'밥알을 걸러 깔끔한 정 식혜' 관련 커뮤니티 게시글 모음

연말에 정신 놓고 먹었더니

열심히 살뺀거 다 돌아왔네요 엉엉 ㅠㅠ  다이어트 해보니 젤 잘 빠지는 방법은  간헐적단식 16시간, 간식 안먹기, 저녁 일찍먹기  이 3개인거 같아요  이거만 잘지켜도 쭉쭉빠지더라고요! 새해니까 이거 3개부터 지키며  다이어트 1일차 시작합니다!!!  간헐적단식 16시간 완료하고 점심으로 샐러드 먹었구요 ㅎㅎ . 연말 다요트때 저의 다이어트 일등공신  닥터퀸트 다시 샀어요!! 이거먹고 간식 끊고 살 쭉쭉뺐는데  다시 날씬이가 되보겠습니당  마침 할인 하길래 쟁였네요 ㅎㅎ  저처럼 다시 살쪄서 새해 다이어트 하시는 분들 같이해요~~~ 오늘은 첫날이니 저녁에 그릭요거트 먹고 마무리 할려고요!!  새해 다이어트 화이팅!!!

바니바니니

양배추볶음밥

양배추,양파,당근을 채썰고 냉장고에 보관한 밥 반공기 달걀,치즈한장을 준비해요 양배추양은 많이 넣는편. 후라이팬에 야채 넣고 볶아요 소스는 초고추장,케첩을 조금 넣었어요 깔끔한거 좋아하시면 소금.후추로 간하세요 볶다가 밥,달걀을 넣고 같이 볶아요 마무리로 치즈한장 올리고 물김치와 같이 먹어요 아침 6시에 먹었어요 요리시간은 야채손질까지 20분가량? 저는 평소 야채를 채썰어두고 냉장보관해서 먹어요 그래서 10분이면 충분합니다 후식까지 먹고 글을 올립니다 오늘도 힘차게 즐겁게 살아봐요

준이할미

1월 2일 식단정리

아침은 샐러드로 영양제도 먹었어요 점심은 황태국으로 간식으로 과자1개 먹었어요 저녁으로 두부김치찜과 팽이버섯전 먹었어요 딸기2개 추가로 먹었어요

언제나행복

화장대 정리합니당 ㅎㅎ

어쩌다 보니 쌓인 화장품 ㅋㅋㅋ 진짜 많아도 너무 많은데요.... 유효기간 지난 건 처분하고 차곡차곡 정리하려구요... 구매한 것도 있고 제공 받은 것도 있다보니까 쓰는 속도보다 쌓이는 속도가 많아서 넘치게 되었네요 ㅠ

여리나

점심은 감자요리 전문점에서

오늘 점심은 감자요리들을 먹습니다. 옹심이, 감자전, 감자만두 전부 단백하고 깔끔한 맛에 쫄깃쫄깃하네요. 만두는 힘들지만 옹심이와 감자전은 조만간 집에서 해 먹어야겠어요.

roh69

식단정보 👩‍🍳 오전식사 4분30초 89칼로리

식단정보 👩‍🍳 오전식사 4분30초 89칼로리 요즘 겨울이라 살 찌려고 몸부림 인것 같아요 어제 빵 많이 먹고 자서 오늘은 전자레인지 4분30초 요리 멸치국수와 89칼로리만 먹으면 배가 안찰것 같아서  호두양배추 샐러드 먹었어요.😊 간단히 빠르게 먹기 괜찮네요 89칼로리라니 국물까지 마셨어요🍲 설겆이도 적고 👌  전자레인지 넣기전 물 300미리 건더기 스프 액상스프 

레몬그린

식단정보👩‍🍳 저녁식사

식단정보👩‍🍳 저녁식사 오늘은 브로콜리랑 미역줄기 볶음만 만들었어요 요리 안하고 싶은 새해 첫날 이지만 나 먹을건 있어야죠 미역줄기 볶음 아래 슬라이스양배추랑 잡곡밥. 고추장으로 잘 비볐어요. 장보고 와서 배고파요🥺 아이들은 피자 한판 끝장^^

레몬그린

고물가 시대, 우리집 물가 안정은 캐시딜로 해결!

