'밥알을 걸러 깔끔한 정 식혜' 관련 커뮤니티 게시글 모음

식단정보 👩‍🍳 저녁식사

식단정보 👩‍🍳 저녁식사 통돈까스랑 바로 지은밥 어묵탕이랑 주네요 저는 애정하는 미역줄기비빔밥 두부랑 잡곡밥 넣고 싹싹 비볐어요. 쌀밥은 하루 한끼라 맛있어요😊

레몬그린

다이어트 보조제 감비정 후기

한의원에서 다이어트 한약 지어서 먹어봤어요. 세달치 구매해서 먹어봤는데 효과가 정말 있긴했어요. 효능으로 안내해주신 부분은 에너지 소모량 증가, 위장 연동운동 억제, 식욕 억제, 피로 감소, 체지방 분해, 포만감 형성에 도움이었어요. 제가 식욕이 너무 많아서 다이어트를 하기 힘들었는데 정말 신기하게 입맛이 없고 조금만 먹어도 배가 엄청 부렀어요. 운동도 병행해서 한 달동안 5kg 감량했는데... 부작용은 약을 끊으면 바로 식욕이 돌아와서 요요가 엄청 심하게 온다는 겁니다 ㅜㅜ 제 지인 중에는 요요가 없었다는 분도 있었지만 저는 바로 원래 체중으로 돌아왔어요 ㅜㅜ

롱도

식단정보👩‍🍳 아들 식사

식단정보👩‍🍳 아들 식사 늦었네요  배고픈 아들 먼저 줍니다. 목살훈제 새로 끓인 닭가슴살미역국 계란후라이🥰

레몬그린

감정일기 챌

감정일기 나왓네요 다들 신청하셔요

다우니향기

12월 28일 식단정리

아침은 샐러드로 영양제도 챙겨먹었어요 점심은 우육면으로 (고수, 고기, 파등은 많이 먹고 면과 국물은 거의 남겼어요) 저녁은 돼지목삼볶음과 밥은 200g정도, 귤한개, 배 두조각 먹었어요

언제나행복

식단정보👩‍🍳저녁식사🐳

식단정보👩‍🍳저녁식사🐳 오늘 저녁은 한번 먹은거 두번 잘 안주니 대패삼겹을바삭하게 구워서 줬어요. 닭가슴살 미역국은 또 달라고 해요. 저는 아침에 만든 애정하는 반찬 덮밥으로🤍 참기름 고추장 넣고 잡곡밥이랑 잘 비볐어요. 병아리콩과 귀리 현미 밥이 올롱봉롱해서 과식 금지 되요😊

레몬그린

정말 오랜만에...

오랜만에 지니어트 커뮤 소통왕 해보려는데.. 신청 글이 안올라오네요.  언제쯤 올라오나요?? 첫 댓글 캡쳐 안해도 되지요?? 한동안 안했더니, 기억이 리셋됐네요 ㅎㅎㅎㅎ

주안맘0413

유튜브 핏블리 채널보면서 운동 정석을 배웁니다!

저는 올 초 키 165cm / 60kg 몸을 소유했던 33살 처자입니다 ㅎㅎ 지금은 유튜브 핏블리 채널보면서 53kg 몸무게로 내려왔습니다. 20살부터 요가를 해왔다가 최근 2년 동안 운동을 아예.. 놓았었습니다.ㅠㅠ  그래도 어릴 때 운동을 좀 해서 그랬는지, 60kg였어도 저를 60kg로 보시는 분들이 많이 없더라고요?  체지방 분석을 해보니 근육이 좀 많아서 그랬던 것 같습니다. 그래도 제 스스로 느끼기에 몸도 무거워서 가볍게 만들고싶다! 해서 홈트를 시작했습니다. 핏블리 채널은 단순히 운동 루틴을 어떻게 하라고 알려주는 것에 그치는 것이 아니라, 계속 최신 영상을 올려줌으로서 운동을 지루하지 않게 만들어줍니다. 그리고 운동할때 들으면 좋은 음악도 따로 올려주기때문에 즐겁게 운동을 할 수 있도록 도와줍니다. 또한 다이어트 관련하여 영양학, 운동학 관련 정보들도 얻을 수 있어서 올바른 방향으로 체중 감량하기에 유용합니다. 가끔씩 라이브로 운동하는 영상도 보여주기때문에 일방적인 정보습득이 아니라 쌍방향적인 커뮤니케이션이 가능한 유튜브 채널이라서 추천합니다! :)

매화나무

 식단정보👩‍🍳 미먼이 심해서🤍

식단정보👩‍🍳 미먼이 심해서🤍 운동을 미루고 요리부터 했어요. 미역줄기 볶음 돼지고기 두루치기 든든하게 먹겠어요🤍

레몬그린

냥이 팔자 이정도면 최고죠....

