'참외' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 참외에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

6월6일(목) 혈당일기4기8일차

. 2024.06.06. 저녁식사 이후 참외 하나, 계란후라이 그리고 비지찌개와 현미밥으로 식사했어요. 1시간 걷기운동했어요. 뿌듯한 하루~

프라임12345

참외

책읽으며 통으로 베어 먹어요

마음그릇

오늘의 식사!!

오늘은 양배추와 닭가슴살을 먹었어요! 오늘 한 끼만 먹었더니 배가 고파서 간식으로 참외를 먹었어용~ 오늘도 다이어트를 위해 한 끼만 먹어요~!

당근먹기딸

6월6일(목)혈당일기4 기 6일차인증

오후 저녁 식사전 측정ᆢ높음 당일 아침 ᆢ수박,참외.유산균 점심 ᆢ계란말이,햄,상추,오이 (조,콩)밥 산행 운동 1시간 휴식.및 살림 3시간 우유 100ml.. 역시 운동이 부족일까 갱년기 때문인지 들쑥날쑥 알수가 없다 먹는걸 줄이고 운동의 힘 !

으찐

잠시 간식타임

잠시 간식으로 참외랑 오이 먹을께요

당근먹기

과일 간식~~

오후 간식으로 참외랑 방토 먹어요~~~

꼼꼼엄마

6월6일 (목) 혈당일기4기 7일차

날짜/ 6월6일 측정시간/ 낮 3시 30분 내용/ 오늘 점심에 짬뽕 탕수육 잡채덥밥 골고루 먹었어요 후식 디저트로 쌀과자 초코파이 참외 키위 붕어빵 정말 많이 먹고 10분후 혈당수치가168 이 나왔어요. 깜놀했어요 이번주 들어 제일 높은 수치입니다 오늘부터 정말 관리 잘해야겠어요 얼른 걷기하려고요 당수치 내리게 계단운동도하려고요

정숙한여자정말

아침 샌드위치

어제 파바 SK 텔레콤 멤버쉽 할인 50프로 받아서 사온 샌드위치랑 키위ㆍ참외로 아침 먹었어요 6월 7일 까지 구매금액 20000 원 한도에요. 빵 사실일 있으면 참고하세요

러브복동

좋아하는거 먹기

어제 밤에 참외 먹고 싶었지만요 오늘 공복 혈당에 지장 있을것 같아서 참았다가 아침에 먹었어요 좋아하는 낫또랑 먹었지요 참외 껍질 벗기지 않고 먹었어요 은근 맛있어요

꽃이뻐

아침 과일

달고 아삭해서 맛있는 참외 먹어요

괜찮아70

플랭크하기

참외든든히 먹고.. 좀 쉬다가 오늘치 플랭크 해줬네요..

난괜찮아용

놓칠뻔한 건기챌ㅋ

저!! 건기챌 그제 끝낸줄안거있죠.. 그래서 어제.. 딸아이랑 거하게 외식할때도.. 아~ 아깝다. 어제(그니깐 6일차였었는데) 7일차 완료해버렸는데~ 그리말하면서 아이랑 웃으며 이야기했었거든요 어제 확인도 제대로 안하고 말이죠;; 저 아까 지육챌 1일차 인증댓글 다려고 보니.. 헐~~ 그제 건기챌이 6일차였었었더라구요ㅍㅎㅎ 다행이에요ㅎㅎ 낮에 짜장면먹은게 다 안꺼진듯하여 저녁은 안먹었고.. 랑군이랑 참외먹으려고 막 하던참이었는데 그걸로 7일차 저녁인증했네요ㅋㅋㅋ 저기서...... 제껀 어느쪽일까요~

난괜찮아용

6/5 혈당일기 4기 7일차

6월 5일 혈당측정시간: 아침 식후 2시간 식단 : 참치 마요네즈 덮밥 아침에 참치와 마요네즈와 김가루 넣고 덮밥을 만들어 먹고 수박과 참외를 먹었다. 오늘따라 수박이 달아서 좀 먹고 30분정도 걷고 쟀는데 간당간당이였다. 과일이 당이 많다고 해서인가.. 과일도 적당히 먹어야겠다

할수있담

6월5일 (수) 인증하기 | 혈당일기 4기 5일차

-날짜: 2024.06.05 -혈당측정시간: 저녁식후 2시간 -내용: 저녁식후 2시간 혈당체크 -식단: 저녁-로제떡볶이(양배추,계란,떡 몇개) 애들 저녁으로 로제떡볶이 해주면서 조금먹고 참외까지 먹었더니 혈당이 평소보다 높게나왔다 역시 저녁은 간단하게 먹고 식후 과일은 안먹는게 좋을거같다

