'스넥 투 고 위드슈거 앤 시나몬' 관련 커뮤니티 게시글 모음

(캐시홈트) 짧고 굵게 운동하고 복근만들기

(캐시홈트) 짧고 굵게 운동하고 복근만들기  (꿀팁)

미주장

너겟 굽고요🎶

울 둘째가 무척 좋아하는 치킨너겟이 구웠어요 😋😋 저는 기름을 넣는걸 그닥 좋아하지 않는데 ,,, 신랑은 늘 이렇게  기름 많이 넣어 튀기듯 굽는걸 좋아해요 ㅋㅋ

자스민꽃

스쿼트 500개 고고💪

가즈아 결국 홈트도했어유♡ 홈트🩷🩷 심으뜸 500개 고고했어용 ㅋㅋㅋ 으뜸님 노토킹 버전 스쿼트 인데 조금 심심하긴 해도 자세 따라하면서 500개 채워주었어용 ^*^

자스민꽃

이만보 잡고 삼만보 넘게 걸었어요.

오전에 임도 따라 이만보를 걸은 후 저녁 번개모임에 걸어서 갔다오니 삼만보 넘었어요.

들풀지기

소불고기야채전골 레시피

재료: 알배추, 버섯, 양파, 파, 숙주, 간장, 후추, 액젓, 소불고기 조리과정: 먼저 냄비 가장 밑에 알배추를 깔고 그 위에 숙주, 버섯, 양파, 파, 숙주 등 갖가지 채소를 올린 다음 마지막으로 소불고기를 가운데 놓고 액젓과 간장 등으로 간을 해서 푹 찌면 끝입니다!! 너무 간단하지만 건강하고 맛있어요 ㅎㅎ

영잔디

불고기버섯전골

저녁으로 뜨끈한 전골 끓여 먹었어요~~

불곡산

콩고기반찬은 밥한공기뚝딱

🥢 콩고기 굴소스 볶음 레시피 재료 (2~3인분 기준): 콩고기 100g 굴소스 1~2큰술 간장 1큰술 다진 마늘 1작은술 양파 1/2개 (채 썬 것) 당근 1/4개 (채 썬 것) 청양고추 1개 (선택 사항, 송송 썬 것) 식용유 1큰술 후춧가루 약간 참기름 1/2작은술 (마지막에 넣기) 만드는 법: 콩고기 준비: 콩고기를 찬물에 불려서 물기를 제거하고, 손으로 찢어줍니다. 양념장 만들기: 작은 그릇에 굴소스와 간장을 섞어 양념장을 만듭니다. 채소 준비: 양파와 당근을 채 썰고, 청양고추는 송송 썰어 준비합니다. 볶기: 중불로 달군 팬에 식용유를 두르고, 다진 마늘을 넣어 향이 올라올 때까지 볶습니다. 채소 볶기: 양파와 당근을 넣고, 양파가 투명해질 때까지 볶습니다. 콩고기 추가: 준비한 콩고기를 팬에 넣고, 양념장을 부어 잘 섞어가며 볶습니다. 마무리: 모든 재료가 고루 섞이고 양념이 배이면, 후춧가루로 간을 맞추고, 마지막에 참기름을 넣어 풍미를 더합니다. 완성: 불을 끄고, 접시에 담아 맛있게 즐기세요. 밥과 함께 먹으면 든든한 한 끼가 됩니다. 콩고기의 식감과 굴소스의 깊은 맛이 어우러져 맛있게 즐길 수 있습니다. 저는 주로 자투리 채소를 이용하는데 콩고기 미리 불린후에 자투리 채소만 넣어도 아주 좋앗어요

쪽쭈리

밤 삶고 있어요

가을 간식 밤^^♡ 점심으로 우유와 함께 먹으려고 지금 밤 삶아요 탄수화물이 풍부해서 포만감을 좋은데 많이 먹으면 살찌기 쉬워요 그래도 다른 견과류에 비해 비타민C가 월등히 많아서 피부건강과 면역력에 좋기에 안먹을 수가 없어요 *밤은 과다섭취 금물! 요것만 주의하면 다이어트에 괜찮아요 *

다시꿈꾸는세상

(캐시홈트) 짧고 굵게 운동하고 복근 만들기

(캐시홈트) 짧고 굵게 운동하고 복근 만들기  (꿀팁)

미주장

올해 우리나라 최고의 전통주는?

우리나라 전통주 종류도 정말 다양하네요 

감사하며살자

따뜻한 카푸치노☕️

따뜻한 카푸치노 한잔 마셔요 시나몬향이 좋아요 오늘도 맛 점 하세요

들꽃7

아침 산책으로 리셋하고 🏃

촉촉하게 비가 내리는 아침 산책으로 리셋하 고 생체리듬과 수면의 질을 향상시키고 하루 를 시작하는 에너지를 충전합니다.

정수기지안맘

홍삼진고

홍삼진고 한포 환절기 면역력 위해서 섭취해 주고 있어요

들꽃7

화요일에도 우산쓰고 만보걷기 새벽운동

오늘새벽에 잘 걷고 왔습니다    우리님들 오늘하루도 추석명절 보내시느라 수고 하셨습니다.   저는 어제 보름달 못보고  좀전에 달 구경도 했어요    우리님들 편안하고 고운밤되세요  🫠🍂💕

알차게💕💕💕

(캐시홈트) 짧고 굵게 운동하고 복근 만들기

(캐시홈트)  짧고 굵게 운동하고 복근 만들기 (꿀팁)

미주장

아침 산책으로 리셋하고 🏃

늦은 아침 먹고 나와 가볍게 걸으면서 산책길  따라 걸으면서 소화도 시키고 오르막길과 내 리막길을 번갈아 걸으며 하루를 시작하네요.

