'초코나무 숲 스틱' 관련 커뮤니티 게시글 모음

🌳숲길을 걷기와 계단오르기로 🏃

점심 먹고 나른한 시간을 산책길 따라  걸으면서 졸음도 물리치고 소화도 시키고  시원한 바람을 느끼면서 푸른숲길의  흙냄새와 나무의 풀 냄새 맡으면서            힐링을 받아가네요. 걷고 와 계단오르기로 유산소 운동과 무산소  운동의 효과를 모두 얻을수 있어 식사후  칼로리 소모에 도움이 되네요.

정수기지안맘

숲에서는 물도 달아요

주말이라 천천히 오래걸었어요 물한잔 마시면서 새소리 듣다보면 물도  달아요 공기가 좋아선가^^

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치유의 숲

알레지가 결국은 천식이 되서 한동안 호흡하는것도 잠자는것도 힘들어서 숲근처로 이사를 왔어요 식물이 미생물을 공격하듯 피톤치드가 정화시켜주기 바라는 마음으로.. 아침이면 숲길을 천천히 걷어봅니다 깊게 숨을 들이 마시고 새소리에 집중하게 되네요 생육이 왕성한 6월에서 8월이 가장 많은 피톤치드가 나온다고 해요~

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상쾌한 숲길을 걸어요.

식사후 산책 나와 가볍게 걸으면서 소화도  시키고 상쾌한 공기도 마시면서 하루를  시작하네요. 출석체크 포인트 적립까지 완료했어요.

정수기지안맘

푸른 숲길 따라 걸었네요.

 산책 나와 푸른 숲길을 걸으면서  소화도 시키고 기분전환이 되네요. 한 낮의 무더웠던 더위도 선선한 바람에  물러가고 시원한 산책길 따라 걸었네요. 어린 단풍나무가🍁 봄비를 흠뻑 받아  어느 새 나무들 사이에서 쑥~쑥  예쁜 얼굴을 내밀어 올라오고 있네요.

정수기지안맘

피톤치드 그득한 숲길 산책

차가운 흙이 주는 자극과 신선한 공기가 주는 아침은  마음에 평온과 위로를 주네요 아주 시끄러운 걸어다니는 꿩!! 근처 호수가 있어서 생태계 위협종 가마우지까지...

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아침 숲길

새로운 숲길엔 맨발걷기 좋게 잘  정비 되어 있네요 찔레꽃향도 그득하고 흙냄새 풀냄새 진동하는 아침 숲에서  좋은 공기듬뿍 마셔요~ .

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늘 좋은 비타민충전까지 😉

오후를 위한 비타민씨 충전 !!! 비타500 데일리스틱으로 해바요 ,ㅎㅎㅎ 광동 비타500데일리스틱 💛좋아해💛 톡!톡! 털어먹는 스틱형이라 오히려 편하고 또 상큼 레몬맛이라 오후에 먹어주면 잠도 깨는거같아요 ㅎㅎ

자스민꽃

푸른 숲길을 따라서 🌳 🌳 🏃

맛난 점심 먹고 친구랑 근처 공원에서  산책하면서 그동안 못했던 얘기도 나누고  서로의  속 마음도 터놓고 넘 좋네요. 소화는 저절로 혈당도 쑥쑥 좋네요. 외출 후 엘레베이터 대신 계단으로 쪼매 힘들어도 칼로리 소모하려고 허헉 ~허헉 ~땀도 흐리고 숨도 차네요. 그치만 개운하고 뿌듯합니다.

정수기지안맘

커피 선물받아서 🎶

메가커피 스틱 선물받핬네용 귀엽죵🥰 5개 들어있는거라 직원분들하구 나눠서 마셔야지용 ㅎㅎ 아메리카노 다들 좋아하시거든요 :)

자스민꽃

생태숲 다녀왔어요..

여름으로 들어가는 숲은 녹음이 짙어지네요. 구름이 있어서 걷기 좋아요 벌써 숲에는 열매들이 제법 익어가고 있어요..  오늘은 걸으면서 뽕나무 하나가득 담아서 먹어요. 잘익어서 달달하고 살살 녹아요.. 흙냄새 풀냄새 듬뿍 담고 천천히 좋은 공기 그득 채워요.. 잘익은 오디.. 새들이 너무 좋아해요 비둘기도 까지도 직박구리도 열심히 먹어요..  뱀딸기.. 요건 덜익어서 달지 않더라구요 기분좋게 산책 마무리합니다.

