'호박 쫀드기' 관련 커뮤니티 게시글 모음

밭에서 일하다 지금 집가요

오이랑 고추 호박등등 따고 마늘캐다 다 못캐고 낼 또 가야행요 일하다 힘들어서  블루베리 한줌먹고  집오기전에 애기 주려고 한주먹 언능 따고 집가는중요

수국이

칼라테라피로 아침..

단호박 : 300gr 속의 씨는 제거한뒤 찜기 20분 찐다.. + 그라나파다노 치즈 슬라이스 비트150gr : 찜기 15분 찐다 토마토 1개+올리브오일(베제카오일) 드립커피 휴일 아침은 간단하게 시작합니다.

장보고

요거이 괜츈

오늘 신랑이랑 아이가 김밥해달래요 살짝 장을 보러가야되는데 배가 고파 엄마는 켈로그 프로틴바K 아몬드&호박씨 먹었어요 요기이 좋은 이유 안딱딱해서 먹기좋고  맛있어요  간편한게 먹기 좋네요

송쩡

6/16 점심 식단기록

아침 : 간헐적 단식(16시간) 점심 : 파프리카 단백질쉐이크 견과류 애호박전 드디어 불금이 시작되었네요^^ 그래서 오늘 저녁은 어제 하려다 못했던 외할머니 기분 풀어주기 핑계 가족외식을 할 계획이라 점심을 가볍게 먹으려 했어요 하지만 사무실에서 애호박전을 구워오신 분이 계셔서 한 장을 그냥 다 주시더라는!! 그나마 생각보다 칼로리도 안 높고, 단백질 함량도 어느 정도 되서 안심이라죠 아무리 불금이라도 저녁은 과식만은 하지 않고 넘어가길 바라는 중이예요>.<

반달진

토마토스튜

냉장고 털이 겸해서 토마토스튜를 만들었습니다. 호박 양파 당근 등 이제 곧 보내줘야 할 채소들을 다 넣어서 중불에 계속 쫄였습니다. 이리저리 레시피 찾아보다 결국 내맛대로 해결.. 팽이버섯을 마지막으로 파슬리까지 뿌려주니 제법 먹을만하더라구요~~~ 토마토파스타가 너무나 간절했지만.. 오늘도 이렇게 순삭해봅니다 ◡̈

Zzuzu

샐러드로 건강한게

샐러드 야채에 견과류를 얹고 칼로리가 낮은 방울토마토와  바나나를 준비합니다  비타민을 돕기위해 단호박도 쪄서 잘라주고  치즈도 구워서  놓아줍니다  비트갈아서 쥬스를 준비해서  맛있게  먹어요 최대한 영양이 골고루 되도록 해줘야 하루에 필요한 칼로리를 섭취할수 있어요

상큼미니

라이스페이퍼 두부야채롤

1. 채칼로 양배추, 애호박, 당근을 얇게 썬다 2. 후라이팬에 기름을 조금 두르고 야채를 볶는다  (소금간 조금 하기) 3. 볶아진 야채를 접시에 담아놓고 같은 후라이팬에 기름을 조금 넣고 두부를 으깨어가며 고슬고슬하게 볶는다 다 볶아질때쯤 계란을 넣어 스크램블하며 같이 볶기 4. 2에서 볶아둔 야채와 3의 두부계란 합해서 같이볶기 5. 라이스페이퍼를 뜨거운물에 적셔서 4넣어 말기 6. 스리라차 소스에 찍어먹기 담백하고 맛있어요

아이러브제이

저녁 맛있게 드셨나요

어묵탕에 호박전 오늘의 저녁 메뉴입니다 날이 더워지니 불앞에 있기 힘들어요 ㅋ

끼욱

야채가득비빔밥(야채만+간장양념)

오늘 아침 만보 걷기 하고 와서 야채가게에서 사온 야채들로  야채가 가득한 다이어트 밥상을 만들어 봤어요.  방금 장봐서 신선해요.  비빔밥 제가 너무 좋아하고, 아이들도 너무 좋아해서 쓱쓱 비벼먹으면 정말 맛있죠^^ 칼로리 감량을 위해 야채만 넣었고요 고추장 대신에 간장양념 조금만 넣어서 비벼 먹으려고요. *들어간 야채 : 콩나물, 취나물, 호박나물, 가지볶음, 당근, 표고버섯, 오이생채, 상추 *밥 : 조금(현미밥) *양념 : 간장양념(조금만 넣기) 보관통에 담아 놓았다가 저녁에 아이들이랑 남편 오면 고추장에 비벼먹으라고 하려고요.

산들바밤바

[추천] 가벼워 좋아! 붓기 숙변제거에 좋아용!

전에 이벤트로 받아서 쭉 먹구있는데요! 꾸준히 먹으면 붓기도 빠지구 화장실도 잘가요..ㅋㅋ 그리구 팥맛 호박맛 이라서 맛있구  맹물은 잘안마시게되는데 이거 타먹으면 좋더라구용!! 다이어트할때 물마시기도 중요하자나용ㅎㅎ 다른제품보다 맛있기도해서 추천합니당!!

LoveJJ

[추천] 가벼워 좋아! 붓기 숙변제거에 좋아용!

