'오늘부터' 관련 커뮤니티 게시글 모음

두 달간 -10kg 도전!!

저의 다이어트 의지를 보여주는 운동 인증부터!! 오늘부터 두 달뒤 8월에 모임에서 풀빌라로 놀러가기로했어요!! 하도 살빼는데 헤이해져서 약속 먼저 잡아버렸습니다~^^ 이번엔 무조건 예쁜 수영복 폼나게 입자고 지인이랑 약속하고 헤어졌어요. 내일부터 무조건 식단+운동 하루도 빠지지않고 열심히 해볼게요!!

58로가즈아

이번주 목표입니다

일찍자기 저녁에 꼭 걷기 이제는 너무 더워서 저녁외에는 못걷겠어요 집안일 다 끝내고 시원할때 좀 걸어야겠어요 그리고 오늘부터 일찍자서 피로좀 풀려고요

세나ㅇ

[운동루틴] 매일 만보 이상 걷기

매일 만보 이상 걷기하며 체중관리 하고 있습니다. 특별한 일 없을때는 항상 점심시간을 이용하거나 저녁먹고 걷기 운동을 해서 체중조절 중입니다. 현재 5개월째 루틴 유지중이고요, 이렇게 하니 체중이 조금씩 빠지면서 거기에 식단까지 관리하면 효과가 좋습니다. 그리고 운동을 한 날에는 잠도 잘오고 일석이조입니다. 그리고 아파트 거주중인데 집에갈때 될수있으면 엘리베이터를 타지 않고 도보로 올라가고 있습니다. 이렇게 하면 자연스레 체중관리도 되고 건강해지는거 같아 기분도 업 되서 우울증 방지 효과도 있는거 같습니다. 항상 무슨 운동이든 꾸준히 하는게 중요한거 같습니다. 다들 오늘부터 시작해 보세요!!

후니파더

오늘부터 시작(운동)

늘 하는 거지만 남에게 글로써 알리기는 처음입니다. 허리펴고 바른자세로 앉기 배에 힘주기 무릎 뒷쪽 근육 늘리기 반듯이 누워서 90°로 다리 들고 있기 등등 걷기까지 매일 실행하고 있답니다 걷다 보면 길거리에 예쁜 꽃들도 많이 봅니다

사랑마니

다이어트 목표 설정해요 !

이렇게 공개적으로 목표를 설정해야 더 움직이게 되는것 같아요  5키로 빼는건 여전하구요 야식을 끊을거에요 오늘부터는 7시 이후에 물만 마실거에요  이렇게 자꾸 늦은 시간까지 먹고 그러면 감당이 안될것 같아요  주말엔...8시까지로... ㅋㅋㅋ 물을 좀 많이 마셔야겠어요 ~ 둘째가 어려서 만보랑 운동은 잘 못하지만 일단 위를 좀 줄여놔야겠습니다 !

