'영양한끼 02' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당일기 7기 5일차

2024.07.15 측정시간:공복시간인데 어제 넘 많이 먹었나보다 이제 꼭 적당히 먹어야겠다

이명희좋아

혈기챌 7기 5일차

날짜 : 2024년 7월 15일 측정시간 : 아침 공복 혈당 내용 : 5시 기상하여 한 시간 정도 일을 하고 측정한 기록입니다. 어제 저녁 6시에 호박죽 한 그릇 먹고 그 이후로 아무 것도 안먹었어요. 그런데 이렇게 혈당이 높네요. 혈당관리 한다고 하는데 잘 안되네요. 슬퍼요. 그래도 화이팅해봐야죠~~ㅠㅠ

사라짱777

7월 15일(월) 혈당일기 7기 7일차

날짜: 2024. 7. 15.(월) 혈당측정시간: 아침 식후 3시간 경과 내용: 아침식후 3시간 경과 측정한 수치입니다. 아침으로 닭죽, 바나나 한개, 우유 한잔, 계란 한개를 먹었습니다. 혈당수치 만족하며, 저녁엔 식이섬유가 풍부한 쌈채소 위주로 식단을 준비하려합니다.

뱀사골반달곰

7/15 혈기챌 7기 5일차 인증

날짜 : 2024.07.15 측정시간 : 기상후 공복 아침에 1시간 이상 걷기 운동을 하고 아침은 사과를 먹었다. 최근에 살이 쩌서 다이어트를 해야 하는데 식단이 잘 안되어서 걱정이다! 최대한 채소 위주로 먹으려고 계획하고 있다

nulsom

7월15일(월) 혈당 기록 챌린지 7기 8일차 인증!

날짜 : 2024.7.15.(월요일) 혈당 측정 시간 : 아침식사 전 (공복) 내용 : 어제 어느정도 식사관리및 운동으로 혈당            측정 결과 만족하진 않지만, 떨어져 지속적            으로 해야겠네요.            아침식사은 곡물빵과 두유로 하고 아침             운동및 스쿼드 100회하였으며, 점심은              메밀 호박전으로 소식함

KWK

혈당관리 7기 5일차

2024년7월15일 오전8시반  ABC쥬스 유산균 김밥 한줄 걷어서 출근후 식후 1시간30분후 측정

크리스탈b6m

7월 15일 혈당일기 7기 7일차

2024년 7월 15일 월요일 맑음 혈당 측정 시간 ~ 점심식사 전 혈당 측정 결과 ~ 105mg/dL 내용 ~  운동 후 달달구리 커피를 마신탓일까? 식전 혈당 수치가 영~~~점심은 그냥 구운계란과  두유로? 그런데  어머니께서 만들어주신 잡채 먹고 싶다. ㅠㅠ 참아야지~~~간단하고 가볍게 먹고 병원 가자. 오늘 하루도 화이팅~~~

우리아들2

7월 15일 (월) 혈당일기 7기 5일차

날짜 : 2024.07.15 혈당측정시간 : 아침 공복 내용 : 아침 공복 혈당 측정 기록기록입니다. 주말, 휴일 과식했는데 평소와 크게 다르지 않네요. 간단히 브런치 챙겨먹고 운동가보려구요. 오늘은 자전거 1시간 탈 예정입니다. 비오기 전에 서둘러야겠어요.

지구외계인

운동 많이 할수록 좋다?…”오히려 더 빨리 늙는다”

