'에스프레소 투 고' 관련 커뮤니티 게시글 모음

위고비 펜 사용 중 용량부족시 고려사항/

흐름확인(공기제거)을 과도하게 한 경우 위고비 펜을 사용하게 되면 뽀족한 칼모양의 표시까지 돌려서 공기를 제거하고 사용해야 하면 이 작업은 펜 사용시 최초 1회에만 하셔야 합니다. 이 때 공기제거 때 흐름확인용 용량을 과도하게 쓰신 경우 마지막 4주차 약재 용량이 부족해 지는 경우가 있겠습니다. ​ 2. 투약 시기를 중복 혹은 단축하여 투여한 경우 1주마다 투약하는 위고비이지만, 일상이 바쁘다보면 1주일 간격이 아닌 더 빨리 맞거나 맞은 사실을 잃어버리고 추가 투여하는 경우가 생길 수 있습니다. 이런 경우는 기존 용량의 1/4 정도 가량이 남아서 펜의 레버가 약간 돌아가는 용량이 남는 경우가 있겠습니다. ​ 3. 나눠맞기를 한 경우 눈금을 세서 나눠맞는 경우가 있는데, 나눠 맞는 경우 정확하게 1회 용량이 얼마나 들어갔는지 모르게 되며, 부작용 발생시 대처도 어렵습니다. 반드시 정량으로 의사선생님께 처방받은 용량을 사용하시길 권고드립니다. ​ 4. 일회용 바늘을 재사용한 경우/일회용 바늘이 굽어진 경우 위고비 펜과 같이 들어 있는 바늘의 경우 일회용입니다. 재사용할 경우 바늘이 꽂히긴 하나 레버가 돌아가지 않을 수 있습니다. 따라서 레버가 돌아가지 않는 경우 바늘을 교체하여 사용해보시는 것도 방법입니다.

로블ㅎ

위고비·마운자로 요요 예방을 위한 작은 목표 실천법

위고비·마운자로 요요 예방을 위한 작은 목표 실천법 위고비와 마운자로를 중단한 뒤에는 생활습관을 꾸준히 유지하는 것이 중요해요. 처음부터 식단과 운동을 모두 완벽하게 바꾸려고 하면 부담이 커질 수 있어요. 하루 10분 더 걷기나 식사에 채소 한 가지 추가하기처럼 작은 목표부터 정해보세요. 익숙해지면 자신에게 맞는 새로운 습관을 하나씩 늘려가는 것이 좋아요. 👉 작은 목표라도 꾸준히 실천하는 것이 장기적인 체중 관리에 도움이 돼요.

팔망미인

위고비·마운자로 중단 후 체중 증가와 부종 구분하기

위고비·마운자로 중단 후 체중 증가와 부종 구분하기 위고비와 마운자로를 중단한 뒤 체중이 갑자기 늘었다고 모두 체지방이 증가한 것은 아니에요. 짠 음식을 먹거나 생리주기에 따라 몸에 수분이 일시적으로 늘어날 수 있어요. 하루 체중만 보고 판단하기보다 며칠 동안의 변화와 몸 상태를 함께 살펴보세요. 다만 부종이 갑자기 심해지거나 숨이 차는 증상이 있다면 의료진의 진료를 받아야 해요. 👉 일시적인 수분 변화와 지속적인 체중 증가를 구분해 살펴보는 것이 중요해요.

팔망미인

위고비·마운자로 요요 예방을 위한 식사 만족감 높이는 방법

📌 위고비·마운자로 요요 예방을 위한 식사 만족감 높이는 방법 위고비와 마운자로를 중단한 뒤에도 식단을 오래 유지하려면 식사 만족감이 중요해요. 건강에 좋은 음식이라도 맛이 없으면 꾸준히 먹기 어려울 수 있어요. 좋아하는 향신료나 허브를 활용하고 굽기나 찌기 등 조리법을 다양하게 바꿔보세요. 먹고 싶은 음식을 무조건 금지하기보다 적절한 양으로 즐기는 것도 방법이에요. 👉 맛있고 만족스러운 식단을 만드는 것이 장기적인 체중 유지에 도움이 돼요.

