'밀 매운 화끈 떡볶이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

건강하게 밀푀유나베!

밀푀유나베 쉽고 맛있고 살 덜쪄요!!물과 육수낼 재료들은 함께 넣고 준비해주세요 끓으면 다시마 빼고 10분정도 우려주세요 그후엔 간장2T 넣고 걸러주세요 순서는 배추 - 깻잎 - 고기 순서대로 쌓아주시면되요 냄비에 차곡차곡 담아주세요 가운데는 버섯을 넣넣어주세 육수는 끓으면 넘칠수 있으니 2/3 정도만 넣기!

지지지지지

밀키트 해물탕

해물탕 요새 가격이 많이 비싸졌습니다. 그래서 저는 밀키드 하나씩 사서 끓여먹고 있습니다. 2만원 짜리 하나사면 딱 한냄비 나오는거 같습니다. 전 된장반스푼이랑 고추장 한스푼 더 넣어서 끓이고 마지막에 부추 좀 넣습니다. 여름에는 이만한 보양식 없는거 같읍니다.

오뚜띠

[지니어터레시피1] 오트밀닭죽

안녕하세요. 선쟈입니다. 지니어터 레시피로 가져 온 첫번째는 [오트밀닭죽]입니다. 온수 정수기가 있다면, 또는 전기포트를 이용하면 덥지도 않게 아주 간편하게 휘리릭 만들 수 있답니다. ✅ 재료: 닭가슴살1개, 퀵오트밀1개, 중파 1개, 청양고추 1개 반 오트밀은 어느 브랜드든 상관 없어요. 닭가슴살은 플레인입니다. 기본, 오리지널? 뭐 이런거요. ✅ 레시피 순서 1. 먼저 오트밀을 담아줍니다. 2. 해동 된 닭가슴살을 결대로 찢어서 담아줍니다. 3. 대파 송송 썰어 담아줍니다. 4. 청양고추도 어슷 썰어 담아줍니다. (저는 중파 1개, 청양고초 1개 반 분량 넣었어요) 5. 전기포트 및 온정수기를 이용하여 물을 400ml 담아줍니다. 6. 전자렌지에 2분 30초 돌려줍니다. 7. 후추와 소금을 취향 껏 뿌려주세요. 그럼 개운매콤한 진한 닭죽이 완성됩니다. 청양고추의 매콤함을 좋아하신다면 2개까지도 좋아요! 코와 인중에 땀 한 번 쭈욱 빼고 나면 하루 개운합니다.   23년 말복에는 오트밀닭죽 어떠실까요 ❗❓

선쟈

여름몸보신. 병어조림

생선요리 중 제일 자신있는 요리는 병어조림입니다 병어 철에 큰 병어 한박스 사서 한마리씩 냉동실에 얼려서 덥고 지칠 때 손님 오실 때 해 먹는 요리입니다  매운 빨간 고추 양파 마늘 파 이것저것 양념을 쫑쫑쫑 썰어서 양념장을 만든 뒤 병어 위에 뿌려서 조림하면 됩니다  병어는 배를 갈라 알을 빼지요 병어알이 제일 맛나요 식당 가면 감자를 밑에 깔고 병어를 썰어서 조림하는데 저는 병어만 한답니다

shin3357

최고의 성형은 다이어트랍니다

ㅅㅐ로운 환경과 일에 다한 스트레스로 위장관 상태가 좋질않아 병원을 갔더니 의사샘이 약 처방과 더불어 매운것 짠것 밀가루 음식 기름진음식 먹지말라고... 그러다보니 먹을게 없다 ㅠㅠ 의사샘의 처방을 꼬박 챙기길 3개월 하고도 열흘이 지났다. 소식을 하게되고 꼭꼭 씹어 음식을 먹게되었다. 어느 날 옷정리를 하던중 넘 작아 입지못하면서 버리긴아까워 했던 스키니진을 만지작거리며 한번만 입어보구 나눔하자 생각하며 다리를 끼워봤는데.., 무슨일일까요 ㅋ 쑤욱 들어간다...거울에 비친 모습을 보며 절로 웃음이 나오는데 ㅎ 나두 모르게 슬림해진 나의 얼굴과 몸매를 보며  와~~  최고의 성형은 다이어트가 아닐런지요 ㅎㅎ

