'산이슬 먹고 자란 복분자즙' 관련 커뮤니티 게시글 모음

아르기닌 먹고 효과봤어요!

저는 아르기닌 먹고 효과봤어요 운동하는데 무릎도 아프고 기운이 없더라구요 어디서 듣기로 아르기닌이 좋다고해서 구매해서 먹어봤어요 혈관 확장해서 혈액순환을 돕기 때문에 신진대사를 도와 지방과 노폐물 배출에 도움이 된다고 하더군요 저는 체감상 무릎 통증이 없어지고 운동할때 훨씬 덜 힘들어 좋았습니다 추천합니다^^

은하수너머

아침 식단 간단하지만 알차게 먹고있어요

요새 먹고있는 아침 식사입니다^^ 오ㅇ기 콘크림스프는 행사해서 1+1해서 샀는데 콘스프를 좋아해서 콘도 씹히고 맛있어요^^칼로리는 180칼로리예요 아몬드 브리즈 두유 달지않고 칼로리도 낮아 다이어트할때 많이 마시고 있어요  칼로리는 60 이예요 콘스프 먹을때 함께 먹으면 맛있고 포만감도 생겨 좋더라고요 ^^  한봉지당 약 83칼로리고 여기에 쑥떡 한봉 까지 먹으면 포만감도있고 간편하게 먹을수있어 출근전에 자주 먹고 있어요 180 + 60+ 83 +쑥떡 써있지않아대략 100  총 약 423 칼로리로 다이어트  아침 식사로  괜찮은것같아요 ^^

미클

[추천해 5회차] 빵이 먹고 싶다면 아침에!

안녕하세요. 선쟈입니다 😉 저는 다이어터입니다.  평생 다이어터로 살아갈 예정이기도 합니다. 아 슬퍼요. 🥹 그런 저에게 치명적인 약점이 있다면 바로 정제탄수화물을 너무 좋아한다는 것입니다. 다이어터로서 술 좋아하고 정제탄수화물 좋아하면 상당히 치명적인 거 아시나요? 정제 탄수화물 나쁜거... 몸에 당 수치를  순식간에 올려주는, 알아요. 다들 알죠? 정제 탄수화물이 몸에 좋지 않다는 건, 그렇다고 어떻게 평생 안 먹나요? 그래서 전 아침으로 먹어요. 물론 통밀빵이나 호밀빵을 먹을 때도 있지만 대체로 그냥 빵 먹어요.. 과일쨈을 듬뿍 발라서 먹기도 하고, 크로와상을 눌러서 크로와플로 해 먹기도 하고, 크로와상 자체를 먹기도 합니다. 어쩔 땐 떡도 먹어요. 저는 떡, 빵을 너무 사랑하는 1인이거든요. 참으면 병납니다. 먹은만큼 움직이면 되는거 아니겠어요. 물론 대책 없이 마구 드시는 건 안돼죠. 먹고 싶은 것 먹되, 적당히가 중요하죠. 적당히가 안된다면 애초에 먹을 양을 정해서 그만큼만 드시는거예요. 저는 식빵일 경우, 한쪽만 먹습니다. 크로와상은 미니 생지를 구매합니다. 단팥빵이 먹고 싶다면 사서 반으로 나눠서 이틀에 걸쳐 먹어요. 이 모든 경우가 대부분 아침식사 시간에 이루어집니다. 사실 탄수화물 먹어줘야 힘이 나기도 합니다. 탄수화물이 몸에 들어가서 포도당으로 변해서 주 에너지원으로 쓰이는 건데 대부분 탄수화물을 나쁘다고만 합니다. 우리 몸의 주 에너지원은 탄수화물-지방-단백질 순입니다. 그래서 탄단지를 맞추라고 하는거예요. 단백질이 쓰이는 구간까지 가신다면 쉽게 말해서 근손실이 일어나게 되는 거거든요. 그러니까 굶지 마세요. 먹으면서 빼세요. 참으면 몸 버리고 성격 버립니다. 아주 못 된 아이가 서 있지 않나요? 어느 순간에 🤣 다이어트 해도 우리 착한 사람으로 남아보아요.

