'알티스트 율무차 한잔에 당분이 단 1.8g' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 알티스트 율무차 한잔에 당분이 단 1.8g에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

계단오르기

한소래미

하체 탄탄 계단오르기로

자연과 함께 했던 시간을 걷기와 보내고 와 계단오르기로 유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있어 특히, 허벅지와 엉덩이 근력이 강화되어 다이어트와 혈당 관리에 도움이 되네요.

정수기지안맘

단백질칩

단백질이 많이 들어 있는 칩 먹었습니다 오독오독 씹는 재미도 있어요

오와둥둥

계단오르기

걷기 후에 함께 해주는 계단오르기 오늘도 잘 마무리합니다 행복한 시간 보내세요

예지영준맘

계단운동

걷기하고 마무리는 계단운동으로 했어요 매일 계단운동 실천하고 있어요 남은 오후 잘 보내세요

들꽃7

라떼산책후 무당 아이스크림

늦잠자고 느긋하게 아침 먹고 더 느긋하게 쉬고 싶었지만, 오늘도 라떼 산책에 엄마 면회, 견과류 사러 중브시장 가야 되서 할일이 적지 않았답니다. 그래서 12시 16분에 라떼 산책 나왔어요. 나오자마자 바람이 많이 불어서 잠바 다시 입었지만 햇빛쪽으로 가니까 햇살이 너무 좋아서 더웠어요. 라떼도 기분 좋은지 앞질러서 경학공원 쪽으로 갔답니다. 어제까지 비오다가 오늘 날 좋아서 그런지 경학공원만 서너 마리 강아지들이 있어서 친구들하고 인사도 하고~ 만남의 장에서 조금 시간 보내다가. 50분 만에 집에 들어왔답니다. 4,300보에요. 한 시간 나갔다 왔는데 왜 이렇게 지칠까요? 아직 컨디션이 다 돌아오지 못했는지 한 시간 걷고도 바로 진이 빠진답니다. 너무 당분이 땡기기도 하고 뭘 안 먹으면 다시 나가는 게 쉽지 않을 것 같아서 무당 아이스크림 하나 먹었어요. ZERO 말차 크림 모나카 입니다. 140ml에 130kcal 이고 설탕과 당류가 제로라서 저번에 아이스크림 살 때 가격이 좀 더 비쌌지만 샀어요. 벗겨내니 동그래서 아이스크림 양이 작아 보여요. 아이스크림이 두툼하진 않아도 안에 말차 크림이 찐하고 단맛도 나쁘지 않아서 먹을 때는 다른 말차 아이스크림이랑 크게 차이가 나지는 않았어요. 물론 단맛이 좀 빨리 사라지긴 했죠. 맛있게 먹었어요. 이렇게 먹고 힘내서 엄마 면회하러 1시 40분에 나갔네요

성실한라떼누나

당신의 마지막 임무입니다, 에단

마지막 질주, 영웅의 퇴장 내 인생 마지막 미션 임파서블 굿바이, 톰. 당신의 시대는 영원할 겁니다.

야고

아침은 쌀밥으로 기본식단

오늘은 다행히 몸무게가 유지되서 기본 식단으로 하고 탄수화물은 쌀밥으로 먹습니다. 다이어트 하면서 쌀은 배제하고 잡곡밥만 먹었었는데 어머니가 드시려고 해놓은 쌀밥을 냉장고에 보관(저항성 전분 만들려고 냉동 안하고 냉장고에 놔두었는데 냉장이라 그렇게 오래가면 안 될 거 같아서) 하고 있는데 너무 오래돼서 나라도 먹어 치우고 내 잡곡밥 하려고 합니다. 레몬물과 견과류, 양배추계란전 2쪽 넣은 그릭 야채과일샐러드, 쌀밥과 반찬입니다. 그릭과일야채샐러드는 야채믹스 한팩, 당근, 파프리카, 채썬오이, 채썬사과 섞고 햄프씨드 뿌리고 토마토 썰어 넣고 양배추라페 담고 애사비드레싱1T 뿌리고 가운데 그릭요거트(발사믹식초 알룰로스) 올리고 건자두 2개랑 시리얼까지 더해서 만들었어요 쌀밥 반그릇 조금 더 데우고 어묵볶음 고추장아찌 무침 배추김치와 갓김치도 조금씩 냈어요. 야채를 4분의 1만 남겨서 쌀밥 넣어 비벼서 놓고 양배추 계란전 야금야금 어느 정도 먹다가 다 같이 밥이랑 전이랑 반찬이랑 먹었네요. 고추장아찌는 3개와 어묵볶음도 다 먹었는데 김치는 시고 짜서 하나 집어먹고 남겼네요. 쌀밥가지 샐러드에 비벼서 반찬과 먹으니 정말 푸짐하게 먹었답니다. 다 먹고 나서 칼슘 마그네슘까지 챙겨서 아침 식사완료.

