'슈가로로 스파클링 사과' 관련 커뮤니티 게시글 모음

월요일 아침♡

미니사과, 멜론 먹었어요~^^

어느멋진날29

추석에도 다이어트

추석같은 명절에는 다이어트 해이해질 때가 있을 것 같아요 그래도 저는 최대한 클린하게 먹으려고 노력하고 있습니다 명절에도 저는 자연 식을 즐겨 먹어요 사과를 정말 좋아해요 사과는 요거트와 궁합이 정말 잘 맞는 거 같아요 여러분도 추석이라고 너무 풀어지지 말고 건강한 음식 먹으려고 노력해 봐요

쟈쟈쟈

추석음식은 역시 기름냄새 나는 산적이죠.

추석때마다 손쉽게 만들 수 있는 산적을 꼭 하게 되는 것 같아요. 재료 구하기도, 준비하기도 별로 어렵지 않고, 해 놓으면 가족들 모두 따뜻할 때나, 식었을 때나 맛있게 먹을 수 있어서 좋아요. * 준비물 : 햄, 단무지, 맛살, 파, 계란, 맛소금, 이쑤시개 ① 준비된 재료들의 크기나 두께는 각자 취향대로 자르신 다음, 이쑤시개에 끼우시면 됩니다. (이 때, 햄이나 단무지 같은 튼튼한 재료들을 이쑤시개 양끝에 끼우셔야 합니다. 재료가 속속 빠져 나와 모양이 흐트러지지 않게 해주거든요) ② 맛소금으로 간을 한듯, 만듯한 계란물에 만들어 놓은 산적들을 적십니다. (재료들 중에 단무지나, 햄은 충분히 간이 돼 있어서, 계란물은 굳이 간을 안해도 되긴 합니다.) ③ 후라이팬에 충분히 기름을 두르고 달궈진 후에 노릇 노릇 맛있게 익힙니다. ④ 다익힌 산적을 그릇에 담아 내어 가족들과 맛있게 먹습니다. 산적의 칼로리는 100g에 145칼로리 정도 되거든요. 맛있게 먹으면 0칼로리라는 말이 있긴 하지만, 아무래도 기름에 부친 음식이다 보니, 칼로리가 있는 편이예요. 배나 사과 같은 과일과 함께 먹으면, 많이 먹지 않아도 포만감이 있어서 섭취량을 줄일 수 있을꺼예요. 안주로 먹더라도, 대화를 안주 삼아서 먹다 보면 섭취량이 줄겠죠. 추석 내내 맛있는 음식들 많이 드시고, 힘내세요. 특히 이번 추석에는 아무리 많이 먹어도 칼로리 제로인, 맛있은 대화 가족들과 많이 나누시길 추천 합니다. 대화는 아무리 많이 드셔도, 칼로리가 제로인데다, 나누면 나눌수록 그 양이 점덤 늘어나기까지 하니까요.

고래사

[식단정보꿀팁] ⛱️알배추 겉절이 샐러드 (생배추&저림배추) 

[식단정보꿀팁] ⛱️알배추 겉절이 샐러드 (생배추&저림배추)  🌻알배추 속 부드러운 부위를 생으로 겉절이를 해요 기본 양념에 양파 파 참기름 통깨 추가해서 데친두부와 함께 겉절이 샐러드로 먹어요     🌻 좀더 두고 먹을 겉절이는 소금에 절여서 물기를 빼고 만들어요 🌻 겉절이 맛있게 할때 맵단이잖아요 고추가루를 두가지를 써요  일반이랑 베트남 고추가루 적당히 취양껏 섞어요 🌻 설탕 대신 단맛낼때 배음료 사과 양파등 넣잖아요 저는 사과가 배송전이라 참외과육 얼린거랑 양파 갈아서 넣었어요 0칼로리 스테비아 설탕 쓰구요 알배추의 변신이었습니다^^

레몬그린

토요일 아침♡

뚜레쥬르 빵, 사과, 두유 먹었어요~ 빵 맛이 단짠이네요^^;

어느멋진날29

다이어트 간식 고구마

고구마는 인터넷에 다이어트 간식으로 소개되어있죠  칼로리가 낮으면서 포만감을 주기 때문에 다이어트 할때 참 좋은 거 같아요. 특유의 단 맛 때문에 혈당지수도 높을 거 같지만 감자(GI 90)보다 낮은 55여서 개의치 않고 먹을 수 있어서 좋아요. 칼로리는 100그램 당 128 칼로리 정도라고  하네요. 그리고 배에 가스 차는 거는 김치나 사과와 함께 먹으면 줄여준다고 합니다.

