'리얼 에그 콥 샐러드' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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8월20일(화)/혈당일기 10기 2일차 인증

날짜: 8월20일 측정시간: 아침공복 섭취식단(어제 저녁): 콩국물샐러드 (야식)맥주1잔, 과자,요거트 내용: 어제아침에 혈당이 99가 나와서 오늘을 위해서 어제 저녁식사는 샐러드로 간단히 했다. 그런데 야식을 먹어서 혈당이 92가 나왔다..오늘밤에는 절대 야식 금지!

핑코스모스

8월20일 혈당일기 10기 1일차

2024.8.20 식후혈당 아침에 토마토그릭요거트 샐러드 단호박샌드위치 두유 삶은달걀 운동은 만보걷기하고 혈당을 쟀습니다 혈당 수치가 108이 나왔네요

안녕하세요님

혈당일기 10기 1일차

날짜: 2024년 8월.20일 측정시간: 저녁식사후 내용: 내맘대로 치팅데이~ 아침식사 양념돼지고기와 쫄면 , 점심식사 샐러드와 복숭아, 저녁식사로는 교촌치킨 레드윙에 소맥한잔~

터벅

8월 20일 (화) | 혈당일기 10기 2일차

-2024년 8월 20일 -혈당측정 저녁식후 두시간 저녁에 숯불치킨에+치밥 제로콜라 양배추샐러드 먹고 후식으로 아이스크림 와일드바디먹고 바로 걷기 가자미근 운동 이십분정도해주니 혈당스파이크 막았음. 내일도 잘먹고 열심히 움직이자 :)

서나얌

8월20일(화) 혈당일기10기 2일차인증

날짜 ㅡ 2024.08.20 화요일 혈당측정시간 ㅡ 점심식후 1시간혈당 121mg 내용 ㅡ 오늘아침공복혈당 104mg 높음 아침 샐러드 점심 콩나물 넣은 김치볶음밥 계란후라이 2개 식후1시간혈당 121mg 양호 저녁 방울 토마토 아보카도반개 오이조금 병아리콩 브라타치즈 큰거1개 식후혈당 110 양호 공복혈당 조절이 잘 안됨

알비나2

8월20일 혈당일기10기 1일차

8월20일 저녁식후 1시간 혈당수치 201 저녁식사로 토마토 사과 오이로 만든 찹샐러드를 먹고 10분 뒤에 컵라면 110g 짜리 먹었습니다 직후에 요거트에 냉동블루베리와 골드키위를 썰어넣어 먹었더니 혈당수치가 미친듯이 치솟네요 과일 먹지 말껄;;;

황펭

혈당기록10기1차

날짜 =8월20일 측정시간 =저녁식전 오늘 아침 점핑운동40분후 단백질쉐이크 한잔마시고 스쿼트120개 했다 점심은 잡곡밥과 상추와 멸치같이먹고 간식으로 아메리카노 한잔 마셨다 저녁은 간단히 샐러드로 먹을예정이다

은상os

샐러리로 샐러드

이마트에서 샐러리를 이천원에 팔길래 들고왔네요. 야채값이 장난이 아니네요. 거기다 품질도 안좋고요...양배추가 주먹만해요...

파인호랭이

혈당일기10기 1일

8월 20일 저녁식전혈당 아침-샐러드(양상추 양배추 병아리콩 견과류 오리엔탈드레싱) 구운계란 사과 점심-밥 북어재계란국 닭채소데리야끼볶음 애호박새우젓볶음 마파두부 청경채양파겆절이

bluesea

8월 20일 혈당일기 10기2일차

1.측정사진 2. 혈당측정 시간대 : 점심식후 3시간 3. 섭취음식 : 곤드레밥 100g 정도, 채소 샐러드 소스없이 소접시 1개, 메추리알 조림 3알, 소불고기 소접시 반개, 호박볶음 소접시 1/4개정도, 생선까스 작은거 1조각 4. 내용 : 평소대로 미니한식뷔페에서 먹었는데요. 최근에 많이 짜져서 힘들었는데 오늘은 간이 세지 않아서 맛있게 먹었어요. 점심먹고 20분 걷기 했더니 땀이땀이 어마어마하게 났어요. 그래도 피크는 잡았으니 잘 됐다 했는데. 먹은게 부실했던건 아닌거 같은데 3시간에 저혈당으로 사과 반개 먹었어요. 작성하는 지금 5시 반인데... 지금 또 떨어지네요. 날씨가 더운 탓도 있지 않을까 싶어요. 저녁을 먹어야하기에 사과 1/4쪽만 먹었어요. 다이어트 중이라 오늘 저녁도 두부갈은 실곤약 콩국수 먹을 예정입니다. 이번에는 다이어트 꼭 성공하려구요. ^^

