'면' 관련 커뮤니티 게시글 모음

날이 시원해졌으면 좋겠어요

날이 시원해야될텐데 아니면 습기라도 줄어들던지 둘다니까 힘드네요 습하고 덥고 그러니 에어컨 없으면 힘들고 그러네요 가을인데 아직 여름 같아요 빨리 더 시원해 졌으면 좋겠네요

붉은레드

야식 견과류로 대체하면 체중은 다운~! 건강은 업~!

식단관리 하다 보면, 배가 고파서 가끔 잠이 오지 않을 때도 있고, 무언가 자꾸 먹고 싶어지는 때가 있어요. 그럴 때, 견과류 한 봉 먹으면 무언가가 더 생각나지도 않고, 든든해서 좋더라구요. (그리고 견과류 구성이 각양각색인데, 이 제품의 구성이 제일 괜찮더라구요.)

고래사

점심으로 간단히 물냉면 (feat. 수박)

여름엔 뭐니뭐니 해도 물냉면이죠. 요즘은 제품이 너무 잘 나와서 제가 3-4가지 제품 써 봤는데 다 먹을만해요. 냉동실에 보관하다가 먹기 2시간 전 정도 실온에 두었다가 면 삶으면 끝이예요. 너무 녹지 않게 조절하면 살얼음 껴서 더 맛이 좋아요. 면 삶을 때 계란 껍질 깨끗이 닦아서 같이 삶으면 따로 시간 불 안 써도 되요. 오이를 절여서 넣기도 하고, 생 오이 넣기도 하구요. 오늘은 수박을 썰어 넣어봤어요. 상콤하고 단맛까지 캬~ 체중 조절이신분은 국물은 조금만 드시구요 ^^

쑥쓰1004

점심엔 샐러드 비빔면

지금처럼 무더운 여름날 비빔면 많이 먹는데 이것을 다이어트에게 맞게 변형하여 만들었습니다.. 비빔면을 끓이는 방법은 다 똑같고 거기에 야채를 깨끗하게 씻어서 추가하면 되는데 여기서 팁은 비빔면을 시원하게 얼음물에 담궈놨다가 비비면 훨씬 쫄깃하게 먹을 수 있습니다. 다이어터라면 여기서 비빔면은 반만 넣고 야채를 듬뿍넣어서 드셔보시길 추천합니다.

샤바댕

초간단점심-짜장면

돼지고기,양파,춘장을 넣고 만든 짜장면 요즘 자주 만들어 먹는데요.시간도 오래 걸리지 않고 재료도 냉장고속에 늘 있는거라 배달 시켜 먹기보다는 집에서 ~~마트가면 중화면도 판매하고 있어 한팩사면 4인가족 한끼 해결할수 있어요.돼지고기는 마늘,미림,후추로 밑간을 해두고 식용유에 볶아주다 양파넣고 볶아주다 진간장1스푼 넣고 볶아주다 춘장넣고 볶아주다 굴소스1, 전분물(전분1+물3비율) 넣고 끓여주어요.중화면5분 삶아준후 헹군후 소스,계란후라이 올려주면 맛있는 짜장면 완성.

커피가너무좋아

초간단 점심 초비빔면

끊는물에 소면을 삶은 후 찬 물로 헹거 둔다. 2. 소면에 간장 1스푼을 넣는다. 3.소면에 식초 1스푼을 넣는다 4. 매실청 1스푼을 넣는다. 5. 고추장을 1스푼 넣는다. 6. 액젓 반스푼을 넣고 비벼 먹는다.

젠가부자

간단점심메뉴-비빔당면

부산에서 유명한 비빔당면! 점심으로 간단히 해먹기 좋은 메뉴 추천합니당 당먼 적당히 삶아서 물기빼기! 단무지 얇고 길게 썰어 식감 살리기! 사실 뭐가 들어가든 양념장 맛이 최고 중요하죠 ㅎㅎ 매콤하면서도 고소하게 한끼 뚝딱이에요~!

뽀로로ㄹ

초간단 점심메뉴-물냉면

더운 여름 시원한 물냉면 추천해요~ 지인찬스로 식당에서 판매되고 있는 냉면과 육수 를 얻었어요. 그냥 시판 냉면보다 맛있긴하네요 ㅎ 면도 얇아서 3~4분만 삶으면되서 라면만큼 간단하네요. 부족한 단백질은 삶은달걀로 보충했구요. 무절임은 시어머님표 ㅎ 오이만 썰어서 넣으니  간편하게 한끼 준비했어요. 더운 여름 입맛없을땐 냉면이 최고인듯요~

애니홀릭

체중이 자꾸 줄어들어. 어떻게하면 늘어날까요

키 173cm 체중  54kg 체소.  68kg 되어야 하는데 이러다 말라 죽는 건 아니겠지요

여의주1

점심에 요새 유행인 컵라면 볶음밥!

