헬스장에서 런닝머신을 매일 합니다

헬스장에 매일 들릅니다. 퇴근하고 난 뒤 저녁을 먹은 후 7시쯤 가게 됩니다. 그 시간쯤 가야 런닝머신을 이용할 수 있습니다. 런닝머신이 아주 인기가 높습니다. 대부분 런닝머신을 하고 그 다음에 다른 운동기구를 이용하는 편인 것 같습니다. 런닝머신으로 30분 정도 이용하고 속도는 5 정도 합니다. 그러다가 달리기를 하면 6정도 되는 속도로 합니다. 이렇게 하면 운동 효과가 높은 것 같습니다. 또 그냥 운동하기 지루할 때는 화면에 텔레비전을 켜고 본다든지 달리는 유투브 화면을 켜두고 하면 훨씬 효과적입니다. 런닝머신은 경사도도 조절할 수 있어서 다양한 방법으로 이용하고 있습니다. 경사도가 있으면 운동 효과가 배가 됩니다. 땀이 주르르 흐르는 걸 느끼면 뿌듯합니다.