'이게 바로! 매점고로케_불고기 모짜' 관련 커뮤니티 게시글 모음

스킨답서스~

우리집에서 잘 자라지 않아 엄마네로 입양보낸 스킨답서스.. 저희집이 동향이라 그런지 잘 안 자라더라구요ㅜㅜ 엄마네로 입양오더니 1년도 안된ㅋㅋㅋㅋ 이게 남향의 중요성인가요? 진짜 하루하루 틀려요ㅋㅋㅋ 입이 매일 나오는 듯~ 너무 예쁘죠~ 저희집에서 시들거리다 엄마네오면 싱싱~ ㅜㅜ 남향으로 가야겠어요

천하무적챈진

필수품

겨울이 오니 다시 필수품이 된 붙이는 핫팩~ 요즘 아침에 운동나갈때 너무 추워서 등에 붙이고 나가요^^ 이게 엄청 효과가 크네요~ 등이 따뜻하니까 너무 좋아요. 지속력도 기본 12시간은 가는 거 같아요

천하무적챈진

비밀의 샘물

이게 무엇인지 진짜 왕 짜증 연속 두번이나 비밀의 샘물이 나오네요

그냥한번1

남천나무열매

남천나무라고 한다는데 이게 열매를 맺으면 집에 좋은일이 생긴다는 말이 있다고 합니다 아직 익지않는 초록열매도 있네요 언젠가는 빨갛게 익어가겠죠 우리들 인생처럼

그냥한번1

스트레스 해소법

아침부터 공복에 폼롤러하고 유산소 운동을 하면서 하루를 보내면 몸도 건강해지고 정신도 건강해지는 것을 느낍니다 그리고 30분만이라도 하게 되면 이게 점진적으로 개수도 늘어나게 되면서 성취감도 향상됩니다 아침에 물 마시고 커피까지 하면 에너지 부스터 업!

고민기

김치 다이어트 레시피

다이어트 레시피! 컬리플라워라이스 김치 참치 볶음밥입니다. ​ ​ ​ ​ ​ 맛있는 재료 1. 김치 2. 참치 3. 밥 2숟가락 ———————— 다이어트 재료 4. 컬리플라워 라이스 5. 코코넛오일 6. 계란(?) ​ ​ 1. 코코넛오일을 팬에 둘러줍니다. ​ ​ 2. 달궈진 팬에 김치를 잘라 볶아줍니다. ​ ​ 3. 참치를 넣어줍니다. ​ ​ 4. 김치와 참치를 함께 볶아줍니다. ​ ​ 5. 컬리플라워 라이스를 넣어줍니다. ​ ​ 저는 냉동 컬리플라워 라이스를 먹는데, 전자레인지에 3-4분 정도 돌려 해동시킨 컬리플라워 라이스를 넣었습니다. ​ ​ 6. 컬리플라워 라이스가 잘 섞이게 볶아줍니다. ​ ​ 7. 밥 2숟가락을 넣어줍니다. ​ ​ 컬리플라워 라이스만 넣고 볶아도 되지만 저는 그럼 너무 브로콜리 식감이 느껴져서 뇌 속임용으로 쌀밥 2숟가락을 넣어줍니다. ​ 뇌가 완전히 속지는 않지만 나름 감쪽같은 밥맛이 납니다. ​ ​ 8. 초간단 다이어트 김치볶음밥 완성! ​ ​ ​ 참치만으로는 단백질 보충이 약하기 때문에, ​ 계란 프라이를 하나 올려서 완벽한 김볶을 만들어 줍니다. ​ ​ ​ ​ 비주얼도 완전 그냥 김치볶음밥 같죠? 쌀밥 2숟가락의 힘입니다! ​ ​ ​ 모두 모두 다이어트 성공하시기를 기원하겠습니다. ​ ​

석유

키토식 치즈와플 '차플' 어때요?

저탄고지 다이어트 좋아라합니다. 고기랑 치즈 양껏 먹을수 있기때문이죠. 그중, 키토식 치즈와플 '차플' 어떠세요. 모짜렐라치즈 한컵, 달걀 두개, 아몬드가루 2ts, 으로 반죽해 와플팬에 반씩 두번 나눠서 구워, 바싹하고 고소하니 빵 대신 깔아주고요. 토마토, 베이컨, 상추 등등 양껏 올려주시면 맛있는 차플 완성입니다. 치즈 듬뿍 들어서 엄청 고소하고 맛있어요.

