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허리디스크가 있는 편이고 목도 좀 안좋은 터라 아무거나 따라하기엔 부담이있네요 그래서 정선근 tv보면서 운동 하는데 도움이 되는거 같습니다
자주 하진 못해도 천천히 무리하지않게 좋아지는게 느껴지네요 다들힘냅시당
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- 01댓글팔 운동을 넣는 이유를 윤곽이랑 어깨 쪽으로 정리한 게 납득이 되네요.422026.11.05
- 02댓글복근 운동의 목적을 둘레가 아니라 몸통 근력으로 바꿔서 보라는 말이 와닿네요.352026.11.05
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- 03댓글맞아요 ㅎㅎ 사실 수분량이나 전날 먹은 음식 이런거 때문에 살짝 올라가고 안내려가는건 신경쓰면 안되죠 ㅠ1032026.11.04
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