팔망미인

위고비·마운자로 중단 후 생리 전 식욕 증가 관리법

위고비·마운자로 중단 후 생리 전 식욕 증가 관리법 위고비와 마운자로를 중단한 뒤 생리 전에는 평소보다 식욕이 강해질 수 있어요. 생리주기에 따른 호르몬 변화로 단 음식이나 간식이 당기는 경우도 있어요. 이 시기에는 식사량을 지나치게 제한하기보다 규칙적으로 식사하는 것이 좋아요. 단백질과 식이섬유가 포함된 음식을 챙기고 충분히 쉬는 것도 도움이 될 수 있어요. 👉 생리 전 식욕 변화는 자연스러울 수 있으니 무리하게 참기보다 균형 있게 관리해 보세요.

팔망미인

위고비·마운자로 요요 예방을 위한 식사 후 양치 습관

위고비·마운자로 요요 예방을 위한 식사 후 양치 습관 위고비와 마운자로를 중단한 뒤에는 식사 후에도 간식이 생각날 수 있어요. 식사가 끝난 뒤 양치하는 습관을 만들어 보는 것도 방법이에요. 입안을 상쾌하게 관리하면서 식사를 마무리하는 일상적인 신호로 활용할 수 있어요. 다만 실제로 배가 고프다면 양치로 참기보다 필요한 식사를 적절히 챙기는 것이 좋아요. 👉 식사 후 양치는 습관적인 간식 섭취를 줄이는 데 활용할 수 있는 작은 생활습관이에요.

팔망미인

위고비·마운자로 중단 후 운동을 쉬었을 때 다시 시작하는 방법

위고비·마운자로 중단 후 운동을 쉬었을 때 다시 시작하는 방법 위고비와 마운자로를 중단한 뒤 운동을 며칠 쉬었다고 걱정할 필요는 없어요. 중요한 것은 운동을 완전히 포기하지 않고 다시 시작하는 것이에요. 처음에는 가벼운 걷기나 스트레칭처럼 부담 없는 활동부터 해보세요. 몸이 적응하면 운동 시간과 강도를 조금씩 늘리는 것이 좋아요. 👉 운동을 잠시 쉬었더라도 무리하지 않고 다시 시작하는 습관이 중요해요.

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위고비가 담즙정체를 유발할 수 있나요?

위고비(성분명: 세마글루타이드)는 간 대사가 거의 없어 일반적으로 약물유발 간손상(DILI)의 위험이 낮은 것으로 알려져 있습니다  그러나 위고비(세마글루타이드) 사용과 관련된 담즙정체성 간손상이 드물게 보고된 사례도 있습니다

로블ㅎ

위고비·마운자로 요요를 줄이는 식사 환경 만들기

위고비·마운자로 요요를 줄이는 식사 환경 만들기 위고비와 마운자로를 중단한 뒤에는 식사 환경도 체중 관리에 영향을 줄 수 있어요. 큰 접시에 음식을 가득 담으면 자신도 모르게 많이 먹을 수 있어요. 처음부터 적당한 양을 담고 식탁에는 필요한 음식만 올려두는 것이 좋아요. 간식을 계속 눈에 보이는 곳에 두지 않는 것도 습관적인 섭취를 줄이는 데 도움이 돼요. 👉 식사 환경을 조금만 바꿔도 적절한 식사량을 유지하는 데 도움이 될 수 있어요.

팔망미인

위고비·마운자로 중단 후 배달음식 선택하는 방법

위고비·마운자로 중단 후 배달음식 선택하는 방법 위고비와 마운자로를 중단한 뒤에는 배달음식을 먹을 때도 메뉴 선택에 신경 쓰면 좋아요. 튀김이나 고열량 음식만 고르기보다 단백질과 채소가 포함된 메뉴를 선택해 보세요. 소스는 따로 요청하면 먹는 양을 조절하기 편리해요. 음식이 많이 왔다면 처음부터 먹을 만큼만 덜어두는 것도 좋은 방법이에요. 👉 배달음식을 무조건 피하기보다 메뉴와 식사량을 조절하는 습관이 중요해요.

팔망미인

위고비·마운자로 요요 예방을 위한 식이섬유 섭취 방법

위고비·마운자로 요요 예방을 위한 식이섬유 섭취 방법 위고비와 마운자로를 중단한 뒤에는 포만감을 오래 유지하는 식사가 중요해요. 채소와 콩류, 통곡물에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있어요. 식이섬유는 소화 과정과 포만감 유지에 도움을 줄 수 있어요. 다만 갑자기 많이 먹으면 배에 가스가 차거나 더부룩할 수 있으니 조금씩 늘리는 것이 좋아요. 👉 식이섬유가 풍부한 식품을 꾸준히 챙기면 식사 만족감과 체중 관리에 도움이 될 수 있어요.