쨋든럽

그릭요거트 봐주세요:-)

그릭요거트를 이런식으로 한끼 먹어도 괜찮은건가요? 그릭요거트 2,3스푼, 블루베리 한줌, 아몬드 한줌, 바나나 1개 이렇게인데 이게 다이어트식인지 감이 없네요ㅋㅋ 고구마대신에 통밀빵 1개나, 계란 2개는 어때요? 그릭은 첨이라 어느정도 양을 먹어야 하는건지를 몰겠어요ㅋㅋㅋ

58로가즈아

방탄커피 키토제닉

빙탄커피가 키토제닉 다이어트에 좋다고 해서 구매해서 먹고있어요  mtc버터? 섞은커피라는데 처음에는 이게뭐지? 싶지만 먹다보묜 중독되는 맛이이요  오묘허게 맛있고 또 포만감도 있어서 추천하는 제품입니다.

말량여신님

바까써K 우산!! 너 쫌 웃긴다!!

이 우산 보신 적 있으신가요?? 고삼이 수능선물이라고 보내주신 선물상자에 들어 있던 우산이에요 "바까써 K" 원래 의도는 이게 아니었을텐데.. 수능이라고 나름 머리 썼네요. "오답을 정답으로 바까써" 라는 문구의 종이가 함께 들어있습니다. 말 그대로 이루어졌음 하네요 ㅎㅎ 고삼이는 도저히 못 쓰겠다고 저한테 양보하더라고요.. 그 이유는.. 짜잔~~~ 딸아이 4살때 입었던 비옷이랑 똑같은 색!! 멀리서 봐도 저인줄 알겠다는요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 너~~ 쫌 웃긴다!! ㅍㅎㅎㅎㅎ

당근쥬스쪼아

내돈내산 키토 도시락

키토?저탄고지?말은많이들어봤는데 정식으로 시도해본적은없어요.제가 구매한도시락은 유부초밥 과 과일 미니 샌드위치가 들어있는 유부초밥 도시락이에요.밥의 양을 최소한 줄이고  쇠고기.달걀.참치마요를 얹었어요.그옆엔 미니 샌드위치 이건 치즈.토마토.베이컨상추만있고 따로 소스가 없이 담백하네요.옆엔 용과.방울토마토.미니귤까지.있어서 완변한한끼가 돼요.마지막 쥬스까지들어있어요.이게 100%키토는 아니지만  다이어트 도시락으로좋아요.사진찍기전에 유부초밥먹었는데 역시 건강한 맛이나요.저칼로리 키토 도시락처럼 간이 심심하네요.

니가좋아

11월10일 다이어트일기

다이어트5일차 아침부터 추운날씨로 인해 계단25층. 한번과 만보걷기로 운동 끝. 만사가 귀찮고 몸에 힘이 없다. 식단한다고 양을 줄이거나,굶지도 않았는데 .. 라면+만두+계란2개 넣고 점심을 먹었다 이게 뭐라고 먹고나니 기분도 좋아지고 힘도 나는것같다. 탄수화물의 양을 너무 줄였나?

배고픈게싫다

스트레스 관리비법- 산책하기

저는 스트레스를 잘 안 받으려는 성격입니다. 그러다보니 스트레스 받을 상황을 안 만들려고 합니다. 그러다보니 스트레스 유발 상황의 원인을 조절할 수 있는건 통제해 버립니다. 그러나 대인관계는 조절이나 통제에서 벗어나  있기때문에 주로 산책을 합니다. 산책은 주로 시간이 나는 새벽이나 밤에 아무 생각없이 하다보면 스트레스가 풀리고 힐링이 됩니다.  이게 저만의 스트레스 관리비법입니다.

