다이어트 일기(식단,운동)

6월 22일~23일 식단 목표

2023.06.22 15:30

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6월 19일 ~ 23일 식단 목표 입니다

월요일부터 수요일까지 점심에는 과일 조금을 먹고 저녁에는 단백질 식품을 위주 먹었어요.

오늘과 내일은 점심에는 단백질 쉐이크만 먹고 저녁에는 너무 폭식하지 않고 오후 7시 전에 식사를 마무리 하는게 이번 주 평일 식단 목표입니다

지금 식단 기록을 주제로 13.7만명이 이야기 중

지금 단백질 쉐이크를 주제로 8.9천명이 이야기 중

걷기와

일주일간 과일 조금 먹고 단백질 위주로 먹기 좋네요
무리하지 않고 조금씩 한발씩 나가다 보면 ^^

2023.07.13 20:59

걷기와

문제는 아직도 남은 살들이 나갈 생각을 안한다는
써진대로만 하시면 성공 무난할듯요

2023.06.29 14:01

선물부자

작성자

유지를 하면서 감량을 해야되는데 유지를 하면서 증량을 하고 있어서 문제네요

2023.06.30 10:21

빠담소리

네 저녁에 폭식는 다이어트 의 적입니다.. 마음굳게먹고다이어트성공합시다.. 응원합니다 ..

2023.06.28 17:39

선물부자

작성자

항상 낮에는 안먹다가 저녁만 되면 눈이 돌아서 폭식을 하게 되는 것 같아요

2023.06.30 10:21

걷기와

과일 조금 먹고 단백질 위주로 먹기
훌륭한 식단 목표네요. 잘 드시고 더 건강해지시기 바랍니다

2023.06.23 12:48

선물부자

작성자

과일이나 채소를 좋아해서 식단을 할 때 좋아하는걸 먹기 때문에 이 부분은 좋네요

2023.06.30 10:20

보통아이

목표까지 잘 실천하시를 바래요
남은 저녁시간 즐겁게 보내세요

2023.06.22 19:02

선물부자

작성자

저번주 목표는 그래도 잘 지켰는데 이번주가 고비네요. 사실 매일이 고비네요

2023.06.30 10:20

Heat

식단 지키기 힘들던데.
응원할게요!

2023.06.22 18:54

선물부자

작성자

식단은 항상 생각은 하는데 막상 지키는건 힘드네요. 그래도 최선을 다해서 지키야죠

2023.06.30 10:19

주간월간