얼마전까지 각종 SNS에서 유행한 컵라면 볶음밥 ㅎ 저도 자주 먹는데 아주 간단해서  점심으로 딱입니다? ㅋ 준비물은 계란 짜장범벅 햇반 우선 라면 뽀갠뒤 뜨거운물을 조금 부족하게 담고 후라이팬에 계란을 스크램블  하다 전자렌지 돌린 햇반을 넣고  살짝 볶아주다가 익은 짜장범벅을 넣고 조금 더 볶아주면 완성! 오늘은 내가 짜장범벅 요리사~~~ ㅎ 맛점하세요!

앤드류사이먼

우삼겹메밀면 샐러드 추천해용

샐러디라는 프랜차이즈 가게의 메뉴 하나 추천합니다. 너무 더워서 메밀면을 먹고 싶을 때! 고길 먹고 싶을 때! 그러나 샐러드를 먹어야할 때 이 메뉴를 추천 드립니다. 맛도 맛있고 가격도 8900원이라 가볍게 한끼 드실 수 있어요. 물론 다른 샐러드에 비해 칼로리가 조금 높을 순 있겠지만 가끔씩 드시면 넘 맛있답니다 추천이용!!

구룸구룸

샐러드가 생각나면 달려가서 먹는 파바 치킨랩샐러드

주변에 가장 흔하게 만나는 곳 중 하나는 파리바게뜨입니다. 그래서 전 허기 지거나 뭔가 영양보충이 필요하다고 생각하면 오가면서 들러기 쉬운 파리바게뜨 가서 그날 그날 컨디션과 기호에 따라 샐러드를 골라 저의  식욕을 충족시키는데 제법 개안은듯 합니다. 샐러드전문점이 많이 생겨서 그곳도 좋지만 이곳은 일단 접근성이 뛰어나고 이곳의 메뉴도 시대상황에 맞춰 지속 업그레이드 시켜나가는듯하네요. 소비자의 입맛이 발전하고 더 건강한 식품을 요구한다면 대형프렌차이즈도 대중이 선호하는 방향으로 선회할거라고 봅니다. 아직은 달달한 제품과 소스 잔뜩 들어간 제품이 많은것으로 볼때 우리가 끌려가는것이 아닌가 생각을해보기도 합니다. 좀 더 건강한 재료로 많은 제품들이 출시될수 있기를 희망해봅니다. 똑똑한 소비자가 건강한 식품출시가 많아지는 쪽으로 분위기를 이끌어 가 봅시다.

지고영

주전부리 하면서,,,,

먹으면 안되는데 소통하려고 컴앞에 앉으니 입이 심심하네요 먹으면서 열심히 소통해볼게요

호둘

초간단 야채비빔면~~

먼저 콩나물을 삶아줘요. 당근을 채쳐서 살짝 데쳐줘요. 달걀을 반숙으로 삶아줘요. 비빔면을 삶아줘요. 그릇에 비빔면을 담고 익힌 야채와 비빔면 소스를 넣어주면 완성이에요~

당근공쥬

10키로 감량하면서 먹은 샐러드들 공유해요^,^

제가 해먹은 샐러드중에 주 재료인 크래미인데요, 크래미는 의외로 성분이 좋아 다이어트에 제격인 음식이더라구요 칼로리는 낮고 단백질도 적당히 있을 뿐 아니라, 어느 요리에도 조화가 좋아서 추천해요~ 특히 아보카도, 토마토하고 같이먹으면 탄단지도 적당히 챙기고 맛있어요!!  두번째론 단호박인데요, 요새 제철이라 주변에 다이어터 분들도 많이 식단에 넣는걸 볼 수 있었는데요! Gi지수가 낮고 수분함량이 많아 칼로리 및 탄수 함량이 고구마보다 낮아요! 또한 잘 세척하면 껍질 채 먹어도 되서 편리해요 ㅎㅎ  저는 단호박+요거트 1스푼+ 모짜렐라 치즈해서 전자레인지에 살짝 데워먹으면 쭉 늘어나는 치즈랑 조합이 맛있어서 단호박 샐러드로 식단에 넣어봤는데 추천드립니다ㅎㅎ 저는 다이어트 및 유지어터로 1일1끼는 가벼운 식단으로 먹고있는데 식단 참고하고 싶으신분들은 인스타 aphipple에서 보시고 도움 많이 되시면 좋겠어요~

