'촉촉한 신선 반숙란' 관련 커뮤니티 게시글 모음

닭한마리

담백하게 이만한 건강식단도 없습니다. 국물요리라 염분이좀 들어갈수밖에는없지만 단백질과 신선한야채 체력보강이 진정한 다이어트죠. 레시피도 별다른게없습니다.닭한마리에 야채넣으면 자연스레 육수가만들어지고 기름기는 둥둥뜨면 제거해주면 끝입니다.

코어지니어트

조개찜으로 시원하게 국물먹기

비오는날~ 국물요리가 먹고싶다면요~~ 조개전골이지요~~^^ ㅎㅎ이건 해산물이니까 살 안찌겠죠~ 신선한 조개랑 해산물만 있으면 되는 간단요리!! 살짝 소금간과 청양이를 넣어주면 더 맛있어요! ㅎ이 국물은 먹어도 살 안쪄요~ㅋㅋ 해산물이니까요 ㅋㅋ이렇게 믿구 싶네요^^

랄라러랄

아침식단입니다

사과는 아침에 먹으면 금사과라고 하잖아요 그래서 아침마다 먹으려고 해요 공복에 물 한잔 마시고나서 금사과 먹고 그 다음에 단백질 보충으로 삶은 계란 먹어줍니다 삶은 계란 구운계란 반숙란 번걸아 가면서 아침에 먹어요 빈속보다는 아침 조금이라도 먹어야죠

SKY0118

단백질, 과일로 여는 아침식사

저는 아침식사로 매번 조금번거롭지만.. 도시락 직접 싸서 직장갈때 먹어요. 아보카도를 워낙 좋아해서 꼭 반씩은 먹고, 단백질 채우려고 반숙란과 닭가슴살 먹어요. 이때 닭가슴살은 완전 저염으로요. 파프리카 생으로 먹는 것도 좋아해서 대부분 챙겨 먹어요. 그리고 제철 과일로 나머지를 채운답니다. 되도록 여러 과일 두루 먹으려고 노력한답니다. ^^

바다속고양이

아침엔 부담스럽지 않게

숙성시킨답시고 좀 오래뒀더니 프리미엄 바나나 라는 이름이 무색하게 저렇게 됐지만.. 맛은 있습니다. 좌우지간 아침엔 부담스럽지 않게 바나나하고 저 샐러드를 먹는데요, 저 샐러드 홈플러스에서 아주 저렴하게 살 수 있는데 포장상태도 좋아서 씻고나서 채수기로 털어서 먹으면 진짜 신선합니다. 저것만 먹기엔 심심하면 드레싱 이것저것 사놓고 조금씩 넣어먹으면 좋지만 전 드레싱도 없이 먹네요 ㅋ 그래도 먹을만합니다. 모두 다이어트 성공하세요 ㅎㅎ

금호테크

k직장인의 아침

아침에 정신 없이 일어나서 준비하고 출근하면 뭘 먹을 틈이 없더라구요.. 그래서 회사 앞 편의점에서 항상 반숙란을 사갑니다! 반숙란만 먹다가 질리면 구운란으로 먹기도 해요.  근데 개인적으로 짭짤한 반숙란이 더 맛있더라구요^^... 계란은 정말 안 질려요...😭😭😭

곰얌

더프트앤도프트 너리싱 핸드크림

전 사실 매달 네일샵을 방문해서 젤네일아트를 받다보니 집에서는 따로 젤스티커나 팁을 활용해서 꾸밀 일은 거의 없는 편인데요^^; 하지만 손뿐만 아니라 손톱과 그 주변 피부도 건조해지기 쉽다보니 핸드크림을 바를 때 손톱까지 꼼꼼하게 발라주는 것이 정말 중요하더라구요!! 그런 면에서 더프트앤도프트 핑크브리즈 핸드크림은 부드러운 발림성에, 촉촉한 사용감, 끈적임 없는 산뜻한 마무리, 게다가 향수 못지 않은 향까지~ 이 모든 걸 갖췄으니 올리브영추천템으로 많이들 찾는 이유 바로 납득이 가네요 올리브영 추천템 더프트앤도프트는 1300회 이상 수많은 여러 종류의 텍스처를 연구하고 테스트해 기본 좋게 오래가는 향기를 개발!! 그래서 향수가 부담스러운 분은 향수 대신에 올리브영핸드크림만으로도 향긋함을 더해줘 몇 가지를 구비해두고 다양하게 쓰면 좋겠죠 전형적인 크리미한 텍스처로 살짝 무게감은 느껴지지만 생각했던 것에 비해 피부에서 겉돌지 않고 산뜻했구요! 무엇보다도 시어버터, 콜라겐, 히알루론산, 비타민E 등 함유해서 고보습 및 영양공급을 통해 피부보호막 형성, 까칠까칠하고 푸석푸석한 윤기와 활력을 부여하다보니, 건조한 손은 물론이고 손톱까지 꼼꼼하게 케어하기 굿~ 제가 사용한 핑크브리즈 향은 핑크모란과 복숭아의 프루티하면서 너무나도 러블리한 향으로, 상큼한 느낌 제대로인 핸드크림으로 지금은 용기도 좀더 세련되게 리뉴얼되긴 했더라구요! 어찌되었든 건조할 틈없는 고보습을 전해주니, 네일오일 대용으로 네일케어하기도 딱 좋았답니다♪

