'무가당 차' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당일기 9기 1일차

날짜: 8월 5일 시간: 오후 간식 먹고 식후에 내용: 간식으로 식빵과 꼬깔콘 먹고서 측정했는데 다행히 정상범위인데 간식은 줄여야 겠다. 밀가루 섭취도 줄이고.  내일은 더 건강하게 먹고 운동도 열심히 하자

매일다이엍

8월 5일 혈당일기 9기 1일차

혈당수치:138 측정시간:오후3시46분 식단:등뼈찜,잡곡밥 오늘 아는 언니 생일! 언니가 등뼈찜이 먹고싶다고 했다. 사장님께 양해를 구해 잡곡밥을 가져가서 먹어도 되냐고 여쭤봤다. OK하셨다. 쌀,보리,귀리,병아리콩,검정렌틸콩을 섞어서 한 밥이었다. 조금 남았는데 과식하지 않고 적당히 배부르게 먹었다.

날씬캔디아줌마

8월 5일 혈당일기 9기 1일차

1.측정사진 2. 혈당측정 시간대 :취침전 3. 섭취음식 : 집에서 구운 감자전 1장 반정도, 호박구이 1소접시, 막걸리 1잔, 데친 오징어 1/5정도 4. 내용 : 비도오고 해서 남편이랑 친정엄마랑 감자전에 데친 오징어랑 배 터지게 먹었는데 자기전혈당 좋네요 감자 쪄서 먹거나 감자 튀김으로 먹을때는 혈당 폭발인데 감자전은 혈당 많이 안 올려서 좋더라구요 거기에 데친 오징어로 단백질 섭취까지  완벽한 한끼였어요 음식을 어떻게 먹느냐에 따라서 혈당스파이크가 있을 수도 있고 없을 수도 있고 너무 신기방기 입니당 오늘은 굿잠 잘 수 있겠어요

연완이맘

혈당기록 / 9기 / 1회차

8월5일 혈당일기  저녁식후 수치 142 저녁식단 감자탕 잡곡밥 김치 오늘도 열심히 운동하기

영감ㅂ

혈당기록 / 9기 / 1회차   

1.혈당측정시간대 - 식후2시간 후 측정 2. 섭취식단 - 아침: x - 점심: 김치볶음밥 - 저녁: 김치볶음밥

밀루땡땡

혈당일기 1일차

식후 2시간혈당105 7시반?쯤 저녁먹고 끝나니 8시좀넘은듯요, 저녁식사로  김치찌개에 계란말이. 맥주한캔... 깜박잊고있다 두시간?정도지난후 측정했어요. 수치도 괜찮은것같은느낌...

삼삼동동

혈당일기 1일차

취침전 116 낮엔 더워서 입맛이 없더니 저녁에 식욕이 솟아나네요.  비라도 시원하게 왔으면 좋겠어요. 

무브먼ㅌ

혈기챌 9기 1일차

점심 갈치조림에 밥 먹고 장조림에 진미채 김치 먹었어요 식후2시간 혈당입니다

김또맘

혈기챌 9기 1일차 인증하기

날짜 : 2024년 08월 05일 시간 :  취침 전 내용 : 습하고 더운 기온으로 지쳤으나 수분 섭취는 잘 함.

로앰

9기1일차

ㅇㅓ제 저녁으로 순두부찌게 먹은것이 전부인데 또 높게 나와버렸다 꾸준한 걷기운ㄷㆍㄷㅇ과 식단도 조절하는중인데 ㅜㅜ

뽀야옹

8월 5일 혈당일기 9기 1일차 인증

날짜 :  2024. 08. 05 혈당 측정 시간 :  취침전  내용 :  오늘 저녁은 오랜만에 백미밥에 날계란, 진간장, 참기름을 넣고 계란밥을 만들어서 김에 싸 먹었습니다. 그리고 1시간 정도 걷고 왔습니다. 그런데 넘 덮고 목말라서 수박을 먹었네요. 운동 후 수박은 꿀맛이지만 혈당에는 좋지 않은것 같네요.

myjung9770

혈당일기9기1일차

혈당체크시간10pm40 혈당수치97 저녁을 건너뛰니 기운이 없네요

블리비

8월5일_혈당일기9기_1일차

날짜_8월5일 더움 기록시간_저녁식후2시간 먹은음식_돈까스정식 돈까스정식을 아들이랑 저녁으로 외식 생각보다 별루라 반을 남기고 운동을하고 혈당측정. 다시 배가 고파지지만 참고 빠른 취침해야겠다.

만캐쉬원해요

혈당 일기 9기 1일차

저녁 식후 2시간 반후 저녁은 간단하게? 바나나 한개랑 피자두 아오리 사과랑 딱딱한 복숭아 한개까지 제철과일로 먹어줌 과일이 혈당  높일수 있어서 걱정스럽지만 너무 좋다 대신 운동 가야지

랜디랜디

혈기챌 9기 1일차

8.5. 자기 전 혈당기록입니다.  점심은 샐러드, 저녁은 두부구이와 버섯볶음 먹었어요.  날씨가 너무 더워 운동은 평소보다 적게 했어요.   그래도 수치가 그리 높지 않아 다행이네요. 