전에 이벤트로 받아서 쭉 먹구있는데요! 꾸준히 먹으면 붓기도 빠지구 화장실도 잘가요..ㅋㅋ 그리구 팥맛 호박맛 이라서 맛있구  맹물은 잘안마시게되는데 이거 타먹으면 좋더라구용!! 다이어트할때 물마시기도 중요하자나용ㅎㅎ 다른제품보다 맛있기도해서 추천합니당!!

LoveJJ

닭가슴살 덮밥

거창한건 아니구요 ㅎ 야채 몇가지와 닭가슴살 볶아서 밥이 얹어서 덮밥으로 먹는거랍니다 ㅎ 사용한 야채 - 파, 당근, 양파, 애호박 그리고 닭가슴살 팩 하나 저는 숟가락으로 떠 먹기 편하도록 야채를 전부 잘게 썰어서 요리를 했어요 1. 당근 애호박 양파, 파를 잘게 썬다 (가로,세로 5mm정도) 2. 닭가슴살을 전자레인지로 해동을 한다. 그리고 큐브모양으로 썬다. 3. 기름 살짝 두르고 파를 살짝 볶아준다 4. 파가 살짝 노릇해지면 당근을 넣고 볶는다 5. 당근이 살짝 말랑해지면 애호박과 양파를 넣는다. 6. 야채들을 어느정도 볶다가 닭가슴살을 넣고 소금 한꼬집(정말 조금만) 그리고 굴소스 반스푼 정도 넣고 마저 볶는다 7. 볶은것들을 밥에 얹고 먹는다 ㅎㅎ 저는 이렇게 해서 먹고 있습니다 ㅎ 야채를 적게 넣고 닭가슴살도 반절로 양을 줄여서 먹어도 될 거 같아요  충분히 포만감이 느껴집니다 ㅎ 다이어트 식단이 아닌거 같지만 조미료가 정말 소량만 들어가고 생각보다 맛이 괜찮더라구요 ㅎ 저는 저기에 계란후리이, 파슬리, 깨 약간 추가했지만  빼고 먹어도 충분할거 같습니다 길게 써서 뭐가 있어보이지만 대충 야채 썰어두고 닭가슴살 해동시켜서 잘른뒤에 야채 한번에 다 볶아주다가 닭가슴살 넣고 조금만 더 볶아주면 끝입니다 ㅎ 진짜 별거 없어요 ㅎㅎ 간단하고 제 나름대로 다이어트 식단이랍니다  저는 주로 점심이나 이른 저녁으로 먹어요 ㅎ

있잖아요오

[추천] 삼시쉐귀리로 먹는 곡물쉐이크

오후 3시반에 36,000를 이미 했네요. 옆에 사진은 카푸치노처럼 보이나요? 곡물쉐이크입니다. 매일 운동으로 1,000칼로리 이상을 불태우는 저는 배도 자주 고프고 입도 심심해서 군것질을 많이 했는데 날씬한 조카가 밥대신 먹는 이 곡물 쉐이크를 보고 몇 포 얻어 먹어봤는데 맛도 좋고 무엇보다 포만감이 느껴져서 주문해서 먹고 있습니다. 운동 후 저녁 식사 시간 전 자주 먹는 편이고, 밤에 배가 고파서 잠이 안올때도 한 잔 마시고 잠니다. 야식을 많이 먹고 잠든 날은 새벽에 깨면 속도 더부룩하고 몸도 무거워서 새벽 러닝을 하면 힘이 드는데 곡물쉐이크를 먹고자면 포만감도 있고 새벽에 일어났을 때 몸도 가벼워서 추천합니다. 다이어트 하시는 분들은 아침식사대용으로 하셔도 될만큼 든든한데 칼로리는 낮아서 부담 없을거예요.  검은콩, 딸기맛, 자색고구마맛, 단호박맛, 바나나맛 등 맛도 다양해서 어린이집 다니는 아이부터 80넘은 노모까지 잘 먹고 있어요. 가격도 저렴하니 꼭 한 번 드셔보세요.

