'액티비아 업 시트러스 플레인' 관련 커뮤니티 게시글 모음

체력업 토요일

굿모닝 토요일 홈트로 씩씩하게 체력 업하고 활기차게 주말을 시작합니다

인생이여만세

푸시업 운동

오늘은 홈트로 간단하지만  전신운동 효과를 볼 수 있는 푸시업 운동했어요 

감사하며살자

업뎃 후 포인트~^^

업뎃 이후에 지니가 또 달라졌네요~~ 이번에는 포인트도 적립 받고 간헐적으로 로또도 지급되네요~ 당첨도 되면 더 좋겠지만 ㅎㅎ 그건 하늘의 뜻 🍀 모두에게 행운이 깃 들길 바라요~~~^^

뻐끄미

푸시업 운동

푸시업 운동했습니다  초보자용이지만 힘들고 운동 많이 됩니다 

오와둥둥

웜업루틴~홈트했어요

헛둘헛둘 

젴톨

오늘 지니어트 업데이트 되었네요

근데 지니어트 쓴 님들은  쿠폰상점 커피와 편의점 파리바게뜨 등 쓰고 싶은데 혹시나 있을까봐 업데이트 했는데 ㅠ 캐시로또가 생겼고 복주머니과 포인트 만 바뀌었네요 

loverosa

슬슬 업무 마무리

오늘 열일 햇으니까 이제 슬슬 마무리하고 한숨 돌리고 집 가려고요 비가 내릴거 같은 분위기인데 부디 집에 갈때까지 비가 안오길요 수고 많으셨습니다

2민트홀릭

푸시업 운동

전신운동이라 운동 효과가 좋은 푸시업했어요

감사하며살자

푸시업 운동

푸시업 운동 했습니다  팔힘 뿐만 아니라 전신에 힘이 들어가서 힘들긴 합니다 

오와둥둥

모챌 레벨업~축하해주세요

모.챌 레벨업 했어요^^

줄리아언니

푸시업 운동

11동작인데 동작이 쉽지 않습니다  푸시업 운동이 어렵긴 한거 같습니다  반복하다보면 힘이 좀 생기겠지요 

오와둥둥

워밍업 2- 7키로 달리기

8키로 달리기 도전 하고 있어요. 오늘은 자동차 검사가 있는 날이라 칠 키로 달리고 운동 마무리 했습니다. 연휴 지나니까 할 일이 좀 많은 것 같아요. 어느 정도 정리 되면 다시 팔 키로 완성 하려고 합니다. 오늘 하루도 수고 많으셨고 건강한 하루 되세요.^^!

seabuck

워밍업

팔 키로 달리기 도전 하고 있어요. 연휴 동안에 친정도 다녀오고 해서 며칠 쉬게 되었습니다. 내일부터 본격적으로 다시 운동하려구요. 오늘은 파워 워킹으로 육 키로 걷고 들어갑니다. 오늘 하루도 건강하고 즐거운 하루 되세요.^^!

seabuck

2024년 카페 업체 실적 순위 근황

스타벅스 매출 실적은 볼 때마다 놀랍네요 

감사하며살자

초보자용 푸시업 운동

초보자를 위한 푸시업 운동 했습니다  팔힘이 딸리긴 하지만 운동 많이 됩니다 

오와둥둥

딸의 빵 픽업 후덜덜 ~~😱

엄마랑 아빠  👩 👨 사이좋게 먹으라고 골라 왔다고 내민 빵들이 완전 다이어트에  적색신호등이네요.🔴 에그타르트에, 초코 흠뻑 뒤집어 쓴 크로와 상,초코 마들랭까지...🍩🥐🧇 먹어야 할지? 고맙다고 덥썩 받아  놓고 보니 고민중스럽네요.

정수기지안맘

초보자를 위한 푸시업 운동

자세 교정에도 효과적이라는 푸시업 운동했어요 

감사하며살자

15분이면 힙업가능!

