'사이클릭 덱스트린 탄수화물' 관련 커뮤니티 게시글 모음

샐러디 최애메뉴 우삼겹 메밀면 추천

제가 메밀면을 좋아하는데 요아이는 우삼겹과 어우러져 있어서 맛이 배가 됩니다 탄수화물이 주된 메밀은 부족하기 쉬운 단백질을 우삼겹이 채워줘요 소스는 오리엔탈 드레싱으로 픽했습니다. 소스 칼로리는 159칼로리입니다 시저와 레몬보다는 살짝 낮아요 궁합도 잘 맞아요

서구이쁜이

그릭요거트 다양하게 즐기기

요즘은 시제품을 사서 먹는 편이지만 예전엔 그릭요거트를 직접 만들었어요 그래서 그냥 먹기 보다 기본적으로 시리얼 등을 토핑해서 먹었답니다^^ 특히 밍밍하기 쉬운 통밀비스켓에 크림치즈 대신 그릭요거트를 바르고 견과류를 토핑해서 먹으면 최고인데요 아무래도 그릭요거트는 탄수화물 함량은 많은 대신 단백질은 부족하죠 그럴 때에는 구운계란 등을 토핑해도 굿! 평생해야 한다는 다이어트지만, 이왕이면 맛나게 먹으면서 하자구요^^

반달진

뜨끈한 수제비

토스공구에서  구입한  수제비 이거 너무 맛있네요  쫄깃쫄깃 탄수화물  덩어리라  감칠맛 직이네요  ㅋㅋㅋ 숙성된  김치하고 파김치에 궁합이 👍👍👍

달나라토끼55

이번주 운동

이번주 목표 만보걷기 탄수화물줄이기 꾸준히 움직이기

걷기와

운동 전후 먹거리

운동전이므로 귤 하나와 고구마  반개로 탄수화물을 채우고 운동끝나면 계란으로 단백질을 채우려합니다

마음그릇

빈츠

밥차리면서 탄수화물 적게먹으려고 어리석은 행동을 즐겁게합니다 맛있으면 그만이죠

코로세움

어묵 우동

저의 다이어트 음식 어묵 우동입니다. 사실 저는 다이어트 할 정도의 몸무게는 아니어서 선별해서 음식을 먹어야 할 정도는 아니지만 탄수화물을 좀 낮게먹어봤습니다. 어묵을 넣고 우동은 조금 넣은 저탄수 레시피입니다. 조리법도 간단하고 요즘 날씨에 따뜻한 한끼로 먹기로 좋습니다. 우동대신 소면으로 대체해서 만들어 먹어도 맛있네요 김밥은 재료가 다양해 키토제품을 많이 판매하고 있는데 면은 한정적이네요. 쉽게 만날 수 있는 제품이 곤약 정도. 암튼 새로운 도전도 재미있네요.

순이영심

내돈내산 칼로리 낮은 곤약밥

제가 소개할 저칼로리 밥으로 렌틸콩 곤약밥을 추천 드려요. 다이어트를 하면서도 우리가 언제까지 밥을 포기하면서 살수는 없겠지요 그럴때 쌀밥대신 슈퍼푸드 렌틸콩 함유로 식단조절 효과 쌀밥대비 칼로리 56% 다운! 쌀밥대비 탄수화물 59% 다운! 150g 140칼로리 맛있게 밥먹고체중 감소에도 도움을주는 건강한밥 다이어트도 밥이 맛이 있어야 꾸준히 할수 있답니다.

산곡동미녀삼총사

도토리묵 칼로리 좋구나^^ 탄단지 다 들었는데?

도토리묵 100g당 44kcal, 지방 0.20g, 탄수화물 10g, 단백질 0.20g  탄단지가 모두 들어있는 도토리묵 지인분께서 주신 수제도토리가루로 직접 쑤어서 첨가물도 안든 도토리묵. 먹어도 먹어도 칼로리가 낮아서 다이어트에 딱이죠!

웅이에나

다이어트에는 생고구마 120kcal

고구마는 GI지수가 낮은 식품으로 탄수화물이 빠르게 지방으로 전환되지 않아서 다이어트 식품으로 많이 드시는데요.  고구마는 조리 방법에 따라 칼로리가 많이 달라진대요.  100g기준으로  생고구마 120kcal 찐고구마 140kcal 군고구마 150kcal(당지수도 높아짐)  호박고구마 155kcal  말린고구마 320kcal 결론 : 다이어트에는 생고구마가 베스트이다.맛있다고 많이 먹지 말자!!