희희19

[추천] 저의 운동루틴 및 운동 팁 소개해요~~

으아~~ 사실은 회사에서 운동루틴을 적다가 누가 뭘 물어보셔서 대답하다가 실수로 다 쓴 글을................... 지웠;;;;;;;;;;;;;;;;; 정말 OTL이네요;;;;;;;;;; 하지만 실망하지 않고 기운내서 다시 써봅니다. ㅋㅋ 저의 기본 일주일 운동루틴은 우선 1만보 걷기 인데요. 월~금은 회사 출퇴근을 걸어서 하니까 1만보 걷기가 어렵지 않아요~~ 근데 주말엔 안나가고 집에만 있는 경우도 많아서~~ 그럴땐 ㅋㅋ 집에서 제자리 걷기 등 생활 습관으로 1만보는 꼭 채우는 편이예요.. 집 앞 공원에도 나가고 계단도 걷고 그마저도 귀찮을 땐 텔레비젼 보면서 계속 제자리 걸음 걷고요~ 1년 동안 열심히 걸어온 저의 기록이예요~~ ^^ 월, 수요일은 탁구레슨을 20분씩 받고 있어요. 1:1 개인 레슨 이기 때문에 정말 땀이 삐질삐질 나도록 열심히 운동해요. 물론 다른 탁구인들에 비하면 새발의 피지만요... 저는 게임을 그닥 좋아하지 않아서 레슨만 받는 게으른 탁구인이예요. ^^;; 탁구장이 집에서 멀지만 꼭 걸어서 다니기 때문에 월 수엔 2만보 이상이 항상 찍히네요. ㅎㅎ 게을러도 동호회 활동도 꾸준히 하고 1년에 두번 정도는 대회도 나가요~~ ^^ 16년차 고인물 탁구인이네요. 그 담으로 저희 집은 11층인데요. 내려갈 땐 엘레베이터 올라갈 땐 계단..  요거 진짜 운동되는데 2년여 정말 열심히 걸었었는데;;; 게을러졌어요... 요즘은 자꾸 유혹에 져가지고 엘레베이터를 타는 나 자신을 발견합니다.  매우 반성하고 있어요 ㅋㅋㅋㅋ 다시 열심히 실행하렵니다. 그리고 정말 운동루틴으로 소개하고 싶은 영상이 있어서 올려드려요. 제가 다이어트 한참 할 때 정말 열심히 보고 따라 했었고 효과도 봤던 영상인데요. 운동 유튜버 땅끄부부예요~~ ^ㅡ^ 처음 다이어트 시작했을 때 워낙 건강상태가 안좋아서 뭘 보고 따라하거나 많이 걷기도 힘들어할 때 아래 영상을 발견해서 따라 하기 시작했는데요. 총 30분짜리 영상이고 쉬운동작들로만 4세트가 구성되어 있어서 남녀노소 누구나 따라하기 쉬운 영상이예요. 쉬워서 이거 운동이 되겠어? 했는데 웬걸 30분 따라하고 나면 힘이 들진 않지만 땀이 송글송글 맺히고 꾸준히 따라했더니 체력이 붙더라구요. 두번째 영상은 칼로리 소모 폭탄 운동 영상 ^^ 이 영상을 따라할 때쯤엔 체력이 좀 붙은 후예요... 훨씬 난이도가 높은 동작들로 이루어져 있고 마찬가지로 40분이 조금 넘는 영상인데요. 뭐 많이 먹었거나 오늘 운동량 부족하다 싶을 때 따라하면 죄책감이 확 덜어지는 ㅋㅋ 저도 다이어트 소강기 접어들었을 때 매일 이 영상을 따라했더니 효과를 봤었네요. 문제는~~ ㅋㅋ 요즘 게을러진 뒤로 요 영상들 따라하기도 STOP 상태라는게;;; 네네 반성합니다. 반성하죠!! 다시 실천해얍죠~ ^^ 다들 운동하는 거 귀찮고 힘드시죠? 그래도 어쩝니까 해야죠 건강해지려면 오래살려면 모두 힘내시고 오늘부터 하나씩 차근차근 시작해 보자구요~  저는 오늘부터 또 열심히 버둥버둥 스트레칭 따라해보렵니다~~~ ㅎㅎㅎ 왜 이렇게 웃긴데 이 사진~~

프카쟁이

오늘부터 새마음으로 다이어트 고고

바쁘다는 핑계로 하루 하루 미루던 다이어트를 위한 운동을 무엇이라도 해애할 것 같아요.  우선 쉽게 할 수 있는 걷기 운동부터 시작합니다. 시작이 반이니 시작하면 이미 반은 한 것이겠죠.   이번에는 성공하기를 나를 응원합니다. 감사합니다.

초록양말

자정이 넘었지만 공짜는 포기할수 없어

그냥 마셨어요 오늘부터 새롭게 달려보렵니다

여울햇살

오운완, 목요팅!

안녕하세요 선쟈입니다 👋  230615목요일 #오늘운동완료 아펐던 10일 동안 분 몸무게 2kg이 안빠져요. 심지어 1kg이 더 늘었어요. 한달 가까이 되어 가는데 이대로는 안되겠어서 오늘부터 공복운동을 했어요. 나름 간헐적 다이어트라고 해도 좋겠네요. 오후 7시 이전에 저녁식사 끝내고 오전에 공복운동! 아주 괜찮습니다. ✔️ 인바디 . 체중 52.7kg . 골격근량 23.2kg . 체지방량 10.2kg . 체지방률 19.3% 트레드밀 브이스쿼트 핵스쿼트 힙쓰러스트 덤벨숄더프레스 아놀드숄더프레스 밴트오버레터럴레이즈 킥백 벤치딥스 3kg 빼고 만다! 진짜! 근데요 bcaa랑 아아마시면 공복이예요? 아니예요? 🤔