운동을 하는 궁극적인 목적은 건강하게 오래 살기 위해서다.  그런데 운동을 너무 열심히 하는 게 오히려 이러한 목적에는 맞지 않을 수 있음을 시사하는 연구 결과가 나왔다.  최근 핀란드 이위베스퀼레대 연구진이 발표한 결과에 의하면 운동을 너무 적게 해도,  너무 많이 해도 생물학적 노화가 빨라지는 것으로 밝혀졌다.  연구 시작 당시 18~50세였던 1만 1000여 쌍의 쌍둥이 참가자를 1975년에서 2020년까지 45년간 추적 조사한 결과다. 활동적인 사람, 운동량 때문 아니라 건강한 생활습관 가졌기 때문에 오래 살아     연구진은 이들을 대상으로 신체활동 수준에 대한 설문을 실시하고,  이를 바탕으로 △운동 부족(13.4%) △적당히 활동적(36.7%)  △활동적(38.7%) △매우 활동적(11.2%)인 그룹으로 분류했다.  다만, 각 그룹의 운동량이 어느 정도인지에 관해서는 정확한 정보가 제공되지 않았다.  또한, 혈액샘플을 채취해 신체 나이를 계산하고 생물학적 노화를 추적 관찰했다. 결과에 의하면, 가장 활동적인 그룹은 45년의 연구 기간 동안 사망할 확률이 가장 낮았다.  하지만 흡연과 음주 등 생활습관 요인을 고려하면 그 연관성은 크게 낮아졌다.  즉, 이론적으로 볼 때 운동을 많이 하는 사람들은 운동량이 아닌  건강한 식습관을 지키고 충분한 수면을 취하는 등  더 건강한 생활을 하기 때문에 더 오래 살 가능성이 높다는 것이다. 자세히 보면, △적당히 활동적 △활동적 △매우 활동적인 그룹의 사람들은 활동을 거의 하지 않는  그룹보다 45년의 연구 기간 동안 사망할 확률이 15~23% 더 낮았다.  하지만 체질량지수, 흡연 및 음주에 관한 요인을 고려할 경우 활동이 부족한 그룹에 비해  이들 그룹에서의 사망률은 단 7% 낮아졌으며, 더 많이 운동한다고 해서 추가적인 이점은 없었다. 운동 너무 적게 해도 과하게 해도 생물학적 노화 빨라   혈액 데이터를 분석한 결과에서는 운동을 너무 적게 해도, 너무 많이 해도 생물학적 노화가 빨라지는 것으로 나타났다.  가장 활동적인 그룹은 적당히 활동적인 그룹에 비해  생물학적 나이가 1.3세, 활동적인 그룹에 비해 1.8세 더 많았다. 운동을 많이 할수록 더 오래 산다는 지금까지와의 연구 결과와는 상반되는 결과다. 연구진은 이번 연구 결과가 “주목할 만 하다”면서 높은 수준의 운동량이 조기 사망 위험을 줄이기보다는 전반적으로  건강한 생활방식을 가지고 있음을 나타내는 지표일 뿐이라고 설명했다. 영국 식품 및 건강 연구센터 쿼드램연구소의 선임연구과학자  조지 사바 박사는 이번 연구에서 쌍둥이를 연구 대상으로 한 것이 ‘강력한 연구 설계’였다고 말하면서도,  체질량지수가 운동량에 영향 받을 수 있다는 점을 지적했다.  이로 인해 체질량지수를 필터링하는 과정에서 운동의 효과가 일부 왜곡됐을 수 있다는 것이다. 이 연구 결과는 의학논문 사전 공개사이트 《메드아카이브(medRxiv)》에 게재됐으며, 최근 핀란드에서 스포츠의학상을 받았다. 운동을 너무 적게 해도, 너무 많이 해도 생물학적 노화가 빨라진다는 연구 결과가 나왔다. [사진=게티이미지뱅크]© 제공: 코메디닷컴

뽀봉

아시아 최고 부자 결혼식 구경

아시아 최고 부자 세계 12위 부호인 인도 릴라이언스 인더스트리 소유주  무케시 암바니 막내아들의 결혼식. ​ 암바니 아들 아난트 암바니(29)와  인도 제약 재벌 앙코르 헬스케어  소유주인 비렌 메르찬트의 딸 라디카 메르찬트(29)는  지난 7개월에 걸친 결혼 예비 행사를 마치고  2024년 7월 12일(현지시간) 결혼식 올림.  이재용, 빌게이츠, 마크 저커버그 부부, 이방카 트럼프 부부도 참석. 신이 돈은 주었으나 외모는 주지 않았다.

야고

7월15일(월) 인증하기 - 혈당일기 7기 7일차

-날짜:2024.07.15(월) -혈당 측정 시간:AM04:23 공복 -내용:오늘은 일어나자마자 측정해봤어요 9시간 이상 공복상태에서 측정한 혈당입니다 어제 저녁에 갑자기 너무 입이 심심하면서 뭔가 먹을게 막 땡기더라구요 냉장고 문을 몇번을 열었다 닫았다 했는지 모르겠어요 일단 애플수박이 있어서 반통을 먹었는데 그 뒤로 밥이 너무 땡겨서 뭐 먹을까 하다가 폭식할것 같아서 그대로 잠시 낮잠을 자 버렸어요 그래서 18시30분 정도에 먹은 애플수박이 마지막 식사인데 수박이 당도가 높아서 신경이 쓰이더라구요 역시 어제보다 조금 높은 수치가 나왔네요

