'헛개 컨디션' 관련 커뮤니티 게시글 모음

빠빠~ 하고갑니다^^

울둘째는 오늘 일찍인나서 기분좋게 놀다가 등원해요💓💓👌 그래도 체온이나 컨디션, 아침응가까지 정상이니 ㅋㅋㅋㅋ 무사등원 한거지요^^♡

자스민꽃

8월 12일 혈당일기 9기-5일차

8월 12일 아침 공복혈당 7:34 측정 99 어제 넘어져 다친 곳이 너무 아파 새벽운동을 그냥 쉴까도 했지만 가볍게 걷기만 하고 들어왔다. 뛰다가 걷기만 하니 운동량이 많이 부족한 것 같다. 몸의 컨디션이 안좋아 그런지 혈당도 쉽게 떨어지지 않는 것 같다. 종일 집에 있으면서 과일을 좀 많이 먹은 것 같다. 내일은 오이 사러 꼭 가야겠다. 아침-전복죽 점심-떡 저녁-계란말이

가을이엄마

“날 위해 가정도 돌보지 못했다”…우상혁, 이 사람 얘기 나오자 눈물 ‘왈칵’ 누구길래

항상 웃는 모습 밝은 모습만 보다가.. 인터뷰하면서 우는 모습 보니 가슴이 아프더라구요 삭발투혼까지 하며 의지를 불태웠죠  최고의 감독님과 최고의 선수가 만나 최선을 다했으니 울지마세요 잘 싸웠습니다!!    10일(현지시간) 프랑스 파리 스타드 드 프랑스에서 열린 2024 파리올림픽 육상 남자 높이뛰기 결선에 출전한 한국의 우상혁이 2m31 3차 시기에 실패한 뒤 아쉬워하고 있다. [사진 출처 = 연합뉴스]   우상혁(28·용인시청)이 11일 스타드 드 프랑스에서 열린 2024 파리올림픽 육상 남자 높이뛰기 결선에서 7위에 머무르며 경기를 마무리했다. 우상혁은 2m17, 2m22를 모두 1차 시기에 가볍게 넘겼고, 2m27도 2차 시기에서 넘겼다. 하지만 2m31을 세 번의 시도에 모두 실패하면서 올림픽 메달을 획득하지 못했다. 우상혁의 개인 최고 기록은 2m36이다. 그는 경기 후 취재진과 만나 “오늘 같은 날은 컨디션이 안 좋아도 최대한 좋게 만들어야 한다. 좋다면 잘 유지해야 하는데 잘 하지 못했다”며 “모든 선수가 매 시즌 잘할 순 없다. 그래도 올림픽을 겨냥하며 매 시즌 버텼는데 이렇게 끝나서 아쉽다”고 토로했다. 7일(현지시간) 프랑스 파리 스타드 드 프랑스에서 열린 2024 파리올림픽 높이뛰기 예선에 출전한 우상혁이 경기도중 김도균 코치와 상의하고 있다. [사진 출처 = 연합뉴스] 우상혁은 김도균 감독에 대해 “최고의 감독님이다. 감독님은 나를 위해 가정도 돌보지 못하고 해외로 다니면서 최선을 다해주셨다. 그래서 아쉽다”며 눈물을 흘렸다. 이어 “2m31을 넘지 못한 뒤 감독님을 보니 계속 격려해 주시더라. 누구보다 속상해하시고 안타까워하실 걸 알기 때문에 눈물이 난다”며 “나야 시키는 것만 하면 되지만 감독님은 모든 것을 챙겨야 했다. 나를 열정적인 가수로 만들어주셨다”며 눈물을 멈추지 못했다. <출처 매일경제> 

우리화이팅

혈당 일기 9기 4일차

8월 10일 저녁 식후  피곤해서 낮잠 좀 자고 저녁으로 간단하게 복숭아 아오리 사과 피자두 한개씩 먹고 하드한개 먹고 운동 간단하게 하고 왔는데 컨디션 안좋아서 좀 뒹굴거렸더니 좀 높네