선쟈

50kg 까지 빼기

올해 다이어트 목표는 12월 말까지 50kg 까지 만들기입니다. 작년 여름부터 지금까지 한 16kg  뺐는데요. 이때는 다이어트에 관한 챌린지가 많아 식단에도 신경을 많이 썼는데 요즘은 핼린지가 없다보니 나태해져 더 이상 빠지질 않네요. 그렇다고 운동을 안하는건 아닌데 아무래도 물마시기와 식단관리를 안해서 그런것 같다는 생각이 드네요. 여기에 다이어트 목표를 제시 했으니 오늘부터 다시 화이팅 해볼까 합니다

바보천재

목표 설정

오늘부터 시작해서 10일간 2kg 감량이 목표입니다 ㅎ 실패할 가능성이 더 클거 같긴 하지만 그래도 목표를 세워봐요 그리고 야식도 줄이고 먹는다면 견과류나 과일로 대체하려고 해요 ㅎ

있잖아요오

다이어트 일기(목표)

첫날이라 일기식으로 목표와 다짐을 써볼게요 일단 지킬것은 야식 먹지 않기와 간식을 팍 줄여보려고 합니다 간식을 먹게 되거나 하는 날에는 식사양을 줄여볼거에요 오늘부터 실천해보려구요 요즘 계속 실천해보고 있었는데 이렇게 글을 쓰고 하면 더 잘될거 같아요 ㅎㅎ 식단도 해보려고 사진도 찍었네요 어제 저녁부터는~! 일단 지금 5000보 가량 걸었으니 오늘 만보도 도전입니다

주주초롱

지난주 너무 먹었으니 이제 소식하려구요.

지난주부터 어제까지  스트레스와  신경쓸 일이 많다보니 너무 먹어댄것 같아요. 오늘부터는  소식하는게 목표네요. 당연히 운동은 병행해야겠지요~~~ 스트레스 받으면  달달한게 자꾸 땡기는게  큰 문제인것 같아요. 노하우  전수 부탁드려요. 이 그림이 지난주 저의 모싑인것 같아 자극받으려고 올렸어요. ㅎㅎ

wrinkle

아들과 늦은 점심 먹었어요^^

아들이 오늘부터 알바를 쉬어요..^^ 대학 발표이후부터 쉼없이 쭉 했던거 같아요.. 학교 다니면서도.. 올해 초, 군대 전역후에도 바로 시작하더라구요..;;; 평생 쉴 수 있는 날이 없을 수도 있으니.. (그럴 날이 많아도 안되지만요...) 복학 전에 하고 싶은 거 하라고 해도  담달 초 친구들과의 일본여행을 앞두고  경비 마련도 하고.. 이또한 언제 또 하겠냐며..ㅜ 남은 몇주동안  여행준비도 하면서 좀 쉬다가  여행 다녀 오겠다네요...

서인우

훌라후프

뱃살과의전쟁을선포 20대때큰맘먹고서 열심히했었는데 결혼하고애낳고창고에넣어둔훌라후프꺼냈네요 이렇게묵직했다니ㅠㅠ 오늘부터훌라후프100개씩시작해볼려구요 작심삼일되지않게화이팅

보리콩까미

다들 어떤운동하세요?

남편은 오늘부터 복싱다니기로했고 ~ 저도 운동을 끊으려고하는데요  필라테스를 할까요 헬스를다닐까요,, 아니면 그 외의 다른 운동 추천해주세요

치코리타연

오늘 다들 점심뭐드세요?

전 진짜 오늘부터 다이어트해서  회사밥이 아무리 맛있다해도 평소 양보다 적게먹을거에요 하지만 무리는 하지않을거에요 다들 점심 뭐 드실거에요?

치코리타연

아침

체중이 자꾸 늘어요ㅜㅜ 오늘부터 다이어트 하려고 해요 점심은 굶으려고요ㅜㅜ 아침 이렇게 먹어도 될까요?

