위고비·마운자로 요요 예방을 위한 식이섬유 섭취 방법

위고비·마운자로 요요 예방을 위한 식이섬유 섭취 방법

위고비와 마운자로를 중단한 뒤에는 포만감을 오래 유지하는 식사가 중요해요.

채소와 콩류, 통곡물에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있어요.

식이섬유는 소화 과정과 포만감 유지에 도움을 줄 수 있어요.

다만 갑자기 많이 먹으면 배에 가스가 차거나 더부룩할 수 있으니 조금씩 늘리는 것이 좋아요.

👉 식이섬유가 풍부한 식품을 꾸준히 챙기면 식사 만족감과 체중 관리에 도움이 될 수 있어요.