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통단호박스프와 숲속의 버터 아보카도 샐러드 🥗 🥑

스승의날 은사님을 모시고 유기농 식당에서 건강하고 행복한 식사를 했네요. 부드러운  음식으로만 대접해 드렸어요. 이 식당의 식재료들은 모두 유기농을 사용하고 조미료를 쓰지 않아서 담백하고 간도 딱 좋네요. 선생님께서도 보약을 드셨다고 좋아해 주셔서 너무 행복했네요. 피부노화와 혈액순환에 좋은 통단호박스프 부드럽고 고소해서 정말 맛있었네요 성인병 예방에 좋은 숲속의 버터 아보카도와 유기농 샐러드에 병아리콩과 크린베리,유기농 토마토 듬뿍하네요.🥑🍅 소스를 최소화하여 담백한 맛이 좋네요. 소화가 잘 되는 화덕에서 구운 발효빵에  올리브오일에 샐러드 채소와 함께 먹으니  꿀맛이네요.

정수기지안맘

생활공작소 세일 공유 5/14~5/16

생활공작소 대용량 주방세제 사용 중인데, 환경도 생각하고 실용성도 좋아서 공유해요. 4L 리필 용량이라 용기 재사용 가능하고, 리필해서 쓰기 편해서 생활 속 플라스틱 줄이기에 좋아요. 베이킹소다 성분 함유로 기름기 많은 조리도구도 깔끔하게 닦이고, 과일, 채소 세척 가능해서 아이 식기까지 안심하고 사용할 수 있어요. 이번에 SK스토아에서 5/14(수)~5/16(금), 3일간 특가 행사가 있어서 필요하신 분들 한 번 확인해보셔도 좋을 것 같아요. https://skstoa.page.link/e96K1 ✔️ 전 제품 15% 할인 ✔️ 2만 원 이상 구매 시 10% 적립 (최대 2만 원) 가성비 챙기면서 환경까지 생각할 수 있는 생활템이라 만족도 높아요 :) 혹시 생활공작소 제품 중 추천하실만한 거 있으면 댓글로 알려주세요!

니니얌

그릭요거트에 야채스틱 🥕

그릭요거트에 올리브유 가득 부어주고 찐고구마에 당근, 파프리카 찍어서 먹으면  맛도 좋은것 같아요 ~~ 그릭요거트는 두부 같죠 ~ 단단해서 먹기도 편해요 

뽀봉

오후 커피 한잔

점심 먹고 강당 걸으면서 홀짝 홀짝 마셨어요  스벅 스틱커피인데 깔끔하고 맛있네요  달달한거 잘 참은거 잘했어요 셀프 칭찬했어요 ㅋ

꽃이뻐

생태숲 맨발걷기...

연휴 마지막은 숲에서 시간보내기. 살짝 구름이 있어도 햇볕은 뜨겁네요.. 3월말 태어난 새식구들이 이제는 제법 뽀송하게 나들이 나왔네요 이팝나무도 이제는 절정인가봐요 맨발걷기 잘 하고 찬냇물에 차게 발마사지 하고 산책 마무리 합니다

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산책 후 홍차 한잔...

티백에 미세플라스틱 나온다고 해서 포트에 잘라서 넣더니 잘 우려나네요.. 티포트세트 버리려고 했는데 이렇게 쓸 수 있다니...ㅎㅎ 전세계 티소비의 75%가 홍차라는데 자주 접하질 않게 되네요 홍차의 태아닌 성분은 중성지방 분해에도 효과 좋다고 해요 떨고 달달한 홍차 한잔 마시고 금요일 마무리합니다...

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푸른 숲길 만보걷기와 계단오르기

점심 후 푸른 숲길을 따라 걸으면서 햇빛도  쬐면서 비타민D 온 몸으로 받으면서 햇살  가득한 산책길 따라 걸었네요. 걷고 와 계단오르기로 유산소 운동과 무산소  운동의 효과를 모두 얻을수 있어 식사후 칼로 리 소모에 도움이 되네요.

정수기지안맘

여의도 생태숲 걷기...

맑고 청명한 날이네요.. 공기도 깨끗해서 가만히 있어도 정화되는거 같아요 오랫만에간 숲은 아카시아가 활짝 펴서 숲을 가득 채웠어요.. 비온뒤 깨끗해진 땅을 밟으면서 천천히 산책하고 맑은 물에 발담그고 힐링합니다.. 계수나무꽃말 : "행복"   보기만해도 늠늠한 기상에 저절로 행복해져요 초록초록한 매실 향이 진한 아카시아 맑은물에 발을 담그면 몸과 마음이 저절로 힐링되네요.

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저녁은 치킨했지여💕

으헛..ㅋㅋㅋㅋ 퇴근햇슴당 일단은..... 저녁 묵어야하니요.  에어프라이어에 치킨이랑 치즈스틱 했어요오~☺️💛 양념은 들어있던거 얼른 후루룩 뿌리고 ㅋ 묵어봅니다 맛저하셔용ㅎㅎ

자스민꽃

숲길을 따라 걸었네요.