랜디랜디

8월 10일 혈당일기 9기-3일차

8월 10일 아침 공복혈당 7:20측정 93 어제 아침이랑 똑같은 수치가 나왔다. 지난밤에는 야식도 안먹었는데 새벽에 계속 저혈당이었는데 수치가 90을 넘으니 많이 높게 나온 것 같은데 컨디션은 훨씬 나은 것 같디. 아침-전복죽 점심-비빔밥 저넉-김치볶음밥 야식-요아정의 요거트 아이스크림 야식은 안먹었어야 하는데 조카가 아이스크림을 사 와 먹어버렸다. 내일 새벽운동 열심히 하자.

가을이엄마

8월9일 혈당일기 9기 3일차

날짜 8월10 식후  혈당 아침식사로 잡곡밥 미역국 스팸 깻잎 오이김치 우거지나물등을 먹고 혈당측정..몸 컨디션이 별루라 감기약도 먹고있고 물도 많이 마시고 있다.건강에 더 힘써야 겠다

돌푸

혈당일기 2일차

공복혈당 101 어제 점심도 피자.스파게티먹고 저녁식사는 살찌는 부대찌개먹었어요. 저녁을 배부르게 먹어 간식은 안먹었네요. 그래도 공복혈당이 101이 나었네요. 요즘 컨디션이 별로라서 영향이 있는건지... 운동을 못해서인건지...

구리구마

목요일 만보걷기

목요일~ 건강과 다이어트를 위한 만보걷기 걸었답니다. 오늘은 컨디션이 좋았고 저녁 걷기에도 많이 덥지않아 좋았어요 내일도 덥지 않기를요.. 굿밤 되세요♡

다시꿈꾸는세상

8월8일(목) 혈당일기 9기 4일차인증

날짜  ㅡ  2024. 08. 08 목요일   혈당측정시간 ㅡ 아침공복혈당  101mg 내용 ㅡ  아침공복혈당 101mg  전날 운동안하고 잠듬 컨디션 않좋음  점심 계란후라이2개 잡곡밥반공기 오뎅국  식후1시간혈당 실내자전거 타고 식후혈당 108mg 저녁 겉절이 비빔밥  나물볶음 식후 1시간혈당 145mg  실내자전거 20분타고110mg 나옴  

알비나2

8/8 운동완료~~

오늘은 아침부터 컨디션이 좋지않아 아침산책도 패스하고... 잘시간 다되서야 일어나서 미션운동 해줬어여 힘들었지만 운동후 샤워까지 하고나오니 개운하네료😊👍

로사0712

8/7(수)콤마나인 카밍 클렌즈 바디 미스트 (등드름/가드름 미스트) 추천!

[언니딜에서 구매] 송해나님 추천템으로 콤마나인 깔라만시 클렌즈 등드름 미스트 저도 사용해 봤어요. 피부가 항상 건조한 편이라 샤워후 바디로션은 꼭 발라주는데 요즘같이 더운 여름에는 미스트로 간편하게 뿌려주는게 편하네요. 진정부터 애프터까지 가능한 미스트로 뿌렸을때 빠르게 흡수되고 자연스러운 광채가 나는 미스트 입니다. 그리고 등드름, 가드름, 전신에 뿌리기 좋은 분사형 미스트라 손이 닿지 않는 곳에도 간편하게 뿌려서 관리하기 좋습니다. 여드름성 피부 사용 적합 테스트 완료를 받은 제품이기도 합니다. 🔸️콤마나인 깔라만시 진정 미스트에는 ✔️4가지 필링성분 함유 ✔️ph 미산성 케어 ✔️깔린만시+청귤의 비타민 밸런스 ✔️진정+보습 특허성분 2종 을 포함하고 있는 미스트 입니다. 기존 미스트보다 업그레이드되어 바디 피부층에 흡수율을 높였고 피부진정, 컨디션. 유수분, 미백 케어에 도움을 준답니다.

