'야끼니꾸 볼' 관련 커뮤니티 게시글 모음

내돈내산 홈트기구 짐볼 리뷰

짐볼은 코어강화, 근력 및 유연성 향상 등에 도움이 됩니다. 짐볼을 사용해 움직이는 것만으로도 훌륭한 스트레칭이 됩니다. 하루종일 책상에 앉아서 생기는 손상을 무마시킬 수 있습니다. 짐볼을 이용한 근력운동은 전신근육발달과 함께 유연성과 균형감각도 함께 키워줍니다. 운동시 흔들리는 짐볼의 진동은 균형감각을 키워주며 평소에 잘 사용하지 않는 근육들을 활성화 하는데 도움을 줍니다.

pander33

홈트:짐볼

너무나들 잘 알고 있는 짐볼을 추천해요. 우선 너무 간편하게 다양하게 이용할 수 있어서 좋아요, 저는 주로 짐볼 위에 드러누워 등 위주로 마사지 하는 걸 좋아하고요, tv를 볼때 자연스럽게 짐볼위에 앉아서 조금씩 움직이는 걸 많이 해요,  위에 서서 올라가서 균형 잡는건 쉽지 않더군요

제임스김7

미니짐볼로 스트레칭해요.

미니짐볼 활용도가 좋습니다. 가벼운 스트레칭 할때, 요가나 플라테스 할때도 좋습니다. 크기도 작아서 집에 보관하기도 좋습니다. 균형감각 키우기에도 좋습니다. 가격도 구매하기에 부담스럽지 않아요~ 추천합니다.

ajaja86

홈트 마무리는 짐볼 스트레칭!

여름 한동안 밤에만 강아지랑 산책가고 낮에는 못 뛰었어요. 집에서 에어컨 켜놓고 누워만 있었는데요. 이제 날이 시원해져 운동도 하고, 밖에 나가기도 해요. 집에 마루에 매트를 다 깔고 운동하는데요. 주로 하는 건 짐볼로 몸 스트레칭 많이 해요. 기구 없이 몸 푸는 운동하고 처음과 마무리는 스트레칭 해요.

s9424103

폼롤러&땅콩볼로 근육 풀어주기

저는 홈트로 폼롤러&땅콩볼 사용하고 있어요. 집에서는 스쿼트나 맨몸운동 주로 하는편인데, 운동후 쌓인 피로와 뭉친 근육을 풀어줄때는 폼롤러&땅콩볼만큼 좋은게 없더라구요. 저는 마사지 받을때도 강한 지압을 좋아하는편이라, 폼롤러 종류도 제일 하드한걸 사용해요. 이것도 만족이 안될때는 땅콩볼이 최고에요!!!! 특히 어깨와 목, 골반 풀어주기에는 스트레칭보다 이게 더 좋은것 같아요~~

나무늘보얌

땅콩볼 마사지기 넘 좋아요

오전출근전 만보걷기한후 출근해서는수시로 땅콩마사지기로 근육을 풀어주고 있어요  땅콩마사지기는 부피가 작아서 어디서든 잘 사용할수 있어 넘 좋은거 같아요 목 어깨 종아리 발바닥 두루 사용할수 있고 가격대도 착해서 정말 강추합니다

지도

짐볼운동

집에서 짐볼 운동을 종종 해요 폼롤러도 하기는 하는데 짐볼을 더 하는거 같아요 티비보면서두 짐볼에 앉아서 배에 힘 팍 주고 통통 튀기기두 하구요~누워서두 짐볼가지구 복근 운동두 하네요 짐볼로 스트레칭 하니까 더 잘 되는거 같드라구요

주니엄마

홈트운동에는 마사지볼과 폼롤러

폼롤러로전신을 마사지 해주면 너무시원하고  마사지볼로 어깨 뭉친곳 풀어주면 좀 괜찮더라구요  발바닥도 하면 좋구요

오기로기

어디든 들고 다니는 멜킨 땅콩볼

멜킨 폼롤러 살 때 겸사겸사 샀던 제품인데요. 시원할 거라 큰 기대도 안했는데 시원해요. 주로 발바닥이나 목 뒤에서 써요. 두통 날 때 베고 누워있기만 해도 한결 좋아요. 사이즈가 작아서 여행 다닐 때도 한번씩 들고 다닙니다.

