'액티비아 업 복숭아' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 액티비아 업 복숭아에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

스텝업으로 하체근력과 코어강화 🏃

스텝업으로 하체근력과 코어강화로 체지방 연소와 유산소 운동의 효과가 있어 다이어트 에도 도움을 주네요.

정수기지안맘

미드브로 푸시업보드 추천 리뷰

제품명: 미드브로 푸시업보드 푸시업보드는 가슴,어깨,팔 힘을 다양하게 강화할 수 있는 홈트레이닝 도구입니다. 색깔 표시 또는 다양한 손잡이 위치로 근육 부위별 자극을 바꿀 수 있어 일반 바닥 푸시업보다 운동 효율을 높여주는 장점이 있어요. 초보자부터 중급자까지 폼 교정과 다양한 변형 운동에 활용할 수 있습니다. 가격은 15000원 정도 했습니다. 장점 - 손목 부담이 적고 자연스러운 각도로 운동 가능 - 다양한 위치로 부위별 자극 조절 가능 가성비 좋은 홈트 운동도구라고 생각해서 추천합니다! 보드의 컬러 표시 각도대로 손 위치만 바꿔도 다양한 부위 자극이 가능해서 유용합니다!

맥지

스텝업으로 하체근력과 코어강화 🏃

하체 근력과 코어강화로 체지방 연소와 유산 소 운동의 효과가 있는 스텝업으로 하체근력 을 강화해 주네요.

정수기지안맘

제로소다로😋

달달하고 시원하게 마시기 좋은 제로소다 복숭아맛으로 챙겨봅니다🩷🩷 제로니까 그래도 안심이구 쥬시쿨맛으로 달달하니 좋아용^^

자스민꽃

1등으로 픽업

7시 되자 마자 1등으로 더블 크림 에스프레소 라떼 한잔 무료로 받았어요. 신상 음료 라고 하는데 아는 맛이네요

로블ㅎ

대한민국 도로 제설작업 수준

강원도 평창 대관령을 드론으로 촬영한 것이라고 하는데 사진으로만 봐도 제설작업이 예술이네요

감사하며살자

스텝업으로 하체근력과 코어강화 🏃

하체 근력과 코어강화로 체지방 연소와 유산 소 운동의 효과가 있는 스텝업으로 하체근력 을 강화해 주네요.

정수기지안맘

스쿼트와 푸시업 운동

캐시홈트 스쿼트와 푸시업 운동했습니다 근력운동 됩니다

오와둥둥

따뜻한 아메리카노 픽업

산책 후 따뜻한 커피 한 잔 픽업해 가네요.

쩡♡

스텝업으로 하체근력과 코어강화 🏃

하체 근력과 코어강화로 체지방 연소와 유산 소 운동의 효과가 있는 스텝업으로 하체근력 을 강화해 주네요.

정수기지안맘

차 한잔

복숭아와 파파야가 들어간 향긋한 블랙티로 편안한 시간 잘 보냈어요

입맛없엉

스텝업으로 하체근력과 코어강화 🏃

하체 근력과 코어강화로 체지방 연소와 유산 소 운동의 효과가 있는 스텝업으로 하체근력 을 강화하고 다이어트에도 도움을 주네요.

정수기지안맘

푸시업 운동

오늘은 다양한 자세로 푸시업을 할 수 있는 초보자를 위한 푸시업 운동했어요

감사하며살자

스텝업으로 하체근력과 코어강화 🏃

하체 근력과 코어강화로 체지방 연소와 유산 소 운동의 효과가 있는 스텝업으로 하체근력 을 강화해 주네요.

정수기지안맘

스텝업으로 하체근력과 코어강화 🏃

하체 근력과 코어강화로 체지방 연소와 유산 소 운동의 효과가 있는 스텝업으로 무릎 부담 을 줄이고 하체 근력 강화에 도움을 주네요.