오후5시

오늘의 아침식단

단호박, 방울토마토, 삶은달걀 흰자, 사과

핑크핑크퐁퐁

우리 아기 첫견학♡

우리아기 첫견학 가는 날이에요ㅎㅎ 제가 다 설레이더라구요~ 시중에 파는 과자는 아직안먹여봐서 아기과자랑 미니사과, 샤인머스캣, 뽀로로 보리차 챙겨줬어요ㅎㅎ 키즈카페 간대요ㅎㅎ

어느멋진날29

금요일 아침♡

두유시리얼에 사과 먹었어요~^^

어느멋진날29

다이어트 간식은 역시~!! 견과죠~ ^^

뭐 이런저런 간식 많고 많지만............... 뭐든 먹으면 살쪄.......... 양조절도 어려워요 ㅋ 하루견과는 우선 영양듬뿍~!! 양조절 가능!! (물론 한봉만 먹는다는 보장하에)  포만감 최고!!! 시간에 구애 받지 않고 먹어도 죄책감 덜하고 다이어트에도 좋아서 ㅋ 간식으로 견과류 만큼은 끊을 수가 없지요~ 바프 먼투썬 하루견과는 피칸이랑 마카다미아가 들어있는 프리미엄 견과류예용~~ 저는 마카다미아를 너무 좋아하거든요~~ ㅎㅎ 너무 꼬소하고 맛나지 않나요?  견과류만 먹으면 텁텁하니까~~ 상콤한 사과도 하나 챙겨줍니다.. 사과는 가끔 바나나로 토마토로 바뀌기도 하지만요~~  다이어트도 중요하지만 건강이 더 중요하니까~~ 간식은 몸에 좋은걸로 챙겨먹기로 해요~

프카쟁이

목요일 아침♡

미니사과. 잔기지떡, 두유 먹었어요^^

어느멋진날29

화요일 아침♡

시리얼에 두유랑 견과류 넣어서먹었어요 사과도 먹고요^^

어느멋진날29

제철과일과 즐기는 홈메이드 다이어트 간식

그릭요거트도 많이들 드시던데 져는 아직 입문전인지라 집에서 만든 홈메이드 요거트위에 제철과일 와다다닥올려서 먹어요 다이어트 시작하고 변비낌세도 있었지만 요거트+사과조합이라면..🚥👍🏻 제일중요한 칼로리는 요거트가 170g에 약 110kal정도 + 과일종류와 양에따라 변동있지만 대략 총 250kal안으로 잡고있어요  특히 샤인머스캣이랑 조합미쳤는데 이제 들어갈때라 넘나 아쉽.. 모두 요거트하시고 건강하게 다욧즐겨용

사이세영

다이어트 간식

제가 생각했을때 최고의 간식은 과일이라고 생각해요! 요즘은 과일이 다 달아서 적당히만 먹으면 다이어트 간식이라고 생각해요. 작년에는 과일 비싸서 잘 안먹었는데 날이 갈수록 치솟는 물가에 지금이 제일 싸다 생각하고 요즘은 매일매일 과일을 챙겨먹고있어요. 참외 키위 토마토 사과 배 블루베리 거봉 샤인머스캣 귤 돌아가면서 사먹고있어요. 요거트가 있는날엔 꿀 약간이랑 해서 같이 먹으면 너무너무 맛있어요. 여러분들고 과일먹고 비타민 충전하세요!!

지민지민짐

다이어트 아침 및 간식 공유해요.

코로나 이후 살이 많이쪄서 다이어트를 하고 있는데요.  다이어트 식단겸 아침으로 양배추 샐러드. 사과. 피넛버터. 감자를 먹어요.  샐러드에 엑스트라버진 올리브오일 뿌려서 먹고 사과(탄수화물)에 지방(피넛버터) 입혀서 먹어요.  그리고 간식으로는 요거트에 그래놀라 및 호두, 하루견과를 먹는데 든든하면서도 맛있어서 달달한 디저트 생각이 덜 나더라고요^^ 또한 사과식초를 식사전/후 20분 이내로 물한컵에 한숟가락 타서 마시려고 노력하고 밥먹고 스쿼트 30개 또는 10분 걷기 하고 있어요^^ 다이어트 하시는 분들에게 도움이 되는 루틴 및 아침메뉴, 간식 정보 공유해요.