진니어트트

집에서 10분 이내로 해먹을수 있는 초간단 냉면

타이틀만 듣고도 이미 어느정도 예상하셨으리라 짐작은 되는데요 네 이미 시판에 나와 있는 냉면육수를 이용해서 간단한 물냉면을 만드는 방법입니다 사실 방법이랄것도 없지요 육수는 미리 냉장고에 넣어두어 시원하게 하구요 식사시간이 정해져 있다면 십여분 정도 전에 냉동실에 넣어 살얼음이 언 상태에서 먹어도 좋지요 뼛속까지 시원해지는 기분이랄까  뒷통수를 타고 내리는 찌릿함은 정말 참을수가 없어요 이빨 시리신 분들은 미리 각오하시구요 그리고 면을 삶아 찬물에 헹군뒤 육수에 풍덩하면 끝입니다 너무 초초간단이지요 하지만 초초간단은 너무 아쉽잖아요 여기서 초초간단을 초간단으로 끌어 내리기 위해 살짝쿵 손맛을 넣어줍니다 달걀을 미리 삶구요 달걀이 삶아질동안 고명을 준비합니다 집에 있는 냉장고를 뒤져보니 오이와 열무김치가 있네요 여름이라 냉장고에 이 정도 재료는 있으시지요? 그리고 저희집에는 얼마전에 삼겹살 먹을때 구입했던 쌈무가 있더라구요 달걀이 끓는 동안 예쁘게 썰어서 고명을 준비해 주구요 저는 반숙을 좋아해서 5분 정도 삶아주고 그 물에 그냥 냉면도 삶습니다 달걀 삶아지는 동안에 썰어만 주고 뒷정리도 끝냅니다 그리고 면이 삶아지면 역시 육수에 몸을 담근 냉면에 올려주기만 하면 끝이예요 달걀 5분+냉면2분+데코30초 정도면 집에서 먹을수 있는 초간단 점심 한끼를 준비할수가 있네요 시판 육수는 간이 잘 되어 있어서 간 맞추고 이럴 필요도 없이 그냥 먹어도 전혀 심심하지 않더라구요 시원한 점심한끼로 갈증도 해소하고 에너지도 채울수 있는 초간단 냉면을 소개합니다

켈리장

초간단점심 컵라면의변신

집에있는 아무 컵라면이라도 좋아요~! 1.커피포트에 물을끓인다 2.컵라면개봉에 그릇에 담는다  오늘은 튀김우동~^^* 3.그릇에 계란과 닭가슴살 넣은 후 뜨겁게 끓인물넣고 렌지에 1:30초동안 돌린다 4. 마지막에 치즈올리고 30초 더 돌리면 간편 치즈닭가슴살라면 완성이돼요! 딱 3분걸려요~^^* 계란/치즈/닭가슴살 아니어도 오뎅/고기/두부/등 냉장고에 있는재료를 뒤져서 맛나게 만드실 수 있어요! 모두들 바쁠때 간편컵라면의 변신을 시도해보세요! 아래에는 간단하게  계란과 치즈의 궁합!소개해요~ 완전식품이라고 불리는 달걀이지만 유제품에 비해서는 칼슘이 상대적으로 부족한 면이 있어서 칼슘이 가득한 치즈와 함께 섭취하면 영양학적으로 좋다고 하더라구요!~더 많은정보는 아래 링크로~고고! https://www.cosmopolitan.co.kr/article/48958

SK7352

간단한 점심메뉴 차돌라면

라면만큼 간단한음식도 없죠 넉넉잡아 5분투자하면되니요 ㅎㅎ 그냥먹어도 맛잇는라면이지만 차돌넣고 끓여봣어요 5분중 1분투자해서 ㅎㅎ 차돌은 한번볶아줫구요 너구리라면이라 4분끓였어요

임지녕

불면증

와이프가 몇년 전부터 불면증이 생겨서 지금 각방을 쓰고 있어요, 각방쓰고 암막커튼까지 했는데도 아직도 가끔 잠을 못 잘때가 있네요. 처음에 수면제를 처방 받어서 가끔 복용한거에 비하면, 지금은 좀 나아져 그 정도는 아닌데 여전히 가끔 잘 못잤다고 해서 걱정이예요,  불면증 관련 꿀팁 부탁드려요

