'365. 24 오리지널 육포' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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8월21일 수요일 혈당일기 10기 1일차

날짜 2024.8.21 혈당측정 취침전 나이들면서 혈당수치가 조금씩 올라가고 있고 라면.떡볶이 등 인스턴트 음식 섭취후 당수치 상승으로 스트레스 받던중 지니어트 혈당 챌린지를 통해 혈당관리를 신경쓸수 있어서 꾸준히 해보려 합니다.

엥두

혈기챌 10기 3일차

일 자. 2024년 8월 21일 아침 식사전 측정 어제 저녁 초밥과 비빔면 측정수치. 91 mg/dL 어제 저녁은 좋아하는 초밥과 비빔면먹고 2시간 산책을 하며 소화를 시켰어요. 아침에 일어나니 바가 억수로 내려 물 1L마시고 홈트 1시간 가량 운동하니 잠이 확깬다. 오늘은 실내운동으로 마무리해야 될 것 같다

빠담소리

혈당일기 3일차

날짜:2024.08.21. 비 혈당측정시간:점심먹고 3시간후 내용:강황밥,올갱이된장국,머위나물,깻잎나물,마늘쫑,김치 오늘 비가 와서 그런지 점심 먹고 나른해서 커피를 2잔 마셨어요. 커피도 줄여야 하는데 마음처럼 안되요 내일은 한잔만 마실께요

systle10

혈당일기10기2일차

2024.08.21 저녁식사전 퇴근하고와서 저녁먹기전 혈당을 측정했어요 점심먹고 나서 차 종류만 마셨으니 공복상태나 마찬가지랍니다 오늘도 이전과 비슷한 정도로 수치가 나오네요 점심때 가볍게 먹은덕분인가봐요 저녁식사후에도 이정도로만 나오면 좋으련만 ㅜㅜ

초이용

혈당일기 10기 1일차 인증

2024.8.21 공복혈당 측정 요즘 공복혈당이 100이상 나왔었는데... 오늘은 90대로 나왔네요 평소와 다르지않은 식사하고 운동도 비슷한데... 매번 다르게 나오는게 신기하네요

뽁이마미

8윌 21일 혈당일기 10기 1일차 인증

날짜 : 2024. 08. 21 혈당 측정 시간 : 점심 식사 1시간 후 내용 : 점심 메뉴는 흑미밥에 미역국, 계란후라이, 깻잎무침을 먹었습니다. 수영을 하고 와서 그런지 넘 배고파서 폭풍 흡입했네요. 후식으로 커피랑 포도도 먹었네요. 오늘은 비가와서 습하지만 걷기운동 해야겠어요.

myjung9770

8월21일_혈당일기10기_2일차

2024.08.21 공복혈당 전날 저녁 모임이 있어 친구들과 술 한잔하면서 족발 골뱅이무침 매운탕을 먹고 아침에 일어나서 공복혈당을 쟀는데 혈당수치가 104가 나왔어요 술을 마셔서 그런가...수치가 조금 높게 나왔어요

안녕하세요님

혈당일기10기3일차

날짜:2024,08,21 혈당측정시간:아침기상후 내용:전날 저녁식사는 잡곡밥,오이냉국,열무김치,갈비찜을 섭취하였으며 식사후 운동 열심히함

재식님

혈당기록 10기 2일차 인증

날짜 2024.08.21 화요일 날씨 비, 흐림 혈당측정시간 09:59 혈당수치 109 내용: 아침식사 세시간 후에 측정한 기록입니다. 아침메뉴는 식빵, 요쿠르트로 가볍게 식사했어요. 잠시 걸어서 외출 다녀온게 운동의 전부네요. 흐린날인데도 날씨가 더워 조금만 움직여도 땀이 온몸에 흐르네요. 운동 하기 쉽지 않은 더위네요

원신흥동농부

8월21일 혈기첼 10기 2일차인증

2024.8.21 식후혈당 아침에 일어나서 그릭요거트샐러드 토마토주스 치아바타와 올리브드레싱을 먹고 2시간 뒤 혈당을 쟀는데 혈당수치가 104가 나왔네요

용용님

혈당 기록 챌린지 10기 2일차

20240821 수 저녁식후 105 오늘은 산채비빔밥 일이바빠 십분만에 먹었내여 좋은밥에 안좋은 식사법..