팔망미인

위고비·마운자로 중단 후 음식 생각이 자꾸 날 때 대처법

위고비·마운자로 중단 후 음식 생각이 자꾸 날 때 대처법 위고비와 마운자로를 중단하면 이전보다 음식 생각이 자주 날 수 있어요. 배가 고프지 않아도 좋아하는 음식이나 간식이 떠오르는 경우가 있어요. 이럴 때는 음식 생각이 강해지는 시간이나 상황을 살펴보세요. 규칙적으로 식사하고 심심할 때는 산책이나 취미활동으로 관심을 돌려보는 것도 좋아요. 👉 음식 생각을 무조건 참기보다 식욕이 강해지는 상황을 파악하는 것이 도움이 돼요.

팔망미인

위고비 사용 중 혈변(Hematochezia)의 가능성

위고비 사용 중 혈변이 발생할 수 있는 드문 경우 가능한 원인 기전 위험도 치질 또는 항문 열상 악화 변비로 인한 딱딱한 변 및 무리한 힘주기 흔함 허혈성 대장염 탈수나 혈관 질환 동반 시 드물게 발생 가능 매우 드묾 기존 대장 질환 (용종, 염증성 장질환, 게실증 등) 장운동 변화로 인해 증상이 드러날 수 있음 주의 필요 약물과 무관한 위장 질환 동반 동시 발생 가능성

로블ㅎ

마운자로/위고비 사용과 특정부위 근육통)

마운자로/위고비를 사용 중인 환자 중 일부에서 특정부위 근육통을 호소하는 경우가 있으며, 이는 드물게 나타날 수 있는 부작용입니다.

로블ㅎ

늦은 시간 투여는 피해야 해요

기저 인슐린 투여 습관대로 자기 전이나 저녁 식후 뒤늦게 혼합형 인슐린을 맞는 것은 피해야 해요.   이렇게 늦게 맞으면 야간 저혈당 위험이 커질 수 있습니다.  

로블ㅎ

식사 후 인슐린 투여하면 안 되는 이유

식사 후 맞으면 혈당은 이미 오르는데, 속효성 인슐린 작용은 늦게 시작돼 혈당 조절이 어렵습니다.   또한 초속효성 인슐린은 4-5시간 동안 지속되기 때문에, 다음 식전 저혈당 위험이 커질 수 있어요.

로블ㅎ

소고기 육전

소고기 육전 혈당 친화 시장 음식으로 추천하는 이유 소고기로 단백질을 챙길 수 있어요. 밀가루 옷이 얇으면 탄수화물 섭취를 줄일 수 있어요. 채소와 함께 먹으면 균형 잡힌 식사에 도움이 돼요. 한줄 총평 : 육전은 기름을 적게 사용하고 밀가루 옷이 얇은 것을 선택하면 좋아요.

팔망미인

임신당뇨병 고위험군은 누구일까요?

•      임신 당시 산모 나이가 많은 경우 •      임신 전 과체중인 경우 •      쌍둥이를 임신한 적 있는 경우 •      4kg 이상의 거대아 출산 경험 •      과거 임신당뇨병 진단 경험 •      당뇨병 가족력이 있는 경우 •      다낭성난포증후군을 진단받은 경우

로블ㅎ

소고기 장조림

소고기 장조림 혈당 친화 시장 음식으로 추천하는 이유 소고기로 단백질을 챙길 수 있어요. 살코기를 사용하면 지방 섭취를 줄일 수 있어요. 밥과 채소 반찬에 곁들이기 좋아요. 한줄 총평 : 설탕과 간장이 적게 들어간 장조림을 선택하면 좋아요.