정수기지안맘

남양유업 단백질음료 테이크 핏 몬스터 리뷰

저는 이제 나이 50살이 되는 직딩남인데요. 지금까지 운동하고 식단 조절같은 일은 신경 안쓰고 지내다가, 작년 말 올해 초에 뜻하지 않게 안 좋은 이직을 하게 되었고요, 본의아니게 지방에 혼자 살면서 주말 부부 기러기 아빠 생활을 하게 되었어요. 이제는 마음 단단히 먹고 살아야 되겠다 생각하고, 하나 남은 몸이 재산이니까, 관리해야 한다고 생각해서요. 그동안 건강 검진에서도 고혈압 당뇨, 고지혈증 위험 등 계속 적신호가 오기도 하고요. 음주도 줄이고 식단 관리도 시작 해보고, 사무실 안에서 몸 움직이려고 계단으로만 층간 이동 하려고 하고요. 퇴근 후에 1시간 정도 맨손 홈트 운동도 하고요. 약 30분에서 1시간 정도 걷기도 매일 하려고 해요. 그래도 우리 중년 남성들은 근육을 만드는 효소 반응과 호르몬의 불균형으로 근육생성이 더디기 때문에 고단백질 저탄수화물 위주의 건강한 식단을 구성하고 꾸준한 운동과 함께 단백질 보충제도 틈틈이 챙겨 먹어야 한데요. 여기저기 알아보았는데, 일반적인 파우더 형태의 단백질 가루는 너무 맛이 없고 번거로워서 먹기에 힘들어서 휴대하기 쉽고 언제든 간편하게 음용할 수 있는 음료 형태로 단백질을 섭취, 보충하는 게 좋대요. 그래서 구하기도 쉬운데 성분 구성도 좋다는 테이크핏 몬스터 초코 단백질음료를 마시고 있어요. 단백질 음료 하면 보통 비린내나 텁텁한 맛일 거 같아 걱정했는데, 네스퀵이나 허쉬초코렛 같은 초코우유 마시는 것 같고요. 목넘김도 정말 부드러워요. 꾸덕하거나 걸쭉한 느낌이 전혀 없어서 운동 후 갈증이 날 때도 시원하게 쭉쭉 맛있게 마셔요. 한 병에 단백질이 43g이나 들어있어요. 들어가는 단백질이 동물성과 식물성 단백질을 함께 배합한 완전단백질이에요. 9가지 필수 아미노산이 모두 들어있고, 총 18종의 아미노산이 포함되어 있더라고요. 근육 회복에 중요한 BCAA가 7800mg, 아르기닌이 1400mg이나 들어있어요. EAA도 16300mg이고 칼슘도 650mg 들어가 있어요. 단백질이 많은데 칼로리는 적어서 한 병이 186kcal밖에 안 돼요. 당류 1g, 지방 1g, 콜레스테롤 10mg으로 저당, 저지방, 저콜레스테롤 성분이고요. 운동 후에 특별한 준비 과정 없이 차갑게 마시기만 하면 되니 너무 편해요.

s9424103

스텝업으로 하체근력과 코어강화 🏃

하체 근력과 코어강화로 체지방 연소와 유산 소 운동의 효과가 있는 스텝업으로 하체근력 을 강화해 주네요.

정수기지안맘

스텝업으로 하체근력과 코어강화 🏃

하체 근력과 코어강화로 체지방 연소와 유산 소 운동의 효과가 있는 스텝업으로 하체근력 을 강화해 주네요.

정수기지안맘

스텝업으로 하체근력과 코어강화 🏃

하체 근력과 코어강화로 체지방 연소와 유산 소 운동의 효과가 있는 스텝업으로 하체근력 을 강화해 주네요.

정수기지안맘

스텝업으로 하체근력과 코어강화 🏃

하체 근력과 코어강화로 체지방 연소와 유산 소 운동의 효과가 있는 스텝업으로 하체근력 을 강화해 주네요.

정수기지안맘

스텝업으로 하체근력과 코어강화 🏃

하체 근력과 코어강화로 체지방 연소와 유산 소 운동의 효과가 있는 스텝업으로 하체근력 을 강화해 주네요.

정수기지안맘

스텝업으로 하체근력과 코어강화 🏃

하체 근력과 코어강화로 체지방 연소와 유산 소 운동의 효과가 있는 스텝업으로 하체근력 을 강화해 주네요.