연완이맘

어나더레벨 단백질쉐이크 딥초코 추천합니다 💓

어나더레벨(ANOTHER LEVEL) 단백질쉐이크 딥초코라떼(750g) 구입은 무조건 핫딜루 ㅋㅋㅋㅋ 요번에 원플원으로 39,000가량 떴길래 바로 구입해서 쟁여놨습니다. 2통 대기중 ^^ 단백질쉐이크 이런거는 유통기한두 길어서 늘 핫딜 기다렸다 사놓곤해요. 요 어나더레벨 쉐이크는 보통 카톡에서 딜이 많이 뜨더라구요. 네이버 원쁠딜에도 가끔 뜨니까 알람설정 해놓고 기다리고있고요 ^^ 아참 , 택배샷을 깜박했는데 종이박스부터 시작해서, 종이완충재와 종이묶음재를 사용하여, 요즘 많이 이슈되고 있는 친환경포장으로 나오는 브랜드라 일단 더 좋아한답니다 ㅋㅋㅋ 개별포장 되어있는 단백질쉐이크는 보통 회사나 밖에서 마시는 용으로 섭취하고 있고 , 이 제품은 집에서 운동끝나고 한번씩 마셔주고있어요 ^^ 칼로리도 바야죵 어나더레벨 단백질 쉐이크는 한잔당 우유 포함 243kcal이에요. 초코초코우유맛을 더 즐기기 위해서 전 늘 우유랑 먹는데 물이랑 먹으면 칼로리가 확낮아져요. 146kcal 이정도되니까 참고하시고요 ~ 한번 섭취시 섭취 가능한 단백질함량은14g으로 꽤나 많은편! 다양한 맛이 있는 어나더레벨쉐이크 인데용, 전 달달구리를 좋아하는지라 #딥초코라떼 맛으로 늘 구입합니다. 이번에도 원플원 모두 초코맛 ㅋㅋㅋㅋㅋ 오곡라떼맛이랑 녹차맛도 있는데 보니까 다들 평이 좋으니까 참고하세요. 맛 면으로 아주 후기가 좋더라구요^^ 솔직히 시중에 초코맛 단백질쉐이크 가 진짜 많이 나와있잖아요! 유명브랜드도 마찬가지고요. 근데 약간 비릿한? 그런 초코맛을 따라 한 것 같은 그런 맛으로 많이 먹게될 때가 많았는데 #어나더레벨 단백질쉐이크 이건 진짜 찐!! 리얼 초코우유맛 이라서 좋더라구요^0^ 워낙 초코류를 좋아하는 1인 ㅠㅠㅠㅠㅠ 근데 카페에서 마시는 초코라떼는 당분도 많기도 하고 마실때 너무 달아서 싫은데 이거는 씁슬한 - 그 카카오? 특유의 맛으로 과하게 달지 않으면서 단백질웨이크라 포만감도 든든히 느껴지고 영양면에서 보면 훌륭한데 거기다 씹히는것까지 가득이라 제 입맛에 딱에요 😄👍

자스민꽃

혈당일기 10기 1일차

식사후 1시간 지나 쟀는데 정상 ㅎ 메론과 무화과.게살샐러드 스테비아 커피 적당히 맛있게 먹고 배부르기전 마무리

워니뚱

8월 20일 혈당일기10기 2일차인증

날짜 2024년 8월 20일 혈당측정시간 오전 6시 2분 아침식후 오늘 아침은 토마토 샐러드를 먹었다 토마토가 몸에 좋기도 하고 아침은 가볍게 먹고싶었다 운동후 먹는 아침은 꿀맛이다 오늘의 혈당은 128이 나왔다

피타

혈당 기록 챌린지 10기 인증 1일

식사후 2시간 후 혈당 측정 -식사후 혈당관리를 위한 노력: 식사후 걷기 완료 오늘의 식사메뉴 1. 통곡물 토스트 1장 스크램블에그, 사과 반쪽 혈당 기록 챌린지 10기 인증 1일

깨개갱

혈당일기 10기 2일차 인증

점식식사전 커피와 샌드위치 먹고 2시간후 만보이상 걸음 혈당기록 92 비라도 많이 내리면 덜 더울텐데 아직도 폭염이네요 아침 샐러드먹고 회사에서 11시30분에 치즈샌드위치와 커피마셨어요 혈당이 좀 낮아서 기분 좋아요^^ 꾸준히 관리해서 내몸 잘 관리해야지요^^

