'먼투썬 금' 관련 커뮤니티 게시글 모음

2024년 5월 3일 금요일 걷기

걷기 햇어요

슈롭

2024년 5월 3일 금요일 건기챌 (3일차)

챌린지 인증합니다

슈롭

5/3(금)오늘 만보 걷기 성공!!👍

냥식집사

2024년 5월 3일 금요일 수영

수영 다녀왔어요

슈롭

5.3.금 혈당일기 2기 4일차

5.3.금요일 혈당일기 4일차 측정수치 142. 측정시간 pm10시32분 점심으로 파전.미역국먹고 저녁은 건너뛰고  측정함

복례여사

5/3(금)밤만되면 비염때문에 🤧

낮에는 괜찮은데 밤만되면 코막혀서 숨을 못쉬겠네요. 병원에서 처방해준 스프레이 뿌려야 그나마 괜찮네요ㅠㅠ

냥식집사

5/3(금)여에스더 말 엘라스틴🫶

다 먹고 좀 쉬다가 다시 구매했어요. 관절 보호에 좋다고 해서 먹었거든요.^^ 여성들의 경우 골다공증처럼 관절이나 뼈가 약해지는 것은 엘라스틴 부족으로 나타나는 증상이기 때문에 엘라스틴을 충분히 섭취해 주는게 좋다고 합니다.

냥식집사

5월3일 금 혈당일기2기 1일차

날짜 2024/05/03 혈당 측정 시간 저녁 식후 2시간 내용 어제 저녁 오랜만에 친구들을 만나 회포를 풀었어요 새벽 네시까지 연어 파스타 튀김 우동 라면 등등과 소주를 마시고 오늘 아침 내내 아무것도 못 먹고 해장으로 짬뽕과 라면을 먹었어요 술과 기름진 음식들을 많이 먹어서 그런지 몸이 무거운 느낌이에요 살도 일키로가 늘었구요ㅠㅠ 이번 연휴엔 가볍게 먹어보려고요

챠피

5/3(금)오메가3 챙겨요💊

기름기 있는거 먹었으니~~~ 오메가3 먹어야지요~~^^

냥식집사

5월 3일 (금) | 혈당일기 2기 3일차

날짜: 2024년 5월 3일 금요일 혈당측정시간: 저녁식사 2시간 후 오늘 저녁식사 2시간 후 혈당 측정결과는 99mg/dl이다 오늘 아침은 두유와 요거트를 먹고 점심은 순대국밥 저녁은 소고기샤브샤브를 먹었다 저녁밥을 먹고 운동도 끝냈다

청개구리이

5월3일(금)_혈당일기2기_4회차

날짜_5월3일 기록시간_저녁식후2시간 먹은음식_돼지고기목살+김치볶음 늦은저녁을 폭식한것 같아 먹고 소화도 시킬겸 열심히 걷고 와서 검사측정. 역시 식단도 중요하지만 꾸준한 운동도 필요하단걸 요즘 매일 느끼는중♡

만캐쉬원해요

5.3.금 혈당일기 2기 4일차

5.3.금 혈당일기 4일차 측정수치 121   측정시간 pm5시6분 점심 해물전.밥 먹고 3시간후 측정

오르테즈

5월 3일 (금) | 혈당일기 2기 5일차

날짜 : 2024. 05. 03 혈당측정시간 : 자기전 혈다측정결과 : 111mg/dl 내용 : 오늘 아침은 그릭요거트+마카다미아+블루베리 점심은 김치찌개+삼겹살200g(마늘구움) 채소많이 저녁은 오랜만에 뿌링클콤보 주문해서 먹음 !!! 오늘 혈당도 정상!!! 화이팅!!!!

듀듀링

5월 3일(금) 혈당일기 2기 4일차

혈당 수치 : 113 측정 시간 : 오전 11시 6분 (공복) 식단 : 공복 전날 8시 30분에 저녁을 먹고 14시간이 지나서 혈당을 재었는데 공복혈당이 높게 나온다. 저녁 먹고나서 군것질한 게 영향을 미쳤는가? 유튜브에서 어느 내과 의사 말이, 혈당이 높아진 건  한 두달 내가 관리를 잘못해서 된 게 아니고 오랜 세월 누적되어 온 결과라고 했다.  그렇기 때문에 정상을로 되돌리려면 그 시간 만큼 관리가 들어가야 된다고 한다. 맛있다고 편하다고 그동안 내가 먹은 먹은 빵,과자,라면을 떠올려 본다.허걱!