켈리장

7월15일(월) 혈당일기 7기 5일차

2024년 7월15일 아침 공복혈당(120) 어제 점심은 감자전이랑 상추쌈 간단한 밑반찬 저녁은 김밥 두줄 말아서 라면 한개끓여 신랑이랑 나눠서 먹었는데ㅠ 간만에 믹스커피도 한잔 마시고~~ 혈당이 높다~ 만보걷기랑 실내자전거도 열심히 해야겠다~

안개꽂한다발

7월15일(월)ㅣ혈당일기7기 8일차

- 날짜 : 2024.07.15 - 혈당측정시간 : 아침 식사 후 내용 : 아침으로 샌드위치 먹고 측정한 수치입니다. 샐러드 위주의 식단으로 혈당 유지에  힘쓸 계획 입니다.

ysn

7월 15일 (월) | 혈당일기 7기 4일차

날짜 : 2024. 07. 15 혈당 측정 시간 : 공복혈당 내용 : 한주의 시작 월요일이네요. 주말은 시간이 훅가요. 이번주도 파이팅!!! 할게요~

코코리다

혈챌7기 6일차

-날짜:2024.07.15 -혈당 측정 시간:점심전 공복 -내용:어제 저녁 떡뽁이 먹고,오늘 아침 요거트 바나나 먹고 점심 먹기전  혈당. 점심시간에 햄버거 먹을예정임. 내일은 한식으로 건강하게 챙겨먹기로~~

상한상한

7월 15일 (월) | 혈당일기 7기 5일차 

 날짜 : 2024.07. 15.   혈당측정 시간 : 아침 식전 ㅇㅏ침으로 오트밀음료만 하나 마셨어요.  나가봐야하는데 아침 먹을 시간은 안되서..;; 혈당은 안전적인 수치네요. 

림프님프

7월 15일 (월)| 혈당일기 7기 4일차

7월 15일 (월)| 혈당일기 7기 4일차 -날짜: 2024.7월 15일 -혈당 측정 시간: 아침 식사 이후  -내용: 오늘 아침 식사 후 혈당 측정 기록입니다 가족 식구들과 함께 아침을 먹었습니다  아침 식사 메뉴는 백숙과 믹스커피입니다  다가오는 복날에 먹으려고 사두었던 보양식으로 백숙을 해동하여 먹었습니다 이미 조리된 식품이라 뜨겁게 댑혀서 먹으니 간편해서 맛있게 먹었습니다 조금이지만 인삼도 들어있어서 몸보신에 도움이 될것 같아요 

뚜벅에몽

혈기챌 7기3일차

날짜: 2024.07.15 혈당측정시간: 공복 내용 어제 먹은 찹쌀 백숙 여파로 아침 공복부터 높네요 복날 보양식 주의하세요 저는 또 운동 나갑니다

sunny82

7기 3일차 인증

날짜 : 2024. 07. 15 측정시간 : 공복 7시 10분 계속 혈당이 높게 나와요 약을 먹ㄱ고 공복네 다시한번 측정해봐야겠어요. 더워서 아무래도 달게 먹나봐요. 라떼를 오믈은 자제해야 겠어요

dyrn

혈당일기 7기 6일차인증

날짜 : 2024.07.15(월) 혈당측정시간: 공복.운동2시간후  날이 날인지라 가족모임으로 뷔페로했다. 야채와과일 위주로 먹었지만 혹시하는마음으로 일어나자마자 측정하니 132. 안되겠다 작정하고 홈트 보면서 스트레칭하고 2시간동안 걸었다. 2시간 운동후 127mg/ml 별다른 변화가 없다. 간단하게 아침 후 또 움직여야겠다

고모2

7월15일(월)/혈당일기 7기 7일차

날짜:2024.7.15. 혈당측정시간:아침기상 후 공복  내용:오늘 아침기상 후 공복혈당측정 기록 입니다. 어제 저녁식사 몌뉴는 야채와 두부 계란을 먹었습니다. 저녁식사후 운동은 하지 않았습니다. 간식으로 떡볶이를 먹었다.

채근담345

2024년 7월 15일 월요일 걷기

일찍이 걷고 왔습니다 즐거운 월요일 보내세요

슈롭

지니어트 7월 15일 월요일 혈당 기록 챌린지 7기 7일차

2024년 7월 15일 월요일 날씨: 구름 측정시간대: 아침공복 오늘 혈당을 공복시간 재어 보았다. 혈당수치가 높았다. 공복혈당인데도 100를 가르켜서 혈당관리에 신경을 쓰는 하루를 보내야겠다.