반달진

최고의 다이어트식. 채소와 과일.

1년째 먹고 있는 아침메뉴. 신선한 채소와 과일. 일단 준비하는 과정이 쉽고 편해야 함. 그래서 샐러드용 채소를 그냥 씻은 상태로 먹음. 과일도 쉽게 구할수 있는 과일. 대신 달지 않은. 식사 순서는 야채, 과일, 계란, 현미설기떡.

한니발

달걀+사과+견과류+요거트

저는 이 조합이 제일 좋더라구요.  맛도 있고 포만감도 있어 좋아요.  달걀은 반숙란으로 삶고 사과 반 개 깍뚝썰기하고,  견과류 1봉,  요거트는 요플레 무가당 플레인이 제일 맛있어요.

2prit

다이어트 아침식단요

계란과 야채 오믈렛: 달걀은 고단백 식품으로 알려져 있으며, 오믈렛에 야채를 추가하면 영양가가 풍부해집니다. 계란 흰자만 사용하여 칼로리를 더 줄일 수도 있습니다. 닭가슴살 샐러드: 닭가슴살은 저지방, 고단백 식품으로 다이어트에 좋은 선택입니다. 신선한 야채와 함께 샐러드로 즐겨보세요. 드레싱은 저지방이나 칼로리가 낮은 옵션을 선택해주세요.

유리시명맘

벨라 선에센스

제품명 벨라 선에센스 구입장소 인터넷  구입금액 1만원대  내돈내산으로 사용중인 벨라 선에센스입니다  와디즈에서 보고 관심있어서 펀딩해서 구매했어요  매일 꼭 바르고 있어요   에센스 제품이라 촉촉하고 흡수가 빠르고 백탁현상이 없어요  전 건성인데 유분감보다는 수분감이 많아서 끈적이지 않고 촉촉한 제품이며 눈시림이 없는 제품입니다

쩡으늬

아침식단

저의 다이어트 아침식사를 소개할께요 단백질은 꼭 있어야 하니까 삶은 달걀과 신선한 채소 두부 샐러드를 먹어요 소스는 참깨소스를 넣기도하고 발사믹 소스를 넣기도 해요 그날 기분따라 소스는 선택합니다 준비를 못했을땐 삶은 달걀에 요플레에 사과,블루베리 견과류로 먹기도 한답니다

즐겁게열시미

아침은 간단하게!

단백질을 채워줄 달걀 반숙으로 두알. 전자레인지 달걀 전용 찜기 4분 30초면 맛있는 반숙란이 만들어져요 :) 고구마는 아이스고구마 구매해서, 아침에 하나씩 전자레인지에 데워줍니다. 아몬드 음료 혹은 아메리카노 커피를 곁들이고. 채소는 방울토마토로 비타민을 채워줍니다. 계절 과일이 있으면 한 줌 준비해주면 끝. 탄수화물 + 단백질 + 비타민 + 지방이 채워진 아침식사 입니다. 건강하게 먹고, 건강하게 다이어트 해요 :)

달해

양으로 승부한다! 방.울.토.마.토.

