 하체근육을 강화하여 근력운동에 도 움이 되는 계단오르기로 허벅지와 엉덩이 근 육을 강화해 주네요.

정수기지안맘

늘 좋은 계단오르기 😁

점심후 걷기하고 마무리로~~~ 생활운동으로 하기 좋은 계단오르기로 운동채움 해주었습니다💕 유산소운동 되니 늘 굿입니다 ^^

자스민꽃

계단 오르기

러닝 머신 운동 후 하체 근육을 강화하여  근력 운동에 도움되는 계단 오르기 꾸준히 실천합니다.

쩡♡

계단 오르기

걷기하고 계단 오르기 하고  하체근력도 키워요

들꽃7

하체근력 계단 오르기

무산소 운동과 유산소 운동을 동시에  할 수 있는 계단 오르기 챙깁니다.  

쩡♡

하체 근력 계단오르기로 🏃

유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 모두 얻 을수 있는 계단오르기로 허벅지와 엉덩이 근 육을 강화하여 주네요.

정수기지안맘

계단오르기

하체근력에 좋은 계단오르기  일욜 잘 마쳤어요 

애플짱

계단오르기

걷기하고 계단오르기 실천해요 오늘도 하체운동 위해서 계단 오르기 했어요

들꽃7

계단오르기

운동 하고 나서 계단으로 올라왔어요 오늘 생각 보다 날씨가 덜 춥네요

로블ㅎ

계단 오르기

하체 근육을 강화하여 근력 운동에 도움되는 계단 오르기 매일 실천하며  챙겨주네요.

쩡♡

하체 근력 계단오르기로 🏃

심박수를 높이고 호흡량을 증가시켜 심혈관  건강에 도움을 주는 계단오르기로 칼로리 소 모량을 늘립니다.

정수기지안맘

계단오르기 채움 💪

계단오르기로 운동채움 해주었습니다💕 7층 올라가는데 살짝 땀이 날랑말랑~좋더라구요 

자스민꽃

하체 근력 계단오르기로 🏃

산책 후 허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여  근력운동에 도움이 되는 계단오르기로  마무리합니다.

정수기지안맘

계단 오르기로

하체 근력과 유산소 운동 동시에 하는 계단 오르기 챙기네요.  

쩡♡

계단오르기

하체근력에 좋은 계단오르기  토욜 마무리 했어요 

애플짱

계단오르기

걷기 하고 하체 근력에 좋은 계단 오르기 실천 했어요

들꽃7

계단 오르기

하체 근육을 강화하는 근력 운동  계단 오르기로 실천합니다.

쩡♡

계단오르기

외출 하고 와서 계단으로 올라왔어요 오후되니까 비가 오면서 눈이 올거 같네요

로블ㅎ

하체 근력 계단오르기로 🏃

유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 모두  얻을수 있는 계단오르기로 허벅지와 엉덩이  근육을 강화해 주네요.

정수기지안맘

계단오르기로 운동 😋

오늘도 주말이라 그런지 차가 많지않아서 ㅋㅋㅋㅋ  일찍 도착해서 출근길 계단오르기 합니다♡♡

자스민꽃

하체 근력 계단오르기로 🏃

산잭 후 하체근육을 강화하여 근력운동에 도 움이 되는 계단오르기로 체지방 감소와 혈당  관리에도 도움이 되네요.

정수기지안맘