깐뚱

두부 부대찌게 전골

단백질 많은 두부에다가 소고기도 좀 넣고 집에 스팸이 한통 있어서 넣고 매운고추도   넣어서  매콤한게 만들었는데 너무 맛있었어요 하얀  밥에 한술 떠서 같이 먹으면 맛이 기가막히게 맛있어요 뜨거운 여름에 뜨거운 음식 만들어서 이열치열 했슴다

d12

다이어트 몸보신은 오트밀닭죽!!!!

안녕하세요, 다이어트 하는데 몸보신은 하고싶고 닭가슴살지겹지만 맛있게 먹고싶을때 종종 먹는 닭죽 레시피입니다^^ 사진 안 날짜에도 있듯이 7월11일 초복에 해먹은 오트밀닭죽입니다. 아주 간단하니 다들 한번 해먹어보세요. 난 삼계탕에 닭보다 닭죽이 더 좋아! 하시는 분들께 강추합니다.  퀵오트밀 30g 에 닭가슴살(하림 블랙페퍼 100g) 을 전저렌지용기에 잘게잘게 최대한 잘게 손으로 결대로 짲어 넣습니다. 물 100ml(종이컵반컵) 정도 넣고 다진만늘 아빠숟가락 깎아서 반스푼 넣고 잘 섞은 다음 전자렌지 2분정도 돌려줍니다. 그리고 꺼내서 물 30ml정도 더넣고 치킨스톡 살짝! (1t) 정도 넣고 또는 소금으로 간 하고  (치킨스톡이 더 감칠맛나요) 1분 30초 정도 더 돌려서 후추 살짝 뿌리고 저어서 먹으면 완전 맛있는 몸보신 오트밀닭죽입니다. 저에겐 오트밀 입문 메뉴이기도 해요^^ 오트밀 맛없다 하시는분들은 닭죽으로 만들어 꼭 한번 드셔보세요.  올여름 무지무지 더운데 건강하고 맛있고 살빠지는 오트밀닭죽으로 더위 잘 나시길 바래요!!! 다들 다이어트 화이팅!!  건강하고 아름다워집시다 !!!

으니쩡이

🐔몸보신에는 닭볶음탕🐓

몸보신에는 누가 뭐래도 고기죠! 개인적으로 돼지나 소보다도 닭고기가 더 좋아요~ 심계탕도 좋지만 화끈한 닭볶음탕을 선호해요~ 고추가루 팍팍 풀어서 보글보글 끓이면 침이 줄줄... 닭 좀 골라 먹다가 라면사리 넣어 먹고! 마지막으로 밥 볶아서 마무리하면 몸보신 끝!!! 다들 여름철 몸보신해요~

유누차

라면기계

병원에 있는데 ㅋㅋ 라면 기계가 있어요 ㅎ 매운맛 순한맛 ! 2천원!! ㅋㅋ 아이 자는 동안 몰래 빼와서 먹어봅니다..ㅋ 낼은 꼭 퇴원해야할텐데.. 아우 힘드네요 ㅋ

정깨구리

메밀막국수~여름엔 시원 매콤달콤!

메밀 막국수 좋아하시나요~?ㅎㅎ 이걸 매일 집에서 해먹긴 어렵죠~ 춘천 막국수박물관에서 직접 면을 뽑아 먹었답니닷! 면반죽하구요~.면 뽑아서 익히구요~~~ 소스랑 야채랑 비벼비벼서요~~냠냠 먹으면 되지요~ 특히 메밀이 다이어트에 도움이 된답니닷!!