요즘 마트에 가면 가격이 후덜덜 할 때가 많아요. 전과 동일한 식자재를 구매해도 영수증 내역을 보면 깜짝 놀라요; 방도를 찾아보다가 캐시딜에서 생활에 필요한 물품을 구매하게 되었어요! 캐시딜 상품권은 1회 구매 시 1회만 사용할 수 있어요. 적립 포인트를 사용하고 부족한 금액은 캐시로 쿠폰을 구매하여 결제해요. 캐시딜 쿠폰이 있을 땐 적립 포인트 또는 현금을 추가로 사용하여 결제합니다. 이렇게 하다 보니 현금은 절약되면서 캐시와 캐시딜 상품권, 적립 포인트의 활용도가 훨씬 높더라구요. 제로딜 이용하면 더 좋구요! 구매한 품목은 3가지입니다! [제로딜] 프렌치카페 카페믹스 마일드 100T ========================= 구매일자 : 2023.12.27 정가 : 10,900원 캐시딜 포인트 : 9,900원 캐시딜 상품권 : 1,000원 (캐시 구매) 뷰랩 장목양말   무지 긴목양말 20세트 여성용 (블랙10개 + 화이트10개) ========================= 구매일자 : 2023.11.20 정가 : 12,900원 캐시딜 상품권 : 3,000원 (걷기 챌린지) 현금 결제 : 9,900원 퓨라온 프리미엄 3겹 천연펄프 롤화장지 30롤 ========================= 구매일자 : 2023.11.16 정가 : 12,900원 캐시딜 상품권 : 5,000원 (캐시 구매) 현금 결제 : 7,900원 가격 부담 덜어주는덴 캐시딜이 최고에요^^

조인순

2024년 1월 1일 식단정리

아침은 무조건 샐러드입니다 영양제도 챙겨먹었습니다 점심은 떡만두국 먹었습니다 저녁은 패스하려고 합니다

언제나행복

식단정보👩‍🍳 새해 첫날 오전식 나를 위한 🍅토달야채볶음

식단정보👩‍🍳 새해 첫날 오전식 나를 위한 🍅토달야채볶음 매년 새해에 등산가서 일출 보고 떡꾹을 먹었었어요. 재밌는 날이었는데 집에서 있네요🥺 떡국을 끓일까 했는데 운동하고 오니 아무도 없어요 그래서 메뉴 변경. 탄수화물 안먹고 건강야채와 토마토 계란으로 한끼 합니다. 브로콜리 양파 당근 양배추 마늘까지 총집합 🍅마지막 남은 약간 시들한 토마토(시달리면 맛이없어서 볶아서 먹으면 좋아요) 계란 2개 굴소스 간장소스로 볶아 먹어요. 양이 엄청 많아지지만 다 먹어도 좋은 재료에요. 🍍천연 소화재 파인애플 같이 먹기💛

레몬그린

시댁 친정

스벅모닝 먹고  시댁 친정 다 새해복받으시라고 전화했어요 다들 전화 한통하셔요

송쩡

커피와 케이크

즐거운 커피타임~~♡ 케이크도 맛있어요. 커피는 과일향이 안나는뎅 ㅜㅜ 깔끔한 맛이네요.

루시안

12월 31일 식단정리

아침은 샐러드로 영양제도 먹었어요 볶음쌀국수 먹었어요 녹차라떼가 품절이어서 토피넛라떼 마셨어요 케익과 샐러드, 아이스크림, 가래떡 반쪽등을 먹었어요

언제나행복

정전기 잘 생기는 사람 특징

건조함이 원인이여서 정전기가 생기는 지       저도 처음 알았네요        보습이 진짜 중요하네요~

야롱

운동 유튜브 채널은 역시 정교관

현재 제가 본 유튜브 채널 중에 가장 몸이 제 마음에 드는 분이에요. 경력이 너무 화려한 것도 눈에 띄는데요. 몸에 꼭 필요한 근육이 진짜 군인처럼 잡혀 있으세요. 운동 PT하면서 설명해주실 때 너무 쉬운 설명이라 좋은데요. 막상 해보면 너무 어려워요. 내 몸이 안다라주는.. 그래도 영상 보면서 기운받고 PT받으러 자주 나가요.

dhwhl777

모니모 12월 정산

오늘 걷기미션까지 해서 8천원 채움요. 모두들 수고하셨어요.

쨋든럽

식단정보👩‍🍳 저녁 초간단 오징어 무침 & 맥주한잔 🫧

식단정보👩‍🍳 저녁 초간단 오징어 무침 & 맥주한잔 🫧 부먹 찍먹이 있듯이 적당히 양배추샐러드랑 깔끔하게 먹어요👩‍🍳 😊모두 모두 한해 고생 많으셨어요. 치열하게 더웠던 여름 가을인가 겨울인가 했던 짧은 가을 미먼 가득한 12월 입니다. 건강하셔서 다행이구요 내년에도 쭈욱 건강 밀고 나가세요🥰

레몬그린

식단정보👩‍🍳오전식사 오늘도 늦었네요

식단정보👩‍🍳오전식사 오늘도 늦었네요 🥰아들먼저 닭개장이랑 계란후라이 🥰따님 떡볶이 마지막으로 두부 말아서 닭가슴살 미역국이랑  어묵볶이🥰 따님이 떡만 좋아해요 전 떡이 별로... 취향 제각각😅

레몬그린

대추차

어제 자기전에 스마트쿠커에 앉힌 대추차. 밤새 다려졌네요. 이제 걸러서 한잔 마셔봅니다

오늘도화이팅요

홈트는 층간소음걱정 없는 "빅씨스"가 딱!!