은은0

스타일 에코 짐볼_꼼지락꼼지락 운동해보기

과격한 운동은 극혐인 관계로 잔잔하게 칼로리를 날릴 수 있다는 짐볼을 선택했습니다. 공 위에 앉아 균형잡는 것 만으로도 칼로리를 날릴 수 있다니 얼마나 신기하던지요. 물론 현저한 변화를 느낄 수는 없지만 잔잔하게 근육도 생기고 칼로리도 날아가길 바라고 있어요.  ㅎㅎ 같이 온 에어건(?)으로 공에 바람을 넣고 빼는 과정에서도 몸에 약간 열이 나는 것 같은 건 저 혼자만의 착각일까요?ㅋ 뭐든 꾸준히가 젤 중요할 것 같은데요, 나야~! 제발 부탁해ㅠㅠ

티끌모아큰티끌

짐볼로 뱃살빼기

짐볼로 뱃살 빼요. 똑바로 누워서 다리 안쪽 복숭아뼈쪽에 짐볼 끼우고  다리 들기해요. 허리는 바닥에 뜨지 않게 해서 매일 열개만 해요.. 뭐든지 꾸준히가 중요하죠  나이가 드니 이것도 힘드네요/ ㅜㅜ

이겼다

짐볼로 다이어트

밖에 비오거나하면 산책하거나 할수없어서 집에서 간단하게 운동으로 짐볼 추천드립니다.집에서 걸으면 무릎이 아프기도하고 층간소음때문에 집에서 다이어트하기 힘든데 짐볼로 티비보면서 자세잡으면서 보면 재미도있고 시간도 빠르게가고 좋은것같아요. 가격도 만원이하로 구매할수있어서 좋구요

탱이짱

홈트 도구 폼룰러 요가블록 마사지볼 좋아요

혈액 순환에 너무너무 좋고 자기전에 누워서 폰 하면서 보기에도 넘 좋아요 뭉친곳 마사지하면 다음날에는 훨씬 좋아지고 부종도 많이 줄어ㅆ어요  요가블록은 어깨 부분에 두고 누우면 굽은 어깨에도 시원하고좋아요! 폼룰러는 척추에 두고 누워서 마사지하면 긴장도 풀어지고 👍👍

초채리

안다르 땅콩마사지볼

다양한 홈트 기구들이 모여있는 공간입니다 ㅋㅋㅋ 마사지볼, 마사지봉, 밴드, 매트, 요가링, 스테퍼 등등 모아만 놓는 거 같기도 ㅠ  이외에도 방문에는 철봉두 있구 뭐 더 많긴 한데요. 제가 그래도 젤 많이 쓰는 건 마사지볼 그 중 땅콩마사지볼인데요. 안다르 제품인데 색상이 굉장히 다양해서 좋더라구요. 그리고 제가 목 어깨 안좋은데 누워서 마사지 하면 넘넘 좋아요  추천해요

현재어트

홈트 짐볼

제가 소개할 운동 꿀템은 짐볼입니다. 바닥에서 할 때보다 복근 운동이 잘 되요. 등과 목이 잘 펴져서 시원합니다. 등, 목, 배 운동 용으로 애용하는 꿀템입니다. 지니어트 회원의 모두 건강한 몸을 응원합니다 ^^

칼츠

어디에서나 간편하게 들고다닐수잇는 땅콩볼

땅콩볼로 운동전 스트레칭 웜업해주기 필수!! 산지 얼마 안됫지만 요긴하게 쓰이는 땅콩볼이에요 운동전뿐만아니라 아침에 자고 일어나서 뻐근하거나 근육통이 있을때 요 아이로 뭉친 근육을 풀어줍니다 그럼 얼마나 개운한지 몰라요! 그리구 인터넷에 만원 안밖으로 저렴해서 쉽게 구할수있더라구요

Qwertyu

필수템 땅콩볼

운 운동전후로 스트레칭 해줄때 필수템 땅콩볼입니다 구석구석 뭉친근육에 롤링해주면 얼마나 아프고 시원한지 몰라요 필수템!!

떵투니

나의 홈트도구는 아령 폼롤러 땅콩볼

TV보며 아령으로 팔운동도 하고  일주일에 두세번은 실내자전거도 타고 하루종일 컴터보며 뭉친 어깨등은 폼롤러로 풀어줍니다 운동전후 폼롤러는 필수인듯해요

셰어

땅콩 마사지볼 근육 풀어주는데 필수에요~~

제가 산 땅콩 마사지볼은 작은 사이즈라 휴대하기도 편하고 티비보면서 종아리도 문질문질 허벅지도 문질문질하기 편해요~ 등이랑 제대로 하려면 매트에 누워서 해야하는데 솔직히 아파요 ㅎㅎㅎ 근데 하고나면 시원한건 있어요~ 저는 상체에 비해서 하체가 튼실해서 생각날 때마다 하려고 하는데 맘처럼 쉽진 않네요~ 비싸지도 않고 땅콩 마사지볼은 하나씩 꼭 갖고 계시면 좋을 것 같아요

달콩달콩제이

홈트:짐볼 소개

너무나들 잘 알고 있는 짐볼을 추천해요. 우선 너무 간편하게 다양하게 이용할 수 있어서 좋아요, 저는 주로 짐볼 위에 드러누워 등 위주로 마사지 하는 걸 좋아하고요, tv를 볼때 자연스럽게 짐볼위에 앉아서 조금씩 움직이는 걸 많이 해요,  위에 서서 올라가서 균형 잡는건 쉽지 않더군요

제임스김7

웨이트 볼로 홈트해요.