냥식집사

8월7일(수) 혈기챌9기 2일차 인증

8월7일(수) 혈당일기 2일차 아침식사-오전8시 혈당지수-오전9시15분 아침으로 바나나와 견과류를 먹었다. 더운 날씨에 충분한 수면을 취하지 못해서인지 자고 일어나도 몸이 개운하지 않다. 거의 종일 에어컨과 선풍기 앞에 있다 보니 컨디션이 좋지 않다. 냉방병도 조심해야겠다.

걩이

8월 7일 혈당기록 챌린지 9기 3일차 인증

혈당 관리 챌린지 9기 3일차 날짜: 2024년 8월 7일 혈당 측정 결과:111 mg/dL 혈당 측정시간: 아침식사 2시간 이후 내용: 오늘은 통밀빵에 양배추 계란 그리고 두유로 아침을 먹었다. 그리고 플랭크와 하체 운동을 한후에 출근했다. 날이 더워서 컨디션은 별로지만 당수치는 나쁘지않다.

Kramer

구름이 예쁘네요 😆

애기보내고 집갑니다~~~🥰🥰💓 오늘도 컨디션 좋게 잘갔어요^^ 아침에 응가도 해서 기분좋았어요~

자스민꽃

8/7일 혈당일기9기2일차

8월7일 수요일 아침식전 혈당 측정시간:아침7시 27분 식전  여전히 아침공복혈당은 100이하로 떨어지지않았다. 전반적이 신체컨디션은 좋은편이다. 걷기실천할 예정

숲마을

혈기챌 9기 3일차 인증

측정시간:07시05분 공복상태 새벽 네시 기상 잠을 살짝 설쳤더니 컨디션이 그닥이다. 혈당도 혹시  높은 상태를 유지할까봐 공복상태 측정해보니 95이다. 정상 범위내긴하지만 70,80대로 욕심을 내고 싶은데 생각처럼 되질 않는다. 점심으로 감바스에 라면  약간 계란 한개를 먹은후 혈당은 127

여울햇살

혈당 일기 2일차

공복혈당 134 날씨가 너무 더운 요즘 컨디션,,조절이 쉽지 않다. 먹는 것도 움직이는 것도  그래도 덜 먹고 더 움직이고 해야지 수치는 너무 언연해하지 말자. 스트레스만 팍팍

초심무심

혈당일기 9기 1일차

2024.8.6 점심 식사 후 혈당 121 저녁은 오트밀미역국 먹을 예정 오늘 운동은 홈트로 마무리 공복시간이 길어지면 gym은 패스 에어컨 때문인지 하루종일 콧물 컨디션 관리 잘해서 내일은 아침 러닝 

클로니

요가 4주년 기념 호박설기

오전에 요가 선생님이 요가반 맡으신 지 4주년이라며 떡 해 오셨어요. 전 오늘 컨디션이 안 좋아서 요가는 못 들어가고 댄스만 하고 왔는데 선생님이 제 몫을 정수기 옆에 두고 가시며 톡을 남겨 놓으셨네요. 중간중간 일이 생겨 요가 수업 못 들어간 적도 있지만 저도 요가 시작한 지 4년이나 됐네요. 참 많이도 바들바들 떨면서 비틀비틀 거렸었는데 이젠 어려운 동작도 조금씩 할 수 있게 됐어요. 캐시 홈트에도 요가에 하는 동작이 가끔 나오던데 요가로 구성된 홈트도 있으면 좋겠어요

러브복동

혈당일기 8기 8일차 인증

8월4일 저녁 식전 혈당 149 점심은 쭈꾸미볶음에 계란말이  그리고 밥한그릇을 먹었어요 컨디션이 안좋아 운동을 많이 못했더니 저녁 식전혈당이 149로 높네요 내일부터 다시 아자아자 화이팅입니다

