'홍삼캔디 후' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 홍삼캔디 후에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

오후의 건강정보

환절기 건강관리가 중요합니다 환절기 미세먼지 질환 주의하세요 항상 마스크쓰고 다니세요

영진왕빠

아침 식후 6천보걷기

아침식사 후 산책 나와 가볍게 걷기운동 하고 나니 소화도 시키고 상쾌한 아침을 맞이하네요. 6천보 걸었네요

정수기지안맘

식후 비타민🍊

삭후에 비타민 챙겨 먹어요 비타 1000으로 피로회복 챙겨요

들꽃7

2025년 3월 13일 목요일 오후 운동걸음수 8362걸음

v과일천사v

2025년 3월 14일 금요일 아침 7시 40분 아침 식후 131mg/dl

2025년 3월 14일 금요일 아침 7시 40분 아침 식후 131mg/dl 아침식후 혈당 아침 공복 혈당이 아님

v과일천사v

2025년 3월 14일 금요일 아침 7시 40분 아침 식후 131mg/dl

식후 10분씩 걷기와 홈트로 근력운동

저녁식사 후 산책 나와 가볍게 걷기운동 하고 나니 소화도 시키고 혈당걱정을 줄일 수 있어서 기분 좋은 시간을 걷기와 함께 했어요. 전신 타파타 올인원 홈트로 코어강화와 하체근육을 강화하여 다리와 엉덩이 근력이 강화되어 혈당 조절에 도움이 되네요.

정수기지안맘

점심 후 걷기와 계단오르기 😷

미세먼지와 황사가 심한 날이라 마스크 쓰고 걷기운동 했네요. 🌳 주위에 나무들이 많은 산책길 따라 음악 들으면서 걸으니 기분전환이 되네요. 걷기 후 계단오르기 유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있어 식사후 칼로리 소모에 도움이 되네요.

정수기지안맘

*저녁식후 영양제~

식후 오메가3, 코큐텐, 마그네슘 챙겨먹으면서 하루 마무리 해요~~^^ 오메가3, 코큐텐 낮에 못챙기고 저녁에 챙기네요😆

냥식집사

걷기후 출첵

걷고 오면 출첵 챙깁니다 오늘은 늦게 마무리 했네요~~

예지영준맘

걷기운동 후 라면^^

걷기운동 후 오늘도 맛나게 묵었어요^^ 오늘은 김밥이랑 라면에 만두까지 배터지게 먹었어요^^ 배불러서 저녁도 운동 해야합니다..^^;

어트지니요

걷기운동 후 출석 보상

걷기운동 후 출석 포인트 적립 합니다. 소소하지만 건강을 위해서 운동한 보상 잘 챙겼어요.

정수기지안맘

단기간 다이어트 체험 후기 공유합니다

안녕하세요~ 이번 단기간 다이어트는 탄수화물을 조절하는 방식으로 진행했습니다. 탄수화물을 완전히 끊지는 않았지만, 섭취량을 조절하고 저혈당을 유도하지 않는 음식 위주로 식단을 구성했습니다. 한 달 동안 꾸준히 실천한 결과, 몸이 가벼워지고 체중도 3kg 감량하는 성과를 얻었습니다! 다이어트를 하면서 가장 중요하게 생각한 부분은 건강하게 지속 가능한 방법을 찾는 것이었습니다. 급격한 식단 제한이 아니라 밥의 양을 줄이고 단백질과 채소 섭취를 늘리는 방식으로 조절했어요. 특히 저녁에는 탄수화물을 최소한으로 섭취하고, 아침과 점심에만 적정량을 먹었습니다. 운동도 병행했는데, 유산소보다는 근력 운동을 중심으로 진행했습니다. 처음엔 힘들었지만, 체력이 붙으면서 오히려 활력이 생기더라고요. 무리하지 않고 꾸준히 할 수 있는 수준에서 운동을 조절하는 것도 중요하다는 걸 깨달았습니다. 이번 단기간 다이어트를 통해 단순히 살을 빼는 것이 아니라 건강한 식습관을 만드는 것이 중요하다는 걸 배웠어요. 예전에는 탄수화물을 과하게 먹는 경우가 많았는데, 이번 기회를 통해 균형 잡힌 식사를 실천하게 되었어요. 무엇보다 몸이 가벼워지고 피로도가 줄어든 점이 가장 만족스러웠습니다! 앞으로도 건강한 다이어트를 유지하며, 요요 없이 체중을 관리하는 습관을 만들어가야겠어요. 다이어트를 고민하는 분들에게 도움이 되었으면 합니다! 😊

이야기

오후 커피한잔🥤

마트에 장보러 가면서 아이스커피한잔 마셔요 최고 좋아하는 빽다방 아이스라떼로 시원하게 마셔줍니다

들꽃7

식후 비타민🍊

식후에 비타 1000 챙겨먹어요 비타민 챙겨먹고 오늘 피로함 챙겨보네요

들꽃7

식후 영양제 챙겨먹기

비타민C, 비타민D, 루테인 챙겨먹어봅니다~ 미먼나쁨이지만 오후시간도 홧팅해보아요^^

다시꿈꾸는세상

오후는 코코넛커피🤭

커피 충전 좀 해줘야죵 ㅎㅎㅎㅎ 코코넛커피 전에 나트랑 여행갔다 사온거 한개 꺼내마셔바요🎶 물론 얼음타서 션하게~마셔줘야죵 약간 코코넛 향에다 단맛도 나서 얼음타서 마시는게 저눈 딱인거같아영ㅎ

자스민꽃

오후 드립커피 한잔

오후 커피 한잔 드립커피로 마셨어요 퇴직연금 디폴트 설정 해야하는데 제가 잘못해서 미술치료쌤이 설정해주면서 드립커피 내려줘서 맛있게 마셨어요 오후 시간도 화이팅 해보아요~!!!

꽃이뻐

오후의 건강정보

환절기 건강관리가 중요합니다 환절기 미세먼지와 황사 잘 주의하세요 잘 대비하세요

영진왕빠

미역반찬 2가지~ + 코코넛 후라이드까지🍖

집중력에 좋다고 하는데요 보기만 해도 정말 많이 가져왔어요 오늘은 코코넛 후라이드까지 ~ 목요일 특식나오는날 양념, 후라이드나왔는데 전 코코넛가루가 고소한 후라이드로 머스터드 소스에 푹!!! 미역줄기고, 미역도 같은 영양분이있죠 오늘은 더블로 가네요 ㅎ 미역줄기 효능~ 📌항산화효과 미역 줄기에는 알긴산과 폴리페놀 같은 항산화 물질이 포함되어 체내 활성산소를 제거하고, 세포 손상을 방지하는 데 도움을 줍니다. 📌뇌건강 개선 미역 줄기의 요오드와 마그네슘은 뇌 기능을 지원하며, 신경 전달을 원활하게 하여 뇌세포 손상을 줄여줍니다. 이로 인해 집중력과 기억력 향상에도 도움을 줄 수 있습니다. 📌 혈액순화개선 미역 줄기의 영양소는 혈액을 깨끗하게 유지하고 순환을 원활하게 하여 산소와 영양소가 뇌에 잘 전달되도록 합니다.