'보늬밤 몽블랑 롤' 관련 커뮤니티 게시글 모음

🍱 등산 도시락 또띠아롤

🍱 등산 도시락 또띠아롤 새벽에 급히 만들었어요 당근라페 치킨텐더 계란 양상추 치즈2장 든든하게 넣어서 말았어요. 등산시엔 가볍고 간단한 식사가 좋아요

레몬그린

3/15금: 아령, 만보, 실사, 폼롤러

▪︎아령, 만보, 실사, 폼롤러 3월운동 10일간 횟수 #(러닝 3km) 1 / XXOXX #(최소 만보) 7 / OOOOO #(계단오르기16층) 9 / OOOXO #(상체운동 10분) 6 / OOOXO #(실내사이클 30분) 6 / OOOXO #(폼롤러) 10 / OOOOO

더달달

🥰해피롤렛

꿈이룸♡

다이어트 초간단집밥 양배추롤밥

제가 소개할 다이어트 초간단 집밥은 양배추롤밥입니다 일단 재료부터 소개할께요 집에있는 재료들 무엇이나 상관없어요 저는 집에 있는 밑반찬중 3가지 골랐어요 재료:양배추 3장, 김치 3잎, 멸치 15개정도, 명란젓 3개 만드는법:1) 양배추를 잘 씻어 물이 잠길정도로 부어                 전자렌지에 중으로 3~4분 돌립니다                 2) 양배추에 밥을 펴고 준비한 재료를 넣는다                 3) 돌돌 말아줍니다  너무 간단하죠 집에있는 잔반처리에도 좋아요 그리고 양배추 다이어트에 좋은건 다 아시죠 이렇게 먹으면 포만감도 좋고 맛도 좋고 다이어트에도 효과적입니다 지금까지 저의 다이어트 초간단 집밥 양배추롤밥이였습니다

쉬림프

뚝딱 롤유부초밥

대장내시경 예약되어 있어 식단관리 중입니다. 흰밥에 햄, 흰밥에 두부 며칠 먹고 오늘은 초간단 집밥. 롤유부초밥 해먹었어요. 일반 유부주머니보다 훨 간단. 밥을 많이 넣어 뚱뚱한 건 비밀.

쓰리채맘

롤케잌

인터넷으로 자주 사먹는 롤케잌, 이번에도 세일하길래 바로 주문했어요 ㅋ 딸래미가 딸기쨈 들어있는거 달래서 일단 챙겨줍니당, 다른 하나는 내꺼^^

헤븐79

롤렛도

대체 만 포인트가 나오긴 나오나요 받은 사람 있으면 좀 알려 주세요 일 아니면 3인데요

나나나이쁘니

롤휴지 추천합니다

반신반의 하며 주문했습니다  가격이 너무 좋아서 너무 얇으면 어쩌나하고 걱정하며 주문했는데왠걸 그건 혼자만의 걱정이였습니다 질도 너무 좋았고 가격대비 너무너무 좋아 만족하며 사용중에 있습니다 먼지도 거의 없는거 같아요 앞으로 휴지는 여기서 계속 주문예정입니다 좋은제품 알게되어 정말 대만족입니다  섬유유연제도 똑떨어져서 조만간 주문 예정입니다  아  물티슈도 똑 떨어졌네요 전부 주문예정입니다

왕비될거야

3/10일 : 아령, 만보, 실사, 폼롤러

▪︎아령, 만보, 실사, 폼롤러 3월운동 10일간 횟수 #(러닝 3km) 1+ XXXXX #(최소 만보) 3+ OXXOO #(계단오르기16층) 5+ OOOOX #(상체운동 10분) 4+ XXXOO #(실내사이클 30분) 4+ XXXOO #(폼롤러) 5+ OOOOO

