'자바칩 프로틴 쉐이크' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오늘도 커브스로 오운완!

오늘도 커브스로 칼로리 조지고~~~ 그리고 프로틴 먹고 슬림원까지! 점심은 통밀빵에 에프에 구운 감자~~~ 오늘도 퐈이팅!!!!

문어캣

야식이 생각날땐 한장쏙

밤에 야식이 생각날 땐 정말 참을 수 없지요. 다이어트를 하는데 늦은밤 야식으로 배달음식은 도저히 못 먹겠더라구요. 다이어트 할땐 식단도 중요하니 야식도 한장쏙 다이어트 쉐이크로 대체를 하지요 여러 가지 맛이라 골라먹는 재미도 있어요 체험단에 당첨이 되어서 먹어봤더니 간편하고 맛있어서 재구매 했어요. 배고픔에 야식 생각날때는 한장쏙 다이어트 쉐이크를 1잔 더 먹어주면 됩니다 부담되지 않고 배고픔도 잊어버리고 너무나 좋아요

트윈스1

저칼로리 식단

프로틴 음료로 포만감 당근라페, 토마토 준비 치즈 준비 올리브오일 준비 촵촵, 후추 갈갈

닥박

저칼로리 야식추천

저녁을 일찍 먹어 궁금하거나  운동후 귀가하여 너무 늦은 시간이라  애매할때  프로틴 단백질과 견과류를 먹고 한시간 정도 후에 잠자리에 들려고해요. 건강한 간식이라 생각하고 스스로 위로해요.^^

마루와함께

나의 자극은 나의 모습 ( ；-｀д´-)

나의 최고의 자극짤은 바로 나다! 통통한 몸이였던나! 다이어어트로. 찌고빠지고  임신후 찌고 출산후빠지고~   유지어터 다이어터 헬스어터의 삶(・・;)  그냥. 내모습... 거울을본순간 뜨악!  입을옷이 없을때 뜨악!   옷 쇼핑때. 싸이즈 찾고 있을때 뜨악! 난 나를 보며 자극 받는댜. ( ;｀Д´) 당당한 내모습을 원하는 나다  그때몸무겐 43키로. 였다   저 팔뚝과 저 쇠골~~ 이쁘지 아니한가  1키로 2키로 3키로도 차이난다 뼈뿐이 아닌 딱 보기좋은 몸이였지  몸빼바지 입어도 난 패션으로 만들어야했지   그래서 뺀다. 어디서든 당당한 나를위해   지금  쬐금찐 상태지만  그때를위해 뺀다   지금 내몸~ 3키로빼기위한 도전중일뿐  내가 제일 좋아하는 리얼초코 자바칩

껌씹는여우

7/4 점심 식단기록

또다시 몸이 무거운 느낌이라 점심은 가볍게 먹으려고 했지만 오늘따라 또 사무실에 간식이 넘쳐나서 오전에 이미 찹쌀떡, 호두과자, 고구마 먹었다죠 그래서 점심에 단백질 쉐이크 빼려다 탄단지 비율 생각해서 두유에 단쉐 먹고 파프리카, 망고, 또 찹쌀떡, 커피까지 흡입! 저녁은 저녁대로 많이 먹을 거라 걱정이네요

반달진

전 공복 운동은 힘들어요

이른 저녁을 먹어서인지 공복운동은 역시 힘드네요 새벽기도 다녀오는길에 뛰었는데 배고파서 쓰러지기 직전이예요 얼른 집에가서 단백질쉐이크 마셔야겠어요 먹을 생각하니 기운이 나네요~ 이번주도 화이팅하세요

jena51

다이어트 야식으로 토달볶음 추천해요

저녁을 가끔 부실하게 먹고 만보걷기와 러닝까지하고 오면 간혹 너무 힘들고 배가 너무 고파서 잠이 안올데가 있더라구요 이럴때에 프로틴음료 먹고 자긴하는데 너무 배고플때는 토달볶음 해먹어요 프로틴음료만 먹으면 고삐풀려서 미친듯이 먹을것 같은날 해먹는 야식이네요  계란에 간안하고 스크램블하다가 그릇에 덜어놓고 토마토 올리브오일에 볶다가 스크램블다시 합체해서 치즈한장 올려 먹어요  간을 안했기 때문에 치즈 올려야 맛있어요

