남양유업 단백질음료 테이크 핏 몬스터 리뷰

저는 이제 나이 50살이 되는 직딩남인데요.

지금까지 운동하고 식단 조절같은 일은 신경 안쓰고 지내다가,

작년 말 올해 초에 뜻하지 않게 안 좋은 이직을 하게 되었고요,

본의아니게 지방에 혼자 살면서 주말 부부 기러기 아빠 생활을 하게 되었어요.

이제는 마음 단단히 먹고 살아야 되겠다 생각하고,

하나 남은 몸이 재산이니까, 관리해야 한다고 생각해서요.

그동안 건강 검진에서도 고혈압 당뇨, 고지혈증 위험 등 계속 적신호가 오기도 하고요.

음주도 줄이고 식단 관리도 시작 해보고, 

사무실 안에서 몸 움직이려고 계단으로만 층간 이동 하려고 하고요.

퇴근 후에 1시간 정도 맨손 홈트 운동도 하고요.

약 30분에서 1시간 정도 걷기도 매일 하려고 해요.

그래도 우리 중년 남성들은 근육을 만드는 효소 반응과 호르몬의 불균형으로 

근육생성이 더디기 때문에 고단백질 저탄수화물 위주의 건강한 식단을 구성하고 

꾸준한 운동과 함께 단백질 보충제도 틈틈이 챙겨 먹어야 한데요.

여기저기 알아보았는데, 일반적인 파우더 형태의

단백질 가루는 너무 맛이 없고 번거로워서 먹기에 힘들어서

휴대하기 쉽고 언제든 간편하게 음용할 수 있는 음료 형태로 단백질을 섭취, 보충하는 게 좋대요.

그래서 구하기도 쉬운데 성분 구성도 좋다는 테이크핏 몬스터 초코 단백질음료를 마시고 있어요.

단백질 음료 하면 보통 비린내나 텁텁한 맛일 거 같아 걱정했는데,

네스퀵이나 허쉬초코렛 같은 초코우유 마시는 것 같고요.

​목넘김도 정말 부드러워요. 꾸덕하거나 걸쭉한 느낌이 전혀 없어서 

운동 후 갈증이 날 때도 시원하게 쭉쭉 맛있게 마셔요.

한 병에 단백질이 43g이나 들어있어요.

들어가는 단백질이 동물성과 식물성 단백질을 함께 배합한 완전단백질이에요. 

9가지 필수 아미노산이 모두 들어있고, 총 18종의 아미노산이 포함되어 있더라고요.

근육 회복에 중요한 BCAA가 7800mg, 아르기닌이 1400mg이나 들어있어요.

EAA도 16300mg이고 칼슘도 650mg 들어가 있어요.

단백질이 많은데 칼로리는 적어서 한 병이 186kcal밖에 안 돼요.

당류 1g, 지방 1g, 콜레스테롤 10mg으로 저당, 저지방, 저콜레스테롤 성분이고요.

운동 후에 특별한 준비 과정 없이 차갑게 마시기만 하면 되니 너무 편해요.