햇살이 좋은 시간이네요. 숲길을 따라 걸으면서 햇빛도 쬐면서  맑은 공기와 함께 하는 시간이네요. 평지를 걸을 때보다 숲길을 걸으면서 깊은 호흡으로 편안한 시간을 가져봅니다. 만보걷기도 달성했네요.

정수기지안맘

아침은 그릭요거트샐러드와 닭가슴살바게트샌드위치

또 400g이나 늘었어요😅 어제 아침을 너무 잘 먹긴 했고 그렇게 잘 먹어놓고도 견과류 간식을 먹어서 그걸 점심으로 쳤는데도 어쩐지 저녁까지 배가 안 고프더니 그걸로 충분히 든든했었나봐요. 지금 급하게 빼기는 좀 애매할 거 같아서 오늘은 지켜보려고 합니다. 오늘은 애사비물과 그릭요거트샐러드, 닭가슴살바게트샌드위치 만들어서 차렸어요. 맨날 챙겼던 견과류는 오늘 샌드위치에 땅콩 버터를 넣었기 때문에 오늘은 패스했답니다. 원래 스틱 레몬액 넣어서 레몬물로 먹는데 사은품으로 받은 유기농 애사비 스틱이 두 개 있어서 애사비물 만들었어요.  찬물 250CC에 애사비 스틱 하나 넣고 물을 거의 찰 때까지 더한답니다. 물을 처음부터 많이 하면 애사비 스틱 넣을때 튈 수도 있어서 이런 식으로 해요. 이것도 맛이 강해서 물을 많이 넣을수록 좋아서 컵에 가득 물을 담아요. 색이 살짝 누르스름해도 레몬물과는 달리 애사비물은 엄청 진해요. 그래도 사은품으로 생겼으니까 2잔은  마시겠네요. 그릭요거트샐러드는 야채믹스 당근 생고구마 파프리카 채썬사과 섞고 가장자리에 브로콜리 딸기4개, 오렌지 반개, 토마토 펼쳐놓고 가운데 그릭요거트(+발사믹식초 알룰로스) 넣고 햄프씨드(아침에 샌드위치까지 만드니까 잊어먹고 늦게 넣었어요) 뿌리고 팽이당근양파볶음 올리고 샌드위치에서 남은 사과랑 토마토 딸기까지 더 넣은 다음에 역시 샌드위치 남은 닭고기도 더하고 건자두2개와 시리얼까지 뿌려서 만들었어요. 브로콜린과 딸기를 그릭요거트에 찍어 먹으면서 샐러드 먹기 시작했는데 좀 먹다 보니까 오늘 드레싱 안 뿌린 걸 알았어요.😆 벌써 어느 정도 먹어서 그냥 먹었답니다. 아침상은 7시쯤 차렸는데 그때 염색약 바른지 40분이 지나서 샴푸하러 갔었거든요. 머리 감고 말리고 7시 15분에 거실에 앉아서 아침 먹기시작했네요. 그래서 샌드위치 만든 지 50분 지나서 먹었어요. 그동안 너무 속이 두꺼워서 몇 번 쓰러졌거든요. 그래도 다시 일으켜 나서 속재료가 지 맘대로 삐져나오긴 했답니다. 먹을 때도 속재료가 워낙 많았지만 역시 맛있었어요. 칼슘 마그네슘까지 챙겨서 아침 식사 완료했어요. 오늘 바게트 샌드위치를 먹었더니 엄청 배부르네요.

성실한라떼누나

숲길 맨발걷기 산책길

점심 먹고 산책 나왔네요. 숲길을 따라 걸으면서 숲길의 돌부리들을  밟으면서 발바닥에 지압을 하고  다이어트에도 효과가 있다고 해서  조금 걸어봤어요. 숲속의 나무사이를 🌳 🌳 걸으니 깨끗한  공기로 몸과 마음을 힐링하는 시간이네요.