파랑이맘

혈당일기 8기 7일차

2024.8.3 식전102 식사 후153 2시간 후 133 몸 컨디션도 안좋았는데 나트륨 들어가니 엄청 올라가네요 치킨에 맥주에 이정도면 감사감사 이렇게 먹고도 저녁 안먹었더니 배가 고프네요. 안전하게 산책보다는 홈트 좀 하려구요

so이니

당뇨환자 운동시 주의사항

운동은 인슐린의 기능을 향상시켜 혈당관리에 도움을 주기 때문에 당뇨환자들은 치료를 위해 반드시 병행해야 하는 사항 중 하나입니다. 하지만 당뇨환자들은 운동 또한 자신의 질병 현황과 혈당 수치에 따라 금해야 하는 경우도 존재합니다.    밑에 나오는 상황들에 해당될 시 반드시 운동을 금해주세요! 장기적 금지 사항 1) 기립성 저혈압이 있는 경우 2) 심한 말초 신경병증이 있는 경우 3) 망막병증이 있는 경우 일시적 금지 사항 1) 식사 여부에 무관하게 혈당이 290 mg/dl 이상 60mg/dl 이하인 경우  2) 운동전 저혈당이 발생한 경우 3) 탈수 증상이 있는 경우 4) 급성 감염증이 있는 경우 컨디션과 혈당 체크하고 안전하게 운동합시다!

빠담소리

8월 1일(목)| 혈당일기 8기 5일차

-날짜 :  2024. 08.01 -혈당측정시간 :  저녁 식후 3시간 -내용 : 저녁을 오후 8시 넘어서 복숭아 하나를 먹고 삼겹살 구이와 물김치, 방울 토마토로 먹었어요. 직장 끝나고 집에 와서 저녁을 먹으니 저녁시간이 늦어져서 잠도 늦게 자니 컨디션이 안좋네요

minminn

혈당일기 4일차

공복혈당107 어제 점심은 소고기뭇국 저녁은 애호박찌개먹었어요.. 몸이 피곤해서 좀 안좋더니  공복수치가  좀높네요ㅠㅠ 상관이 있는거지요? 컨디션조절.음식조절

삼삼동동

혈당일기 8기 5일차

2024/8/1 공복 혈당93 컨디션 회복 어려움. 공복임에도 혈당은 안 낮다. 몸이 무거워 아침 운동도 못갔다. 체중이 2kg이상 늘은거 같다. 무서워서 아직 체크 못해봄;; 올라가지 않아도 내가 스스로 느끼고 있는 오늘이다. 그래도 먹으니 널 어쩌면 좋니 더위 간된 음식이 더 땡긴다.