샐러드러버

저칼로리식품-브로콜리

다이어트와 관련하여 브로콜리는 많은 건강상의 이점이 많은 아주 좋은 식품인것 같아요. 브로콜리는 칼로리가 적지만 섬유질외에도 필수 비타민과 미네랄이 풍부한 식품으로 알려져 있어요. 브로콜리는 거의 90 % 의 물, 7 %의 탄수화물, 3 %의 단백질, 그리고 거의 지방이 없으며 컵당(91g) 31 칼로리만 제공한다고 하니 진정한 저칼로리 식품아닌가요? 또한 브로콜리는 오렌지만큼 비타민 C를 제공하며 베타 카로틴(C40H56)의 공급원이며 브로콜리에는 비타민 B1, B2, B3, B6, 철, 마그네슘, 칼륨 및 아연도 포함되어 있으니 완전체 식품인듯해요~!저칼로리 대표식품 브로콜리에요~!

S하루

의외로 저칼로리 감자뇨끼 소개해요🫶🩷

안녕하세요! 다이어터가 아닌 유지어터의 삶을 살고 있어서 식재료를 살때면 영양성분표를 꼭 보는 편이에요. 제가 요즘 찾은 의외로 괜찮은 성분의 식재료는 바로 '감자뇨끼' 입니다!! 파스타가 은근 다이어트 식품인거는 많이들 알고 계실거라고 생각이들어요. 하지만 파스타만 먹으면 질리잖아용? 어느날 감자뇨끼를 너무 먹고싶어서 찾아봤는데 생각보다 성분이 괜찮더라구요🙂 많은 브랜드가 있겠지만 그 중, 가장 성분이 좋았던 뇨끼 제품은 수지탈 감자 뇨끼입니다. 1회 제공량 100g 기준 183.7 kcal 탄수화물 39.6g  당류 3g 지방 0.5g 트랜스지방 0g 포화지방 0.2g 단백질 5.2g 생각보다 너무 좋지 않나요?! 양조절만 잘 해주신다면 전혀 부담이 없는 식재료에요🙂 ✔️ 활용레시피 1  ' 트러플 크림 파스타 감자뇨끼 ' 저는 감자뇨끼에 시판용 크림파스타 소스를 활용해서 트러플 크림파스타 감자뇨끼를 만들었어요! 소스 자체 칼로리가 높지만 그래도 입터짐 방지하기 위해 이렇게 저렇게 활용하면 전 괜찮더라구요ㅎㅎ 무슨 음식이든지 양조절이 우선! 소스는 무조건 양조절해주세용❤️ ✔️ 활용레시피 2 ' 간장 뇨끼 ' 뇨끼는 파스타면 대신 여러 레시피로 응용 가능해요! 간장파스타가 생각나서 급 찾아서 만든음식이에요. 간장에다가 알룰로스 조금 넣고 다진마늘 넣고 걸쭉하고 쫀득한 소스 만든다음에 뇨끼로 볶아서 먹으면 끝! 감자뇨끼 자체가 쫀득한 식감이라 외식 부럽지 않아요😆 의외로 살 안찌는 파스타를 넘어서 ❤️뇨끼❤️ 여러 레시피로 활용해보시고 건강하고 지속 가능한 다이어트 합시다❣️

sunmi9333

그릭요거트로 매일매일 건강한 아침

홈메이드 요거트를 유청분리기에 거르고 매일아침 사과와 함께 먹고 있어요 보통 과일이 달아서 따로 당 첨가는 하지 않아요 오늘은 미주라 비스킷을 넣어서 탄수화물까지 챙겼네요. 비스킷 넣을땐 알룰로스를 살짝 첨가해주면 최고입니다^^

알파오메가

아점으로~~^^

공복에 운동하고 와서 아점입니다^^ 오늘은 기운이 좀 딸리는 듯ㅜㅜ 고기추가했어요 ㅎㅎ 탄수화물 끊고 나니까 확실히 좀 힘드네요ㅜㅜ 즐건 점심되세요^^