정수기지안맘

컵라면, 영수증으로 노출되는 ‘환경호르몬’... 인체 위해성 어느 정도인가 봤더니

일상적인 제품에 널리 쓰이는 '비스페놀'에 대한 국내 노출량 조사 결과, 인체 위해 가능성이  낮은 것으로 나타났다. 지난 24일 식품의약품안전처 소속 식품의약품안전평가원은 영수증, 컵라면 용기 등에 쓰이는  '비스페놀 3종'에 대한 통합 위해성 평가 결과 인체 위해 우려가 낮은 수준이라고 밝혔다. 이번에 통합 위해성 평가를 실시한 비스페놀은 '비스페놀A'와 '비스페놀S', '비스페놀F' 등 3종이다. 비스페놀 A·S·F는 내열성과 강도가 뛰어나 플라스틱 용기, 에폭시 수지, 수도관 코팅 등  일상적인 제품에 널리 쓰이나, 내분비계 교란 위험 가능성이 있는 환경호르몬으로 분류돼  어린이 제품 및 화장품 등에서 사용이 엄격히 제한되고 있다. 이번 통합 위해성 평가 결과, 2024년 기준 우리 국민의 비스페놀A 총 노출량은 성인 기준  체중 1kg당 하루 0.005㎍(마이크로그램, 1㎍은 100만 분의 1g), 영아 0.015㎍으로 나타났다. 성인의 총 노출량을 '위해지수'로 환산하면 0.02%다. 1미만의 위해지수는 '인체 위해 우려 없음'을 의미한다. 산출된 비스페놀의 체내 총 노출량은 노출경로·노출원 파악, 제품의 비스페놀 오염도, 제품별 사용 빈도 등에 대한 정보를 수집·분석한 결과다. 각 물질의 독성 시작 값을 총 노출량으로 나눠 노출 안전역을 구한 후 각각의 불확실성 계수와 비교해 위해도 평가를 진행한 비스페놀S와 F 역시 인체 위해 우려가 낮은 수준이었다. 식약처는 "이는 평생 노출해도 위해 가능성이 없다고 보는 양으로, 인체에 해를 끼칠 우려가 아주 낮은 수치"라고 설명했다. 이어 "앞으로도 국민의 일상생활에서 노출될 수 있는 유해 물질에 대해 체내 노출수준 변화를 반영한 위해성평가를 지속적으로 실시해 건강하고 안전한 생활환경을 조성하는 데 최선을 다하겠다"고 전했다. ============================== 영수증 용지에도 발암물질 나온다고 한참 난리 치더니  검사결과는 평생노출해도 안전하다군요.....

젴톨

늦은 점심

아침을 늦게 먹었더니 점심도 늦게 먹게 되네요 너무 무겁게 먹으면 부담스러울까봐 가볍게 먹어줍니다 저녁에 배고플수도 있을것 같아 오이 스틱 잔뜩 준비해놨어요 ㅎㅎ

켈리장

푸른 숲길 만보걷기

비 온 뒤에 ☔️ 화창한 날씨에 🌞 숲속의 나 무들과 풀들도 싱그럽고 빗물을 머금고 파릇 파릇하네요. 숲길 산책길 따라 걸으면서 만보 걷기 달성했네요.

정수기지안맘

식후엔 말차로

지난번 일본서 사온 말차예요.. 색이 정말 진하고 예쁘죠 쓴맛보다는 라떼처럼 부드럽고 우유맛이 나네요... 말차 : 어린잎을 20일정도 햇볕을 차단하면 엽록소 더 늘어나서         녹색을 많이 띄고 진해져요         잎녹차에 비해 비타민과 섬유질을 100% 다 흡수할 수 있죠 미세플라스틱 나오는 티백 대신 오늘은 분말형 녹차로  한잔 합니다.. 녹차 : 식후 체지방 분해와 혈당을 안정되게 관리해줌

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애들 빵 챙겨주고💖💖

빵모닝 해봅니다 ㅎㅎㅎ 애들 아침은 치즈스틱빵 으로 챙겨줬거든요💛💛 한두개씩 집어먹고 남은건 제가 회사 갖고가서 아침으루 먹어용 ㅎㅎㅎ

자스민꽃

초여름날 생태숲 걷기...

이제는 여름이네요.. 땅도 뜨거워서 냇가에 발담그고 앉아있는 시간도 너무 좋았어요.. 땀나도 기분좋게 햇볕받고 짙은 풀향으로 충전합니다.. 수달가족:수달이 산다는데 몇년째 본적은 없어요^^

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저녁식사 후 숲속 산책 ⛰️

저녁식사 후 언니들과 함께 산책 나와 가볍게  숲길 따라 걸으면서 하루를 마무리합니다. 짧은 산행 후 언니들과 함께 전신 타파타 올 인원 홈트로 코어강화와 하체근육을 강화하 는 동작들을 함께 하면서 소화도 시키고 혈당  조절에 도움을 주는 시간이네요. 함께 하니 더 즐겁게 운동합니다.

정수기지안맘

편백숲 속으로

일박을 보낼 곳에 연보라빛의 예쁜 꽃과   수선화가 꿋꿋하게 피어 반겨 주네요. 짐 🧳 풀어 놓고 편백나무 숲속으로 맑은 공기 마시면서 산책길 따라 걸었네요.

정수기지안맘