희망소망사랑

점심

12에 일정이 있어 11시와 1시. 시간차를 두고 점심을 먹었네요. 그릭요거트 사과 콩 범벅과 샐러드입니다

cogo092

8월 20일 혈당 기록 챌린지 10기 1일차

8월 20일 화요일 시간:점심식후 1시간 138 오전 두유로 아침 시작 근력운동후 단백질 음료 섭취후 12시 샐러드로 점심식사 후 1시가

코옹쥐

점심 먹어요

월급날 아니 이젠 퇴직했으니 퇴직연금을 매달 월급식으로 받아서 생활비로 쓰고있지만 오늘을 월급날로 정하고 기념으로 신랑이랑 외식을 한식뷔페로 먹구 왔어요 메뉴는 해물짬뽕 순두부 고구마 샐러드 순대볶음 햄부침 콩나물무침 든든하게 맛있게 먹구왔답니다 맛점하세요

산곡동미녀삼총사

혈당일기 10기 2일차

-혈당 측정 시간 : 공복 -내용 : 아침 공복 측정한 혈당입니다. -저녁 식단 : 샐러드,우유 하루 만보 걷기

애플반창고12종류

혈당일기 10기 2일차

-혈당 측정 시간 : 공복 -내용 : 아침 공복 측정한 혈당입니다. -저녁 식단 : 샐러드,우유 설탕, 탄수화물, 완전지방 유제품 자제하기

애플망고10개

혈당일기 2일차~

날짜 : 8/20 측정시간 : 점심 식사 전 내용 : 89나왔었네요. 하루 한끼 샐러드 먹으려 노력 중입니다. 다이어트보다는 건강을 위해서 습관을 개선하려 노력중입니다. 일상으로 스며들수 있게 노력하려구요. 꾸준히 관리 해서 건강해지고 싶습니다. 화이팅!!

밍키199

8/20(화) 혈당일기 2일차

날짜 : 0820 측정시간 : 아점 먹기 전, 공복 상태 내용 : 99나왔었네요. 아점으롤 샐러드 먹을 예정입니다 ~ 계란도 챙겨 먹을 예정입니다. 그래도 요즘 식단도 건강하게 운동도 꾸준히 하려고 노력중입니다. 건강을 위해 더 노력합시다 ~

주여니2

화요일 아침 집에서 조금 늦게 먹음(10:30에)

병원 다녀오고 겨우 집에는 10시 8분에 들어올 수 있었어요. 어머니는 출근하시구요. 정리 좀 하고 옷도 갈아입고 우선 라떼 아침부터 먹였답니다. 내가 속이 안 좋다고 라떼까지 늦게 밥주면 너무하잖아요?😆 내 증상은 체한 것 같긴 하지만 아닌 거 같기도 하고 집에 오니 속 답답함보단 배고픔에 앞서서 샐러드부터 먹기로 결정했어요. 어차피 도시락 바로 먹게 만든거라 드레싱도 뿌려져 있으니 내일 먹기는 쪼끔 무리가 있을 것 같기도 했고요. 야채랑 과일 두통에 담아 놓은거 그냥 다 접시에 부어 넣었네요. 이쁘게 놔둘 힘도 없었고 이거 엄마랑 나눠 먹을 생각이라 양도 많아서 대충 담았어요. 그냥 다 담고 먹다가 남으면 작은 통에 넣을 생각이었는데 다 먹었답니다. 정말 배가 많이 고팠었나 봐요. 그런데 신기하게 먹으면서 오히려 아까 증상이 조금은 풀리는 느낌이 들었어요. 체했다면 아무리 야채라도 소화는 힘들 테니 분명히 답답할텐데 역시 체한 건 아니었다니까요~ 이게 배고픔의 증상일 수도 있을까요? 별별 희한한 증상이 나타납니다😅 생각해 보니 더위를 먹은 걸 수도 있겠네요. 갑자기 그런 생각이 잠깐 들었답니다. 샐러드 다 먹고도 괜찮길래 그냥 내 몫으로 만든 두부 또띠아 샌드위치도 먹어버렸답니다. 이것까지 먹어야 아침 한 끼 든든히 챙기는거기도 했지만 남겨놔도 누가 먹을 사람이 없다는 생각이 들어 모험해봤어요. 확실히 체한 게 아닌 것 같은 느낌이 들고 더위를 먹은 거라면 든든히 먹어두는게 오히려 나을 것 같다는 생각도 들고요. 그리고 씻어놓은 포도도 마저 먹었어요. 원래 과일을 먼저 먹고 탄수화물 먹어서 아까 샐러드에 과일도 충분히 있었거든요. 하지만 눈에 보이니까 너무 땡기더라고요. 그냥 먹었네요. 집에 들어올 때 집 근처 홈플러스에 들려서 야채믹스랑 어제 덜가져온 요거트(집에서 수제요거트 만들 때 우유와 섞어 쓰는 요거트, 요플레닥터캡슐)까지 갖고 오면서 인증사진은 챙겼죠. 11,900보. 어쩌면 오늘은 이것만 걸을 수도 있겠어요😆