정수기지안맘

사망선고

요녀석 4년동안 잘 버티더니 사망했어요 장례 치룹니다

마음그릇

고구마와계란🥚🍠

아침은 미니 고구마랑 삶은계란 한개로 먹고 이른점심 먹어야겠어요

들꽃7

홍삼진고

홍삼진고 스틱으로 환절기 면역력 위해서 한포 챙겨 먹어요

들꽃7

당근과 고구마 갈비찜으로

조카가 선물로 가져온 LA갈비 물에 담가서  핏물 빼고 키위와 당근,양파,고구마에 간장과  매콤한 고춧가루  추가해 재웠다가 저녁식사 로 준비했어요.

정수기지안맘

해물탕&불고기

저녁메뉴로 해물탕 끓이고~  불고기까지해서 맛나게 먹었어요. 남편과 둘이서 가볍게 와인 한병 클리어했어요

불곡산

소고기무국

오늘 산책전 소고기무국 먹었어요  차례는 안지내두 아내가 만들었네요  저희집은 토란국을 안먹어요

영진왕빠

소고기와 부추

한의학에서는 소고기와 부추의 조합은 간에 부담을 주고, 기력저하와 시력약하를 불러올수도 있으니, 무 오이 배추 깻잎 등 차가운 채소를 곁들이면 소화와 영양보완에 좋다고 합니다.

인생이여만세

불고기햄 야채 볶음

새벽 장사로 피곤하다고 남편이 불고기 햄에  양파랑 당근 듬뿍 넣어서 볶아 주니 더 맛있 네요.

정수기지안맘

고소한 도라지 나물

 국산 도라지 껍질 벗겨서 우렸다가  식용유 와 도라지 넣고 볶다가 참기름과 깨로 마무리 했어요. 가을 도라지가 연하고 단맛이 나서 맛있네요. 도라지는 염증 치료 기능도 있어 목이 아플  때 달여서 차로 마시면 기관지염에 좋고, 목 감기로 가래가 끓을 때도 말린 도라지나 꿀을  잰 도라지청을 차로 만들어 마시면 효과가 매 우 좋습니다.  

정수기지안맘

따끈따끈한 고구마로 🍠

바삐 움직였더니 출출하네요. 해남 고구마 씻어서 썰어 찜기에 올려서 쪘더 니 맛있네요.주위에서 새벽 장사 하고 계시는  분들과  함께 먹으니 꿀맛이네요.

정수기지안맘

한개만 먹어도 든든한 고단백 닭가슴살샌드위치🥪

아침에 샌드위치만큼 든든하고 편한 식사가 없는 것 같아요. 저녁에 싸두고 아침에 가져가도되고 아침에 만들어도 조리가 오래걸리지않아서 부담없더라구요.  저당케찹과 마요네즈로 소스를 만들고 닭가슴살과 반숙란이 들어가서 단백질을 꽉 ! 채웠어요. 든든함이 오래 가더라구요.  식빵을 토스터기에 바싹 구워주세요. 빵이 눅눅해지지않게 식빵에 마요네즈 발라주심 좋아요. 채썬 양배추에 저당케찹과 마요네즈로 버물여주세요. 닭가슴살은 찢어서 올리고, 반숙란도 썰어서 올려주세요,  빵을 덮고 랩으로 꽉 싸주면 끝입니다. 매콤한걸 좋아해서 페퍼론치노 뿌렸어요. 탄단지 완벽한 샌드위치입니다! 

JJ0202

캐시홈트하고 1,000 포인트 받았어요

매번 홈트할 때마다 2나 3 포인트나 받다가 1,000 포인트 받으니 기분이 정말 좋네요 

감사하며살자

다이어트레시피- 단백질이 풍부한 소고기 육전

이번 명절에는 고향에 못 가지만 명절 분위기는 내 보고 싶어 편스토랑에서 류수영 육전 레시피 약간 변형해서 만들어 봤습니다. 소고기에는 단백질과 미네랄, 철분 등이 풍부해서 피로회복과 다이어트에 도움을 줍니다. 소고기 육전 레시피  소고기는 어느 부의든 다 좋습니다. 3mm두께로 썰어진 고기를 키친타올에 올린 후 후추와 소금으로 밑간을 해 준다. 쌀가루-계란물을 입혀 준다. 달궈진 팬에 노릇하게 익혀준다.

소나무1234

돼지불고기와 신김치볶음

딱 먹기좋게 익은 김치와 돼지고추장불고기 만들어 술한잔~~~

목표사십구

야식 말고 꿀잠

밤만되면 야식생각에 잠이 안와요  특히 tv에서 맛있게 먹는장면이 나오면 더 생각이 나니. 근데 야식후 잠자면 잠도 잘오는데 살 찌겠죠 TV를 안볼수 없고 야식생각은 나고요 님들은 어떻게 야식을 참나요 궁금합니다 낮에는 만보는 합니다

gisou