어느멋진날29

유산균 챙겨 먹어요

항생제복용으로 유산균을 잠시 중단했다가 오늘 아침부터 공복에 섭취하고 있어요  이번 유산균은 추천을 구입했어요  셀티아이 골드이고 냉장보관이네요  오늘부터 섭취했어요 먹어보고 후기도 남길게요

들꽃7

오늘부터 식단한다고~

어젯밤에 계란 12개 삶았어요  반숙으로 먹기좋게 ㅎ 하나 시식해보니 퍽퍽하지않고 잘 됐는데 ㅎ 아침에 남편이 입맛없다고 라면달라구요 그럼 건더기는 절주고 자기는 국물에 밥말아 먹거든요 라면싫다해도 면은 안먹어서리 어쩔수없이 또 아침에 라면으로 ㅎ 계란이는 점심으로 밀려나네요 남편 간식으로 몇개 싸주고 요거 남았어요

수국이

3개월 5키로 빼기 시작!!!

목표설정 오늘부터 시작입니다.

구름이산책

오늘부터 지니어트 시작:)

카페에서 점점 리워드를 줄여서 아니나 다를까 양몰이처럼ㅎㅎㅎㅎ 양몰이 당해서 커뮤니티로 옮겨왔네요 카페에서 저처럼 넘어오신분?

Jess19

다이어트 목표 설정!!

7월 말까지 42kg이 되고싶어요!!! 아자아자~~~ 여름을 위해서 시작합니다 ! 오늘부터 열운동!!☆

녹차만쥬

다이어트 화이팅!!

다이어트 매번 실패만 하는데 이번에는 꼭 성공하고 싶네요!! 오늘부터라도  배달음식 끊고 집밥으로  차근차근 줄여나가서 건강한 다이어트 하려고요

꾸이맹

유지어터의2차다이어트도전

안녕하세요. 저는 약25키로의 감량을 성공하고 지난2년간 유지를 해오고 있는 다이어터입니다. 다이어트기간내내 캐시워크와 최근 지니어트,캐시닥등 으로 쏠쏠하게 짠테크도 해왔어요^^ 열심히 유지하고 있는데 최고감량보다 3키로가 증량했습니다😭 오늘부터 다시 하고자 지니어트에 식단및 체중.눈바디를 착실히 기록하려고 시작했습니다!! 한여름이 오기전에 건강하게 3키로에 추가2키로 하여 5키로 감량이 목표입니다. 그때까지 화이팅 입니다💪💪

밤비엄니

금일부터 관리들어갑니다 5키로 감량할게요

당만 줄여도 체중감소에 도움이 많이 된다고 합니다 그래서 단음료 빵 줄이고 오늘부터 1만보 이상 걷고 운동하여 5키로 감량성공하겠습니다

잔스코

성공해서 여기에 글 올리고싶어요

다이어트 성공해서 여기에 글올리고싶은 1인입니다 오늘부터 시작하고싶은데 아직까진 질하고잇어요 근데 낼 엄마 언니 동생 다 만나기로해서 다이어트를 낼 망칠꺼같아ㅠ걱정은되지만 최대한성공해서 여기이 인증할께요~~

ymittang

목표 10kg 감량

과체중~비만에서 건강찾기위해 10kg감량 오늘부터 달립니다. 하루 5km뜀뛰기에 살처짐 방지를 위해 기초 근력운동도 겸해야겠어요. 다들 성공적인 체중감량 기원합니다.

숲속사슴

다들 다이어트 성공하셧나요?

여름이라 다이어트가 절실한계절이 왓네요 6월이 되니 확실히 더워졋어요ㅠ 다이어트 잘하고 계신가요? 저는 오늘부터 시직해볼려구요

ymittang

하늘보기 챌린지 까다로워요

지인들이랑 하고 있는데 오전 오후 두번사진 찍어야하는데 다들 한번씩 빠뜨려서 인스타에 못올리고 있네요  예전에 1번 올릴때까 좋았네요  오늘부터 알람 맞춰 놓아야겠네요  오전 오후 2번 ㅋㅋㅋ  챌린지덕에 잠시 하늘도 보고 힐링하네요

립살리스

신규 가입했어요ㅎㅎ

지니어트 앱으로만 활용하다가 커뮤니티가 새로 생겼는지 몰랐어요ㅎㅎ 뒤늦게 소식듣고 이제야 가입했네용 오늘부터라도 열심히 활동해봐야 겠어요! 요즘 다양한 커뮤니티가 있어서 재밌는 것 같아요ㅎ

펭하잉