제임스김7

샐러디우삼겹 메밀면 추천해요

샐러드하면 생각나는 유명한 샐러드집 샐러디 추천해요 가격,양도 무난하고 무엇보다 맛이 있어요~ 토핑도여러가지 추가해서 먹을수잇고 야채가 너무신선해요 또 체인점이 많아서 쉽게접할수잇어요 저는 우삼겹메밀면을 가장좋아해요 소스도 맛잇고 샐러드보다는 식사는 하는느낌이라 포만감도 엄청나요 한번 드셔보세요~

성아진

라면먹고 후식으로 망고아이스티 마시네요

마트에서 500원에 세일하길래 맛있을것같아서 하나 집어왔는데 맛있네요 ^^

달려볼꺼야

탄수화물 끊었다 먹으면

탄수화물 끊었다가 먹으면 살 급격히 찌나요? 티비에 탄수화물 완전 끊었다가 6개월간 단백질, 야채 만 먹고 다이어트 해도 체중 비슷해서 다시 탄수화물 먹었더니 10키로 오히려 증량했다고 봐서요 탄수화물 조금씩 먹어줘야할까요?

걷기와

두유면 파스타 & 단호박 계란빵 든든한 점심

식물성 지구식단에서 이번에 새로 두유면이 나왔네요. 칼로리도 낮고 단백질도 3g 함유되어 있어서 구매해 보았어요. 파스타는 간단해요. 면 담고 시중에 파는 토마토소스 넣어서 전자레인지에 1분 30초 돌리면 끝. 단호박 빵은  단호박 삶아서 으깨고 계란과 견과를 섞어 이 역시 전자레인지에 4분~6분정도 돌리면 끝. 부드러움을 원하시면 베이킹소다 조금만 넣으시면 됩니다. 간단하죠? 맛있는 다이어트식이에요. 배도 부르고요.

문어캣

다이어트 최애 샐러드 우삼겹 메밀면

다이어트는 저에겐 끝이 없는 굴레 같아요. 적당한  운동도 꾸준히 해줘야지만 무엇보다 음식섭취가 제일 중요하지 않을까 싶어요. 저녁에 딱 먹기 좋은 우삼겹 메밀면 추천합니다. 메밀면에 각종 채소, 견과류에 고기까지.. 집에서 직접 만든 간장 레몬 소스를 뿌려서 섞으면 한끼 거뜬한 식사가 됩니다. 고기도 적당히 있어 무엇보다 보상 받는 느낌입니다. 아무리 먹어도 질리지 않다는..

강제인

뻑살은 싫지만 케이준이라면 OK! 맛과 건강 두마리토끼 잡는 케이준 치킨 샐러드🥗

안녕하세요! 오늘은 내돈 내산 샐러드 3가지 종류를 소개해드릴려고합니다. 첫번째는 노브랜드버거 치킨시저샐러드 입니다!   양이 좀 작은게 단점이긴 하지만 나름 가성비도 좋고 야채 구성이 넘 만족스러운 샐러드에요!  양이 좀 작다 싶으면 햄버거단품1개, 치킨시저샐러드 이렇게 시켜 드시면 될것같아요ㅎㅎ     두번째는 파리바게뜨 케이준 치킨 샐러드 입니다 제가 닭가슴살은 별로 안좋아하는데 케이준치킨이나 텐더 요런건 또 맛있더라구요.  구성은 노브랜드버거 치킨시저샐러드와 비슷한데 이게 좀 더 비싸서 그런지 양도 꽤 많은 편이에요! 소스는 허니머스타드 소스인데 저는 뿌려먹는것 보다 찍먹을 좋아해서 찍어먹으니 맛있더라구요^^ 간혹 다이어트 한다고 소스는 빼고 드시는분도 계실텐데 저정도는 소스는 허용해도 괜찮은것 같아요!!  과식만 안하면 살은 쭉쭉 빠지더라구요 ㅎㅎ     그리고 세번째 추천은 케이준 치킨샐러드는 아니지만 서브웨이 베지샐러드 입니다! 최근에 내돈내산으로 제일 자주 먹은 샐러드가 서브웨이 샐러드에요!  서브웨이의 가장 큰 장점이 양이 많고 재료를 내맘대로 선택 가능하다는거잖아요~!  저는 보통 베지샐러드에 아보카도추가, 치즈는 슈레드치즈, 할라피뇨제외, 피클 제외, 소스는 후추,엑스트라 버진 올리브오일, 레드와인식초 요렇게 선택해서 먹는데요 저 조합 깔끔하고 너무 맛있어요! 참고로 샌드위치도 저렇게만 넣어서 먹는데 깔끔하고 맛있어서 다이어트 안할 때도 저렇게 먹어요ㅎㅎ 다이어트 안해도 건강에 좋으니 첫 끼니는 샐러드로 드시는걸 추천 드려요^^🥗