비인스

암에서 멀어지는 운동법

암 환자는 운동하는 습관을 들이는 게 중요합니다.  하지만 그 전에 운동이 무엇인지 잘 살펴볼 필요가 있습니다.  운동에 대해 잘 알아야, 운동의 필요성을 깨우치고 꾸준히 실천할 수 있기 때문이죠. ◇체력과 기력 증진을 위한 운동 운동은 다양한 종류가 있고, 종류별 효과도 가지각색입니다.  원하는 운동을 취향 따라 고를 수 있는 건강한 사람과 달리, 암 환자들이 할 수 있는 운동은 다소 제한적입니다.  암 환자는 무리하지 않는 선에서 운동을 하는 게 가장 중요합니다.  암 환자는 운동을 통해 암을 이겨내는 체력을 기르고 기력을 증진시킨다는 걸 기억하셔야 합니다.  본인 능력의 55~70%로 설정하고 운동하세요. 피로감을 느끼지 않고 상쾌한 기분을 유지할 수 있는 정도로 운동을 해야 합니다.  자신에게 알맞은 운동을 꾸준하게 하는 게 좋습니다.  걷기, 무리하지 않는 등산, 스트레칭, 장운동, 국민보건체조와 같은 종류의 운동을 추천드립니다.  이때 암 환자뿐만 아니라 보호자도 함께 하는 것도 좋습니다. 우선, 걷기 전후로 스트레칭은 필수입니다.  몸의 의식을 천천히 깨우며 유연성을 기르기 위해서입니다.  스트레칭으로 몸을 풀었다면, 20~30분 걸어보세요.  이때 속도보다 ‘지속력’이 중요하다는 것을 잊지 마세요.  주 3~4회 2~3km 걸으세요. 올바르게 걷기 위해서는 목, 어깨, 허리를 일직선으로, 턱은 몸쪽으로 가볍게 당기며, 시선은 20~30km 앞을 주시하면서 걸으세요.  코로 깊이 들이쉬고 입을 길게 내뱉으며 천천히 걸어보세요.  양발은 11자로, 팔꿈치는 자연스럽게 구부리고, 앞뒤로 15~20도 자연스럽게 걸으세요. 걷기 외에도 기본적인 운동을 통해 몸 구석구석 자극하세요.  다만, 통증이 있다면 운동을 중단하고 휴식을 취하셔야 합니다.  첫째, 발을 위, 아래, 안쪽, 바깥쪽으로 스트레칭해주세요. 발이 건강해야 전신이 건강해지기 마련입니다.  테니스공을 발바닥 아치에 놓고 굴리는 것도 심부근육을 자극시켜 혈액순환에 도움이 됩니다.  둘째, 올바른 자세를 위해서는 골반이 튼튼해야 합니다.  골반 뼈가 틀어지면 척추 곡선이 무너지고 통증이 생깁니다. 골반을 잡고 뒤쪽으로 쭉 내밀었다가 앞쪽으로 쭉 내미는 것을 반복하면 됩니다. 유산소·무산소·유연성 운동 골고루 해야 운동은 크게 유산소, 무산소, 유연성 운동이 있습니다.  유산소 운동의 경우, 심장·폐·뇌·혈관 건강 향상 효과가 있습니다.  혈압을 안정적으로 유지하게 해주고 혈중 콜레스테롤이나 지방을 감소시키며 헤모글로빈을 증가시킵니다.  무산소(근력) 운동을 통해서는 근육량을 증가시킬 수 있습니다.  25세 이후부터는 근육이 매년 1%씩 감소하는 만큼, 무산소 운동을 꾸준히 하는 게 중요합니다.  또한 기초대사량은 증가시키고 체지방은 감소시킵니다. 골밀도와 신체활동 수행력을 향상시켜 낙상 사고 예방에도 도움이 됩니다. 유연성 운동의 효과는 크게 다섯 가지 정도 있습니다.  첫째, 관절통 및 근육통을 예방해 항암 효과가 있습니다.  둘째, 근력을 향상시켜 체력 강화에 도움이 됩니다.  셋째, 손상된 근육을 빠르게 회복시킵니다.  넷째, 올바른 몸과 마음, 자세를 유지하는 데 도움이 됩니다.  다섯째, 스트레칭을 통해 육신을 치유시켜줍니다. 운동의 다양한 효과를 이해했다면, 일상에서 자연스럽게 운동을 실천할 수 있는 네 가지를 명심하셔야 합니다. 첫째, 최대한 걸으려고 노력하세요.  가까운 곳을 갈 때는 대중교통보다는 도보로, 엘리베이터보다는 계단을 이용하세요.  편하게 걷기 위해, 사무실에 언제나 운동을 준비하는 것도 방법입니다. 둘째, 일상 속 자투리 시간을 잘 활용하세요. 평소 TV를 볼 때 가만히 보기보다는 아령을 들거나 스트레칭을 하는 방법입니다.  가만히 앉아 있기보다는 실내 자전거나 러닝머신을 타면서 몸을 움직이면 일상 속 운동 시간을 늘릴 수 있습니다. 셋째, 1주일에 운동을 하는 시간을 정해보세요. 본인 체력과 컨디션에 따라 조절하되, 1주일에 3~5일, 하루 30~45분은 운동을 하려고 노력해야 합니다. 넷째, 가족과 같이 운동을 하는 것도 방법입니다. 혼자가 아닌 여러 명과 운동을 하면, 웃으면서 운동을 할 수 있습니다. 위와 같은 방법으로 꾸준히 운동을 실천해 암 치유 효과를 높이고 암 재발을 미리 막으세요. 꾸준한 운동의 중요성 암 환자는 본인 체력에 맞고 흥미를 느끼는 운동을 해야 합니다.  그래야 싫증을 내지 않고 꾸준히 오래 운동을 할 수 있기 때문입니다. 나와 맞는 운동인지 알아보는 기준은 신체 조건 외에도  ▲지속성  ▲행복함  ▲흥미도 등의 여부도 맞아야 합니다.  다시 말해, 욕심을 버리고 운동을 할 수 있어야 합니다. 운동을 할 때마다 누구를 위해, 무엇을 위해 하는 운동인지 생각해보세요.  운동은 과하면 부작용이 나타나고 다치기 마련입니다.  과욕은 금물입니다.  오늘 살펴본 내용을 다시 찬찬히 읽어보시고, 본인에게 알맞으면서도 과하지 않는 운동을 찾아보세요.