슈롭

7.15(월) 혈당 기록 챌린지 7기 3일차 인증

  * 날짜 : 2024.7.15(월)   * 혈당측정시간 : 아침 공복 (AM 6:13)   * 기록 : 88   * 내용 : 아침 기상 후 공복 측정             수면 6시간             전일저녁 치킨&밥             어제 저녁 먹고 3시간 이상 지나고 배가 안꺼져서             결국 밤에 나가서 산책 후 취침             공복혈당 평소보다 낮은게             어제 산책하고 자서인것 같음             과식하지 말자 😭

새벽을열다

혈당7기6일

날짜: 2024,07,15 혈당: 아침공복 내용: 어제 점심에국수 저녁에 보리밥,감자. 간식에 오이 레몬식초  했는데. 당높다 운동부족, ,

스타렉스벙벙이

혈당일기 챌린지7기 7일차 인증

날짜 : 2024년 07월 15일 혈당측정시간 : 아침식사전  내용 : 아침식사전 혈당 측정 기록입니다  14일 저녁식사를 식단 관리없이 집에세 돼지고기 두루치기와 상추 깻잎에 마늘과 청양고추 채썰어 쌈장을 넣어 먹었습니다  아침식사전 공복에 측정한 혈당측정 기록입니다  기록은 잘 유지 하는것 같습니다  오늘 하루도 행복하게 보내세요

서해태백산3QUGB

혈당일기 챌린지 7기 7일차

날짜 : 2024.07.15 혈당측정시간 : 아침식시전  내용 : 아침식사전 공복혈당 측정 기록입니다  어제 저녁식사를  특별한 식단관리는 하지 않고  가정식백반으로 두부, 애호박 넣은 된장찌게에 맥반석에 구운 돌김으로  저녁식사를 하고  야식은 아무것도 먹지 않고 아침 공복에 측정한 혈당기록으로  잘 유지 하는것 같아요  오늘도 화이팅 하세요 

민서니PNBDN

혈기챌 7기 4일차 인증

- 날짜 : 2024.07.15 - 혈당 측정 시간 : 오전 공복 - 내용 : 어제 운동 못함. 어제 아침 샐러드. 점심 김밥. 저녁 팥죽 오후에 중간에 피자 두입정도 먹음 탄수화물을 좀 먹은데다 운동을 안해서 좀 오름. 오늘 운동하여 내일 공복당 100 이하 도전!

dfdf

국내 불닭볶음면 가격이 계속 동결된 이유

삼양식품 입장에서 불닭볶음면 해외 판매량이 너무 압도적이고 가파르게 상승하는중에 있다보니 국내 시장 중요도가 상대적으로 크게 줄어들었고 덕분에 최근 몇년간 국내 식품 원자재 가격 파동이 있었음에도 불닭볶음면 라인업과 삼양라면, 맛있는라면, 등 제품들의 가격 조절 필요성을 못느꼈다고함 그래서 다른 업체들은 가격이 와리가리하는중에도 삼양식품 라면들의 가격은 계속 동결되어온거 심지어 맨 위에 그래프는 2023년까지 밖에 없는데, 해외 틱톡에서 불닭볶음면 관련 컨텐츠 조회수가 갈수록 가파르게 높아져서 그 여파 덕분인지 올해 삼양식품 상반기 해외 매출 비중이 이미 80%(95%가 불닭볶음면)를 넘어버렸음 요약 삼양식품이 해외에서 잘나가준 덕분에 국내 삼양식품 라면 라인업 가격을 동결할 수 있었다 불닭의 해외 세일즈 포인트가  한국에서 잘나가는 히트상품이라 그런거임  대놓고 한류열풍 국내가격 올렸다가 행여 유행이 끝나버리면  해외 판매에도 영향이 생길수있어서 조심스러운듯 황금알 낳는 거위 배 가를까봐 그런거 한국에서 유행이끝나면 해왜도 끝날수 있기때문

야고

7월 14일(일) | 혈당일기 7기 2일차

- 날짜: 2024.07.14 - 혈당측정 시간: 저녁 식사 4시간 후 - 내용: 저녁식사 4시간 후에 측정하였더니 110이 나왔다. 오늘 저녁에는 야구장에 가서 치킨과 콜라, 과자를 먹었다. 튀긴음식을 먹었지만 응원하느라 많이 움직여서 적당하게 나온 것 같다. 더웠지만 즐거운 하루였다. 내일도 파이팅 

하이오

7/14 혈당일기 7기 4일차

측정시간: 아침식사 전 내용: 어제 약속때문에 술을 한잔 했는데 공복 혈당수치가 102로 나왔네요 좀내려가긴 했지만 나 자신과의 약속을 하루만에 지키지 못했지만 다시 마음잡고 식단관리를 해서 혈당 수치를 100이하로 내려야 겠다

저승사자