가을이엄마

두부야채계란말이~^^

제가 해먹는 다이어트 음식중~ 많은재료가 필요하지않코~ 간단하면서 맛도 있는~~^^ 두부계란말이 레시피를 소개합니다~~^^ 재료 :  계란 두부 호박 양파 빨간땡초 소금 후추      ( 집에 있는 걸로 만들어 먹다보니 오늘은        이정도 넣어구요^^         당근 또는 파프리카 등 각종 야채가 있으시면         뭐든 넣으셔도 됩니다~~!!! ) 최대한 간단하게 재료 준비했구요~ 호박 양파는 잘게 썰어 뜨거운물에 살짝 데쳤어요~^^ 볶아도 되고 그냥 바로 두부랑섞어도 되지만  저는 부드럽게 살짝 데쳤어요~^^ 달걀은 노른자와 흰자를 분리해줍니다~~ 흰자는 두부와 야채가  붙을수있게   전분가루대신 썼어요~~  다이어트음식이니  가루가 안들어가는게 좋으니까욤~~^^ 계란흰자에 데친야채와 빨간땡초를 다져서 넣구요~~^^ 두부는 최대한 물기를 제거해야하기에 면보에다 짜주면 제일 좋기는 하지만 저는 간단하게 채반에 꾹꾹 눌러 으깨주면서 물을 최대한 뺏어요 야채랑 같이 두부도 넣어줍니다~~ 잘섞으면서 소금과 후추로 간을 적당히 해줍니다~~ 후라이팬에 적당량의 기름을 붓고 쫙 깔아서 천천히 익혀 줍니다~~^^ 익혀주면서 모양을 잡아준답니다~^^ 두부에 물기가 있어 잘 붙지않으니 천천히 물기를 날려가며 익히다보면 흰자덕분에 적당히 고정이 됩니다~~^^ 그리곤 분리해놓은 노른자를 겉에 입혀주면  되는데 노른자가 부족할경우 달걀하나를 더 섞어 말아줍니다~~^^ 이렇게 잘 말아서~^^ 예쁘게 썰어서  냠냠 맛있게 먹으면 된답니다~~^^ 두부와 계란이들어가서 포만감도 있구요~^^ 간을 적당히 했기에 맛도 있구요~ 담백한게 싫으신분들은 케찹을 살짝쿵 찍어 드시면 더더욱 맛있겠죠~~^^ 질리지않코 배부르고 건강에도 좋코 칼로리는 낮은~^^  ㅎㅎ  두부야채계란말이~~!!! 다이어트음식으로 추천합니다~~~^^

향기음악

파프리카 계란찜 만들기

제가 다이어트 할 때 자주 해먹던 파프리카 계란찜이랑 버섯볶음입니다 파프리카 계란찜만 먹기엔 양이 모자라서 버섯볶음이랑 사과,아보카도도 추가해서 먹었어요 ㅎㅎ 파프리카 계란찜 만들기 1. 당근,양파를 잘게 썰어줍니다 (야채 안넣어도됨) 2. 계란1개에 맛소금2꼬집 + 잘게썬 야채 넣어서 계란을 풀어줍니다 3. 파프리카 1/3만큼 잘라서 안에 씨들을 제거해줍니다 4. 계란물을 안에 80% 정도 채우고 전자레인지에 1분30초~2분 정도 돌려줍니다 5. 파프리카 계란찜 완성 맛소금 양은 조절해가면서 넣으면 될듯해요 ㅎㅎ 그리고 버섯,양파,파,애호박 등을 볶아서 후추 톡톡 뿌려서 버섯볶음이랑 같이 먹으면 좋아요 건강한 한끼 완성입니다 !

치코리타연

[추천] 리턴라이프 한장쏙 다이어트쉐이크 한끼식사대용으로 좋아요