들꽃7

건강식 다이어트 식당 # 짐키친 위례중앙점

"먹는 것까지가 운동이다" 짐키친 위례중앙점을 소개합니다 다이어트는 해야겠고, 식단은 너무 어렵고 닭고야(닭가슴살+고구마+야채) 너무 싫어~!!! 이러신 분들에게 좋은 식사를 하실 수 있는 공간을 소개합니다 메뉴도 다양하고 다이어트를 하지 않는 분들도 건강하게 끌고 갈 수 있는 곳입니다 ㅎㅎ 위례 짐키친은 중앙광장 오벨리스크 1층 안쪽에 있어요. 안쪽 골목에 위치하고 있지만 눈에 띄는 잔디밭으로 금방 찾을 수 있어요~ 주차도 가능하답니다^^ 짐키친 위례점은 짐(Gym)과 키친(Kitchen)의 합성어로  국내에서 최초로 체육시설에 음식점을 동시에 허가받아 운영을 시작했다고 해요. 저당 토마토 치킨 파스타에요 닭가슴살, 스파게티 면으로 이루어져 있어요.  343kcal라서 칼로리도 높지 않아서 좋아요.  짐키친 플레이트 주문율 1위 메뉴에요 닭가슴살, 돈안심, 부챗살, 잡곡밥, 채소 등으로 이루어져 있어요 퍽퍽하지 않고, 질기지도 않고 육즙이 가득해요. 칼로리도 낮아서 부담도 덜해요 저지방 한돈 소시지에요 밥은 잡곡밥이고요. 저지방 소시지라서 다이어트 하시는 분들도 부담이 적어요^^ 남녀노소 누구나 맛있고 건강하게 먹을 수 있는 다양한 식단이 있어요~ 건강관리를 하면서 건강한 식단을 먹을 수 있는 곳! 야채 추가는 말씀드리면 무료로 해주시고, 밥은 50g까지는 무료였어요 쇼케이스에는 각종 음료가 있어요.  다양한 만큼 선택의 폭이 넓어서 좋아요 프로틴 치노 초코맛이에요 밥 먹고 난 뒤에 먹어도 부담이 덜해요^^ "넌 식단할 때 제일 멋져" 건강을 위한 맛있는 식단을 3대 영양소를 고려하여  '맛'이라는 식단을 섭취하여 즐거움과 편리함을 추구하고 있어요. 밖에서 살아남기!! 한식 및 외식에서 결여되기 쉬운 단백질을 '주'로 하되  당질을 제외하고 필수 지방을 곁들여 가장 맛있는 식사, 가장 맛있는 식단! 다이어트 뿐만 아니라 남녀노소 누구나 즐길 수 있고 음식을 먹을 수 있는 짐키친 위례점~ 이상 마칩니다^^

어느멋진날29

7/2 점심 식단기록

어제부터 다이어트보조제도 챙겨먹지만 저녁 고기먹방에 시작해야 할 대자연은 소식이 없어 몸이 부은 느낌이었다죠 이번주는 생일주간이지만 최대한 조절할 수 있는 날이라도 조절하려고 점심은 가볍게 과일과 단백질 쉐이크로 먹었답니다~ 저녁도 한식으로 건강하게 챙기겠어요!!

반달진

아침은 간단히

아침에 간단히 운동. 보통 주말이 힘든데... 스텝퍼랑 아령으로 시작하고. 프로틴 마시고 슬림원까지 마셔주면 아침 끝! 물론 영양제도 먹구욤~~

문어캣

오늘의 식단^^

오늘 점심으로 먹은 단백질 쉐이크와 이삭 토스트!! 오늘 케이티 멤버쉽 쿠폰으로 이삭 토스트 천원에 겟했네요^^

sujinlee

오늘 점심으로 먹었던 야채가득 싱싱한 샌드위치!!

오늘 점심이 조금 늦어서 야채 가득 싱싱한 샌드위치로 먹었어요 우유 한잔이랑 먹으니 배부르고 딱 좋았는데~ 아침을 그릭요거트와 그래놀라만 먹었어서 저녁만 잘 지키면 되는거였는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 역시 ㅠㅠ 저녁에 또 무너졌습니다. 항상 저녁에만 무너지는것같아서 ㅠㅠ  진지하게 샐러드 배달이나 쉐이크를 또 고민 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

강미뇽

이번주 다이어트 목표

이번주 다이어트 목표는  무조건 덜먹기 입니다.  저녁에는 단백질 쉐이크 먹으면서  감량 1킬로 도전!! 이요.  만보는 계속하고 있는데.. 그래서 체력은 좋아졌지만 살빼는 거랑은 상관없더라고요.  살빼는 다이어트는 무조건 식이가 답입니다.  먹는 양을 줄이고, 탄수화물(밀가루, 과자, 떡) 줄여보려고요.  다이어트 하시는 모든 분들 화이팅하세요.