365운동

스타벅스 상큼한 유스베리티

유스베리티는 제주산 유기농 찻잎으로 만든 황차에 사과, 망고, 파인애플, 히비스커스, 로즈힙 등이 블렌딩 되어 핑크빛이 도는 베리류의 티에요. 원래 티백도 같이 제공되는데 원하지 않으면 티백없이 나옵니다. 히비스커스계열 티 좋아하시는 분들은 좋아하실거 같아요 카페인 20mg 인거 빼곤 전부 0 입니다! 물대신 입가심하기 좋은 리프레셔용 티에용><

읁읁

야채샐러드로 건강하게

야채샐러드로 저녁을 대체하고 있습니다. 양배추, 토마토, 사과, 바나나등을 조금씩 넣어서 먹고 있어요 소스는 플레인요플레를 만들어서 먹고 있는데 첨가해서 같이 먹고 있습니다. 단맛도 포기못하는 저는 시리얼도 참지 못하고 한주먹...같이 먹으면 맛있어서 포기가 안되네요 모두 성공하십쇼

치노카푸

"다이어트 간식"

다이어트에는 여러종류들이 있지만 저는 우유 한잔씩 더불어 부담없이 쿠키랑 과자를 자주먹습니다.간식이라면 과일도 종류가 많지만 사과랑 포도를 즐겨먹습니다. 다이어트하기가 하루하루 자기 자신과의 음식 전쟁처럼 느껴 질 때가 많습다.한 순간 방심하면 공든탑이 무너지듯이 포기하고 싶을때가 생깁니다.꾸준한 다이어트에는 그래도 간식이라도 시간을 정해서 챙겨먹는게 나에겐 다이어트 레시피인가봅니다.

jeonghee

다이어트 간식으로 그릭요거트를 먹어요~😜

😃그전엔 몰랏던 그릭요거트🍧 친구가 알려줘서 먹게되엇는데 당도낮고  맛도 좋아서  다이어트 간식으로  먹기좋아요~ 입이 심심하고 뭔가 허기질때   다른 과자 같은 거 먹지 말고 요거트로 건강도 챙기고 다이어트 하는 거 어떨까요 저는 나름 건강에 좋다고 생각한게 그릭 요거트예요 🍧 친구도 요거 먹고 다이어트 성공했다고 하더라고요  이것만 먹기에 맛이 없을 수 있으니  저는 콘프레이크나 과일 조금씩 블루베리나 사과 좀 올려서 먹으면 맛있더라고요🍇🫐 취향대로 올려먹어요~~!! 다욧 도전 계속하고잇어요 아자 아자 파이팅!

나나나이쁘니

다이어트 간식으로 그릭요거트 먹어요

그릭요거트 만들어먹어요 그릭요거트가 만들기 어렵기보다는 시간이 많이 걸려요 전 오쿠에 9시간 발효 유청빼는데 누름판까지 하면 12시간정도 빼주는거같어요 완전 꾸덕은 아니고 부드럽게 먹기좋아요 배고플때 한숟가락씩!! 꿀 안넣어도 고소하고 맛나요~~ 아침에는 사과랑같이 먹고있어요~ 다들 건강한 간식드세요!!