제가 추천해 드릴 제품은 리턴라이프 한장쏙 다이어트 쉐이크입니다. ​ 한장쏙 식사대용 단백질쉐이크는 무려 12 가지 맛이에요 12가지 다양한맛이라 각자 취향에 맞는 걸로 마실 수 있어서 좋겠더라고요. 옥수수맛, 고구마라떼맛, 그린티라떼맛, 쑥라떼맛,딸기라떼맛, 바나나맛,율무 맛, 단호박 라떼 맛, 까페라떼맛, 검은콩맛, 카카오맛, 쿠키앤크림맛 이렇게 12가지 맛으로 구성되어 있네요. ​한장쏙 쉐이크는 건강한 다이어트를 위한 체중 조절용 조제식품입니다. 아이들 키우면서 다이어트라고 생각도 안 해봤는데 코로나를 겪고나니 저에게도 다이어트가 절실히 필요하게 되었네요. ​요즘 젊은 사람들은 다이어트 할 때 운동과 식단조절 그리고 다이어트 보조제를 섭취 하더라고요 ​특히 가장 간단하게 우유나 두유를 섞어먹는 단백질 쉐이크 많이들 드시던데 솔직히 저는 다이어트 쉐이크는 처음 접하였지만 저의 원픽이 되었네요 ​​ ​ 한장쏙 식사대용 다이어트 쉐이크 포장지에 보면 칼로리가 나와 있네요. 다이어트 하시는 분들 가장 민감한게 칼로리인데 포장지 아래에 칼로리가 적혀 있어 칼로리 계산도 하기도 쉬웠어요 ​가장 칼로리가 높은 쉐이크는 180칼로리로 6가지맛이있어요 ​달달고소한 옥수수맛 바나나 향이 가득 바나나맛 부드러운 달달함이 있는 단호박라떼맛 식사 대용으로 손색없는 고소한 율무맛 쑥 향기가 가득한 쑥 라떼맛 고소한 미숫가루 검은콩 맛 ​ 쿠키앤그림맛과 고구마라떼맛은 175칼로리입니다 간식을 먹는 듯한 쿠키 앤 크림맛 카페에서 먹던 달달한 고구마 라떼맛​​ ​  카페라떼맛과 카카오맛은 170칼로리입니다 모닝커피를 느낄수있는 카페라떼맛 진한 초코 맛으로 당 충전이 가능한 카카오맛 ​ 그린티라떼맛과 딸기라떼맛은 160칼로리입니다 달콤 쌉쌀한 녹차향이 가득한 그린티 라떼맛 상큼달달 딸기 맛이 가득한 딸리라떼맛 ​ 12가지맛중에 제가 가장 맛있었던 맛 검은콩맛과 쑥라떼 맛이었어요​​ 제가 원픽한 맛은 바로 바로 검은콩맛 먹기 전부터 어떤 맛일까 상상했는데 상상한 맛처럼 구수한 미숫가루 맛이었어요. 미숫가루맛은 호불호없이 다 좋아하는 맛이잖아요 한장쏙식사대용다이어트쉐이크는 우유나 두유를 넣어 먹으라고 되어있네요 물을 넣어서 먹었는데도 0kal 스테비아의 사용으로 낮은 당류이지만 달달하니 맛있어어요 ​ 포장지 눈금선에 맞춰 우유를 부어주면 진하게 /권장량 /연하게 취향에 따라 농도를 조절하여 기호에 맞게 섭취할수 있어사 간편하고 좋네요. 한 장 쏙 쉐이크에는 바삭바삭하고 고소한 현미후레이크가 들어 있어서 꼭꼭 씹으며 재밌게 마실수 있어요 ​우유와 함께 먹어도 칼로리걱정없이 약 300칼로리 정도로 드실 수 있어요 ​맛과 건강을 한장에 쏙 담은 맛있는 한장쏙으로 10초 만에 한 끼를 해결할수 있어요 한장쏙 쉐이크에는 근육 합성에 도움을 주는 BCAA* 와 필수 아미노산 5종을 포함한 단백질 비타민 미네랄까지 담겨 있어요 비타민 앤 미네랄 함량을 개선하여 (비타민A, B1, B6, 나이아신, 엽산) 따로 챙겨먹지 않아도 충분한 영양성분있습니다 체중 유지 또는 체중 조절을 원하신다면 아침식사 또는 저녁 식사 대신 하루에 한 끼 한장쏙을 섭취하고 점심은 일반식을 섭취해 주세요. ​특별한 날을 위해 집중 체중 조절을 원하신다면 하루에 두끼 한장쏙을 섭취하시고 점심은 일반 식을 섭취해 주세요.​​