선쟈

하루 만보걷고 효소도 먹고~~

너무 더워요! 그래도 만보걷기 포기할수없죠. 걷고나서 카무트밥먹고 효소로 마무리~~ 잘먹고 운동하고 영양제도 챙겨먹고 건강한 다이어트로 길게 갑니다!

날씬망드

탄산음료 먹고싶을때

커피나 탄산음료 맥주 먹고싶을때 타먹으면 좋아요 오늘은 샤인머스켓 콤부차로 탄산수에 타서 마셔요  입터짐 방지템으로 좋아요~~^^

도낑이

야식이 먹고 싶을 소스 닭가슴살 볼

평소엔 그냥 닭가슴살 먹고 참는 편입니다. 그렇지만 야식이 너무 먹고 싶을 땐 소스 닭가슴살 볼을 꺼내 먹어요. 양념이 많이 있는 편은 아니고 진짜 살짝 살짝 묻어있는데도 평소 먹던 닭가슴살보다 훨씬 맛있게 느껴지더라고요. 솔직히 아주 맛있는 야식은 아니지만 그래도 건강챙기거나 다이어트 중이라면 정말 좋은 야식인 거 같아요. 이거라도 먹으면 소스 먹다보니 야식 먹은 느낌이 나고 배도 부르고 좋더라고요. 관심 있으신 분들은 한번 찾아보시고 후기 읽어보신 후에 구매해보시면 좋을 거 같아요. 막 맛있진 않지만 괜찮아요. 치킨이랑 비교할 수 있는 맛은 아니지만 자기 암시를 겁니다. 이건 양념 치킨이다. 양념치킨이다 하고요 ㅎㅎ 그럼 저는 괜찮아지더라고요.

호롱이

저녁먹고 후식~복숭아

오늘 복숭아 먹고 싶어서 복숭아 사왓는데요~!! 너무 색깔이 이쁘게 생겨서 구매했는데 당도가 그렇게 좋진 않더라구요 비가와서 당도가 떨어진건지,,,복숭아 넘 좋아하는데 실망이네요

sujinlee

야식을 먹고 싶을땐 블루베리 먹어요

야식을 먹고 싶을 땐 일단 물 한잔을 거하게 마시고 과일을 가법게 먹는 편이에요. 보통 요플레에 블루베리를 넣어 천천히 먹어요. 또는 토마토를 먹기도 해요 주로 항산화 작용을 하는 과일 위주로 먹어 피부나 노화를 생각해서 과일 종류를 고르죠.

짱순2

겉절이 먹고 싶다는 막둥이를 위해~~~

겉절이 먹고 싶다는 막둥이 때문에 정신없는 저녁 준비를 했네요. 왜 이리도 먹고 싶은것이 많은지요? 김치 싫어하는 것보다는 좋지만 갑작스런 이런 주문은 곤란하단다. 맛있다며 겉절이랑 밥 한공기를 뚝딱하네요.

우리아들2

저녁 먹고 자전거 타고 있어요

퇴근하고  저녁 맛있게 먹고 실내 자전거 타고 있어요. 선풍기 틀고 하는 것도 나쁘지 않네요.

챌다

야식먹고싶은데 다이어트중이라면 가볍게!

전 야식먹고싶은데 다이어트중이라 부담스러우면 가벼운 음식들로 먹어요! 좋아하는 과일이랑 너겟 2개정도 굽고 야채에 싸먹어요ㅎㅎ 그래도 허전하다면 단백질 계란추가~~ 저렇건 먹으면 배도 차고 맛있게 야식을 즐길 수 있답니다! 우리 모두 건강한 다이어트하자구요~~

으네도비병규

입이 심심할때 야식먹고싶을때 미역귀 ㅎㅎ

미역좋아하시는 분~~ 저는 미역을 너무 좋아해서 미역관련된건 다 좋아해요 그중에 입이 심심할때 야식먹고싶을 때 미역귀를 뜯어먹어요 조금씩 뜯어서 잘근잘근 씹으면 짭짤하고 약간 감칠만도 있고~~ 배고픔도 없어집니다. 미역귀 요리도 해먹지만 그냥 조금씩 손으로 뜯어먹어도 훌륭해요^^

