하늘이12
고무로 된 밴드끼고 스쿼트 연습하면 더 잘될거에요
집에서 운동 기구나 도구 없이
간단하게 초보자도 쉽게 할 수 있는 홈 운동이 있을까요?
스쿼트는 자세 잡는게 어려워서 그런지
잘 시도를 못하겠더라구요 ㅠㅠ
다른 운동법이 있는지 궁금하네요~
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댓글 11
- 지도
윗몸일으키기도 좋을것 같아요
- ymittang
전 요가가 좋운거같아요 스트레칭이 정말 중요하더라구요
- 레몬그린
스트레칭이요 플랭크랑 다리 들어올리는 복근운동 베트맨 자세 요가동작등이요
- 함께네
의자에 앉아서 발목을 꺽어서 다리를 펴고 들었다 6초 멈추고 내렸다 들기를 15회 3세트 하면 다리 근력 확 늘어난대요.
- 구룸구룸
저는 런지나 아령운동 추천해요 쉽습니다
- 껌씹는여우
작은운동기구 잇어요 복근만들기 팔굽혀펴기~ 턱걸이~ 아령 등등 있지요