숲속의나무

스트레스 관리

저도 이제 막 시작해본 스트레스 관리법인데요..! 바로 식물을 씨앗부터 키워보는 것입니다~ 제가 키우고 있는 식물은 캐모마일이에요~ 번식력이 강하다고 하여 초심자에게 괜찮다고 하네요..! 이게 왜 스트레스 관리법이냐...!!! 저 새싹이 3일만에 얼굴을 내밀었는데 세상 행복해지더라구요~ 세상에 행복을 느끼는 것 만큼 스트레스에 좋은 것이 있을까요?? ㅎㅎ 각자에게 맞는 스트레스 관리법이 있을테지만 저는 요즘 이 친구를 키우면서 스트레스를 관리하고 있네요~ 다들 따뜻하고 즐거운 주말 보내세요~

이쥰0913

레시피북

캐시딜에서 채칼샀더니 이게 들어있네요 저도 이거보고 레몬그린처럼 만들어볼까하구요 언감생심일까요? ㅋㅋㅋㅋ

코로세움

이거 왜이런거죠?

그동안 댓글인증하고 게시글 남긴게 흔적없이 사라졌네요? 이게 어찌된거죠?갑자기 현기증이..ㅠ . .

툐리부인

나만의 초간단 샐러드 소스!! 연두해요~

연두해요~ 연두해요~ 요리할땐 모두 연두해요~이 씨엠쏭 한번쯤 들어보셨죵? 연두하면 천연 요리 에센스로 알고 있는데. 저는 이걸 샐러드 먹을때 드레싱으로 먹어요~ 저만의 특별 초간단 비법 드레싱은 바로!! '연두 한큰술 + 들기름 한큰술' 맛도 궁금하시죠? 간장보다 덜 짜고, 약간 새콤한 맛의 연두와 들깨향과 고소한 맛이 살아있는 들기름의 조합! 자극적이지 않으면서 특유의 맛 조합이 좋아요! *앗, 샐러드할때 생양파 쪼꼼 가미해주면 이 소스랑 딱 잘 어울리더라구요~~ 참고참고!!! 사실 발사믹소스가 똑 떨어져 대체용으로 집에 있는재료로 만들어봤는데 제 입맛이 딱이더라구요~ 그 뒤로는 건강도 챙기고, 맛도 좋은 연두 요리에센스와 들기름으로 샐러드 해먹는답니다~ 제가 만들어 먹은 샐러드 사진 함꼐 공유합니다~ 요즘 다이어트하려고 1일 1샐러드 꼭 챙겨먹고 있는데요~ 먹는순서만 바꿔도 다이어트가 된답니다~ 그래서!!! 식사전에 샐러드로 충분히 배를 채우기! 흔히들 샐러드는 야채위주니까 살이 찌지 않을거라 생각하는데 드레싱이 칼로리가 후덜덜한 것 들이 많으니... 이 점을 가장 주의해야할!! 그래서 !! 샐러드 소스는 연두랑 들기름!!^^ 그리고 뭣보다 요린이인 저는 요리는 뭐든지 초간단 레시피를 선호하는 편이라, 집에 있는 야채를 뚝딱 썰어서 연두 한큰술에 들기름 한큰술 슝슝 뿌려서 샐러드 한끼 뚝딱 먹는답니다~ 가끔 샐러드에 든든함을 더할 과일, 단백질(계란 또는 닭가슴살) 가미해서 먹으면 한접시만으로도 완전 배가 든든하답니다~~ 이 조합에도 연두랑 들기름 드레싱 짱!! 그럼, 모두들 건강하고 간편하고 맛있게!! 다이어트하세요~

프린세스라브라바

핫도그

밥먹고 양치까지 다했는데 남편이 핫도그사와서 ㅜㅜ 딸이랑 앉은 자리서 하나씩 냠냠했네요ㅎㅎ 저랑 딸은 소시지핫도그 안먹고 항상 통모짜치즈로 먹거든요ㅜ 거부할 수 없었네요ㅎㅎ

채아미

스트레스 다스리는 데는 독서가 최고죠^^

살아 가다 보면, 이런 날도 있고 저런 날들도 있죠. 친하다고 생각했던 사람들끼리도 서로 스트레스를 주고 받구요. 가장 가깝다고 생각하는 가족들도 스트레스의 원인이 되기도 합니다. 그리고 무언가를 하고자 했을 때, 뜻대로 되지 않아 스트레스를 받기도 하죠. 저는 그럴땐 책을 읽습니다. 그러면 마음이 차분해 지고, 스트레스 받았던 것이 아무것도 아닌 것으로 생각되기도 합니다. 이게 바로 독서의 힘인것 같습니다.