공양미

혈당 일기 9기 1일차

8월 5일 저녁 식후 다이어트에 좋다는 오트밀 요거트 치아씨드 전날 준비해놓준비해놓고 바나나 자두 복숭아 아몬드등 과일 얹어서 먹음  가벼운것 같기도ㅋ

선재조아

8월5일(월) 혈당일기9기1일차

8월5일(월) 혈당일기9기1일차 시간 : 마감혈당 136  저녁식사후 7천보 빠르게 걷고 땀이 쏟아져 들어옴 

코옹쥐

혈기챌 9기 1일차 인정

8월 5일  혈당 일기 저녁식단  현미 작곡밥 미역 들깨고옥 배추나물 비듬나물 꽈리고추 조림. 식후 40분 정도 운동하고 옴

moon1535

8월5일(월) 혈당일기9기1일차

2024.08.05. 저녁식사 이후 요즘은 더운 날씨에 입맛이 없어서 대충 먹게 되네요. 영양소를 골고루 챙겨 먹어야 하는데 만사가 귀찮아서요. 갑자기 내리는 소나기로 우산도 무용지물이 되었습니다.

프라임12345

당뇨일기9기1일차인증

날짜:2024.08.05. 시간:22시28분 내용:아침 라면. 점심.쌀국수.저녁 볶음밥. 운동은 캐홈챌로 대신. 혈당 관리가 잘 안됐어요.ㅜㅜ

만보만보만보만

혈당기록 챌린지 9기 1일차 인증

날              짜 : 2024.08.05 혈당측정시간 : 공복  내              용 : 오늘 제사라서 바쁘기도 하고 하루종일                         제사음식 먹을것 같아서 먹기전에                          측정했어요.ㅋ ㅋㅋ

생각없는아이

혈당일기9기1일차

날짜:2024,08,05 혈당측정시간:저녁식사3시간후 내용:저녁식사는 비빔국수와 열무김치,빈대떡을 반조각을먹었습니다 식후에는운동을 1시간정도 했습니다

재식님

8월05일(월)혈당일기 9기 1일차 인증

날짜 : 2024.08.05 혈당측정시간 : 저녁식사이후 내용 : 오늘 저녁식사이후 혈당측정 기록입니다 저녁으로 잡곡밥 순두부찌개 오이김치 오이지무침 양배추찜쌈 가지나물 고추순나물를 먹었어요 다 먹고 tv로 파리올림픽을 보고 혈당측정을 했어요

벌곡댁

혈당기록챌린지 9기1일차

2024년8월5일 월요일 체크시간-식후2시간.오후10시20분경 수치-141 섭취음식-짬뽕.짜장면.땅수육 월요일 퇴근할때는 동료들과 식사하는 날이다.천둥번개가치고 비가 너무 많이 내려 동료집에서 중식을. 시켜먹어어인지,아님 요즘 더위때문에 운동부족인지. 수치가 너무높게 나왔다.관리해야한다.심란하다

띵굴이

혈당일기9기 1일차인증

2024 .08.05일 날씨 맑음 >>완전폭염 일기예보에는 비도온다고 햇는데말이죠 혈당  측정 시간 ~  저녁식사 후 3시간후 내용 ~ 저녁에 현미잡곡 식사 혈당 낮추는 데는 좋타고해서 챙겨 먹는데 오늘폭염이라 청량음료에 단음료를 마니먹어서 조금 높게 나왓네요 수박같은걸 마니먹어야 하는데  이여름이 빨리지나가야 할듯 싶네요   

다크루시퍼라피엘

8.5일 혈당일기 1일차

취침전 혈당 저녁 산책 후 배고파서 7시에 쌀밥, 순두부찌게, 떡갈비먹었음 흐음 높네 더 떨어져야 하는데 낼 아침 공복혈당 재봐야지

바이오맨

9기1일차

저녁7시30분 저녁식사 측정 10시22분 저녁으로 비빔밥을 먹었다 요즘 날이 더워서 운동을 제대로 못했더니 수치가 조긍 덜 떨어진것 같다 낼은 아침일찍 나가서 걸어야겠다

한소래미

24.08.05(월) 혈당일기 9기 1일차 인증

날짜 : 24.8.5일 (토)  오전5시27  날씨:비 혈당 측정 : 8.4일 오후7시45분에 저녁를 먹은후 11시쯤 잤다.  그리고 새벽6시에 일어나서 하루일과를 시작했다.  어제 1만9천보를 걸었는데  오늘 오전5시27 분에 공복혈당으로 쟀을때 수치가 좀 올라갔다. 수치가 114가 나왔다.  계속 걸으면서 성경책 롬1장~롱4장 까지도 읽고 계시록 1장1~계3장 까지 암송 계시록 10:1~11절까지 외웠다. 매일기도와 묵상 및 성경문자 보내기등 하루일과를 말씀과 함께 하게 됐다.

서경용

혈당기록챌린지9기 1일차

8월5일 월요일 식후 2시간30분혈당 109 퇴근하고와서 저녁으로 차가운감자 중간사이즈로 1개와 고등어구이 반토막을 먹었습니다. 확실히 감자가 탄수화물이다보니깐 소화가 조금 느린것 같네요~ 감자를 차갑게해서 먹으면 저항성분이 생겨서 혈당을 천천히 올린다고해서 먹었는데 저녁에는 가급적 감자종류는 먹으면 안될 것 같아요

언제나행복

8월 5일 (월) | 혈당일기 9기 1일차

-2024년 8월 5일 -혈당측정 저녁식후 두시간 - 저녁으로 배고파서 피자나라치킨공주 피자2조각 후라이드치킨 후식으로 설빙 티라미수빙수 먹고 비와서 운동은 따로 안하고 가자미근만 움직여줌 내일은 더 잘관리해보자 

서나얌

2024.8 .5. 혈기챌.9기 1일차.

 2024.8.5. 월요일  날씨 ㆍ무더위 소낙비. 혈당체크시간 ㆍ 저녁식후  10시. 혈당치수 ㆍ 121. 열다야로 지친 하루를  오늘도 보냈다. 점심를 삼겹 김치 볶음으로 먹고 . 저녁은  상 추 비빔밥에 된장찌개를 7시쯤  먹었다.  혈당은  121  좋은  수치다.

환ᆢ