천하무적챈진

저칼로리 김밥

다이어트할 때 탄수화물 없는 김밥 많이 드시죠? 흔히 키토김밥이라고 한 때 엄청 먹었던 것 같은데 전 효과를 좀 봤었던 것 같아서 식단 필요할 땐 종종 먹어요 그렇다고 절대적인 저염은 힘들어서 김밥김 샐러드야채 계란지단 닭가슴살프랑크1/2  단무지(물에 담궈 염분 제거) 우엉 치즈 이렇게 넣어서 나름(?) 건강식단으로 만들어 먹어요 (이때 자체로 염분 가진 애들이 있어서 나머지는 간을 안해요) 생각보다 맛있고 포만감도 들어서 칼로리 신경써서 먹을 때 추천합니다~

나이스찐

락토프리 그릭요거트 만들어서 카나페 만들기

그릭 요거트를 너무나 좋아해서 자주 만들어 먹습니다. 유당불내증이 있어서 우유는 락토프리를 먹는 편인데요, 나름대로 기능성 그릭 요거트를 만들어 보고자해서 락토프리 우유와 쾌변요거트를 이용하여 꾸덕꾸덕한 그릭요거트를 직접 만들었어요. 그냥 먹어도 좋지만 더욱 맛있고 건강한 한 끼를 완성하기 위하여 파스키에 미니토스트와 체리,샤인머스켓을 이용한 카나페를 완성하였습니다. 생과일 자체로 단맛이 있어서 따로 당첨가를 하지 않아도 돼요. *락토프리 그릭 요거트 만들기 1.락토프리 우유700ml를 전자렌지 전용 용기에 담아 1분 정도 데워서 냉기를 없애요  2.여기에 쾌변요거트 150ml를 섞어 주고 요거트 메이커에 담아 실온에 12시간을 둡니다 3.요거트 메이커의 거름망에 요거트를 걸러 또다시 8시간을 냉장고에 두어 유청을 빼면 꾸덕한 그릭 요거트가 완성됩니다 *카나페 만들기 파스키에 미니 토스트는 다이어트 간식으로도 먹는 제품인데요, 그릭 요거트의 단백질과 미니 토스트의 탄수화물 그리고 과일의 비타민 식이섬유 무기질까지 더하면 영양 밸런스가 아주 좋습니다. 미니 토스트에 그릭요거트와 과일을 올리면 간단하고도 근사하게 완성됩니다

미니니슈

저칼로리음식엔 완전식품 구운계란이죠.

별다른 요리를 할 필요도없고 칼로리와 영양분 모두 갖추고있는 식품입니다. 사진에 있는 구운계란이 45g정도인데 73칼로리정도됩니다. 단백질 6.26g  지방 4.95g 탄수화물0.38g 들어있어요. 몸에 꼭 필요한 단백질은 풍부하고 탄수화물은 소량 들어있고 유통기한도 긴편이라 언제든지 간편하게 섭취할수있답니다. 구운계란 30개 한판 가격이 만원에서 만오천원정도로 금액도 착한편이에요. 저칼로리에 단백질 함량높은 이만한 제품 없을거같아요.

앵두정원

쌀곤약비빔면

대신곤약 도담쌀 곤약면이예요 200g에 15칼로리예요 도담쌀 65%,곤약분34.8%예요 비빔면으로 먹었을때 일반면과 맛 차이가 없어요 저탄수화물 다이어트에 딱이예요

피타

삶은감자칼로리 알고계시나요? 의외로 낮아요

감자는 탄수화물이 많아 칼로리가 높다고 생각하시는 분들이 많아요~ 하지만 수분이 80프로 이상이라 의외로 저칼로리 음식이랍니다  감자는 요리법도 다양해서 일상생활에서 굉장히 쉽게 접할 수 있죠 이중에 삶아먹었을때 칼로리가 가장낮아요!! 특히 삶았을때 달달한 설탕에 콕 찍어먹으면 아주 행복한 맛을 느낄수 있답니다!~(소금도 맛있어요 하지만 전 설탕파!!ㅋㅋ)

볼빨간123

다이어트 중에 먹는 에그누들, 칼로리도 낮아요!

저는 닭을 좋아해서 닭국수를 많이 먹는데, 여기에 에그누들을 주로 넣어서 먹습니다. PT 쌤에게 식단을 받고 있는데 에그누들은 튀기지 않은 면이기때문에, 라면보다는 괜찮을거라고 하시더라구요. 라면을 먹고싶은 날에는 에그누들로 대체해서 섭취하라는 조언을 들었고, 그 이후로는 에그누들을 맛있게 잘 먹고있습니다. 식감도 꼬들하고 고소한 맛이 나서 맛있습니다. 볶음면이나 수프에 넣어먹는 용도로 섭취하면 좋습니다. 영양정보를 보면 탄수화물 20%, 단백질 26%, 나트륨 18% 로 볼 수 있는데, 저는 개인적으로 나트륨 함유량이 조금 신경 쓰이더라구요. 그래서 저는 나트륨 배출을 위해서 바나나 한 쪽을 후식같이 함께 섭취하는 편입니다. 면 요리를 먹고싶을때, 에그누들이 훌륭한 대체제일 수도 있습니다 :) !