고래사

스트레스엔 운동이 최고

예전엔 스트레스 받으면 무조건 술로 풀었어요. 그러다 보니 건강도 나빠지고 살도 찌고 그랬죠. 스트레스도 그 당시에만 풀릴 뿐이고 말이죠. 코로나 시기에 스트레스가 극에 달할 때 체중이 8kg나 쪄서 도저히 안 되겠다 싶어서 운동을 시작했는데요.혹시 스피닝 아시나 모르겠는데.. 이게 운동량도 양이지만 음악 자체가 신이 나기 때문에 무아지경으로 타다보면 아무 생각이 없어져요. 스트레스가 절로 풀린달까요.물론 너무 힘들어서 그렇기도 하고요ㅋ 게다가 저녁에 운동 가야 되니까 술 약속도 잡을 수 없죠ㅋ 물론 주말이 문제입니다만 그만큼 음주 횟수가 줄어드니까ㅋㅋ ㅡ인증짤 마치 나이트 같지만 운동 중입니다^^

나비리

나만의 스트레스 방법

저는 스트레스를 쌓이게 되면 고민을 한참 합니다. 저는 스트레스를 쌓이게 되면은 한 없이 걸어요. 정처없이 걷다보면은 내가 왜 여기 있지? 라는 생각에 빠지기도 합니다. 멍을 때리며 걸으면 어느새 내가 가지고 있던 스트레스도 없어지더라구요. 목적지를 정하지를 않고 걷기 때문에 스트레스에 풀릴때쯤에는 집이랑 멀리 와서 집에 갈 때는 대중교통을 이용해서 집으로 가지요

슈롭

바나나

방금 가족이 바나나를 사왔습니다 아 이게....... 바나나 아침 공복에 먹으면 어쩌구... 그러니,,, 지금 먹어야 하나.. ㅎㅎㅎ 내일 먹겠습니다 !!!!!!!

오우야야

어디서 본건데

어디서 본건데...운동이 별로 효과가 안좋다고함.. 굳이 한다면 유산소1시간,배드민턴,수영,태권도 이게 제일 효과가 좋다고 함..

한양양이

다이어트 할 때 필수, 스리라차 소스!!

제가 너무 좋아하는 스리라차 소스예요. 매운걸 좋아하지만, 불닭소스 칼로리는 ㅎㄷㄷ😭 그래서 매콤하게 먹고싶을 땐 꼭 챙겨요!! 케찹대신으로 달걀 후라이에 뿌려도 맛있고 오이참치포케 비빔밥에도 요 소스 하나면 굿이예요! 근데 요즘 이게 가격도 비싸지고 구하기가 힘들어졌다고 해걱정이예요네요ㅠㅠ

선물같은하루

오늘날씨가 진짜 이상하더라구요

오늘날씨가 진짜 이상하더라구요 갑자기 비가 오다가 화창했다가 다시 비오다가 좀 무서울 정도로 급변하더라구요 ㅋㅋㅋ 우산 챙겨오길 잘 했다고 생각이 들 정도로 분명 이제 좀 화창해지나 싶었는데 밥 먹고 나오니까 20-30분도 안 지났는데 비가 막 쏟아지고 바람도 불더라구요 ㅠㅠ 이게 무슨일인가 싶더라구요 ㅠㅠ

여리나

스트레스관리는 혼자만의 시간 필수

스트레스가 많을땐 그 모든 잡다한걸 잠시 내려놓고 정리하는 나만의 시간이 필요한거 같아요 가장 좋아하고 즐겨보는 ott틀어놓고 맛있은 음식 먹으면 이게바로 행복인거 같아요 ㅎㅎ 모두 행복한 하루 보내며 스트레스 날려버려요 ㅎㅎ

요이비

고구마 치즈구이

먹다남은 찐고구마를 모짜렐라 치즈를 뿌려 오븐에 구워요. 아침식사로 간식으로 좋아요. 우유 또는 주스와 곁들여 먹으니 더욱 맛있어요. 달콤하고 쫀듯한 맛이 자꾸 입맛 돌게 하네요. 집에 남은 치즈를 이용하니 더욱 좋네요.