트윈스1

오늘의 다이어트 일기

오늘은 하루종일 회사 구내식당에서 끼니를 해결했어요 아침은 시리얼에 식빵에 버터+딸기잼 점심은 제육볶음에 양배추찜 저녁은 애호박찌개랑 해물동그랑땡 먹었어요. 운동은 전혀 못했네요 잠깐 몇걸음 건게 다네요 ㅠㅋ

추천요정

호박티

따뜻한 차한잔 마시며 하루 시작합니다^^

딸2맘

영롱 케이멜라인 콤부차

얼굴 붓기 빼는 법으로 유명한 게 바로 칼륨이 풍부한 호박인데요! 원물 그대로 매일 먹을 수 있으면 더할 나위 없겠지만 그럴 수 없어 많은 분들이 얼굴 붓기 빼기 위해 호박차나 호박즙을 마실텐데요~ 하지만 칼륨 함량 등 정확한 표기 제품을 찾기가 힘들기만 하더라구요 그러던 중 한포에 호박즙 30포에 해당하는 칼륨 867mg을 함유한 케이멜라인 콤부차 찾았는데요♬ 구연산칼륨을 2177mg 포함^^ 자극적인 음식 섭취로, 나트륨과 함께 수분이 증가하며 몸이 붓기 쉬운 현대인들에게 딱이더라는♪ 영롱은 약사가 만든 브랜드로, 안전한 칼륨 섭취를 돕기 위해 일 충분섭취량 3500mg 중에 식사로 섭취할 수 있다는 양을 제외한 874mg에 근접하도록 국내산 구연산칼륨을 함유해서 더할 나위 없이 안심하고 먹었어요

반달진

모닝차한잔

진하게 우려 호박차 한잔 마셔요 오늘도 즐거운 월요일 되세요

딸2맘

주말이라서 다이어트는 휴식

엄마네 가서 호박전을 먹었는데요... 여유있게 만들어서 싸 주셨지요 집에 가지고 온 부침개 생각이 자꾸나서... 결국 또 후라이팬에 데워 먹었습니다 기름진 전으로만 오늘의 식사를 끝냈네요 오늘은 다이어트 식단 조절 쉬어갑니다;;

스터디

엄마 찬스

엄마네 와서 점심 먹어요 요즘 밥 차리기 너무 귀찮아서 인스턴트만 먹다가 뚝딱뚝딱 해 주신 엄마표 밥상을 받았어요 특히 호박전에 조개 등 뭔가를 잔뜩 넣으신 엄마표 전이 맛있네요~^^

스터디

좋은아침

굿모닝입니다^^ 따뜻한 호박차 한잔 마시면서 하루 시작 합니다~  오늘도 즐거운 하루 보내세요

딸2맘

오늘 저녁메뉴

찬밥 두숫갈 남은것에 계란과 다진야채 넣어서 계란밥전 했고요 스팸호박전과 같이 먹었어요 요즘 토마토 마리네이드에 꽂혀서 자주 해먹는데요. 여기저기 다 잘어울리는것같아요. 느끼한맛을 잡기위한 파김치와 함께 잘 먹었어요