매화나무

커피모닝

굿모닝입니다 커피한잔할 시간이네요 역시나 탄수화물과 함께ㅎㅎ

울트라돼지런

탄수화물짱은 누굴까요

음 3개다 포기할 수 없는 저의 절친(?)들인데 ㅎㅎ 누가 짱일까요..?

구룸구룸

키토 다이어트에는 키토김밥

키토 다이어트의 핵심은 저탄고지! 탄수화물을 줄이고 단백질 건강항 지방의 섭취를 늘리는 것! 그러나 매번 맛없는 키토 음식만 먹는건 다이어트가 지속 되기 어렵다고 생각해요. 그럴때는 속세 음식과의 타협점 바로바로 키토김밥! 다이어트 하면 김밥이 왜 이렇게 먹고 싶은지 ㅋㅋ 저만 그런가요? 하지만 칼로리가 살벌해서 고민이 많이 되는데 키토김밥은 밥 대신 달걀을 써서 칼로리는 줄이고 탄수화물 섭취더 줄이고 단백질 섭취는 늘리는 좋은 음식!!! 그리고 일단 보기 좋은 떡 처럼 넘 이뻐요. 강추 드립니다.

해쭈주

생활속에서 저탄고지 - 키토김밥

사실 키토라는 이야기를 들었을때 응? 그게뭐지 했는데 알고보니 저탄고지 다이어트더라구요 ㅎㅎ 이번에 살을 100KG에서 70KG로 감량하면서 탄수화물을 줄이려고 노력했었는데, 그때 자주먹던 걸 소개시켜드리려고해요. 아무래도 키토음식하면 가장먼저 접하기 쉬운게 키토김밥인것같기도하구요 ㅎㅎ 밥대신 계란지단이 들어가있는 김밥인데 로봇김밥 프렌차이즈에서 구매해서 먹었었어요. 계란이 가득가득 들어있어서 단백질부터 지방이 골고루 들어있는데다가 야채도 들어가있으니 포만감도 좋았구요  단지 키토음식위주로 먹다가 어느순간 다이어트를 종료하고 다시 일반식을 먹으려고 할때가 조금힘들긴했지만, 김밥도 밥을 빼고 만들어주는 곳이 있어서 다이어트때 먹고싶은 충동 잘억누르고 다이어트 성공했던것같아요 :)  키토김밥으로 다이어트 어떠신가요

쿠보

앵커버터함량이 높고 단백질이 들어있는 방탄커피 마이노멀 방탄커피를 추천합니다

식곤증, 하체비만, 당질제한에 좋은 키토식! 한때 정석대로 키토식을 했었지만,  한국에서 사회생활을 하면서 완벽한 키토식을 하기란 어려워서 ㅠ 지금은 일정부분 타협하며 하고있어요! 지금도 지키고있는건 제품구매시 당류확인하기를 하고있구요. 아침에 탄수화물 및 당류가 많은 시리얼, 토스트를 섭취하기보단 공복에 방탄커피를 마시고있어요 아침식사로 유당이 함유된 일반 라떼나 달달한 음료대신 방탄커피를 마시면,  당류도 제한되고 점심 식사전까지 공복감없이 든든해서 참 좋더라구요 여러 제품들을 마셔봤지만 성분이 좋아 꾸준히 구매해서 마시는 마이노멀 방탄커피를 추천드려요 버터블랜드 내에 뉴질랜드산 앵커버터가 무려 33.15%나 함유되어있어요(전체제품용량대비 5.8%함유) 그리고 단백질도 들어있어서 사랑할수밖에 없는 제품입니다. 참고하실 수 있게 영양정보와 원재료함유량 사진을 첨부드립니다. 패키지도 정말 예쁘죠? 출근길에 냉장고에서 집어가기 딱 좋은 크기와 그립감이에요 에코절취선이 있어서 분리수거하기도 너무 좋아요 영양정보를보시면나트륨과 탄수화물은 모두 1%정도에요 그리고 당류는 0g이죠 단백질이 아예 없는 방탄커피도 많은데 마이노멀 방탄커피는 단백질함량이 2g이나 되서 좋아요 지방함량은 모든 키토제품이 높을테니 설명 생략할께요! 전체구성중 17.5%를 차지하는 버터블랜드 중 뉴질랜드산 앵커버터가 33.15%함유되어있어요! 전체 제품대비 5.8%나 들어있는셈이죠! 맛도 구성성분도 좋은 마이노멀 방탄커피! 저도 회사동료분께 선물받아서 먹다가 푹빠진제품이에요 성분좋고 맛있는 방탄커피 찾으시는분계시다면 한 번 드셔보시길 추천드립니다!