더달달

휴지특가30롤2개 14000원

오느 오늘플러스 신규가입 7000원 신규가입쿠폰 .카카오친구추천쿠폰 적용하면 14000원에 구입가능해요~~전 적립금 있어서 만원에 구매했네요 추천인 2582782 넣고 7000원 받으셔서 휴지 득템하세요 맘큐도 가능해요

까꿍사랑맘

초간단 집밥 <양배추두부참치쌈장롤> < 유부두부초밥> 다이어트 레시피

초간단이여야 더 자주 먹을수 있으니 일단  가성비 최고인  두부를 준비합니다 들기름에 조각내거나 으깨서 바삭하게 구워줍니다 데친 양배추를 깔고 두부를 밥대신 깔아주고 쌈장을 더해준후  돌돌 말아주면 양배추롤요리 하나 끝!!! 두번째랄것도 없이 유부초밥에서 밥은  현미밥이러도거의 안넣다시피 하고  나머지를  두부로  속을 넣어줍니다 맛있게 먹고  건강한 다이어트  하세요^^

트윈채

자동차 기능에 크루즈 컨트롤이

연비에 도움이 많이 되나요?

곱꼴

롤케익

남편이 좋아하는거 내가 좋아하는거   사이좋게 샀네요

마음그릇

3/2토 : 8천보, 계단, 폼롤러

3월운동 10일간 횟수 #(러닝 3km) XX #(최소 만보) XX #(계단오르기16층) OO #(상체운동 10분) OX #(실내사이클 30분) OX (폼롤러) OO 컴퓨터 작업하느라 바빴어요! 그래도 조금이라도 할 수 있어서 기뻐요!

더달달

연어롤입니다

보기엔 어려워보이지만 간단해요. 오이.당근.양파.피망.새싹등 있는 야채 채썰고요 맛살을 손으로 찢어주고요 쌈무에 돌돌 말아서 연어에 다시한번 말아주면끝~~야채를 연어에 돌돌말아 타르타르 쏘스칙어먹음 더 맛있지만 다이어트용이니까 저는 쌈무에 말아먹었네요.

정마담J

양배추야채롤쌈 다이어트

방학기간 애들과 다이어트식 식단을 만들어 먹고있어요  냉장고에 있는 여러가지 채소를 이용해서 양배추에 싸서 먹으면 넘 맛있고 포만감도 있어서 자주 먹고있습니다  소스랑곁들이면 더 맛있지요 ㅋ

쪼꼬사랑

2/28수 : 만보, 계단, 폼롤러

2월운동 10일간 횟수 #(러닝 3km) 3 / 0 / XXX #(최소 만보) 6 / 1 / OOO #(계단오르기16층) 9 / 1 / OOO #(상체운동 10분) 7 / 1 / OOX #(실내사이클 30분) 6 / 1 / OOX #(폼롤러) 10 / 5 / OOO 30분 실사, 아령하려면 할 수도 있었지만, 일주일 중 정상에 해당하는 수요산에서  잠깐 쉬기로 했어요 폼롤러에 좀 더 신경을 써볼게요 러닝 슬슬 준비해야 싶은데 엉덩이 넘 무겁네요 챌린지해야 그나마 움직일 듯해요🤣

더달달

2/27화 : 만보, 계단, 아령, 실사, 폼롤러

2월운동 10일간 횟수 #(러닝 3km) 3 / 0 / XX #(최소 만보) 6 / 1 / OO #(계단오르기16층) 9 / 1 / OO #(상체운동 10분) 7 / 1 / OO #(실내사이클 30분) 6 / 1 / OO #(폼롤러) 10 / 5 / OO 정상 컨디션이에요! 폼롤러 열심히 하기!! 러닝도 언젠가는 할 수 있겠죠!!

