저칼로리식품-브로콜리

다이어트와 관련하여 브로콜리는 많은 건강상의 이점이 많은 아주 좋은 식품인것 같아요. 브로콜리는 칼로리가 적지만 섬유질외에도 필수 비타민과 미네랄이 풍부한 식품으로 알려져 있어요.

브로콜리는 거의 90 % 의 물, 7 %의 탄수화물, 3 %의 단백질, 그리고 거의 지방이 없으며 컵당(91g) 31 칼로리만 제공한다고 하니 진정한 저칼로리 식품아닌가요? 또한 브로콜리는 오렌지만큼 비타민 C를 제공하며 베타 카로틴(C40H56)의 공급원이며 브로콜리에는 비타민 B1, B2, B3, B6, 철, 마그네슘, 칼륨 및 아연도 포함되어 있으니 완전체 식품인듯해요~!저칼로리 대표식품 브로콜리에요~!