산들바밤바

간단히 아침 간식먹어요~

아침 대충먹어더니 배고파서 편의점 커피사러왔다가 커피 패스하고 단백질쉐이크와과자 먹네요ㅎㅎ비가보슬보슬 내리네요ㅜ

내캉니캉

오늘 저만의 다이어트 루틴.

아침 공복상태에서 콜라겐,유산균,비오틴 먹기. 어제 저녁부터 16시간 공복 유지. 오후 1시쯤 첫 식사.  야채와 단백질, 탄수화물 골고루 균형잡힌 식사. 강아지 산책 시키고 와서 간식으로 견과류 섭취. 그리고 커피 한잔 저녁으로 단백질 쉐이크와 소량의 과일섭취. 물은 하루 최소 1리터이상 마시기. 지금부터 내일 아침까지 공복유지. 저의 하루 다이어트 루틴이예요. 저녁 시간에 원래 운동가는데 오늘은 패쓰~~

isogasii

다이어트 쉐이크

아침에 하루 1포 먹으며 한달 했는데 속은 든든해요. 맛도 제법 있어서 먹기도 좋아요

똥강아지공주님

밤새 비가 쏟아졌어요.

밤새 비가 쏟아지더니 이제는 다행히 잦아들었네요.  어제 저녁을 간단히 먹었더니 배가 너무 고파서 아침부터 프로틴음료를 마셨어요.  오늘 모두 좋은 하루되세요.

샤르데냐

수원 영통 짐키친 [먹는 것 까지가 운동이다]

안녕하세요 선쟈입니다 😆 ​제가 바디프로필 준비 할 때, 정말 미친듯이 운동하고 미친듯 식단을 할 때,  그리고 지금은 그냥 먹고 싶어서 가는 곳입니다. 짐키친이라고 들어보셨나요? ​ 짐키친은 헬스식단, 다이어트식단, 헬스도시락으로 운동 후에 먹는 것 하나까지 허투루 할 수 없도록 만들어진 곳입니다. 웨이트 운동을 끝내고 왕복 60분 거리를 유산소 삼아 아주 빠른 걸음으로 다녀오곤 합니다. 비프스테이크입니다. ​ 치킨스테이크입니다. 그리고 제가 너무나 애정하는 틸라피아입니다. ​탄단지 완벽 탄생. 지인들과 가기에도 여느 레스토랑 부럽지 않아요! ​ 밥은 카레향? 카레맛이 나는 볶음밥 느낌. 뭔가 입안에서 흩어지는 듯 한 식감이예요. 태국식 볶음밥? 갠적으로 날리는 된 밥 좋아하는데 제 취향저격입니다. 짐키친은요, 음료수도 제로콜라나 단백질탄산음료, 단백질 쉐이크 등 진열 되어 있어요. (먹는 것 까지가 운동이다) 모티브 제대로 지키고 있어요. 우선 남이 해준 밥은 원래도 맛있는데 한끼식단을 제대로 맛있게 챙길 수 있는 짐키친!  그리고 하나 더 여기 직원분들 한 몸 하시는 분들! 와우 몸이! 놀라지 마세요. 다들 친절하시더라고요. 해치지 않으실거예요🤣 ​

선쟈

건강 목표를 위해

물  2리터  완물 했네요   물 마시기 정말  힘드네요 ^^ 저녁은  단백질  쉐이크로  마시구    걷고  왔네요   인정샷을  못남겨  집에  오니  이만보  달성  했네요 ^^  날씨가  많이  도와 주지  않고   있어  날씨 핑계 되지 않기를  바라며  오늘도   미션  클리어  했네요

까칠리나

22227보, 72층

일주일간 운동의 마무리날이라 새벽에 나가 산책과 계단오르기로 14,000보 나머지는 집에서 러닝머신으로 채움. 입맛이 없어서 귀리쉐이크로 저녁 대신합니다.

가을이엄마

토요일 아침♡

아보카도바나나견과류 쉐이크, 에프에 돌린 튀김소보로 먹었어요~^^

어느멋진날29

오늘 저녁이요

더워서 그런지 입맛이 없네요 ㅋ 저녁은 쉐이크랑 소시지1개로 먹으렵니다🙈 시원한 맥주가 생각나네요 ㅋㅋㅋㅋ

새우킬러

호밀빵먹으면 조금은 위로가되네요.