더달달

저녁식단, 고구마와 롤빵

아 오늘 먹을 게 넘 많았어요 흑임자죽을 먹지 말 걸 그랬나봐요 오랜만에 빵 먹으니 좋네요! 잘 먹고 열심히 걸어야겠어요

더달달

폼롤러 허리 스트레칭

목침부터 시작해서 온몸을 폼롤러로 풀어줍니다. 폼롤러로 이상근 스트레칭 좌우 100개 허리통증에 너무 좋아요. 발목치기 , 종아리치기 (침대) 이렇게 풀면 스르륵 잠이 온다는 단점  

루시안

2/14수 : 계단2번, 폼롤러

2월운동 10일간 횟수 #(러닝 3km) 3 / XXXX #(최소 만보) 6 / XXXX #(계단오르기16층) 9 / XXXO #(상체운동 10분) 7 / XXXX #(실내사이클 30분) 6 / XXXX #(폼롤러) 10 / OOOO 실천표를 보니 독감이 루틴을 깨부순 게... 더 실감이 나네요.. 후... 내 루틴.... 그래도 괜찮아요. 오늘운동 끝.

더달달

초코롤

요즘은 이제 마트에서도 인기가 없는지 쉽게 구하 네요 . 초코롤은 제가 먹어도 맛있어서 가끔 구매해서 커피랑 같같이 먹어요 

로블ㅎ

폼롤러

스트레이칭합니다 연휴동안급찐살 이걸로안되겠지만

코로세움

폼롤러

사이즈가 작아 좋네용ㅎㅎ

Dub

롤온오일

라벤더향이라 힐링되네요~

Dub

폼롤러

아까 하긴 했지만 시원하게 마사지했어여

Dub

2/10토 : 폼롤러

2월운동 10일간 횟수 #(러닝 3km) 2+ XOXXX #(최소 만보) 3+ OXOOX #(계단오르기16층) 5+ OOOOX #(상체운동 10분) 3+ OOOOX #(실내사이클 30분) 3+ OOOXX #(폼롤러) 5+ OOOOO 오늘 걸은수 417 감기로 추정... 먹고 자고 먹고 자기만 함 몸이 쑤셔서 폼롤러 살살 함 끝. 잘 먹고 잘 자자.

더달달

2/9금 : 경보 만보 계단 아령 폼롤러

2월운동 10일간 횟수 #(러닝 3km) 2+ XOXX #(최소 만보) 3+ OXOO #(계단오르기16층) 5+ OOOO #(상체운동 10분) 3+ OOOO #(실내사이클 30분) 3+ OOOX #(폼롤러) 5+ OOOO 만보는 채웠으나 생활걸음이 많아요 캐런챌 조건은 채웠으나 경보 수준이었어요 실사랑 러닝을 동시에 못해서... 계단을 2번 올랐어요 1번은 아령 들고 올라갔어요 저녁 운동을 못했지만 소화가 잘 되어야 할텐데.. 일단 자보려고요. 굿밤되세요~

더달달

2/8목 : 경보 만보 계단 아령 실사 폼롤러

2월운동 10일간 횟수 #(러닝 3km) 2+ XOO #(최소 만보) 3+ OXO #(계단오르기16층) 5+ OOO #(상체운동 10분) 3+ OOO #(실내사이클 30분) 3+ OOO #(폼롤러) 5+ OOO 오늘은 정말 힘들었어요 조카에게 결국 감기에 옮았나 싶어요 그래도 이번에도 살아남아보겠습니다. 파이팅

더달달

크리스피롤 12곡

크리스피롤 12곡 입니다~ 건강에도 좋고 맛있었습니다 ㅎㅎ 

코코아123

2/6화 : 만보 계단 아령 실사 폼롤러

2월운동 10일간 횟수 #(러닝 3km) 2+ X #(최소 만보) 3+ O #(계단오르기16층) 5+ O #(상체운동 10분) 3+ O #(실내사이클 30분) 3+ O #(폼롤러) 5+ O 러닝을 빼먹으면 주말에 개고생하는데... 눈이 와서 질척거려 할 수가 없었어요! 내일은 꼭 할 수 있기를요! 오운완 끝.

더달달