아오기오기

칼로리 낮고 맛있는 곤약 생면

퇴근 이후 저녁으로 먹기 좋은 곤약 생면입니다. 김치라면 비빔면 매운라면 짜장면 등 구성이 여러가지로 있어서 골고루 사놓고 하나씩 먹기 좋아요. 일반 라면처럼 조리하면 되고 유통기한 6개월이상으로 상온보관 가능해요. 중요한 칼로리는 60~100정도로 낮아요 무엇보다 맛있어서 추천드립니다. 잘 먹으면서 다이어트 같이 해요~^^

솔아

밀크씨슬 추천

장대원의 밀크씨슬 리뷰입니다 건강검진에서 alt수치가 안좋아서 먹기 시작했어요 알약은 좀 큰거 같고 맛은 문제되지 않았어요 약효는 일단 몇달 먹어보고 검사를 다시해볼 계획이라 지금은 모르겠네요 간에는 건기식들이 안좋을수 있다고해서 먹던 오메가3랑 루테인 끊고 이거랑 유산균만 먹고 있네요 다들 건강검진 꼭 받으세요

으르게

바쁜 아침 간편한 생식 이롬 황성주박사의 뉴밀

바쁜아침 간단히 먹을것을 찾다가  생식을 구매했어요 속이편하고 몸을 깨끗하게 해주는 느낌이예요 우유에 타서 먹어도되고 두유에 타서먹어요 무가당 두유에 타서먹으면 몸이  건강해지는 기분 ㅎㅎ 우유에타면 좀더 고소한 맛이라 취향대로 먹으면 될 것같아요 추천합니다^^

rommy

여름 레시피 냉모밀!

여름하면 입맛도 없고 시원한 음식을 찾게 되죠! 그럴때 자주 먹는 냉모밀 입니다 모밀면을 삶아주고 시원하게 얼린 육수에 넣어먹으면 너무 맛있어요! 살얼음 동동 띄우면 더 맛있답니다~! 여름에 추천!!

곰공공

(여름 몸보신 레시피)-전복 비빔밥

여름철에 지친 몸을 끌어올리는데 여러가지 몸보신 음식이 있겠지만 저희집은 가끔 전복비빔밥을 해서 먹는답니다. 전복은 바다의 산삼이라고 하잖아요. 다행히 요즘 전복이 많이 싸더라구요ㅎ 재료는 전복 1마리,표고버섯1개,양파 1/4, 부추약간, 참기름,다마리간장 입니다. 부추는 3센티정도로 썰고, 양파는 채 썰어서 물에 살짝 담궈 매운맛을 제거하고, 표고는 썰어서  참기름에 달달 볶습니다. 전복은 채썰듯 잘게 썰고요. 이렇게 만든 재료를 밥에 얹혀서 비벼서 먹습니다. 건강한 식단 전복 비빔밥입니다.

송광

간건강 절대지켜!! 락티브밀크씨슬~

간건강을 위해 꾸준히 복용중인 밀크씨슬 락티브입니다 매일 잦은 회식과 야식으로 건강이 많이 안좋다는걸 느낄때쯤 건강검진을 받았는데.. 간수치가 너무 안좋았게 나왔네요.. 심각했어요..  그래서 고민끝에 내돈이 헛되지 않게 따지고따져 여기저기 따져 이리저리 따져 내돈내산으로 구매한 락티브 유기농 밀크씨슬 실리마린을 소개합니다 이 영양제를 선택하는데 있어 오은영박사님도 한몫 하셨습니다 ㅎ 오은영박사님이 직접 성분을 배합하고 설계했다고 하니 믿음이 갔습니다 유기농이라는것도 좋았습니다  하루 1일2정씩 복용하고있어요~ 벌써 반을 먹었네요 알약크기가 궁금하실것같아 소스접시에 올려놓고 동영상으로 찍어보았는데 새끼 손톱크기정도입니다 알크기가 작죠? 그래서 목넘김이 편합니다 간건강에 밀크씨슬이 좋다니 믿고 꾸준히 복용중입니다   사실  피검사에서 수치가 계속 좋아지고 있어 더욱 믿음이 생겼습니다 ㅎㅎㅎ  궁금하실분들을 위해 영양정보사진도 찍어보았습니다 우리 아무거나 먹을 순 없잖아요~ 간건강 지켜야죠~ 금액은 조금 나가는편이긴 하나 저는 조금이라도 더 안전하고 우수한 원료를 사용하고 인증된 건강기능식품을 원했기에 선택하였습니다  밀크씨슬을 구매할려고 고려중이시라면 추천드릴게요👍🏼