추위를 엄청 많이 타는 사람인지라 가을 시작할때부터  월동준비를 시작 해야한답니다^^;; 그런데다 호흡기도 약해서 미세먼지 좀만 심해도 외출을 자제해야하는 참 면역력 약한 사람이지요 하지만 그렇다고 한없이 움크리고 있을순없으니 집안에서라도 최대한 움직여보려고 이것저것 찾아보고 따라해보는데 맘처럼 쉽지않더라고요. 이럴땐~~~~ 층간소음NO!  관절에 무리없는 홈트레닝  "빅씨스"  https://youtube.com/watch?v=myNjmnvI6x0&si=wNPMXP9R4xKSq7mz

별사탕향기

12월 30일 식단정리

아침은 샐러드로 영양제도 챙겨먹었어요 점심은 시래기버섯된장국과 두부부침, 김장김치 간식으로 녹차라떼마셨어요 저녁은 패스하려고 했는데 견과류 한봉지먹었어요

언제나행복

유튜브 세경님 브이로그! 동기부여로는 이만한게 없죵!

저는 너무 예쁜 배우분들 브이로그보면 이상하게 다이어트 의지가 마구마구 샘솟는데, 저만 그럼? 그중에서도 정말 신이 빚은 얼굴선에 내추럴하게 입어도 옷태가 나는 세경님 브이로그를 보면 나도 저렇게 되고 싶다는 생각이 저절로 들어요  물론 원판의 차이가 현격하지만 뭔가 마음가짐이랄까 그런 의욕 충전할때 자주 봅니다 그럼 저도 모르게 자세를 고쳐 앉고 간식먹던 손을 내려놓고 밥알을 세면서 천천히 꼭꼭 씹어먹게되요

룰루루랄라

식단정보👩‍🍳 오일파스타 알리오올리오

식단정보👩‍🍳 오일파스타 알리오올리오 하루종일 우중충한날에 뭘 먹을까 하다가 건강한 올리브오일과 어우러진 마늘맛과 파스타맛이 기본인 알리오 올리오 파스타를 새송이버섯과 새우를 넣어서 만들었어요. 파스타가 처음엔 붉은 소스가 맛있다가 그다음에 크림 그다음엔 알리오올리오가 맛있어 지네요. 우중충한 날씨에 건강한 기름진 맛으로 마음 달래기💛

레몬그린

만팔천보 생각정리

생각할게 있어 무심코 걸었더니  만팔천보 넘었네요 걷기 최고

찜부리

마음 속의 정원

작품이해가 쉽게 되네요

핑크핑크퐁퐁

식단정보👩‍🍳운동후 드디어 한끼

식단정보👩‍🍳운동후 드디어 한끼 얼큰 닭개장에 두부 말았어요. 뜨끈하게 오늘 같은 날씨에 딱! 이네요.😊 몸이 확 풀리는 맛이에요💛 공복시간이 길어 배고팠네요. 떡국떡도 사왔어요. 말일 실감 나네요.

레몬그린

나비정원

곤충박물관에 있는 나비정원~

채아미

감정일기

감정일기 오늘 오픈했네요 이제 알고인증했어요 다들 하세요

송쩡

캐시딜에서 3천원으로 옷정리 해결 했어요

날이 춥다보니 겉옷.잠바등등 옷들이 여기저기 정리도 안되고 나뒹굴더라구요..너무 지저분해 보이고 신경쓰이고.. 그렇게 많턴 옷걸이들이 어디로 간건지 ㅎㅎ 막상 쓸려고 찾으니 없더라구요.. 캐시딜에서 검색하다 발견한 옷걸이!! 접었다 폈다 할수 있어요 고리에고리를 연결해서 밑으로 계속 연결할수도 있구요 저희집 옷들 한데 모아 예쁘게 잘 정리했어요 ㅎㅎ접히는것도 너무 맘에 들어요 안쓸때는 접어서 깔끔하게 정리할수 있어서 3천원으로 행복을 만끽하는 중입니다 ㅎㅎ

오늘도행복하자

살빼남으로 많은 정보 얻습니다

다이어트 할때 무작정 굶기만 하고 운동은 힘없고 귀찮아서 안하다 보니까  살은 빠지는데 요요가 와서 금벙 살찌고 또 굶기 다이어트하고 또 찌고 반복해서  50키로 였던 몸무게가 80키로 거구가 되었습니다  제가 다이어트 정보가 부족해서 이렇게 된것 같아서  요즘 살빼남 보면서 공부하면서 다이어트 하고 있습니다  아직 요요온거 1도 못빼고 있지만 2024년 도에는 꼭 요요 탈출하고 싶네요

건빵맛과자

지니어트는 댓글 알림 설정 안되나요?

캐닥은 알림이 오는데 여긴 모르겠어서 뒀더니 늦게 보게 되네요 마키 갔다 오니 댓글 달기 너무 평화롭네요 광고뚫고 답글달기 미션 하고 왔습니다 어지러워서 두어개 하고 몬하겠드라고요

찜부리