케틀벨 다음으로 웨이트 볼 운동 시작했어요. 원래 초보자는 1-2kg 좋다고 하는데  어썸 마켓에서 구매한 거라 딱 요 무게만 남았더라구요. 웨이트 볼은 상체 하체 근력강화가 다 가능한데 지금은 저한테 좀 무거워서  런지나 스쿼트 보다는  윗몸일으키기 응용과 레그 레이지, 슈퍼맨 동작같이 무리가지 않는 선에서 하고 있어요. 아직 초반이라 운동하는 다음날에는  온몸이 욱신거리지만 재미붙여 하고 있어요. 요거 하나면 유산소, 무산소 운동 가능하니 날씨 안 좋은 날에는 딱인거 같아요~

madin

그나마 잘쓰는 짐볼

사실 집에서 하는 홈트는 잘안하게되더라구요 러닝머신이나 자전거를 사고싶은데 꾸준히 안할거같아 고민되요 스탭퍼도 사놓고 먼지 쌓여 구석에 있거든요 저는 밖에서 하는 성격인데  그래도 자주하는 건 짐볼이예요 요건 꾸준히하고 애들도 자주해요 애들은 그냥 앉아서 통통 튀기거나 꿀렁거리고 저는 유투브보고 자세 찾아서 해요 가끔 애들처럼 앉아서 놀때도 있고요 비싼거 기능많은거 아닌 나한테잘맞고 재밌어하는게 중요한거 같아요

숫자

#치팅데이 맛집, 전주 중화산동 라볼타 레스토랑

추석 연휴 마지막날 가족들과 함께 가족 맛집 갔어요. 이 동네 분들에게는 유명한 맛집인데요. 단점은 가격이 조금 비싸요. 장점은 분위기가 너무 좋구요.  사장님이 조리하는게 보이는 오픈 키친이구요. 맛이 주변 식당과 너무 차이가 많이 나요. 우리 아이들이 최애하는 식당입니다.

dhwhl777

여자 핸드볼 은메달 획득했어요!!

일본팀에게 19:29로 졌지만 우리선수들 은메달 획득도 잘했습니다~~~~

킹로또

여자 핸드볼 결승전 경기[한일전]

여자 핸드볼경기 1ST 하고 있어요~~ 우리선수들 화이팅입니다!!😄

킹로또

여자 핸드볼 결승진출 했어요!!

중국을 30-20으로 꺾고 결승에 진출했어요~~  은메달 확보!! 우리선수들 정말 대단하고 자랑스럽습니다!!^^ 일본과 카자흐스탄 경기 승자와 만난대요ㅎㅎ

킹로또

오늘 아침 산책 가볼게요

연휴 마지막 날이기도 하고 아침 기운좀 느끼고 싶어서 잠시 산책 다녀올게요 슈퍼까지 마실 다녀오기😊 오늘 미션 ㅎㅎ 이 노래를 시작으로 출발합니다

구룸구룸

요즘 단백질 파우더 다시 사볼까하는데 추천해주세요

마이프로틴 초코맛만 먹어봤는데 혹시 더 합리적이고 맛있는 단백질 파우더 아시는 분 있으먄 추천해주시면 알아보고 구매해보려고 해요 혹시 어떤거 드세요? 달걀 조금씩 질려요 ㅠㅠ

구룸구룸

안볼래

라닝머신걸을때 자꾸보게되는 시간 안보고싶어서 모자씌웠어요 ㅋㅋ;;

코로세움

초코볼

당충전합니다 함께나누어요

코로세움

내돈내산 배달음식 불향 가득 굽네 볼케이노치킨

평생 다이어트를 입에 달고만 사는 1인이에요 제대로 관리는 안하면서 뜬금뜬금 다이어트 해야하는데 하면서요...ㅠㅠ 그러다 가끔씩 정신차리는데 그 때 주문해 먹는게 치킨중에는 굽네입니다 치킨은 살이 엄청 찔 것 같아 먹을 때마다 찔리지만 그나마 굽네치킨은  오븐에 구운 것이니까 튀긴 것보다는 훨씬 낫지 않을까 해서 마음에 부담을 조금은 더네요. 볼케이노 영양성분 정보 1회 제공량 100g   열량 196kcal 나트륨 384mg 탄수화물 6g 당류 24g 지방 4.82g 트랜스지방 0.035g 포화지방 2.63g 콜레스테롤 122mg 단백질 8.44g 불향가득 매콤한 볼케이노로 관리할 때~ 급치킨이 당길때~ 굽네만한게 없네요

agnes0117