부러워요. 이 정도면 냥이 팔자 뭐 괜칞은듯.요.  집에는 바닥에 따뜻하라고 방석 깔아줬대요.  보은한다고 꽃 뱀 잡아 놓고.... 미쳐불 것같다고 ㅡㅡ 이 냥이 제가 맡겼거든요. ㅠㅠ

scholat

12월 27일 식단정리

아침은 무조건 샐러드입니다 영양제도 챙겨먹었습니다 점심은 맑은 곰탕(비벼먹을 수 있어요/밥은 1/3과 고기는 다먹고 국물은 안먹었어요) 간식으로 누룽지 한봉지 먹었어요 저녁은 팽이버섯전입니다

언제나행복

식단정보👩‍🍳한끼 저녁식사

식단정보👩‍🍳한끼 저녁식사 아들은 막지은 밥에 훈제목살과 어묵탕 저는 두부랑 김장김치 어묵탕이네요

레몬그린

홈파티 5,000원 당첨되었습니다 -수정합니다.. 500원 당첨입니다

수정합니다. 500원 당첨입니다 500원을 5000원으로  잘못 보았습니다. 그래도 500원 당첨도 좋습니다~^^ 너무 좋아요 홈파티 5,000원 당첨되었습니다  처음으로  신청했는데  5,000원이 딱 ~~ 너무 좋습니다

다미마

정말 슬픈 소식이네요ㅠㅠ

마약 수사 받는다고 할 때도 너무 혼란스러웠거든요... 그런데 더 충격적이네요. 예전부터 정말 좋아했던 배우였는데... 그래도 살았어야지... 하는 생각밖에 안 듭니다ㅠㅠ

고래사

장기간 목표설정

급하게 마음먹지 말고  새해를 기다리지 말고 내일부터 시작하지도 말고 지금 이순간부터 다이어트 시작!

에가오

감정일기 적립

감정일기 적립됏어영

다우니향기

식단정보👩‍🍳 오전식사

식단정보👩‍🍳 오전식사 호두양배추 샐러드와 남은 고기들 같은 고기라도 샐러드와 먹으면 또 달라요. 아들은 수육과

레몬그린

포만정

마시고 30분 정도 지나면 배고픔이 좀 가시는거 같기는 해요 물 많이 드시면 더 도움이 될거 같습니다

으나킴

오늘 식단정리

아침은 샐러드입니다 영양제도 챙겨먹었어요 점심은 순대국(밥은 1/3정도 먹고 건더기는 다먹고 국물은 안먹었어요 저녁은 닭다리1개, 두달동안에 밀가루 음식은 세번째인 바게트1개 먹었어요

언제나행복

식단정보👩‍🍳엄마표 김장김치와 수육

식단정보👩‍🍳엄마표 김장김치와 수육 양파 마늘 파 간장 된장 거기에 시나몬가루 들어갔어요. 향이 좋아져요

레몬그린

자세요정님 유튜브채널 추천합니다~

다이어트는 먹는것도 중요하지만~ 그에 맞는 운동이 꼭 뒤따라야 한다고 생각합니당~~  그런데 너무 힘들고 번거로운 운동은 따라하기도 힘들고~ 어려워서 실천이 쉽지 않아요~ 그런데 자세요정님 채널은 굳이 힘들고 어려운 운동이라기보다~~  꼭 필요한 자세 교정이나, 폼롤러를 통해 전체 순환이 잘 되게 도와주는 채널이에요~  그래서 쉽게 따라할 수 있고, 아픈 부분이 쉽게 풀리는 마법이 생깁니다~~  꾸준히 따라해보아요~~

