젴톨
계단운동까지 수고많으셨어요~ 일요일도 부지런하십니다~ ^^
걷기하고 마무리는 계단운동으로 했어요
매일 계단운동 실천하고 있어요
남은 오후 잘 보내세요
계단운동까지 수고많으셨어요~ 일요일도 부지런하십니다~ ^^
걷기후 계단오르기 매일 하시나요 수고많으셨어요
오늘도 마무리로 계단운동까지 수고하셨어요
걷기하고 마무리는 계단 운동으로 일요일 운동도 잘 챙겨하셨네요. 하체 강화 근력 운동에 좋아 꾸준히 챙겨 하면 좋아요.
계단오르기 근력 운동으로 좋지요
일요일도 부지런히 운동하셨군요 마무리 계단운동까지 수고하셨어요
크으... 역시 꾸준함이 답이겠죠? 걷기랑 계단오르기 둘 다 꾸준히 하면 건강도 챙기고 행복 호르몬도 뿜뿜할 것 같아요! 👍 저도 오늘부터 다시 마음 다잡고 운동 시작해야겠어요! 좋은 자극 주셔서 감사합니다! 😊
걷기 후 마무리 계단운동으로 유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있는 시간이네요.건강한 시간되세요.