헛둘헛둘 

젴톨

푸시업 운동

캐시홈트 초보자용 푸시업 운동 했습니다  11동작 다 어렵네요 ㅋㅋ 열심히 따라했습니다 

오와둥둥

초보자용 푸시업 운동

영차영차 푸시업 운동했습니다  초보자용이 이렇게 어렵다니요  근력 부족인가봅니다 

오와둥둥

3회차 푸시업

산토끼깐돌이

푸시업

산토끼깐돌이

푸시업 운동

간단하지만 전신운동 효과를 볼 수 있는  푸시업 운동했어요 

감사하며살자

'한국산' 붙여 미국행…740억 원어치 몰래 판 중국 업체

관세나 규제 때문에 미국 수출이 어려워진 중국 업체들이 제품을 한국산으로 꾸며 미국에 팔다 적발됐습니다. 이걸 미국이 문제 삼을 수 있기 때문에 세관 당국은 특별조사단을 꾸려 단속을 강화하기로 했습니다. 미국이 중국산 매트리스에 부과 중인 최고 1천731%의 반덤핑 관세를 피하기 위해,  중국 업체가 중국산 매트리스를 한국 보세창고로 들여온 뒤, 국내 22개 업체 명의로 원산지 증명서 등을  허위로 꾸며 미국으로 다시 수출했습니다. 업체는 이렇게 우리나라 세관에는 매트리스 원산지를 중국산으로 정상 신고했지만,  미국에는 한국에서 생산해 수출한 것처럼 위조한 서류를 제출했습니다. 이런 식으로 미국에 우회 수출된 중국산 매트리스는 최근 1년간 120만 개, 740억 원어치에 달합니다. 중국산 2차전지 양극재를 국내로 수입한 뒤 포장지만 한국산으로 바꾸거나,  중국산 CCTV 부품을 국내로 들여와 조립한 뒤 국산으로 둔갑시켜 미국에 수출한 업체들도 적발됐습니다. 올 들어 3월까지 한국산으로 둔갑해 미국으로 우회 수출된 제품의 적발 규모는 285억 원으로,  지난해 연간 적발액을 넘어섰습니다. 미국이 중국에 145%의 관세를 매기면서 한국을 거치는 우회수출 시도는 더 늘어날 수 있습니다. 관세청은 무역안보특별조사단을 꾸려 국가별 상호관세율 차이를 노린 우회수출을 집중 단속하기로 했습니다. ------------------------------ 관세전쟁도 전쟁이지만 중국업체들이 우리나라를 이런식으로 이용해 먹을려고 하는군요.. 질떨어지는 제품 팔아먹으면서 우리나라에서 생산된 것 마냥 팔아먹으면 우리나라 이미지 실추만 시키겠네요.. 대대적으로 잘 단속해서 저런 제품들 전량 압수조치 해버렸으면 좋겠네요

Popcorn

초보자용 푸시업 운동

초보자를 위한 푸시업 운동 했습니다  초보자용 맞지요 ㅋㅋ 어려운데요 

오와둥둥

푸시업

산토끼깐돌이

AI로 인해 사라질 가능성이 높은 직업 TOP 20

AI로 인해 앞으로 직업 분야에서 많은 변화가 생기겠네요

감사하며살자

푸시업 운동

초보자를 위한 푸시업 운동 했습니다 엄청 힘들긴 합니다  그에 비해 칼로리 소모는 별로 없네요 

오와둥둥

최근 치킨업계 근황

치킨 가격이 한번에 너무 올라서 이젠 자주 시켜 먹기 부담스럽네요

감사하며살자

[봄맞이 다이어트] 식단관리와 장건강 챙기기

이제 따뜻한 봄이 오고 옷이 얇아지면서 겨울내 졌던 살을 빼야지 하면서 다이어트를 시작했거나 다이어트를 계획하시는 분들이 많을텐데요 봄맞이 다이어트 저의 팁은 결국은 정석적인 식단관리와 운동입니다. 거기다 부족한 영양소를 영양제로 보충하고 제가 최근에 신경쓰는 것이 장건강 챙기는 것입니다. 제가 과학 유튜버를 많이 봐서 장내 미생물 환경이 사람 체질과 건강에 영향을 미친다는 생각을 많이 갖고 그래서 저는 아침에 그릭요거트 or 플레인요거트로 유산균과 함께 먹고 꾸준한 식단관리로 단백질을 챙겨먹고 하루 만보 걷기로 플랜을 잡고 있습니다. 아침에 요거트와 유산균을 챙겨먹는 습관으로 화장실을 기분좋게 다녀오고 긍정효과인지 뭔가 아침에 몸이 가볍고 편한 것 같아요 그리고 확실하게 수면의 질이 좋아졌습니다. 그러면서 항상 하던 단백질 챙겨먹기로 식단에도 신경을 쓰는 편이고요 저같은 경우는 다이어트 당연히 몇 번이고 했고 그때마다 이 악물고 성공은 했지만 성공했다는 기쁨과 자축으로 다이어트시에 못 먹었던 달고 짠 음식과 폭식으로 다시 생활패턴이 무너지고 요요현상 반복이더라고요 그래서 평소에도 식단관리와 적절한 운동을 하고 한달에 1-2번만 치팅을 가지는 루틴을 가지게 되었습니다.  다이어트는 평생 하는 겁니다.  ✅이벤트 공지사항을 꼭 읽고 작성해주세요

Oracle

푸시업운동 하나둘~

푸시업운동 했어요  저녁먹고 좀있다가 운동했는데 지금 올리네요  팔힘도 기르고 좋긴한데 힘드네요 

오와둥둥