신자유인

혈기챌 10기 2일차 인증

측정날짜 2024.8.21 목 측정시간 저녁 9:45 내용 저녁을 현미 유부초밥으로 먹고 3시간 후에 측정한 수치가 139가 나왔다. 여전히 좀 높은 편인 것 같다.

Pooh0153

혈기챌 10기 3일차

- 날짜 : 2024.8.21 - 혈당측정시간 : 저녁식후2시간 - 혈당수치 : 133 - 내용 : 저녁은 스크램블,단호박,오이,키위,양상추먹고 롤케잌조금 먹음. 혈당재기 좀전에 젤리를 먹어서 그런가 혈당이 좀 높게 나왔다. 식후 간식을 끊어야한다

그리얌

혈당기록 챌린지 10기 3일차 인증

날 짜 : 2024.08.21 혈당측정시간 : 점심식후 내 용 : 오늘 점심은 밀가루 수제비 먹었습니다. 수치가 정말 너무 높아요... 오늘은 운동도 많이 했는데... 음식조절을 해야하는데...큰일입니다ㅠㅠ

생각없는아이

"코로나 이제 35만명씩 쏟아진다"…'벌써 집단감염' 개학기간 비상

제 주위에도 코로나 엄청 많아요 ㅠㅠ 격리도 없으니 말 안하면 코로나 걸린줄도 모른다는거 ㅠㅠ 권고사항일뿐 출근도 학교 등교도 다 한다는... 마스크 쓰시고 항상 청결 관리하고 환기 자주 시켜야겠어요 모두 건강 조심하세요~ "코로나 이제 35만명씩 쏟아진다"…'벌써 집단감염' 개학기간 비상 [앵커] 한 달 사이 코로나 입원 환자가 9배로 늘었고, 다음주면 확진자가 일주일에 35만명씩 쏟아질 거란 전망이 나오고 있습니다. 학교들이 개학하고 있는데 특히 걱정입니다. 한 기숙 학교에선 수십명이 집단 감염됐습니다. 성화선 기자입니다. [기자] 지난주에 개학한 한 고등학교에서 코로나19 확진자가 집단으로 발생했습니다. 전교생 약 170명이 기숙사에서 생활하는데, 학생 4명 중 한 명꼴로 확진된 겁니다. [A씨/보건교사 : (기숙학교는) 아이들이 밀집돼 있고 한 호실을 4명이 쓰고 굉장히 '3밀(밀접·밀폐·밀집)' 그 자체거든요. 감기 증상이 있는 아이들이 대부분 한 70% 정도는 (코로나) 확진이 나오는 것 같아요.] 지난 4일부터 일주일 동안 코로나19로 입원한 초·중·고교생만 24명입니다. 7월 중순을 지나면서 빠르게 느는 추세입니다. 질병청에서는 "이번 달 말에는 지난해 최고 유행 수준인 주당 35만명까지 갈 것"이라는 예상까지 내놨습니다. 하지만 일선 학교에서는 학생을 검사할 자가진단키트마저 동이 났습니다. [B씨/보건교사 : 검사를 해 보려고 하는데 지금 학교에 있는 자가진단키트는 (과거에) 코로나 유행할 때 교육청에서 대량으로 지급해 줬던 건데 다 유효기간이 거의 지났어요. 거의 다 이제 폐기해야 해서…] 증상이 있어도 코로나인지 여부를 당장 알 수 없는 겁니다. [강류교/보건교사회장 : (보건교사가) 시중에서 구입하려고 해도 이미 가격이 3배 이상 급등을 했고요. 또 사려고 해도 살 수 없거나 구입하기 어려운 상황에 있습니다.] 학교 현장에선 교내 집단 확진을 막기 위해 교육 당국이 서둘러 진단키트부터 배포해야 한다고 요구합니다. <출처 JTBC>