바다파랑

맘껏 먹고 말테야

마음껏  죄책감없이  먹고싶어서  미친듯이  운동하고 있어요.여유있게 빼서 내가 먹고싶은 김밥 고기 빵 배부르게  먹는게 소원입니다 . 화이팅~~

시연채연맘

야식먹고 싶을때 토마토주스 마시기

야식먹고 싶을때는 토마토주스 마셔요~ 집에 완숙 토마토가 많아서 직접 갈아마셔요 물 아주조금이랑 토마토만 넣고 갈아요~  토마토만 갈아도 맛있어요 한번갈때 많이 갈아서 배고플때 한컵씩 마셔요 밤에 자극적인거 먹음 끊임없이 들어가기때문에 가공되지않은것들로, 건강한것들로 먹으려 노력해요!!  날도 더운데 식욕은 참 안떨어지네요 ㅎㅎ

Ya135

[뜸들이다 도란도란도시락] 색다른 게 너무 먹고 싶어서

아보카도, 계란, 어깨살(장조림 같은 살코기 부분), 마늘, 명란 등을 토핑으로 올려주는 도시락 시켜먹었습니다. 맛있는 게 정말 먹고 싶어서 지방 없는 걸로 최대한 찾아보고 고른 메뉴네요. 아보카도 사실 좋아하는 편은 아닌데 제가 단백질 위주로는 먹어도 야채나 과일을 잘 먹는 거 같진 않아서 골랐습니다. 닭가슴살이랑 같이 2끼에 걸쳐 나눠 먹었습니다. 완벽한 다이어트 식단이라고 할 순 없지만 그래도 나름 이것 저것 생각해보고 골랐는데 괜찮은 거 같아요. 정말 맛있는 게 먹고 싶어지면 또 이렇게 시켜 먹을 생각입니다. 정말 맛있게 먹은 한끼 였어요

호롱이

오늘도 만보걷기 인증요~~

오늘도 저녁은 퇴근전 사무실에서 바나나와 삶은달걀 2개를 간단히 먹고 퇴근후 바로 옷갈아 입고 헬스장으로 와서 런닝머신 위에 올라와 있네요 모두들 만보 걷기 성공하셨나요? 저는 조금 모자란 걸음수는 런닝머신으로 메꾸네요 오늘도 건강한 저녁되세요

agnes0117

비오는 날 삼겹살 먹고 싶어요

아 다이어트 중 이러면 안되는데 여러분은 식욕 어떻게 참으세요? 삼겹살 먹고 싶은 날이네요

걷기와

굽네치킨 - 치킨이먹고싶을때!

다이어트할때면 모든음식이 다 생각나지만 그 중 가장 먹고싶은건 역시 치킨이 아닐까싶네요! 그럴때 제가 주로 먹는 치킨은 바로 굽네치킨!! 다른 튀긴 치킨들에 비해 굽네치킨은 구운치킨이라그런지 칼로리가 생각보다 낮아서 부담이 덜 된답니다! 치팅데이때 다들 굽네치킨 드셔보세요~~

sponge0510

눈건강에 루테인 먹고 있어요

지인언니의 추천으로 먹고 있어요 먹은지 얼마되지않아 효과는 잘 모르겠는데 그 언니는 노안은 없는데 시력이 조금 좋아졌다네요  그래서 저도 열심히 먹어보려고 해요

사라사짱

먹고싶은 음식 어떻게 참나요?

지금 한창 다이어트 하고있는데ㅠㅠ 먹고싶은 음식이 너무너무 많네요.. 음식욕구를 어찌하면 참을수있을까여

다우니향기

요즘 먹고있는 영양제에요

요즘 먹고 있는 비타민 영양제에요 비타민c,D3,아연이 들어있어요. 먹은지  몇 칠 안됐지만 더 건강해지길 기대하며 먹어봅니다.