멋진밤톨

밀린 지니어트 이벤트 전부 완료

9회차 소통왕 영양제추천, 보양식 레시피 이벤트 6천보 챌린지까지 전부다 참여완료 했네요 6천보챌린지는 아직 6번 인증이 남았지만서두 맘이 개운하네요 오후도 화이팅 하세요

산곡동미녀삼총사

이른 아침에 달리고 난 후, 밀려드는 상쾌함^^

지인과 걷기를 하다가, 지인이 몸이 많이 안 좋아서 어느 순간 저 혼자 걷게 되더라구요. 걷기는 혼자 하기가 많이 무료해서, 뛰었습니다. 매일 매일 뛰고 나면 걸을 때와는 다른 상쾌함이 밀려 옵니다. 이른 아침, 공복에 뛰는거라서 몸도 훨씬 더 가볍고, 뛰고 나서도 훨씬 더 상쾌 합니다. 앞으로도 쭉 할 생각입니다.

고래사

오트밀게살죽해먹어보세욥!!

요즘 빠져사는 오트밀게살(크래미)죽이에요^^ 오트밀 사서 한통 거의 다먹어가네요!!!! 저는 장기전으로 볼거라 ㅜ  힘든 다이어트는 안하기로 마음먹고 3개월동안  운동은 조금씩하면서 4.5키로 정도 감량한거같아요 !  중간중간 외식도 있었고 야식먹는 날도 있었고  과식도 있었어요 ㅋㅋㅋ  하지만 이렇게 무너졌을땐 저는 그냥 마음비우고  다시 식단 잡아보면 2-3일 안에 쪘던게  다시 빠지더라구요! 그래서 저는 먹고 싶을땐 먹고 그런날이 아닐땐 식단을 하고 있어서  아주 스트레스를 안받으면서 하고 있어요!! ㅋㅋㅋ 각자의 방식이 있는거니까 ㅋㅋ  너무 안좋게는 보지마셔요 ^^

머르프

이열치열 불닭볶음밥

저는 평소 매운 음식을 좋아해요! 그래서 다이어트 중에 엄청 매운게 땡길때면 참지않고 이 볶음밥을 만들우 먹습니다 ㅎㅎ 먼저 닭가슴살을 으깨서 현미밥과 불닭볶음소스를 약간 넣어서 후라이팬에 볶아줘요! 그리구 단백질을 위해 계란후라이까지 얹어서 먹어요 ㅎㅎ 저는 먹고 싶은걸 참으면 나중에 더 큰 화를 불러일으키더라구요 ㅎㅎㅎ 그래서 그나마 건강하게 만들어먹습니다..!

Qwertyu

요리초보도 할수있는 보양식 레시피: 밀풰유 나베

25살 아들 21살 딸을 둔 53세 주부입니다. 청소랑 정리는 좋아하는데 요리는 영 잘 못해요. 그런 저에게도 자신있는 레시피가 있어요 바로바로 밀페유 나베입니다. 고기랑 배추 청경채 깻잎 등을 차곡차곡 예쁘게 놓고 육수만 준비하면 되요. 간장쏘쓰만들어서 찍어먹으면 한여름 보양식으로 따봉입니다. 한번 만들어보세요

쭌애

통밀 샌드위치로 힐링

통밀빵에 무설탕 베리쨈 조금 닭가슴살 스테이크 반쪽  토마토 굵게 2개 슬라이스 이렇게 아침에 꼭꼭 씹어먹으며 힐링 포만감도 최고  지갑도 지키고 가성비도 굿굿

황금들녘

냉모밀 냉우동

점심으로 시원하게 냉모밀과 냉우동 먹었어요 먹다보니 속이 시원해지네요

아카시아잎

오늘의일기-♡

점심은 매운등갈비찜 먹으러 갔는데 과식방지하려고 콩나물이랑 양배추샐러드 먼저 먹어줬어요. 저녁엔 스테이크포게 절반이랑 핫치킨샌드위치 절반! 나름 먹을까 다 먹었는데 야식 땡기네요~