날씬캔디아줌마

5/3(금)불금🔥옛날통닭

불금 맛난거 드셨나요~~ 아님 드시고 계시나요~~^^  저는 만보걷고 오는길에 옛날통닭집 들러서 통닭 한마리랑 똥집튀김 사와서 먹었네요~~🤭🤭

냥식집사

5월 03일 (금) l 혈당일기 2기 3일차

- 날짜: 2024.05.03 - 혈당 측정 시간: 취침 전 (오후 10시 50분) - 혈당 측정 결과: 96mg/dl - 내용: 오늘은 오후 5시에 잡곡밥에 닭볶음탕이랑 황태콩나물국을 먹었다. 배부르게 먹어서 산책을 30분동안 하고 집에 들어와서 이것저것 하다가 8시쯤에 배가 고파졌다. 그래서 간식으로 쑥개떡 2개랑 베지밀 1컵을 마셨다. 달달~하게 간식을 먹으니 기분이 좋아졌다. 공복혈당은 100이하 정도로 정상이긴하지만 80~89mg/dl 정도가 나왔으면 좋겠다. 내일은 밥 양을 조금만 줄이고, 간식도 쪼끔만 줄여봐야겠다. 

매화나무

5월3일 금요일 4일차인증

점심으로 크로와상 작은거 하나와 블랙커피한잔. 5시간후 측정결과 혈당 103 빵을 더 먹고 싶었는데  안먹었더니 혈당이 높지않게 나왔어요 내일은 주말이라 혈당유지를 못할것같은데 노력해야겠네요

sara0904

5월3일(금) 혈당일기2기3일차

2024.05.03. 잠자리 들기 전 밥과 김치찌개를 맛있게 먹고 바로 밖으로 나와 1시간 걷기 운동하고  들어와서 책 좀 보다가 잠자리 들기  전 체크해 봤습니다

프라임12345

금요일 만보걷기

저녁먹고 만보걷고 왔어요 선선해서 걷기 좋았어요 주말 잘 보내세요

들꽃7

불금 만보.

오늘 저녁에 나가 열심히 했어요. 행복하고 즐겁고 건강한  불금 되세요.

biki

불금 만보성공~

오늘도 만보성공 이에요ㅎㅎ

제벌

5/3(금) 2기 3일차

공복혈당 측정 117 일어나서 바로 측정하지못하고  집안정리활동 후 측정 전날 저녁식사후 참외를 간식으로 먹음 저녁에 과일 섭취를 자제해야겠다

하늘한번

5/3(금)토스만보 캐시/미션 캐시 줍줍

냥식집사

5/3(금)뷰매:자외선차단챌 3기 3일차

냥식집사

5/3(금)씨씨앙:계단챌 2기 4일차

냥식집사

5/3(금) 캐시닥:만보 출첵🚶‍♀️

냥식집사

5월3일(금) 혈당일기 2기 5일차

-날짜 : 2024. 5. 3(금) -혈당측정시간 : 저녁식사후 2시간 -내용 :  간식으로 타코야키를 사서 5개를 먹었더니 오늘 혈당이 평소보다 10정도 높아졌다. 만보는 아니지만 9000보정도를 걸었다. 저녁식사는 평소 잡곡밥과 된장국 외에 만두를 하나 추가해 먹었다. 확실히 혈당은 배가 다소 묵직하고 부르다는 느낌이 들면 반드시 올라간다.

superjob

5월 3일 (금) | 혈당일기 2기 4일차

5월 3일 (금) | 운동 후 오이 훈제오리 녹두죽 김치   거꾸로 식사법으로 야채 먼저먹고 단백질 탄수화물 순서대로 먹고 식사 후 운동하고 혈당은 많이 오르지 않았다. 내일도 건강하게 먹어야겠다. 

wowooo

5월3일(금)| 혈당일기 2기 4일차

날짜 : 5월3일 혈당측정시간 : 저녁간식 1시간후 내용 : 오늘은 저녁을 콩불에 공깃밥을 먹었다 당생각안하고 2공기먹었다 ㅜㅜ 그러고 간식으로 용과를 먹었다 용과에 빠진 요즘 너무 맛있다 과일을 먹었더니 당이 간당간당했다 오늘은 소화 다 시키고 늦게자야겠다 그래도 12시전에는 자야겠다 왜냐면 너무 피곤하기 때문이다 내일부턴 당신경써서 식단 조절해야겠다 오늘도 열심히 살았다

홍길이

5/3(금)팀워크:건강정보&6천보 걷기 캐시

냥식집사

5/3(금) 캐시워크:3천보 출젝🚶‍♀️

냥식집사