핑크한울이

혈당기록 8기 8일차

8월 1일 목요일 *공복혈당이에요 시간이 늦기는 했지만 공복 맞아요 제가 몸도 안좋고 그래서 눈을 뜨기는 했지만 계속 누워 있다가 이 시간에 공복혈당을 체크했거든요  오늘도 공복혈당이 높네요 어제 저녁식사로 약속이 있어서 고기를 상추쌈에 조금 먹었어요(감기가 심해 입맛이 없기도 하고 배도 별로 안고팠어요) 저녁식사후 디저트39에 가서 제로 청사과 캐모마일을 마셨어요, 이거 마시면서 공복 혈당 높게 나오겠네 생각했는데 생각보다 많이 오른건 아닌듯해서 다행이네요  운동으로는 걷기만 간신히 했어요 오늘 컨디션에 맞춰서 조금씩 움직여봐야겠어요 여름감기 독하네요 건강 조심하세요

꽃이뻐

혈당기록8기 5️⃣일차 인증

-날짜: 2024년 7월30일 -혈당측정시간: am 09:50 -내용: 그나마 공복에 재니 100 근처로 돌아왔다. 너무 덥고 운동을 하지만 땀을 너무 많이 흘리니 수분도 다 빠져나가는 느낌이다. 물 많이 먹고 컨디션 조절에 신경써야겠다. 

지니비니

7월29일(월)혈당일기8기 5일차

날               짜: 7월 29일 월요일  혈당측정시간: 점심식사2시간후  혈당측정결과: 102mg/dL 내              용:  아침 겸 점심식사 로 너무 바빠서 만두와 라면을 먹었다..  무더운 여름이라 쉽게 피곤해지고 머리 아파 서  병원도 다녀오고,, 저녁엔 밥을 먹어야 겠다. 비가와서 실내에서 에어컨을 틀고 자서 컨디션이 안좋아 지는 것 같다

동그라미1

혈당일기8기 7일차

일자   7/29  09:19 아침식사 2시간후 잡곡밥  계란말이, 느타리버섯양배추볶음, 깍두기, 양파장아짜, 멸치볶음 어제 저녁삭사후 배가 너무 불러서 동네 한바퀴 걸었다 4500보 . 그후 올림픽 경기를 보냐고 잠을 1시넘어서 잤더니 컨디션이 난조였다. 그러나 아침식사후 다시 걷기운동을 간단히 30분정도 하고 나서 씻었다. 그래도 만족하는 오늘의 혈당이다. 내일도 파이팅!!!

풀에버

혈당일기8기3일

오늘의 공복혈당 132. 코로나 걸려서 너무 아팠어서 움직이질 못하고 먹고 자기만 했더니 혈당도 안좋고 몸컨디션도 안좋다. 내일부터는 출근해야되는데 걱정이다..ㅜㅜㅜ

효오잇