팔망미인

고등어 아보카도양상추볼

고등어 아보카도양상추볼 재료: 고등어 1토막, 아보카도 1/2개, 양상추 한 줌, 오이 1/2개, 레몬즙 만드는 방법 고등어는 가시를 제거하고 팬에서 속까지 완전히 익혀주세요. 익힌 고등어는 살만 발라 먹기 좋게 준비합니다. 아보카도와 오이는 작게 썰어주세요. 그릇에 양상추와 오이, 아보카도를 담아줍니다. 고등어살을 올리고 레몬즙을 뿌리면 완성입니다. 고등어의 고소한 맛과 아보카도의 부드러움이 잘 어울려요. 양상추와 오이를 함께 넣어 아삭한 식감도 즐길 수 있어요. 생선과 아보카도에 지방이 들어 있으므로 별도의 오일을 많이 추가하지 않아도 좋아요. 한 그릇 식사로도 든든합니다.

팔망미인

고등어 토마토올리브찜

고등어 토마토올리브찜 재료: 고등어 1토막, 방울토마토 5개, 블랙올리브 3개, 올리브오일 1작은술, 후추 만드는 방법 고등어는 가시를 제거하고 깨끗하게 손질해주세요. 방울토마토는 반으로 자르고 올리브도 얇게 썰어줍니다. 팬에 고등어와 토마토를 올리고 물을 조금 넣어주세요. 뚜껑을 덮고 중약불에서 고등어를 충분히 익혀줍니다. 올리브와 올리브오일, 후추를 넣고 마무리합니다. 고등어의 고소한 맛과 토마토의 산뜻함이 잘 어울려요. 생선을 튀기지 않고 촉촉하게 익혀 먹을 수 있는 메뉴예요. 고등어에 들어 있는 오메가3 지방산도 챙길 수 있어요. 올리브는 짠맛이 있으니 소량만 사용하면 좋아요.

팔망미인

고구마 쿠키

고구마3개 깍뚝썰기하되 좀 작게 해주고 볼에 담고 전분가루2 계란 2넣고 소금 톡톡 모짜렐라치즈 넣고 섞어주고  에프에 종이 호일 깔고 숟가락으로 떠서 반죽을 여러개 올리고 살짝 펴주고 에프 175도 15분 꿀바르고 175도 3분 더 구우면 끝

송쩡

위고비·마운자로 중단 후 체중 유지에 성공한 습관 이어가기

위고비·마운자로 중단 후 체중 유지에 성공한 습관 이어가기 위고비와 마운자로로 체중을 감량했다면 그동안 도움이 됐던 생활습관을 돌아보세요. 규칙적인 식사나 걷기 운동처럼 꾸준히 실천했던 습관이 있을 거예요. 약을 중단한 뒤에도 자신에게 잘 맞았던 방법을 계속 이어가는 것이 좋아요. 모든 것을 완벽하게 지키려고 하기보다 오래 실천할 수 있는 습관부터 유지해 보세요. 👉 체중 유지의 핵심은 무리한 변화보다 자신에게 맞는 건강한 습관을 꾸준히 이어가는 것이에요.

팔망미인

위고비·마운자로 요요 예방을 위한 식사 준비 습관

위고비·마운자로 요요 예방을 위한 식사 준비 습관 위고비와 마운자로를 중단한 뒤 바쁜 일상이 이어지면 식단 관리가 어려워질 수 있어요. 식사 준비할 시간이 부족하면 배달음식이나 간편식에 의존하기 쉬워요. 미리 손질한 채소나 삶은 달걀, 두부 등을 준비해 두면 식사를 간편하게 만들 수 있어요. 한 번에 너무 많은 음식을 준비하기보다 며칠 안에 먹을 양만 안전하게 보관하는 것이 좋아요. 👉 간단한 식사 준비 습관은 바쁜 날에도 균형 잡힌 식사를 유지하는 데 도움이 돼요.

팔망미인

위고비·마운자로 중단 후 체중보다 허리둘레도 확인해야 하는 이유

위고비·마운자로 중단 후 체중보다 허리둘레도 확인해야 하는 이유 위고비나 마운자로를 중단한 뒤에는 체중뿐 아니라 허리둘레도 살펴보면 좋아요. 체중만으로는 복부에 지방이 얼마나 쌓였는지 정확히 알기 어려워요. 허리둘레를 일정한 위치와 방법으로 측정하면 복부비만 관리에 참고할 수 있어요. 다만 식사나 복부 팽만 등에 따라 일시적으로 달라질 수 있으니 장기적인 변화를 살펴보세요. 👉 체중과 함께 허리둘레의 변화도 확인하면 건강 상태를 관리하는 데 도움이 돼요.