저녁먹고 시원하게 샤워하고나서 쇼파만 앉으면 배가 고프네요. 머먹을까 냉장고 몇번을 열었다 닫았다하는지 몰라요. 그래도 PT받은거 아까워서 방토5kg 한박스 샀어요 꼭지따서 신선도 유지하구요 지금도 한손가득 움켜쥐고 먹고 있습니다

오뚜띠

샐러드 효과

아침 저녁으로 신선한 샐러드만 먹고, 대신 점심은 양껏 먹눈 식단으로 체중도 5-6키로 빼고 피부도 좋아져서 젊어진 친구가 있어서 소개합니다

제임스김7

치킨행사

순살치킨행사해서사왔어요 초복겨냥한행사같아요 처음먹어보는데 완전만족하고 우리신랑우리딸완전잘먹네요 직접키운토종닭잡아서바로튀겨줘서그런가완전 신선하고고소하고맛나네요

보리콩까미

가성비 좋은 네이처리퍼블릭 스킨

네이처리퍼블릭 진짜진짜 촉촉한 올리브토너는 산뜻한 제형으로 여름에 사용하기 좋아요.저는 솜에 묻혀서 피부결에 따라 닦아낼때도 사용하고 있어요. 향은 과하지 않고 끈적이지 않아요 성분은 이집트산 올리브잎추출물을 함유하고 있어 건조한피부에 수분을 공급하고 있네요.

먹자먹자

야식에는 부담없이 키토선생 저당굴림만두

아마 이 만두 익숙하신 분들 많으실텐데요. 이름 그대로 키토선생 저당굴림만두라죠. 밀가루를 쓰지않고 타피오카로 만두피를 쓰고 설탕대신 신선한 야채로 단맛을  냈구요. 당면대신  식이섬유 가득한 곤약면이구요. 야식이   생각날때 간편하게 전자레인지에 3분만 돌려주면 뚝딱 준비완료지요. 큰 부담없이 가벼운 마음으로 죄책감없이 야식으로도 먹을수 있는 만두라서 좋아요.

날씬오로라

야식으로 부담없는 컵나물

간편식 컵나물이예요. 뜨거운 물만 부어서 불리면 언제 어디서든 먹을 수 있어요. 내용물은 심플해요. 나물들, 천일염, 올리브유만 딱 들어있네요. 나물만으로 좀 심심하면 밥이나 면을 조금 넣어서 같이 먹을 수 있어요.  나물도 신선하고 기본 간도 되어 있어서 부담없이 맛있게 즐길 수 있는 야식 아이템입니다.

멍청이2

프레딧 닭가슴살 샐러드 추천해요!

다이어트에는 샐러드만큼 좋은것도 없는거같아요. 야채도 많이 먹을수 있고 포만감도 느껴지니까요!! 샐러드는 프레딧에서 배달시켜먹는데요 ㅋ 당일에 신선한 재료로 만든 샐러드라서 더 맛있는거같아요! 종류도 다양하고 정기배송도 되어서 정기배송도 생각중이랍니다 ㅎ 닭가슴살 샐러드를 먹어봤는데 아주 맛이 괜찮더라구요! 샐러드 야채 구성도 괜찮고 닭가슴살도 누린내없이 좋았어요 소스도 아주 맛있었구요^^

머랭22

전주 덕진동 하가지구 멕시카나치킨 다이어트 최대 적이에요

우리 아파트 길 건너 편에 있는 멕시카나 치킨이에요. 산책하고 들어오는 길에 저래 있어 매번 힘들어요. 자주 들어가서 생맥 같이 먹기도 하고 주문도 곧잘 해요. 둘 중에 고르라면 좀 더 신선한 튀김과 생맥이 좋아 직접 가서 먹어요. 오늘도 유혹 참느라 혼났어요.

s9424103

진주 만경횟집 모듬회추천

친구 계모임으로  만경횟집에 갔어요 가성비 좋기로 유명한데 회전율이 좋으니 회도 완전 신선해요.  피크타임에는 자리가 없을 정도더라구요 다들 술도 먹고 매운탕도 먹었지만 저는 초장도 안 먹고 간장에 와사비해서 먹었어요 매운탕과 초장의 유혹을 이겨냈네요

후리지아3270

[동부다방] 크랩 수제샌드위치

체인이 아닌 개인 카페구요.  토스트나 햄버거 같은 기름진 빵이 땡길때 전..다이어트식으로(?) 수제 샌드위치 먹곤합니다. 여긴 주문후에 바로 만들어줘서 그 점이 너무 마음에 들어요.  샌드위치는 3종류가 있는데 그 중 크랩 샌드위치가 헤비하지않고 맛있습니다. 속재료로 크래미, 오이, 토마토, 양파, 파프리카, 양상추 신선한 재료로 구성되있어요.  추천해요.