행복한집2

암 결별 면역 업 고구마 영양말이

다이어트 식품으로 많이 애용하는 고구마는 식이섬유가 풍부하지만 단백질이 부족한데요 이때 계란을 추가해서 만든 고구마계란치즈말이는 고구마에 부족한 단백질을 보충할 수 있기에 다이어트식품으로 손색이 없는 아주 훌륭한 식품입니다. 고구마를 즐기시는 분들께 계란과 치즈를 넣은 이 조합은 3대영양소를 충분히 담고 있기에 간식으로 뿐만 아니라 한끼 대용으로도 손색이 없을 뿐만 아니라 너무 맛있어서 행복지수가 빵빵 터져줄것이라 생각됩니다. 1인 기준 준비물 계란 3개, 삶은 고구마, 모짜렐라치즈, 천일염, 아보카도유(또는 버터) 여기서 잠깐 팁을 드리자면요 치즈 안넣으셔도 충분히 맛있습니다. 저는 치즈 좋아해서 꼭 넣습니다. 그리고 고구마에는 항암효능이 탁월하며 면역기능향상에 도움된다는건 아시지요? 그럼 레시피 소개해드립니다. 1. 찐고구마를 으깨주세요 2. 계란 3개를 그릇에 담고 소금 한꼬집 넣어쓰셔 잘 풀어주세요. 3. 달군 후라이펜에 아보카도유나 버터를 둘러주세요. 4. 불을 약불로 줄이신 후 계란물을 부어주시고 그 위에 으깬 고구마, 모짜렐라치즈 올린 다음 말아올려주세요. 5. 약불에서 천천히 익히면서 돌돌 말아주시면 맛있고 건강한 고구마계란치즈말이 완성입니다. 일명 암 결별 면역 업 고구마영양말이입니다. 정말 손쉽게 만들 수있는 고구마영양말이 꼭 만들어 드셔보세요. 저는 내일 가족나들이 간식으로 준비해갈까합니다. 늘 맛있고 건강하세요

지고영

불고기고구마 피자 레시피예요

고구마는 110도 30분/160도30분/190도 30분으로 구워요. 그리고 버터 넣고 으깬 후 또띠아 겹쳐서 안에 모짜치즈넣고 한 번 구워요. 그리고 바삭한 또띠아 위에 토핑 올리고 오븐에 구워요. 토핑은 불고기, 양파, 새송이, 올리브, 토마토 올렸어요. 토치로 고기에 불맛 살리고 그라나파다노치즈 갈아주면 끝이에요. 이제 맛있는 불고기고구마 피자를 즐기면 돼요.

멍청이3

쉽고 맛있게 허니버터 고구마

일단 적당한 크기의 고구마를 준비합니다. 저는 호박고구마보다 밤고구마를 더 좋아하는데 오늘 마트에 가니 딱 있더라고요. 고구마를 잘 씻고 손질한 후 에어프라이어에 180도 15-20분동안 돌려줘요. 익은 고구마를 반으로 갈라주는데 이때 끝까지 다 자르지 않도록 주의해요. 고구마에 꿀을 바른 후 버터를 한 숟갈 올려줍니다. 모짜렐라 치즈를 위에 뿌리고 전자렌지로 살짝 돌려서 치즈를 녹여줘요, 정말 맛있는 허니버터 고구마 완성입니다!

호롱이

고구마치즈전

요리를 못하는제가 무심코 본 고구마전에 도전해봅니다. 워낙 간단하고 나같은 초보도 쉽게 따라할수있어 해봤어요 지니어트 헉!!하는금손들이 많아 그분들을 견줄마음1도없이 쉽게올립니다 나보자고ㅋ 1. 고구마 깨끗이 씻어 채로썰은뒤 물에 고구마전분을 씻어냅니다. 2. 씻은고구마에 부침가루와 소금을 조금 넣고 넓게펴 부쳐줍니다. 3. 한쪽이 다익으면 고구마반쪽에 모짜렐라 치즈를 뿌려줍니다. 4. 반쪽에 뿌린모짜렐라는 나머지반쪽으로 덮어줍니다. 5. 양쪽을 노릇노릇 부쳐 뒤집어준다음 접시에 담아 잘라 먹으면 됩니다 처음해보는 고구마전 스스로 칭찬해봅니다:)

코로세움