라떼사랑v

다욧4일차

야채과일샐러드 듬~~~뿍 먹기 양상추+오이+참외+토마토+아보카도+파프리카+호두+반숙란

목표사십구

혈당일기 4기 6일차 인증

날짜:2024.6.5 혈당측정시간:아침식사후 내용:아침식사로 전복죽을 먹었다 식사후 참외한개를 먹고 두시간후 혈당측정결과이다 꾸준히 관리를 잘 해야겠다

수호천사삐삐

혼밥

참외 초코설기 3단 설기 ㅁㅊ어요 너무 이뻐요 당연 맛은 기본 초코설기 다 먹어가서 아쉬워요 ㅋㅋ

현유리

6월 5일 혈당일기 7일차

어제 식사를 제 시간에 하지 않고 저녁 약 복용때문에 밤 11시에 참외를 먹었더니 공복혈당이 좀 높다. 식사 시간을 지켜야 겠다.

개별꽃

6월 5일 수 혈당일기 4기 7일차

혈당측정시간 아침식사전 어제저녁 요즘 참외에 푹빠져서 참외 하나깎아 먹고 꾹 참다 순살 치킨 한조각 먹었다.. 걷기 운동 좀 하고 집안일도 하고 나름 소화시키고 잤다 아침혈당은 정상인것 같다

두부닷

혈기챌 4기 5일차

6월5일 아침 공복 혈당 어제 저녁 잡곡밥, 불고기, 참외 식후에 유산소 운동 40분 함.

cofl

6월4일(화)혈당일기4기 5일차

날 짜: 6월 4일 화요일 혈당측정시간: 저녁식후 2시간 30분 후 혈당측정결과: 111mg/dL 내 용: 저녁으로 흑미밥 닭도리탕을 먹었다. 1.2 kg 큰닭에 감자,당근, 양파등을 넣고 얼큰하게 먹으니 소화도 잘되고 몸에 좋을 듯 하다. 간식으로 오렌지, 참외를 먹었다. 밤에는 가까운 동네 산책을 했다.

동그라미1

6월4일 화요일 혈당일기 3일차인증

날짜 ㅡ2024.6.4 혈당측정시간 ㅡ야식후 197 내용 ㅡ 다이어트하느라 저녁을 먹지않고 2시간 운동하고 귀가했다 그러나 식욕을 참지 못하고 옷수수1개와 참외를 먹고 측정해 보았다 깜놀이다

뛰어라토끼

6월4일(화) 혈당일기4기7일차

2024.06.04. 잠자리 들기 전 저녁을 두유와 참외로 간단하게 먹었습니다. 항상 하던대로 걷기운동하고요. 잠자리 들기전에 혈당체크합니다.

프라임12345

과일 삼총사

참외와 방울토마토.수박까지 있으니까 꽉 찬 느낌이지요 골라먹는 재미가 좋아요

핑크한울이

맛점

연어스테이크 마카로니샐러드 햄섞어부대찌개 오이지 참외 참외 10개 먹었네요^^

파인더홀

후식

참외와 방토 먹었어요 방토 달달해요

수수깡7

혈당일기 4기 8일차

2024.06.04 오전 7시 50분쯤 (공복혈당) 혈당수치 109mg/dl 여전히 공복혈당은 높다. 하지만 이제 여유로운 마음으로 지내야겠다. 어제 식사는 아침 달걀 .양배추 오이 오트밀, 점심은 두유, 달갈비, 참외등을 먹었다.

은유랑

2주 다이어트 비포 앤 애프터

1) bafore & after 사진 2)감량기간: 5/22~6/3 3)감량 전 몸무게:58.7kg 4)감량 후 몸무게:57.7kg 5)감량방법(식단): 늘 하던대로 탄수화물의 양을 1/2로 줄이고, 백미보다는 잡곡밥, 호밀 또는 잡곡 빵, 메밀국수, 고구마 섭취. 계란 후라이 보다는 주로 삶은 계란 매일 1~2개, 닭가슴살, 살코기로 단백질 섭취, 텃밭에 직접 심은 다양한 상추, 깻잎 등 야채 많이 섭취, 과일은 당 지수 낮은 사과, 토마토 매일 섭취, 회식으로 점심을 많이 먹게되면 저녁은 참외, 토마토 등만 먹고 걷기 운동 6)감량 방법(운동): 만보에서 만오천보 걷기로 상향하여 매일 걸음. 특히 저녁 식사 후 걸으니 소화가 다 되니 잠 잘 때 편히 자게 됨. 지니어트의 케홈챌린지 운동 병행( 만오천보 걷기 후 다리 근육 푸는데 도움 많이 받음, 팔도 슬림해 짐) 7) 효소를 매일 1포 섭취하니 장 건강이 좋아져 대변 매일. 요플레+호두, 아몬드, 블루베리나 딸기, 사과 넣어 먹으니 속이 편안해지고 대변이 잘 진행되니 다이어트에 도움이 된 듯함. 저녁 식사 후 걷기로 소화를 시키고 자는 것이 중요하게 여겨짐.

graceran