58로가즈아

질지리않는 메밀소바

여름철 최애 칼로리도 높지않은 음식은 메밀입니다  시원하고 깔끔하고 자극적이지도 않고 너무 맛나죠 ㅎㅎㅎ 메밀소바나 낼모밀 너무 맛나요 칼로리도 300~400이라니 식단에 넣어도 전혀 무리가 없죠? 맛있는 한끼 여름에 최고예요

바다파랑

지갑을 지키는 나의 간식 닭가슴살 소세지

다이어트이 열중인 나에게 배고픔을 달래는 간식은 닭가슴살 소세지예요 열심히 운동하고 나서 밤에 너무 허기 질때 하나 먹으면 포만감도 있죠 여러 제품들 중 소세지가 젤 맛있더라구요 아임닭은 행사도 많이해서 그때마다 쟁여둡니다~ 특히 매운맛 좋아해서 매운후랑크맛이랑 청양고추맛 즐겨 먹어요 프랑크 버전 스파이시 맛도 굿입니다 ㅎㅎ

highway032

밀크씨슬 영양제 추천합니다

영양제  다들  아시겠지만 밀크씨슬  간건강에  좋다고  해요  아직  건강하지만  미리  예방해요  추천합니다..요즘  날씨가  더운데  여름  잘보내시길  바랍니다.

초록007

샐러드 밀프렙

오늘은 만들 생각 없었다가 포케집이 일찍 문을 닫아서 급하게 장봐다가 만들었네요. 올리브 산다는걸 깜빡했는데 크래미랑 단호박 추가해서 든든하네요. 지난번에 만들던거보다 탄수화물 하나 더 추가해봤어요ㅋㅋ  이제 줄여나갈 일밖에 없으니 든든하게 먹으면서 살빼기!!♡

58로가즈아

오트밀 없이는 못살아

제 최애 음식 중 하나! 요거트+오트밀 오트밀 20g, 치아씨드 10g, 카카오닙스 5g, 저지방 요거트 100g, 프로틴파우더15g, 무가당 코코아파우더 7g, 냉동과일 이걸 기본으로 먹는데 너무 맛있어요 저는 롤드오트로 먹는데 불리지 않고 그냥 먹어요 그냥 먹어도 맛있어요 만들어두고 냉동실에 넣어놓고 샤워 후에 먹으면 또 아이스크림 같아서 맛있어요 매일 저녁 이거 먹으면 화장실 진짜 잘 가요 먹다 안 먹으면 바로 토끼돼요 ㅠㅠ

체리나잇

시원한 메밀열무국수...

오늘같이 더운날은 시원한 국수로 저녁 해결을 합니다... 메밀은 생면으로 사용하면 되고요.. 넉넉하게 300gr 정도 삶아주면 됩니다... 시중에서 파는 냉면육수와 열무국물을 0.5:1로 넣은뒤 고명으로 열무를 얹어서 먹으면 됩니다.. 메밀은 일반 밀가루보다  칼로리도 낮고 소화도 잘되고 무엇보다 노폐물 배출에 좋다고 해서 여름에 부담없이 먹을 수 있어요... 입맛없는 여름엔 열무를 넣어서 먹으면 별미로 즐길수가 있답니다..

장보고

찐맛! 제가 다이어트 식품으로 먹는 것.

바로 요 해초미인슬림미역면 가격도 착하고 칼로리도 착해요 저는 활용하기 괜찮더라구요.  골뱅이소면 먹고 싶을때 소면 말고 미역면으로 냉면 먹고 싶을때도 냉면 말고 미역면으로 단, 스파게티 대용으로는 추천 안해요. ㅋㅋ 가끔 떡볶이 국물에 넣어 먹기도 합니다. 국물이 따로 놀아도 가볍게 좋아요 한번 드셔보세요. 뒷면엔 요렇게 성분도 사용법도 적혀 있답니다

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