팔망미인

위고비·마운자로 요요 예방을 위한 장보기 습관

위고비·마운자로 요요 예방을 위한 장보기 습관 위고비와 마운자로를 중단한 뒤에는 집에 어떤 음식을 준비해 두는지도 중요해요. 배가 많이 고픈 상태에서 장을 보면 계획에 없던 간식을 구매하기 쉬워요. 장을 보기 전에 필요한 식재료를 미리 적어두면 충동적인 구매를 줄이는 데 도움이 돼요. 채소와 달걀, 두부, 생선처럼 다양한 식재료를 준비해 두는 것도 좋아요. 👉 계획적으로 장을 보는 습관은 균형 잡힌 식사를 꾸준히 유지하는 데 도움이 돼요.

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위고비·마운자로 중단 후 여행 중 체중 관리 방법

위고비·마운자로 중단 후 여행 중 체중 관리 방법 위고비와 마운자로를 중단한 뒤 여행을 가면 평소보다 식사량이 늘어날 수 있어요. 여행 중에는 식사 시간이 불규칙해지고 다양한 음식을 먹게 되기 때문이에요. 현지 음식을 즐기되 배부름을 느끼면 적당한 양에서 식사를 마치는 습관을 만들어 보세요. 한 끼 많이 먹었다고 다음 끼니를 무조건 굶기보다 평소 식사 패턴으로 돌아오는 것이 좋아요. 👉 여행 중에는 완벽한 식단보다 무리하지 않고 균형을 유지하는 것이 중요해요.

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위고비·마운자로 요요를 줄이는 식품 영양성분표 확인법

위고비·마운자로 요요를 줄이는 식품 영양성분표 확인법 위고비와 마운자로를 중단한 뒤에는 식품을 선택하는 습관도 중요해요. 마트에서 식품을 구매할 때는 열량뿐 아니라 단백질과 당류 함량도 확인해 보세요. 특히 1회 제공량이 얼마인지 살펴보면 실제로 먹는 양을 파악하기 쉬워요. 저당이나 고단백이라는 문구만 보고 선택하기보다 전체 영양성분을 비교하는 것이 좋아요. 👉 영양성분표를 확인하는 작은 습관이 식품 선택과 체중 관리에 도움이 돼요.

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위고비·마운자로 중단 후 체중 정체기를 대하는 방법

위고비·마운자로 중단 후 체중 정체기를 대하는 방법 위고비나 마운자로로 체중을 감량한 뒤에는 체중 변화가 거의 없는 시기가 생길 수 있어요. 체중이 더 줄지 않는다고 해서 반드시 관리에 실패한 것은 아니에요. 감량한 체중을 안정적으로 유지하는 것 자체도 중요한 목표가 될 수 있어요. 무리하게 식사량을 줄이기보다 현재의 식사와 운동 습관을 꾸준히 이어가 보세요. 👉 체중이 줄지 않는 시기에도 건강한 습관을 유지하는 것이 장기적인 관리에 도움이 돼요.

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위고비·마운자로 중단 후 체중 정체기를 대하는 방법

위고비·마운자로 중단 후 체중 정체기를 대하는 방법 위고비나 마운자로로 체중을 감량한 뒤에는 체중 변화가 거의 없는 시기가 생길 수 있어요. 체중이 더 줄지 않는다고 해서 반드시 관리에 실패한 것은 아니에요. 감량한 체중을 안정적으로 유지하는 것 자체도 중요한 목표가 될 수 있어요. 무리하게 식사량을 줄이기보다 현재의 식사와 운동 습관을 꾸준히 이어가 보세요. 👉 체중이 줄지 않는 시기에도 건강한 습관을 유지하는 것이 장기적인 관리에 도움이 돼요.

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위고비·마운자로 요요 예방을 위한 식사 접시 활용법

위고비·마운자로 요요 예방을 위한 식사 접시 활용법 위고비와 마운자로를 중단한 뒤에는 식사량을 적절하게 유지하는 것이 중요해요. 매번 칼로리를 계산하기 어렵다면 식사 접시를 활용해 보세요. 접시의 절반 정도는 채소로 채우고 나머지는 단백질 식품과 밥 같은 탄수화물 식품으로 구성해 보세요. 다만 필요한 식사량은 개인의 건강 상태와 활동량에 따라 달라질 수 있어요. 👉 식사 접시를 활용하면 복잡한 계산 없이도 균형 잡힌 식사를 준비하기 쉬워요.

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