영은쓰

키토제품

키토 다이어트는 고지방, 중간정도의 단백질, 아주 적은 양의 탄수화물 식단을 말하는데 지방에 대해서는 거부감이 있던 차에 키토식단으로 체중감량을 많이 한 사람들을 보니 솔깃하더라구요~~그래서 도전!!!ㅋㅋ우선 기름 먼저 준비하고 단백질과 탄수화물도 함께~ 저 아이들 위로 기름을 콸콸 부었다가 넘 느끼해서 결국엔 스리라차소스에 다시 찍어 먹었어요 ㅋ 전 키토랑은 잘 안맞는듯해요 ㅠㅠ키토식단 하시는 모든분들 화이팅!!!

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내돈내산:다이어트키토-삶은계란

다이어트키토식품은로 저탄고지 실현하는 삶은계란 추천해요~요즘 유행하는 다이어트음식 키토김밥~!계란지단채썰어 하는것도 좋지만 배고플때  계란2개 삶아서 드셔보세요~ 많은 필수 영양소가 풍부하고 칼로리는 적은 완전식품~!계란!!너무 좋아요~ 1개의 계란에는 약 72칼로리, 6그램의 단백질 및 다양한 중요한 비타민과 미네랄이 함유되어 있구요~ 계란을 먹으면서 하루를 시작하면 배고픔을 줄이고 포만감을 높일 수 있다고 해요! 여성을 대상으로 한 연구에서 계란을 먹은 사람들은 더 포만감을 느끼면서 하루에 105칼로리를 더 적게 소비했다는 결과도 있더라구요 ㅎ. 다이어트를 도와줄 키토제품으로 계란만한건 없을듯해요~특히 삶은계란이 건강에 더 좋은건 당연하구요   * '삶은 계란' 영양성분 1회 제공량: 100g 1회제공량칼로리 - 탄수화물 : 2.19g - 단백질 : 13.94g - 지방 : 7.97g - 당류 : 0.17g - 나트륨 : 140mg - 콜레스테롤 : 305.56mg - 포화지방산 : 2.72g - 트랜스지방 : 0.04g

SK7352

저칼로리로 밥먹기

밥은 탄수화물이라 많이안드시는분께 딱맞는 저칼로리 밥입니다 현미밥이랑 크래미마요소스 약간의 야채와 콩만곁들여지면 영양소가딱맞는 저칼로리밥이완성됩니다

고담시

키토 다이어트를 위한 맛있는 키토김밥!

키토식단 중에 제일 유명한 게 키토 김밥 아닐까 싶어요 . 탄수화물인 밥 대신에 계란지단을 밥으로 대체하는 건데요 .  아무래도 계란이 부슬 거리다 보니 밥처럼 예쁘게 싸긴 어렵지만 완성하다 보면 색감두 너무 예쁘고 맛도 좋고 포만감도 있어요! ~~~~~~~~~~~~~~~~  계란에 물을 섞어서 잘 휘저어 준 다음에 프라이팬에 얇게 눌러주세요 . 그리고 살살살 말아서 지단으로 만들어주시기!  예쁘게 말린 계란 지단을 김 위에 펼치고서 원하는 속재료 넣으면 돼요ㅎ 저는 당근과 참치! 참치는 기름 쭉 빼시구요 당근은 채를 썰어 올리심 됩니다. 좀 더 잘 말리고 향도 더하려고 깻잎 위에다 올렸어요. 그리고 따로 간을 안했기에 조금 간을 더해주기 위해 체다치즈 한 장도 올려주었답니다 ㅎㅎ

티얼그레이

[내돈내산]키토다이어트 "키토월남쌈"