소푸

크리스피프레스 광화문점+비프스테이크 타코볼 먹어요

이곳은 우선 푸짐해서 좋아요 채소의 비율만 너무 많으면 배고픔이 더 빨리 오더라구요  그래서 전 지방이라던지 단백질을 넣은 샐러드를 먹어요 제가 젤 좋아하는 메뉴는 치킨플레이트, 아보카도슈림프볼, 이베리코 포클레이트구요 이 외에10가지 이상 됩니다. 주로 전 아보카슈림프볼을 먹는데 새로운 매뉴인 비프스테이크 먹었는데 비프보다는 아보카도가 더 맛있는거 같아요^^ 재료들이 신선해서 주중 주말 가리지 않고 근처에 가면 꼭 들려서 먹고 있어요 광화문에 가지면 크리스피프레스에서 샐러드 맛보세요

클로니

거제횟집 모둠회 추천

거제횟집 모둠회배달 추천합니다. 날이 더워 나가기가 귀찮아 외식이다 생각하고 모둠회를 배달로 시켰는데 회가 신선하고 맛있었고 샐러드, 초밥, 충분한 쌈채소가 같이 왔습니다. 직접 횟집에 갔을때보다는 소박한 편이나 그런만큼 저렴하고 과하지 않아 다이어트에도 좋은 것 같습니다. 집에 있는 약간의 밥에 회 조금과 자른 쌈채소와 초장을 넣어 회초밥도 맛볼수 있었습니다. 이때 채소는 많이... 두사람이 적은 탄수화물을 섭취하고도 포만감을 충분히 느낄수 있었습니다.

roh69

[파리바게트] 샐러드 !

파리바게트 샐러드는 종류도 많고, 가격도 넘 좋아요 !! 다이어트할떄 가장 무난하고, 부담없이 먹을 수 있는 음식은 파리바게트 샐러드가 최고죠! 파리바게트 로스트치킨 시저샐러드, 라코타치킨 샐러드가 가장 무난하고 맛나요! 칼로리도 2~300으로 적어서 아주 좋죠 신선한 야채와 닭가슴살까지 참 다이어터들에게 좋은 재료들이죠. 샐러드와 같이 들어 있는 소스도 맛나고 넘 좋아요!  영양가 풍부하고 맛 좋은 파리바게트 샐러드 추천해요 ㅎ

대박e

토요일의 저녁식사

마트를 갔는데 팔딱 팔딱 살아있는 생새우가 있어서 사왔네요 몇마리는 생으로 먹고  나머지는 구워서 먹었는데  너무너무 꿀맛이네요 역시 신선한 재료라면 뭐든 다 맛난거 같아요 오랜만에 식단 올려봅니다🤭🦐

까망천사

스타벅스 단호박에그 샌드위치

다이어트에서 스타벅스 샌드위치와 커피는 칼로리도 적고 외식메뉴로 정말 건강하고 영양소도 탄단지가 완벽한 식품이라고 생각해요  아채와 소스도 신선하고 맛있어요 단호박 샌드위치는 자주먹는  메뉴인데 달콤하고 맛있어요 비엘티나 치킨샌드위치도 맛있어서 추천합니다.

힌둥이들

야식에는 감바스 응용 음식으로 적당한 포만감 형성

저녁에 야식이 땡길 때에는 이것저것 하지말고 감바스를 응용한 요리로 즐겨보세요 우선 올리브유의 신선하고 포만감이 다른 음식에 대한 자극을 줄입니다 또한 좋은 기름이지만 느끼함으로 많은 섭취가 안됩니다 내용물도 좀더 건강한 야채를 넣었더니 너무 좋습니다

꿈굽는사람

샐러드 맛집, 잠실 그린토마토

잠실 그린토마토는 샐러드 맛집이에요. 샌드위치, 스프 등도 파는데 저는 주로 샐러드를 먹어요. 건강하고 신선한 재료를 사용할 뿐만 아니라 맛도 좋아요. 저는 보통 휴일 아점에 이용하거나 평일 저녁에 칼로리가 부담될 때도 이용해요. 주로 아보카도나 리코타 치즈 샐러드를 먹어요. 정말 맛있으니까 근처 사시는 분들은 이용해 보세요.

멍청이2

다이어트 식단

아침 - 미숫가루 한 팩 / 200 ml 점심 - 계란2개 반숙란 저녁- 1/2로 줄인 집밥 배고프면 에너지바 한개씩 까먹기 저의 다이어트 식단입니다

연뿌엥