정수기지안맘

스텝업으로 하체근력과 코어강화 🏃

하체 근력과 코어강화로 체지방 연소와 유산 소 운동의 효과가 있는 스텝업으로 계단의 높 이를 한1 계단식에서 2계단으로 바꿔가면서 운동의 강도를 높여줍니다.

정수기지안맘

올해 취업 선호 기업 순위

K 뷰티의 세계적인 부상으로 올리브영이 삼성전자와 SK 하이닉스를 제쳤다니 놀랍네요

감사하며살자

스텝업으로 하체근력과 코어강화 🏃

산책 후 하체근육을 강화하여 체지방 연소와 유산 소 운동의 효과가 있는 스텝업으로 계단 의 높 이를 한1 계단식에서 2계단으로 바꿔 가면서 운동의 강도를 높여줍니다.

정수기지안맘

푸시업 운동

오늘은 캐시홈트 전신운동 중에서 초보자를 위한 푸시업 운동했어요

감사하며살자

스텝업으로 하체근력과 코어강화 🏃

하체 근력과 코어강화로 체지방 연소와 유산 소 운동의 효과가 있는 스텝업으로 하체근력 을 강화해 주네요.

정수기지안맘

스텝업으로 하체근력과 코어강화 🏃

하체 근력과 코어강화로 체지방 연소와 유산소 운동의 효과가 있는 스텝업으로 하체근력을 강화해 주네요.

정수기지안맘

현빈 14kg 벌크업 비주얼🔥 다이어트 전후 비교 & 벌크업 운동 루틴 공개!

헬스 시작할 때마다 “도대체 어디까지 벌크업을 해야 하지?” 고민되잖아요. 근데 최근 현빈 14kg 벌크업 비주얼 보고 그냥 입틀막... 와 진짜 운동 자극 제대로 왔어요 😳 이번 디즈니+ 드라마 '메이드 인 코리아' 제작발표회에서 등장한 현빈 몸 상태가 데뷔 후 최고 몸무게 + 체격이라는데, 다이어트 전후 비교만 봐도 얼마나 노력했는지 눈에 보이더라고요. ✅ 벌크업 운동, 현빈처럼 하려면? 현빈이 말한 키포인트는 무리한 감량/증량 없이 체격 유지에 초점을 맞춘 벌크업 운동! 단기간 증량이 아니라, 균형 있게 벌크업 하는법을 실천한 거라고 해요. 실제로 체중을 13~14kg 정도 올리면서도, 상체 비율이나 체지방은 과하지 않게 유지한 게 눈에 띄었어요. 🏋️‍♂️ 현빈 스타일 벌크업 루틴 따라잡기 팁 식단은 유연하게, 단백질 중심 식사🍗 탄수화물 과다섭취 대신, 적당한 양의 고단백 식단 유지! 벌크업 운동은 기본기 위주로! 벤치프레스, 스쿼트, 턱걸이 등 복합운동 + 코어 중심 루틴으로 구성 무조건 빠르게가 아닌, 체형에 맞춘 점진적 증량 다이어트 전후 차이가 클수록, 몸에 무리가 오지 않게 천천히 진행하는 게 핵심! 체중보다 근육 라인 관리 실제 현빈도 “몸이 커지면서도 라인이 살아 있어야 한다”는 말을 자주 했어요. 💬 진짜 벌크업은 몸무게보다 균형이더라... 운동을 시작한 이유가 다들 다르겠지만, 무작정 체중 늘리는 벌크업은 이제 옛말인 듯해요. 현빈처럼 캐릭터에 맞춘 다이어트 전후의 변화, 그리고 벌크업 하는법을 내 몸에 맞게 적용하는 게 결국 진짜인 듯해요. 💌 여러분은 어떤 벌크업 운동 루틴 하고 계세요? 현빈 벌크업처럼 근육 밸런스 + 체격 변화 동시에 가져가고 싶다면 단기간보단 지속 가능한 운동 루틴을 찾아보는 것도 좋겠죠? 💪 혹시 자신만의 꿀팁이나 루틴 있으면 댓글로 공유해주세요! 다들 자극 받고 다시 헬스장 가야 할 때입니다 😤🔥