쿠키ㅇ

우삼겹메밀면 샐러드

샐러디에서 판매하는 메뉴 우삼겹메밀면 샐러드에요. 소스는 오리엔탈 소스이며 면이고 포크하나 나와요. 여름이라 메밀면이 좋았어요 오이도 나오는데 오이 싫어하시면 고려하셔야 할 것 같아요. 남이 만들어준 샐러드는 맛있어요 ㅎㅎ

앤디킬

실내자전거하면 허벅지살 빠질까요?

실내자전거하면 허벅지살도 좀 빠질까요? 아님 근육이 생겨버릴까요?? 저는 지금도 딴딴한 살이라서 허벅지쪽 살만 좀 빼고 싶어요 둘레를 줄이고 싶어요

채아미

[마감] 내돈내산 다이어트 2회차 ✨ 샐러드 리뷰 쓰면 5,000 드려요! 💝

💛 내돈내산 다이어트 2회차 💛 샐러드 편 OPEN 맛도리 샐러드를 찾아보자 🎵 온라인 쇼핑 제품도 OK! 샐러디, 서브웨이 등 식당 메뉴도 OK!   내돈내산 솔~직한 리뷰 쓰면 전원 리워드 증정 😍     ✅ 참여하셨다면 아래 배너를 눌러주세요!

geniet

끓이기만하면 되는 사골곰탕 점심으로 영양도 에너지도 부스팅해볼까요?

초간단 점심 메뉴로는 사골곰탕, 도가니탕 만한 것이 없지요. 입맛 없을때도 술술술 잘 들어가구요 간헐적단식 후 회복식으로도 안성맞춤입니다.  먹어도 먹어도 질리지 않는것은 저에게만 해당되는 것일까요? 집에서 끓여서 소분하여 냉장이나 냉동보관해서 하나씩 챙겨 먹어도 되고 그마저도 귀찮다면 클린하고 영양 풍부하게 제품화되어 출시되는 것도 많으니까 손 쉽게 구매해서 사용 가능한 방법도 있습니다. 저는 최근 지니어트 앱에서 알게 된 전북상생장터에서 계란을 저렴히 사보니까 좋아서 이번엔 사골곰탕을 할인된 가격으로 저렴히 주문했습니다. 그런데 사골곰탕이 배송되기 전에 귀하디 귀한 아들이 코로나 걸렸다길래 부랴 부랴 동네 사골맛집에서 몇 그릇 사서 가져다줬더니 혼자 사는 아들도 먹기 편하고 맛있어서 코로나 증세가 현저히 나아지는 듯하다고 전해왔습니다. 체력이 떨어졌을 때나 입맛이 없을 때 간단하게 끓이기만 해서 김치나 깍두기만 있으면 먹을 수 있는 간단한 메뉴이면서도 고퀄의 영양을 보충할 수 있으니 이 보다 더 간편하고 나은 점심 식단이 어디있겠나 싶습니다. 올 여름 무지 무지 덥지요??? 이렇게 더위로 체력이 소진되었을 때 체력 보충에 도움되는 사골곰탕이나 도가니탕으로 건강하게 여름을 극복해 보시는 것 어떠실까요? 모두 모두 건강하고 행복한 여름 나시길 기원드립니다.

지고영

계속 걷다보면

동기부여도 확실하고 열심히 운동해서! 모두.건강하게.살빼봐요

릴리리만보현석

더울때 딱인 점심 쫄면~.~

마트에서 쫄면 밀키트사다가 집에 있는 야채들 호로록잘라서 만들어봤어요 ㅎㅎ 시원하고 양념장도 맛있네요 ㅋㅋ 이렇게 더운날엔 간단한 밀키트가 최고인 것 같아요 예전과 다르게 밀키트가 퀄리티도 많이 좋아졌구 ㅎㅎ 빨리 시원한 날이 오길~~

진쥐니