그대가나

[초간단저녁레시피]-밀풰유나베

시골배추가 있어서 속배추에 소불고기감 사다 층층이 깔고 냉장고속 야채와 버섯도 넣고 멸치육수에 10분정도 끓이기만 하면 바로 먹을수 있는 간편하고 깔끔한 건강식이 됩니다. 냉장고속 발사믹소스나 취향에 맞는 소스 찍어 먹어도 되고 국물엔 두부면 넣어 칼국수 처럼 먹으면 정말 간편하고 맛있는 저녁 한끼가 됩니다

에디따74

사랑반 정성반 다이어트 보조환(명성우리한의원)

진맥을 통해서 환을 처방해주는 한의원이에요 진맥을 하긴 하지만 특별한 맥이 짚이지 않는 이상 비슷한 약이지 않을까 싶어요 일단 의사선생님이 굉장히 친절하시고 환자의 프라이버시를 굉장히 중요시 여기세요. 처음 1주일 정도는 입이 마르고 타는 것 같은 증상이 있었는데 그건 누구나 있는 첨 약을 복용했을때의 증상이라고 하더라구요. 살이 쭉쭉 빠지는게 아니라 식욕 억제를 해주는 기분이에요. 입이 타니까 먹고 싶은 충동이 안생기는?? 내성이 생길까봐 계속 먹지는 않았어요 1~2개월 먹는 정도는 괜찮더라구요 패딩안에 살 숨기고 다니다 날 풀리기 전 다시 한번 먹으려고요 ㅎ

이하린80

버스정류장 열선의자

버스정류장 요즘 최신설비가 등장하고 있죠? 냉난방과 충전시설도 되어있고 좋아졌더라구요 열선의자도 뜨끈하던데 누구나 이용하는게 맞군요ㅎ

울트라돼지런

식단정보👩‍🍳 냉털해서 오전식사

식단정보👩‍🍳 냉털해서 오전식사 주말 여행처럼 엄마 집 다녀왔더니 아직도 약간 피로 하네요 간단히 한끼 해요. 아들 식사 먼저 챙겨주고 두부가 떨어지고 없어서 잡곡밥 한수저 넣어서 먹어요. 탄수화물 조절 이제 해야겠어요. 엄마 음식 너무 많이 먹어서 배가 올리볼리😆

레몬그린

물마시고 정신차려요

내몸에 소중한 물^^

에가오

목표설정

크리스마스 연휴에 중식뷔페 먹은게 타격이 크네요 이번주   과식하지 않기 만보걷기  물 1.5리터 마시기 실내 자전거 타기  7시이후에 먹지않기입니다 아자 화이팅!

아카시아잎

새로운 한주 목표 설정

이번주 목표 설정 합니다 1.엘리베이터 대신 계단 이용하기 2.만보 걷기 3. 물 2리터 이상 마시기 4. 스트레스 받지 않기 5. 수시로 움직이지 6. 야식 금지  잘 지킬수 있도록 소리내서 읽어 봅니다 회원님들 다이어트  성공하세요

다미마

오늘 식단정리

아침은 샐러드로 영양제도 챙겨먹었어요 점심은 김치찌게로 간식으로 팽이버섯전먹었어요 저녁은 찹쌀도넛1개, 밥은 100g정도 먹었어요

언제나행복

정선근tv

허리디스크가 있는 편이고 목도 좀 안좋은 터라 아무거나 따라하기엔 부담이있네요 그래서 정선근 tv보면서 운동 하는데 도움이 되는거 같습니다 자주 하진 못해도 천천히 무리하지않게 좋아지는게 느껴지네요 다들힘냅시당

두루둥둥

식단정보👩‍🍳엄마찬스 원조 음식들

식단정보👩‍🍳엄마찬스 원조 음식들 운전하고 왔다갔다 피곤한 오늘 그래도 라면이 먹고 싶진 않고 엄마가 싸준 음식 먹어요. 저는 유난히 엄마 음식을 잘 먹으니 엄마가 늘 많이 준비해줘요. 잡채 한가득 한거 실컨 먹고 냉동실에 또 한봉 챙겨 놨데요^^ 가져갈래?? 하시는데  아니....😆이러다가  먹을 사람 없으면 나줘💛 원조 가자미 조림도 순수 나만 좋아하는 음식. 엄마 두고 드시라니까  엄마 하시는 말씀..."나는 가시 발라 먹기 귀찮다셔요🐶" 간이 딱 잘맞게 맞있어요. 사람은 나이들면 성숙되는 매력이 넘쳐요.🥰

레몬그린