랍다

(한식) 실곤약 간장볶음국수입니다

1.레시피명   ➡️ 실곤약 간장볶음 국수 ​  2. 레시피 특징 (장점, 추천하는 이유 등)   ➡️ 저칼로리 곤약면을 사용해서 포만감은 높이고 칼로리는 확 줄일수 있어서 다이어트에 도움이 될거라 생각이 되어 추천하게 되었습니다 ​  3. 레시피 상세    ​  *재료   ➡️ 실곤약면 400g 애호박, 양파, 간장,마늘,참기름, 올리고당, 김, 깨(혹은 아몬드가루) ​  *난이도 및 조리시간    ➡️ 25분 정도 소요 실곤약 400g 을 물에 헹궈서 채반에 물기를 제거합니다 물기를 최대한 빼야지 물이 많아지지 않더라구요  *최대한 물기 제거가 큰 팁인거 같아요 애호박 5분의 1정도랑 양파 반개를 썰어서 준비해주세요 살짝 볶아서 고명처럼 같이 넣어서 먹으려고 합니다 채썰어서 준비했어요 기름을 살짝 넣고 야채를 볶아 줍니다 적당한 식감이 될정도로 볶아주는데요 마늘을 반스푼 넣고 같이 볶아주니 향이 더 좋더라구요 마늘을 넣으니 풍미가 더 찐해지는거 같아요 미림 1큰술이랑 간장 2큰술 굴소스 2큰술 넣고 실곤약면이 간이 될정도로 볶아 줍니다 드셔보시고 간이 좀 약하면 간장을 조금 더 넣어주면 좋으실거 같아요 ㅎㅎ 올리고당 1큰술 넣고 달달 볶아 주면 더 맛나게 먹을수 있어요 저는 채반에 물이 덜 빠져서 인지 물이 한강이 되서 간장을 조금 더 넣었어요 ㅎㅎ 요렇게만 해서 드셔도 되는데 저는 김을 잘게 부셔서 위에다가 뿌려서 먹었습니다 김을 뿌리고 깨를 가루내서 올리면 더  고소하고 맛있게 드실수 있어요 제가 해서 먹어보니 양이 너무 많은거 같아요 제가 한거 절반만 해서 드시면 딱 양이 알맞을거 같아요 해놓고 다 못먹으니 너무 아깝네요 ㅠㅠ

달달한카멜

계란야채볶음밥

당근.파.호박.버섯.양파 송송 다져서 계란도 같이 살짝 볶아 맛간장으로 간을 하면 맛있고 건강한 야채볶음밥 완성 콩나물국도 같이 곁들여 다이어트 한끼레시피 완성 ^^

주완맘

[에버튼하우스 에그쿠커] 내돈내산 후기

제품 : 에버튼하우스 에그쿠커 2. 구입시기  및 사용기간 : 23년 3월 5일 / 보름 ​3. 구입방법 및 가격 : 옥션 / 7900 (저는 5천원 할인쿠폰이 있어서 2900원에 샀습니다) ​4. 제품 설명 (효과 & 특징) 옥션에서 할인쿠폰을 주길래 무얼 살까 고민하다 고른 제품 : 에그쿠커 삶의 질이 달라진다는 어느 분의 말에 따라 저렴한 가격이니 덜컥 사봤네요. 일단 처음 물건을 받으면 밑에 스텐부분을 연마제가 있을 수도 있으니 잘 닦아주어야 하구요.. 저는 완숙계란을 좋아해서 계량컵 한컵 13분에 알람 맞추고 삶아봅니다. 완숙계란 : 계량컵 한컵, 13분 반숙계란 : 계량컵 반컵, 9분 찐만두 : 계량컵 반컵, 13분 단호박찜 : 계량컵 반컵, 18분 계란에 구멍을 내고 삶으라는 안내가 있긴 하지만 힘조절 못하고 깨먹어 거실바닥 난장판 만들까 두려워 그냥 삶아봅니다. 그래도 잘 됩니다. 알아서 잘 익으면 껍질이 갈라지기도 하네요. 과열시 자동으로 전원이 차단된다고 쓰여있긴 하네요.. 넣어둔 물이 다 증발하면 자동으로 꺼지는 원리인가 봅니다. 저는 그때까지 둬보진 않아서 잘 모르겠네요.. 그전에 이미 알람시계가 울려서요.. 그러고 난 뒤에서 물이 좀 더 남아있습니다. 다 증발될때까지는 더더 시간이 걸릴 듯 해 보이더라구요 ㅋ 5. 사용 후 총평 (직접 느낀 솔직한 생각) 계란삶기.. 아니 계란먹기는 다이어터들에게는 필수죠.. 닭가슴살 아니면 삶은 계란은 식단에 필수로 들어가는 게 아닌가 싶어집니다.. 그런데 저는 이상하게 남비에 계란 삶으면 이상하게 식초를 넣어도 소금을 넣어도 15분 삶아주고 찬물에 잘 담구어도 이놈의 계란들이 잘 안까져요.. 저만 그렇습니까? 너무 스트레스 받아서 계란은 이제 후라이로만 먹는다로 바뀐지 한참 되었더랬는데.. 쇼핑사이트에서 5천원 할인 쿠폰을 주길래 도대체 살께 뭐가 있나 보다가.. 스트레스의 근원인 계란삶기.. 쿠커가 있으면 엄청 편하다길래 속는 셈 치고 질러봤네요. 근데 오매나 신세계 영접... 이렇게 편한거였습니까? 머 처음부터 완벽하진 않습니다. 여전히 이리저리 쥐어 뜯기면서 껍질 벗겨지긴 해요. 그래도 이쁜 매끄럽게 벗겨지는 아이도 있습니다. 그게 너무 신기해요. 소금도 식초도 넣지 않았는데 이렇다는 것이 말이죠. 에그쿠커 덕분에 우리집 아침식단에 삶은 계란도 추가가 되었습니다. 너무 기쁜 소식이죠 ㅎㅎㅎ 이젠 계란삶기가 아니 삶은 계란 껍집벗기기 스트레스 아니네요. 저의 계란껍질벗기기 스트레스 해방 탈출기였습니다.