성실한라떼누나

검단산은 언제가도 좋네요

참 좋은 산이에요

젴톨

아침 식단

어제 먹고 남은 돈까스가 오늘 아침까지 영향을 미치네요 남은거 모아서 볶음밥으로 먹어요 조카도 같이 먹어야해서 맵지 않은 볶음밥으로 만들어 줬습니다 당분간 돈까스 먹을 일은 없을것 같네요

켈리장

일요일 아침식단 🥪🍎🥚🥜

일요일 아침 통밀빵에 딸기잼 바르고 사과에 땅콩버터, 삶은계란으로 먹어요 든든하게 챙겨 먹어요

들꽃7

산책나가기전 간단하게

산책 나가기전 간단하게 아침 챙겨요 홍삼부터 한포 먹고 노화예방에 좋다는 주황파프리카 초란두알 낫또와 아몬드 마시고 산책 출발 합니다..

장보고

아침식단(🥗🍓🫐🍊)

양상추와 호두와 아몬드 견과류에 달콤한 딸기랑 상큼시큼한 오렌지 🍓🍊 찐계란 ,노랑ㆍ빨강 파프리카랑 냉동 블루베리에 그릭요거트 부어서 든든한 아침식사 챙겨 주네요.

정수기지안맘

통밀당 단백칩

단백질이 많이 들어 있는 통밀당 단백칩 먹었습니다 좀 딱딱한 감이 있어요 바삭하고 고소합니다

오와둥둥

계단오르기

오늘은 실내에서 산행하며 계단오르기 해줬어요 바람도 있는 날인데 땀도 많이 흘렸네요 조금 피곤해 다리 풀어주려구요

예지영준맘

계단운동

걷기하고 계단운동으로 마무리 했어요 땀은 나고 조금 힘들지만 하고나면 뿌듯해요 남은 오후 잘 보내세요

들꽃7

아침식단(감자 단호박 샐러드,견과류와 블루베리)

로메인 상추에 노랑ㆍ빨강 파프리카랑 찐 감자와 단호박. 고소한 아몬드와 찐계란으로 단백질 넣어서 아침 먹네요. 수제요거트에 냉동 블루베리 추가해서 함께.

정수기지안맘

지니어트 식단기록등 포인트 안주네요

식단기록. 몸무게기록. 이제 포인트 안주나요? 어제부터 안주네요

베로닠

지니어트 식단기록 포인트 적립

안녕하세요 식단기록이랑 몸무게 포인트 적 립이 안되늘데 저만 그런건가요?

다솜셋

오늘은 간단히

바쁜 일정으로 간단하게 후다닥!

CabinCrew

토요일 아침 식단🍅🥚🥪

토요일 아침은 통밀빵에 딸기잼 바르고 방울토마토에 꿀 뿌리고 계란 삶아서 먹어요

들꽃7

칼슘 단백질 많은 치즈

칼슘이 많이 들어 있는 치즈 먹었습니다 짜지 않아 그냥 먹기에도 좋습니다

오와둥둥

계단오르기

하루종일 비가 내리네요 우산 쓰고 걷기도 하고 실내운동으로 계단오르기도 해줬어요 습한 날이라 땀도 송글 송글 ~~

예지영준맘

계단운동 완료

매일 하고 있는 계단오르기 오늘도 힘들지만 잘 마쳤어요 ~~

애플짱

☘️걷기와 계단오르기로 🏃 🍀

점심 먹고 비가 살짝 그친 시간 산책길 따라 걸었네요. 토끼풀 가득한 길을 걸으니 소화도 되고 속이 확 열리고 기분전환이 되네요. ☘️꽃말은 약속,행운,평화로 토양을 비옥하게 하고 다른 식물 생장에 도움을 준다고 하네요.🍀 유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있어 식사후 칼로리 소모에 도움이 되고 체중 감량과 혈당 조절에 도움이 되는 계단오르기도 했어요.

정수기지안맘

아침 한끼 간단하게

오늘도 아침 한끼는 간단하게 먹었어요 삶은 계란과 뉴케어 먹으니 간편하고 좋아요 건강한 금요일 보내세요~!!!

꽃이뻐

운동후 아침 간단하게

운동하고 와서 간단하게 아침 챙겨요 근육 피로에 좋은 레몬수는 탄산수에 넣고 시원하게 한잔 맛있는 낫또 먼저 먹고 계란 냠... 모닝빵에 로메인 넣고 고구마 샐러드 듬뿍 넣고 든든한 아침 식사합니다. 시들한 고구마 쪄서 당근 양파 옥수수를 넣고 샐러드를 만들었더니 씹히는 식감이 좋네요^^

장보고