[운동루틴] 매일 만보 이상 걷기

매일 만보 이상 걷기하며 체중관리 하고 있습니다.

특별한 일 없을때는 항상 점심시간을 이용하거나 저녁먹고 걷기 운동을 해서 체중조절 중입니다.

현재 5개월째 루틴 유지중이고요,

이렇게 하니 체중이 조금씩 빠지면서 거기에 식단까지 관리하면 효과가 좋습니다.

그리고 운동을 한 날에는 잠도 잘오고 일석이조입니다.

그리고 아파트 거주중인데 집에갈때 될수있으면 엘리베이터를 타지 않고 도보로 올라가고 있습니다.

이렇게 하면 자연스레 체중관리도 되고 건강해지는거 같아 기분도 업 되서 우울증 방지 효과도 있는거 같습니다.

항상 무슨 운동이든 꾸준히 하는게 중요한거 같습니다.

다들 오늘부터 시작해 보세요!!