summerain

[티트리트 여우티] 내돈내산 후기

다이어트할때는 물마시기도 중요하다고 다들 그러잖아요~ 그런데 맹물을 잘 마시지 못하는 분들에 게 추천하는 여우티를 소개하려고 합니다🤗 일명 붓기차로 유명한 여우티는 자주 붓는 사람들한테 효과가 좋다고 하더라구요. 속도 편해지고 가벼워지구요👍 여우티 팥호박티는 둥굴레차랑 보리차 섞은 듯한 고소한 맛이에요. 팥과 호박 중 굳이 고르라면 호박 중에서도 말린 호박의 맛이 더 강하게 나는 것 같고, 제가 생각하기에는 보리차의 상위 호환 버전 같다는 생각이 들었어요. ​1. 제품명 ➡️ 티트리트 여우티 ​ 2. 구매 시기 & 사용 기간 ➡️ 2021년부터 쭈욱 ​ 3. 구매 방법 & 가격 ➡️ 온라인구매 & 이벤트할때 4+2 59600원일때 쟁겨놨어요 ​ ​4. 제품 설명 (효과 & 특징) ※ 글자수 3️0️0️자 이상 필수 ※ 직접 찍은 제품 사진 3장 이상 필수 ➡️ ​ ​여우티 마셔야되는 이유, 1.아침저녁마다 띵띵 해지는 분 2.늦은 야식 먹고 다음날 걱정되시는 분 3.중요한 일정전에 관리하고 싶으신 분 4.하루를 가볍게 시작하고 싶으신 분 우려내는 방법은 500mL~1L 물에 1포씩 넣고 충분히 우려내서 마시는게 제일 좋다고 하던데 저는 더 연하게 마시고싶어서 2리터 페트병에 1포를 넣어서 몇시간동안 충분히 우려내서 마시는게 딱 좋더라구요😉 더운 여름에는 종종 얼음 넣고 시원하게 마시기도 하는데 찬물에도 잘 우려나는 편이라 좋았어요. 지금같은 겨울에는 따뜻하게 물을 끓여 우려 먹는데 신진대사도 올라가고 좋더라구요. 어느정도 우러나와 색이 진해질수록 맛이 고소하고 맛있어져서 전 자기전에 넣어놓고 그다음 아침에 우려나오길 기다렸다가 마셨어요💙 2리터 물에 우려내도 티백 하나로도 충분히 잘 우러나오기 때문에 생각보다 양이 적게 느껴지지 않았어요 ​ 👆여우티 효능 - 늙은호박 1. 여우티, 늙은호박 효능 첫번째 - 붓기 제거 늙은 호박은 예로부터 산후 붓기빼는데 탁월한 효능이 있다고 알려진 식물이죠. 그 이유는 늙은 호박에는 비타민A가 되는 카로틴과 비타민C, 칼륨, 레시틴 등이 풍부하게 들어 있어 이뇨작용과 해독작용이 뛰어나고 회복기의 환자나 위장이 약하신 사람, 노인, 산모들에게있어 아주 좋은 효능이 있기때문에 붓기빼기엔 늙은호박만 한게 없는것이죠. 특히나 늙은 호박은 팥과 궁합이 아주 잘맞아 이렇게 여우티라는 차가 나오게 된것인데요. 그 이유는 호박에 부족한 비타민B1의 섭취를 증가시켜주기 때문이라고 합니다 2. 여우티, 늙은호박 효능 두 번째 - 다이어트 위에서도 말씀드렸듯이 이뇨작용이 뛰어나 부종 예방에 좋고, 포만감을 주기때문에 다이어트에 도움을 준다고 합니다. 3. 여우티, 늙은호박 효능 세 번째 - 이뇨작용, 해독작용 전통적으로 늙은 호박은 수분조절에 효능이 좋다고 알려져있으며, 호박은 수분이 풍부한 채소라 해독작용에도 도움을 주는 채소로 알려져 있습니다. 4. 여우티, 늙은 호박 효능 네 번째 - 고혈압,당뇨 예방 늙은 호박에는 비타민과 미네랄 성분이 풍부한데 이 성분들은 고협압과 당뇨병에 치료에 도움을 주고 중풍을 예방하는데에도 효과가 있다고 합니다. 👆여우티 효능 - 팥 1. 여우티, 팥의 효능 첫 번째 - 피부케어, 이뇨작용, 혈압조절 팥의 껍질에는 사포닌 성분과 식물성 섬유가 풍부하게 함유되어 있는데 이 성분들은 이뇨작용을 하고, 피부와 모공의 오염질물을 없애준다고 해요 또한 아토피 피부염과 기미제거에 탁월한 효능이 있다고 알려져 있죠. 또한 칼륨이 풍부해 부기를 빼는데 도움을 주고 혈압상승을 억제하는 효능까지 있다고 합니다. 2. 여우티, 팥의 효능 두 번째 - 변비예방 팥의 효능 두 번째는 변비를 예방하는 것인데요 팥에는 식이섬유와 올리고당 성분이 풍부하게 있는데, 사과의 13배, 고구마의 5배 만큼이나 함유가 되어있다고 합니다. 때문에 장운동을 촉진시켜주며 배변활동을 도와 변비를 예방하는 효능이 있습니다. 늙은 호박과 팥은 땔래야 땔 수 없는 좋은 궁합을 가진 채소라 이렇게 여우티라는 제품으로 많은 분들께서 찾고 계시는데요. 결국 여우티는 다이어트와 붓기 빼기에 최적화가 되어 있는 차가 아닐까 생각되네요 👆여우티 부작용 아무래도 여우티는 늙은 호박과 팥의 조합이다보니 이뇨작용이 왕성해집니다. 그래서 신장 기능이 약하신 분들은 권하고 싶지 않습니다. 또한 장이 약한 분들은 설사를 유발할 수 있으니 주의하시길 바래요 5. 사용 후 총평 (직접 느낀 솔직한 생각) ※ 글자수 2️0️0️자 이상 필수 ➡️ 저는 평소에 물을 좋아해서 많이 마시는 편이기는 한데 오후가 되면 맹물은 손이 안가게되어 여우티가 많이 도움이 되더라구요. 물에서 고소하고 달콤한 양이 느껴져서 좋았고, 따뜻하게 마시니까 더 마시기 편하더라구요. 늙은 호박에서 주는 단맛과 팥의 고소함이 더해져서 여우티는 맹물과 다르게 술술 잘 넘어갔어요. 그래서 공복에 여우티를 넉넉하게 마시면 화장실을 잘 갈 수 있어서 좀더 몸이 가벼워지는 느낌이 들었어요. 가짜 배고픔을 느낄 때도 따뜻하게 한잔하면 거짓말처럼 배고픔도 없어지기도 했구요😋 무카페인이라 걱정없이 자주 마셔도 문제없는것도 맘에 드는 점중에 하나구요💕 원래 맹물말고는 tea는 카페인이나 칼로리가 있다고해서 피했는데 여우티는 무카페인,0칼로리!! 맛도 강하지않고 약간의 구수함있는데 이것도 거의 미미하게 느낄 수 있어 전 더 좋더라구요 다이어트라는 생각보다는 몸에 수분을 더 많이 보충하고 노폐물을 배출하는 의미로도 자주 마시고 있어요 이상 여우티의 효능, 부작용, 먹는 방법에 대해서 알아보는 시간이였습니다🤗