굳트

영양제 먹고 나가

어제 많이 걷기도 했고 새벽에는 비와 운동 안 나가고 있다 아침 먹고 비 잠시 소강상태라 영양제 챙겨 먹고 30분 정도만 걷고 오려고 나갑니다

피크타임

오늘 점심먹고 후식^^

요즘 신비 복숭아에 빠졌어요 점심먹고 후식으로^^

sujinlee

밥 먹고 산책

늘 밥 먹고 산책중이거등요 운동으로 볼수 있을까요? 뉴스에서 봤는데 규칙적으로 30분씩 운동보다 식후에 바로 걷기가 더 효과적이라는 내용 본적도 있구요

soniad2n

오늘 아침먹고 운동 고고

아침 아메랑 옥수수,소시지 먹고 운동갑니다👟💙🌈

새우킬러

피부에 좋대서 먹고 있어요^^

이벤트에서 받은 영양제인데요 초반에는 잘 챙겨 먹다가 뜸~했었지요..ㅋ 요즘 콜라겐 영양제에 관심을 갖게 되면서 갖고 있던 이 영양제가 콜라겐영양제와 함께 섭취하면 좋은 영양소들이더라구요~ 그걸 모르고..안챙겨 먹고..있었네요..ㅜ ㅎㅎ 피부에 좋은 영양제라고 하니 매일 챙겨 먹고 있어요~지푸라기라도 잡는 심정이 이런건가...싶네요..😅

서인우

아이스크림 먹고 싶어요

먹고 싶은건 다이어트 하며 계속 느네요 그중 막강 칼로리의 아이스크림 급 당기네요. 아이스크림 끊어야하는데 말이죠 오늘만 하나 먹고 내일부터 다이어트를 해야할까요? 아 참아야하는데 참아야하는거 잘 아는데. 마음처럼 몸이 따라주면 좋겠어요 모두 건강 미인 되세요

걷기와

점심 먹고 차 한잔 ㅎㅎ

커피를 한잔 마실까 하다가  오후에 먹고 싶어질까봐  지금은 간단히 차 한잔 하고 있어요 ㅋㅋ  예전에 선물 받은 티 세트였는데 종류도 다양하고 골라먹을 수 있어 좋네용 ㅎ

정깨구리

예산군 덕산 메타세콰이어길 밥먹고 가볍게 운동하기 좋은 곳 소개해요 :)

요즘 예산 시장 백종원 때문에 매우 핫하죠? 평일, 주말 가리지 않고 정말 많은 사람들이 줄서서 사먹기도하고 장날이 되면 더욱 북적이는데요. 예산이 백종원 시장 외에도 좋은 곳 많아요. 밥 먹고 소화도 시킬 겸 가볍게 좋은 곳 알려줄게요. 예산 시장에서 차타고 20분 정도 가면 덕산 메타세콰이어 거리라고 나와요. 예쁜 길을 걷다보면 배불렀던 느낌도 금방 소화되어 없어진답니다. 사랑의 우체통도 마련되어 있어 소중한 추억을 남기기도 좋답니다. 메타세콰이어 길을 걷다보면 산책길이 또 나오는데 운동기구들도 볼 수 있어요. 가볍게 산책 후 무료 온천 족욕 할 수 있는 곳도 있으니 정말 좋죠? 이번에 백종원 예산 시장 가는 분들 여기도 꼭 방문해보세요 :)

밍꾸이

며칠 엄청 먹고 각성하고 운동다녀왔어요.

주말내내 약속있어 엄청 먹고 그 여파로 오늘까지 이어졌다가 진짜 각성하고 운동갔어요. 열심히 운동하고 내일부터는 정말 다시 유지어터 식단으로 돌아갑니다.  급찐살 빠르게 빼지않으면 진짜 살되잖아요.  한번씩 입터지면 진짜 정신을 차리기가 힘드네요.  평생이러고 살아야하는게 현타오지만 다시 한번 각오를 다져봅니다.  더도 말고 며칠 먹은것만 빼면 된다. 조금만 힘내자....

샤르데냐

[운동정보 ] 점심먹고 30분걷기

회사 점심식사를 식당에서 먹고 지하철 2개역을 걸어다닙니다 마음맞는 직장동료와 함께 수다떨며 걸으면 시간이 금세 지나가게 되더라구요 여름이 되서 땀도 나지만 할수있을때까지는 매일 주5일 계속 할예정입니다 한겨울에도 이렇게 걸었거든요 여름이 더 고역일거 같긴한데 최대한 걸으려합니다 만보걷기 하고나서 허리랑 어깨가 펴졌어요 구부정한자세가 많이 좋아진걸 느끼고는 자세교정을 위해 많이 걸으려 노력합니다~^^

짱모아