365일 "다이어트는 언제나 숙제" 다이어트에는 체중감량을 해야하는데 굶지 않고 잘 먹으면서 살을 뺄 수 있는 다이어트방법!! 최근에 열풍을 불고 있는는 식단 방법중 하나인 키토 다이어트!! 키토(키토제닉) 다이어트는 지방 섭취를 늘리는 대신 탄수화물, 단백질 섭취량을 줄이는 식이요법으로 "저탄고지" "당질 제한식"이라고도 불려요. 지방 70%, 단백질 20%, 탄수화물 10%의 비율로 제한해서 섭취하게 되요!! [저의 내돈내산 키토다이어트 식단은요!!] "키토 월남쌈" + 재료 : 참치캔(지방), 계란(단백질), 버섯, 호박, 상추(야채), 월남쌈페이퍼(탄수화물) + 부재료 : 올리브유, 간장 참치 사용할때 라이트 사용안해요 (지방이 중요하니^^) 볶을 때 올리브유로 볶아요.  계란을 기름과 함께 볶으면  지방율이 올라간다고 해요!! 달걀은 스크램블로,  버섯과 호박도 올리브유 넣고 볶아주세요. 소금간 따로 하지 않아도 되요. (참치에 간이 되어있어요) 월남쌈 페이퍼 깔고, 상추 위에  계란, 호박, 참치, 버섯 올려주세요. 이제 돌돌 말기만 하면 끝!!! 입니다. 너무 간단한 음식이죠? 참치에 간이 되어 있어서 따로 간하지 않았어요. 그래도 소스가 필요하다 하시는 분들은~~ 간장에 올리브유 넣어 찍어드세요!! 맛은요? 월남쌈페이퍼의 쫄깃한 맛과 참치의 고소하고 짭쪼름한 맛, 달걀의 부드럽고 고소한맛, 호박의 아삭한 식감과 버섯의 쫄깃한 식감!! 너~~무 맛있어요. 건강, 다이어트에도 좋고 맛도 챙길 수 있는 "키토 월남쌈" 키토 월남쌈 먹고 다이어트 해보렵니다^^

비비안2

[다이어트 입문용 키토 간식] HBAF 스낵믹스넛 & 롯데웰푸드 키스틱 체다치즈

일반적으로 우리는 저지방 식단이 건강에 좋다고 생각하게 됩니다. 그런데 정작 과식을 방지하고 체중 감량에 도움을 주는 건 특정 고지방 음식이라고 해요. 저지방 다이어트를 하는 경우 허기가 지거나 스트레스로 인해 다이어트를 중단하는 경우가 많다고 합니다. 저지방 다이어트 시 신체가 지방으로 저장하는 고혈당 탄수화물을 더 많이 섭취하게 됩니다. 체중을 감량하는 과정에서 혈당과 컨디션을 안정적으로 유지하려면 건강한 고지방 음식이 필요합니다. 체중 감량 및 건강 유지에 도움이 되는 고지방 음식에는 견과류, 코코넛오일, 생선, 치즈 등이 있는데요. 이 자체로 키토 식단을 구성해서 건강한 다이어트를 하는 게 가장 좋지만, 다이어트를 위해 식습관을 바꾼다는 건 쉬운 일이 아니죠! 다이어트를 하루 이틀 하다 끝내는 것도 아니니 천천히 익숙해지는 시간을 주면서 그 과정이 즐거웠으면 해요. 건강한 다이어트에 도움 되는 맛있는 지방이 함축된 간식을 소개합니다. HBAF 스낵믹스넛 (견과류, 코코넛오일)과 롯데웰푸드 키스틱 체다치즈 (생선, 치즈) 입니다. HBAF 스낵믹스넛은 평상시 견과류를 좋아하지 않더라도 가미가 되어 있고 스낵도 들어 있어서 거부감 없이 간식으로 먹기 좋아요. 생선과 치즈가 함유된 롯데웰푸드 키스틱 체다치즈는 1개(25g)당 43kcal로 칼로리도 낮고 든든해요. 다이어트 입문용으로는 키토 간식이 적합한 것 같아요. 고지방, 고칼로리 견과류는 체내 흡수되는 칼로리가 적어 체중이 감소되거나 칼로리 소모량도 커진다고 해요. 시작은 가미된 견과류지만 서서히 생견과류에 익숙해질 수 있도록 스틱용 소시지 간식에서 다이어트 식단으로 이어질 수 있도록 그 과정이 지루하지 않고 자신의 체질을 알아가는 건강한 시간이 되었으면 합니다!

조인순