Ya135

월요일 아침♡

사과랑 쿠키먹었어요ㅎㅎ

어느멋진날29

스타벅스 쿨라임 피지오

다이어트에도 걱정 없이 마실 수 있는 저칼로리 음료 스타벅스 쿨라임 피지오 저는 사실 커피를 잘 못마셔서 카페에 가면 다른 음료를 찾게 되는데요, 카페에 가면 다이어터에게 딱인! 추천하고 싶은 음료는 쿨라임 피지오에요. 스타벅스 쿨라임 피지오는 라임 베이스의 단맛과 엑스트라 스파클링의 짜릿한 탄산이 어우러져  미각에서 포텐을 팡팡~ 터트리는가 하면 시원한 청량감까지 더해주는 음료에요. 라임은 슈퍼푸드로 분류되어 연중 제철 과일이에요, <영양정보> 칼로리는 톨 사이즈 기준으로  1회 제공량 105kcal  포화지방 0 단백질 0 당류 25g 나트륨 20mg 카페인 110mg 로 저칼로리 음료에요 <재료구성> 쿨라임 베이스, 물, 라임, 스파클링, 얼음 <주문옵션 팁> 1. 라임 베이스 조절이 가능해요 (적게/보통/많게) *저는 덜 달게 먹는 편이라 적게 넣어서 먹어요. 많게를 선택하시면 라임맛이 더 나는 것 같아요 2. 건 과일 슬라이스 뺄 수 있어요. 3. 스파클링 정도 조절할 수 있어요 (라이트/미디엄/엑스트라) *엄청 청량하게 마시고 싶으시면 스파클링을 엑스트라로 하시면 되요 <음료 후기> - 낮은 열량으로 라임의 기분 좋은 단맛과 상큼한 맛이 인상적이에요 - 과일 향이 풍성하게 느껴지고, 갈증이 날 때 먹으면 입이 시원해서 해소되는 기분이 좋아요 - 라임과 탄산의 최고의 조합이에요^^

어느멋진날29

스벅 쿨라임 피지오로 깨어나는 하루

안녕하세요? 아침마다 커피 없이는 못사는 1인입니다. 하지만 아무리 그래도 매일같이 커피만을 먹을 순 없죠. 그리고 커피도 가끔 라떼나 카라멜마끼아또라도 먹는 날엔 은근 칼로리도 높아서 다이어트에 걱정이 되곤할 때가 있죠. 그럴 때 칼로리의 균형을 찾아주는 음식이 바로 쿨라임피지오입니다. 라임베이스에 스파클링이 섞여서 아침에 이거 한잔마시면 정신이 확 듭니다. 톨사이즈 기준으로 고작 105칼로리라서 다이어트 걱정없구요. 물론 카페인도 적당히 들어있어서 아침을 깨우는 음료로 한 번 드셔보시면 후회가 없을 것 같습니다.

neplos

파스쿠찌 저당 음료 메뉴

파스쿠찌 매장이 집에서 10분 거리 백화점에 위치하고 있어 여름에 더위를 피하기 위해 이용하거나 쇼핑 후 이용하곤 했습니다. 오후 커피는 수면에 지장이 있어 피하고, 과일주스를 주로 마셨는데 당이 부담스럽긴 했습니다. 그러다 메뉴판에서 '저당'이라고 표시된 음료 3가지를 발견하고 그중 '애플 진저 블랙 빅 리프레셔'를 주문했습니다. 사과 맛이라 단맛이 약간 있었지만 과하지 않고 깔끔한 맛이 좋았습니다. 1잔에 칼로리가 120정도면 괜찮지 않나요?

roh69

스타벅스 쿨라임피지오

제가 추천하는 카페 저칼로리 메뉴는 스타벅스의 쿨라임피지오 입니다. 쿨라임피지오는 그린빈 추출액이 들어간 라임베이스에 건조된 라임 슬라이스가 들어간 스파클링 음료예요. 가격은  Tall 5900 Grande 6400 Venti 6900 톨 사이즈 기준 칼로리 150 포화지방 0 단백질 0 나트륨 20 당 25 카페인 110 이 들어있어요. 매번 먹었지만 카페인 들어있다는건 지니어트 글 쓰면서 오늘 첨 알았네요 ㅎ 커피를 이미 한 잔 먹은 날이나 밤에는 카페인 부담스러워서 커피 대신 먹으려고 자주 먹었었는데.. 여하튼 상큼하고 스파클링 톡톡~  완전 강추 메뉴랍니다 :)  탄산 부담스러우신 분은 탄산 양 조절 하실 수 있어요. 전 무조건 탄산 많이~~~ ㅋㅋㅋ 기회 되시면 드셔보세요.