까망천사

💪두껍고 튼실한 팔뚝살 NO! 팔뚝살 빼는 법 (feat. 팔뚝 지방 분해 운동)

옷사이로 삐져나오는 팔뚝살 빨리 없앨수 있는 방법좀 알려주세요! 안녕하세요!  매주 금요일마다 아름답고 건강해지는 시간💞 강남 비만클리닉원장 가정의학과 전문의 정승은 입니다😍   이제 다들 반팔 입으시죠? 삐져나오는 팔뚝살 때문에 상체가 더욱 부해 보이면 너무 속상하잖아요 😥 ​ 여리여리, 여성스러운 핏의 1순위 조건은 바로 매끈 탄탄한 팔! ​ 팔뚝살은 잘 빠지지 않는 만큼 가볍게라도 지속적으로 자극하는게 좋은데요 ​ 오늘은 제가 즐겨하는 💛 팔 라인이 더욱 탄탄해 보이고 💛 상체 붓기를 쏙~ 빼고 💛 승모근 발달을 막아주는 ​ ✅공짜로, 쉽게 팔뚝살 빼는 다이어트 방법✅ 알려드릴게요!   1. 상체 붓기 빼기의 기본 '지나치게 짜게 먹지말기' 전날 밤 라면 먹고 자면 다음날 얼굴 퉁퉁 붓죠? ​ 바로 나트륨 과다 섭취 때문인데요 ​ 나트륨을 지나치게 섭취하면 몸에서 수분을 배출하지 않게 되고 붓기가 더 심해져요😥 ​ 이때 얼굴뿐 아니라 상체도 같이 붓는데, 붓기가 지속되면  결국 살이 잘 찌는 몸으로 바뀌게 된답니다😮 ​ 나트륨 배출에 도움되는 🍄칼륨이 풍부한 버섯, 호박, 미역 🍷케르세틴이라는 항산화 성분이 있는 히비스커스 차 를 추천드려요! ​ 당연히, 🚫짠 음식들을 밤에 먹는것을 가장 조심하셔야해요!         2. 두번째, 순환을 도와주는 '상체 스트레칭' 하루종일 앉아있는 분들, 컴퓨터나 스마트폰 오래 사용하시는 분들은 목이나 어깨가 아픈 경험이 있으실 거예요. ​ 이렇게 근육이 경직되면 상체가 더 잘 붓게 돼요 😭 ​ 저는 진료하다가 꼭 손 깍지를 끼고 기지개를 펴는 자세를 해주는데요! 이렇게 앉은 자리에서 기지개 켜기, 어깨 돌려주기 등의 간단한 스트레칭만 반복적으로 해줘도 혈액순환, 림프순환을 원활하게 해 ✅상체와 얼굴 붓기는 빼주고 ✅슬림한 팔 라인을 만드는데 도움이 되니, 일하는 중간 중간 스트레칭 해보세요!      3. 출렁이는 팔뚝 뒤쪽 살 빼기 '천장밀기, 벽밀기' 1️⃣다리를 어깨 너비로 벌리고 서서 ​ 2️⃣양손을 위로 올려 만세자세를 해요 ​ 이때 손바닥을 위로 향하게 해 3️⃣손바닥으로 천장을 민다는 느낌으로 팔을 위로 뻗어주세요! ​ 그리고 벽이 양옆에 있다고 생각하고 4️⃣손바닥을 양옆으로 향하게 한 상태에서 팔을 옆으로 밀어주세요 ​ 이렇게 위로 10번, 옆으로 10번 해주시면  팔 뒤쪽, 삼두근이 자극이 될거예요! https://youtube.com/shorts/e_G7A-pHAJE?feature=share   ​이 운동은 ✅️출렁이는 팔 뒤쪽살을 정리해주고 ✅️팔라인을 탄탄하게 정리해주는 ​효과가 있답니다! ​ 주의하실 점은 🚫팔을 굽히면 자극이 덜하게 되고 🚫어깨가 올라가면 어깨통증을 유발할수 있기때문에 어깨를 내린다는 느낌을 유지​하셔야 한다는 것!             4. 불룩 튀어나온 옆 팔뚝살 빼려면? '펭귄자세'     1️⃣다리는 어깨 너비로 벌리고 서서 ​ 2️⃣팔은 양 옆으로 몸통에 서 살짝 띄운 정도로 편하게 벌려주세요 ​ 3️⃣이상태에서 팔을 위로 왔다갔다 해주세요 ​ 펭귄이 날갯짓 🐧하는것처럼 파닥파닥 하는 자세라고 생각하시면 돼요!     https://youtube.com/shorts/QJpNFtSJx5E?feature=share     집에서 TV나 유튜브볼때 하면 제일 좋아요! ✅순환을 도와줘 붓기를 빼고 ✅삼각근을 자극해줘서 팔라인을 깔끔하게 만드는데 좋겠죠? ​ 이때 🚫승모근과 어깨가 위로 들린 상태에서 반복하면 통증을 유발할수 있으므로 꼭 어깨를 내린다는 느낌을 유지하세요!           5. 누워서 하고싶다면, 허벅지까지 같이 '세트 자세'    자 이제 서있는 동작을 했으니 누워볼까요?ㅎㅎ 누운김에 허벅지 까지 같이 자극되는 자세를 알려드릴게요! ​ 먼저 누운 상태에서 1️⃣오른쪽 다리를 바닥에서 직각으로 올려줘요 ​ 2️⃣반대쪽 팔을 쭉 펴서 엄지발가락 쪽으로 뻗어줍니다! ​ 3️⃣왼쪽 검지와 오른쪽 엄지 발가락이 만난다고 생각하면서 오른쪽, 왼쪽 번갈아 올려주면 돼요~~     https://youtube.com/shorts/ga1a68Kd0Ks?feature=share    ✅️팔 뒤라인이 팍팍 자극되면서 뭉쳐있던 근육을 풀어주고 ✅️허벅지와 복부까지 같이 자극되니 다이어트에도 도움이 되는 좋은 운동이에요😊 ​ 주의할점은 팔을 올릴때 상체를 올린다는 느낌보다는 아랫배 힘으로 상체를 들어올린다는 느낌을 줘야 목이 안 아프니까 꼭, 아랫배에 힘을 주세요!! ​         오늘은 팔뚝살 정리하는 아주 가볍고 쉬운 운동을 알려드렸는데요! ​ 팔 지방을 더 잘 빼려면 전신운동으로 전체적인 체지방이 빠지는게 좋답니다! 전신 유산소도 같이하면 효과가 더 좋으실 거예요~ ㅎㅎ ​ 여러분이 자주하는 팔운동 있다면 공유해주세요 ❤️ ​ 궁금한 점 있으시면 혼자 고민하지 마시고 💌언제든 부담 없이 댓글에 남겨주세요! ​ 정승은 원장과 함께 날씬하고 탄탄하게 💛 그럼 다음주에 만나요🙏🏻

geniet

오늘 저녁

신랑이 묵고 싶다던 족발과 애호박명란찌개 먹었네요 족발은 서너점 먹고 안먹었어요 애호박명란찌개 첨 해봤는데 갠짐하드라구요 다음에 한 번 또 해봐야겠어요^^

주니엄마

킁킁🤤 이 냄새는 뭐지?! 고구마 레시피 모음집🍠

밤고구마, 호박고구마, 찐고구마🍠 뭘로 먹어도 맛있는 [ 고구마 레시피 모음집 ]  . . . 더 많은 다이어트 꿀팁!     다이어트 레시피가 궁금하다면? 👉🏻씨씨앙(@ccang_recipe)👈🏻

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