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콩고기반찬은 밥한공기뚝딱

🥢 콩고기 굴소스 볶음 레시피

재료 (2~3인분 기준):

  • 콩고기 100g

  • 굴소스 1~2큰술

  • 간장 1큰술

  • 다진 마늘 1작은술

  • 양파 1/2개 (채 썬 것)

  • 당근 1/4개 (채 썬 것)

  • 청양고추 1개 (선택 사항, 송송 썬 것)

  • 식용유 1큰술

  • 후춧가루 약간

  • 참기름 1/2작은술 (마지막에 넣기)

만드는 법:

  1. 콩고기 준비: 콩고기를 찬물에 불려서 물기를 제거하고, 손으로 찢어줍니다.

  2. 양념장 만들기: 작은 그릇에 굴소스와 간장을 섞어 양념장을 만듭니다.

  3. 채소 준비: 양파와 당근을 채 썰고, 청양고추는 송송 썰어 준비합니다.

  4. 볶기: 중불로 달군 팬에 식용유를 두르고, 다진 마늘을 넣어 향이 올라올 때까지 볶습니다.

  5. 채소 볶기: 양파와 당근을 넣고, 양파가 투명해질 때까지 볶습니다.

  6. 콩고기 추가: 준비한 콩고기를 팬에 넣고, 양념장을 부어 잘 섞어가며 볶습니다.

  7. 마무리: 모든 재료가 고루 섞이고 양념이 배이면, 후춧가루로 간을 맞추고, 마지막에 참기름을 넣어 풍미를 더합니다.

  8. 완성: 불을 끄고, 접시에 담아 맛있게 즐기세요.


밥과 함께 먹으면 든든한 한 끼가 됩니다. 콩고기의 식감과 굴소스의 깊은 맛이 어우러져 맛있게 즐길 수 있습니다.

 

저는 주로 자투리 채소를 이용하는데

콩고기 미리 불린후에

자투리 채소만 넣어도 아주 좋앗어요

콩고기반찬은 밥한공기뚝딱콩고기반찬은 밥한공기뚝딱

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댓글 10
  • 열정남자
    건강한 한끼식이네요 
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      쪽쭈리
      작성자
      그쵸 ㅎ 콩이 너무 좋아요 
  • JJ0202
    건강한 단백질요리네요
    • 프로필 이미지
      쪽쭈리
      작성자
      맞어요 호불호는 잇을수 잇긴해요
  • 쩡♡
    식물성 단백질 콩고기로 맛있는 볶음
    요리 레시피 감사합니다.
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      쪽쭈리
      작성자
      칭찬 감사해여
  • Lisa7
    콩이라 속도 편하겠어요. 
  • 다이어터라구욧~
    요거 음식 리뷰 인증사진도 필요한 이벤트더라구요 !! ㅜㅜ
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    tradingcom
    콩고기가 뭐예요 ?
    잘모르겠어요 
  • 동그라미1
    콩고기반찬은 식감도 좋고 포만감도 있어서 다이어트에 딱이에요. 밥 한 공기 뚝딱 하셨겠어요.