찐ㄴㄴ니

이웃과 더욱 가까워지네요

어젠 이웃과 같이 사과를 공구했어요 경기 북부 한수이북에서 지은 사과농사 이런 사과도 꽤 맛있는데 싸기도 하다해서 가는 길에 부탁했어요 이렇게 좋은 사과를 한 푸대 갖다 주셨네요 그젠 저녁에 농장에 가자네요 가서? 같이 묵은지고등어찜 해서 저녁먹고  솎은 열무 김치 담가서 한주머니 탐아주네요 가져와 그릇에 담으니 중간.. 작은 김치통 2개에 꽉 차네요 명절 때도 맛있게 따뜻하게 나눠먹겠어요. 김치보다 마음은 더 따뜻하고 꽉 차요 세상은 살만합니다

함께네

이디야 콤부차 복숭아망고 맛 저칼로리 음료

여름엔 날씨가 더우니까 음료를 많이 찾게 되지요 아메리카노를 주로 마시지만 탄산이나 달달한 음료가 땡길때가 아주 고역이에요 밥 한끼 칼로리보다 높은 음료도 넘 많아서요 ㅠ 다이어트에 이런 음료는 쥐약이잖아요 그럴때 전 이디야 콤부차를 마셔요 복숭아망고맛이라 달달하니 기분 전환도 되고요 스파클링이라 탄산 음료 대체로도 딱이구요

기춘이530707

오늘 루틴

오늘의 루틴 새벽에 일어나 공복 물 마시기 성공 출근전 만보걷기 실패 9천보 걷고 와서 물 마시기 유산균 먹기 아침 사과 하나 먹기 점심은 회사 구내식당 밥은 적게 반찬은 듬뿍 점심식사후 근처 산책겸 스트레칭 저녁엔 퇴근후 육아 오늘의 루틴이였어용

SKY0118

내돈내산#스타벅스#저칼로리 음료<쿨 라임 피지오>

솔직히 스타벅스하면 아메리카노 내지 아이스 아메리카노를 시켜먹고는 해서  딱히 다른 음료는 관심이 없었거든요.  그런데 요즘 지니어트를 하게 되어 만보 걷기를 꾸준히 해보려고 하고... 건강에 대해서 관심이 짙어지던 와중에... 스타벅스에서만 판다는 저칼로리 음료를 하나 알게 되었지 뭐예요.  그것은 바로바로.... 스타벅스에서 파는 <쿨 라임 피지오>랍니다! 쿨 라임 피지오는 카페인이 함유된 스파클링 음료인데요.  열량은 무려 105Kcal ( tall 사이즈 기준)이고요.  (105Kcal면 얼추 열량이 있는 게 아닌가 싶으시겠지만... 스타벅스에서 파는 다른 음료들의 열량을 생각했을 때  이건 그야 말로 티 수준이랍니다!  달달한 초코와 커피가 혼합된 자바칩 경우, 1잔 (355ml) 당 칼로리가 340kcal랍니다!) 상큼한 라임에 스파클링함과 시원한 청량감이 일품인데요.  신기한 건 여기에 시럽이 전혀 안 들어간다는 사실! 제품 정보를 보아도 꽤나 괜찮은 저칼로리의 음료라고 할 수 있지 않을까요? 이런 분들에게 적극 추천해요.  커피 마시기 어려운 분들... 시원한 음료를 마시고는 싶으나 고열량이라 먹기 힘드셨던 분들... 운동 후, 청량감을 찾고 싶으신 분들.... 만약 그런 분들이 계시다면 상큼하면서도 청량감이 있는데다가,  맛까지 좋은 저칼로리 음료<쿨 라임 피지오>을  스타벅스에서 내돈내산 하여 한번 맛 보시는 것을 추천해 드려요!

복희님

스타벅스 더칼로리 쿨라임 피지오

쿨 라임 피지오 그린빈 추출액이 들어간 라임 베이스의 스파클링 음료인데요. 톨 사이즈가 겨우 105㎉! 라고 하면 솔깃하시죠? 밥 한공기도 안 되는데 달콤.  건조 라임 슬라이스가 있어 달콤하지만 상큼한 맛이에요. 그리고 꼭 엑스트라 탄산 요청하세요

헤일리1

스타벅스 쿨라임피지오

올 여름 주구장창 먹었던 쿨라임피지오. 그린빈 추출액이 들어간 라임 베이스에 건조된 라임 슬라이스를 넣고 스파클링한 시원하고 청량감 있는 음료예요. 참 카페인이 함유된 탄산음료예요. 첫 맛이 단맛이 나는것도 아니고 새콤달콤도 아니고 그렇다고 쓴맛도 나는게 아닌데 애매하지만 맛 없진않은..ㅎㅎㅎ 한번 드셔보셔용ㅎ

해234