빵이 너무먹고싶을땐 호밀빵을 선택해요 호밀빵에 샐러드많이ㅎ 음료는 청국장쉐이크로.. 하루 런닝머신 40분 뛰고빠르게걷기로 운동하고, 집에서 계속움직이는데 근력운동이 부족해서그런지 금방빠지진않네요 그래도 건강한몸을위해 운동은필수입니다. 💪

김군중독자

새벽 걷기운동 추천해요

요즘처럼 날씨가 무더운 여름에는 걷기운동도 땀이 흐르게되어 하기가 쉽지않은데요 밤늦게하기엔 퇴근후 체력이 없어 출근전 새벽5시반에 기상하여 1시간 빠른걸음으로 동네 공원을 걸은후 샤워를 하고 출근하는게 루틴이 되어버렸습니다. 운동후 바나나와 프로틴을 함께 갈아서 한잔마셔주고 사과반조각을 먹고나면 힘도나고 점심때까지 든든하게 버틸수있는 힘이 나더라구요

라때홀릭

이번주 다이어트 목표설정

이번주 다이어트 목표는요  공복에 물한잔 마시고 유산균 챙겨먹기  사과와 블루베리 요거트나 프로틴 음료 챙기기  집안청소도 운동처럼 하기  자전거 30분타기  점심은 잘 챙겨먹기  저녁은 3/1줄인 식사와 6시30분후에는 음식 섭취 금지 저녁식사후 5일은 만보걷기 채우기 이번주도 잘 해볼게요 화이팅

들꽃7

6월 22일~23일 식단 목표

6월 19일 ~ 23일 식단 목표 입니다 월요일부터 수요일까지 점심에는 과일 조금을 먹고 저녁에는 단백질 식품을 위주 먹었어요. 오늘과 내일은 점심에는 단백질 쉐이크만 먹고 저녁에는 너무 폭식하지 않고 오후 7시 전에 식사를 마무리 하는게 이번 주 평일 식단 목표입니다

선물부자

6/22 점심 식단기록

전 불량한 음식은 당연한 거고, 채소도 너무너무 맛있게 먹는다죠 얼마 전 받은 살구도 이제 익어서 맛나고 빨간 것만큼은 아니지만 노란 파프리카도! 하물며 단백질 쉐이크마저도 맛있어요ㅋㅋ

반달진

나만의 다이어트 비결

제가 키에 비해 체중이 많이 나가서 체중감량을 위해 다음과 같은 다이어트 목표를 세우고 실천하고 있답니다.   식사로는 아침은 쉐이크 한잔으로 대용하고있고, 점심은 식사로 한공기 이상 먹지 않고 있으며, 저녁은 7시전에 야채위주로 식사를 합니다. 그리고 칼로리 소비를 위해서 저녁식사 후에는 밖으로 나가서 만오천보를 걷습니다. 그러다보니 체중이 무려 8키로나 감량이 되어서 지금은 표준체중을 유지하고 있답니다 ㅎㅎ

송광

단백질칩 샀어욘!@

너무너무너무 과자가 땡기고 무언가 딱딱한걸 씹어야 해소가 될꺼같아서 프로틴칩 구매했네요. 역시 과자는 옳아...가격은 사악하지만 세일가라서 그냥 그러려니한답니다. 어쨌든 단백질이 10g이나 들어있으니 눈감아요ㅋㅋ  속세의 맛 과자를 원하신다면 프로틴칩 강추~~^#^ 초록색도 맛있지만 빨간색이 더 최애에요♡

58로가즈아

[운동루틴] 일대일운동과 출퇴근걷기

나이가 들면서 자연스레 근육이 빠지는걸 느낍니다. 그래서 작년12월부터 아침7시에 일대일pt를 받고 출근합니다. 그리고 40분거리인 직장은 목요일 토요일 제외하고 출퇴근을 걸어서 합니다. 직장근처 헬스장을 등록했거든요 pt없는날은 저녁에 골프연습장 가기도합니다. Pt하고 와서 삶은계란 사과반쪽 아몬드브릿즈프로틴음료 를 마시고 일을 시작합니다. 혈당도 떨어지고 근육이 생기면서 피곤도 덜 느끼는것 같아요.  꾸준히 하려고 합니다.

stilnox