우리화이팅

혈기챌 10기 3일차

일자 2024 08 21 측정시간 취침전 내용 오늘은 3만보나 걸었다 일찍 저녁을 먹고 잠자리에 들려고한다 저녁은 카레를 먹었다 취침전 당을 쟀는데 정상이다 기분이 좋다 오늘도 힘차게 보낸 나에게 칭찬을 하며 자야겠다 모두 화이팅이여~~~

깜여사

8월 21일(수) / 혈당일기 10기 2일차

*날짜 : 2024. 8. 21(수) *혈당측정시간 : 저녁식사후 2시간 *내용 : 비가 그쳐 저녁식사 후 동네한바퀴 운동으로 10000보를 채웠다. 오후 간식은 삶은계란 2개, 떡 1쪽, 토마토 1개를 먹었다. 버스를 기다리는 동안 종아리들기 운동 100회를 하였다.

superjob

8월21일 (수) 혈당일기10기 3일차 인증

날짜 ㅡ 2024.08.21 수요일 혈당측정시간 ㅡ 저녁식후 1시간혈당 121mg 내용 ㅡ 아침공복 혈당 99mg 점심 김치볶음밥 계란후라이2개 저녁 오이샐러드 고추참치1캔 상추쌈 잡곡밥 식후 실내자전거 10분 1시간혈당 121mg 양호 아침공복혈당을위해 자전거 더함

알비나2

8월 21일 혈당 기록 10기 3일차 인증

8월 21일 식후 2시간 혈당 124mg/dL 밤새 비가 쏟아졌지만 그래도 덥다. 아침을 간단하게 해결해서 이른 점심으로 해물쟁반짜장을 목었다. 약간 매콤한 막으로 먹었더니 좋다. 2시간 후 수치도 아주 좋다.

아침향

혈당일기 2일차

식후 2시간 124 걷기운동40분 운동이 부족 ㅠㅠ

하루365

8월 21일 (수) | 혈당일기 10기 3일차

날짜: 2024.08.21 혈당 측정 시간 : 저녁 식사 후 내용 : 아침은 오징어볶음+현미밥 점심은 베이컨토마토디럭스+감튀+제로콜라 저녁는 소고기샤브샤브+칼국수+볶음밥!!! 내일은 건강식을 먹어야겠다 이번주도 혈당 화이팅!

듀듀링

혈당일기 10기 3일차

날짜: 2024.08.21 혈당측정 시간:아침공복 내용 : 저녁을 먹지않고 가족들과 함께 공원을 걸었어 저녁을 먹지 않았는데 99라니 혈당 관리를 위해 운동을 해야겠다

글라라

혈당일기10기 3일차

날짜 - 2024.8.21. 혈당측정시간 -아침 공복 8시20분 혈당 수치 - 114 내용 - 어제 저녁 간식으로 옥수수 를 많이 먹었어요 혈당기록부터 당뇨 혈당 관리까지 지니어트 앱으로 관리하니 너무 편리합니다

나도마당발

혈당일기 10기 1일차 인증

2024년 8월21일 날씨 ..비 하루 2끼는 잡곡밥먹으며 청국장 하고 낮에는 냉국을 먹으며 고추 오이 등을 자주섭취합니다

다크루시퍼라피엘

8월21일(수)혈당일기 10기 3일차 인증

날짜 : 2024.08.21 혈당측정시간 : 저녁식사이후 내용 : 오늘 저녁식사후 혈당측정기록 입니다 저녁으로 잡곡밥 돼지고기두루치기 오이지무침 양파오이피클 꽈리고추찜무침을 먹었어요 다 먹고 tv를 보고 쉬다가 혈당측정을 했어요

벌곡댁

혈당일기 10-3

2024, 08, 21 수요일 날씨 맑음. 오전 8시 49분 측정 ( 복숭아 한개 먹고 측청) 너무 더워서 요즘 제대로 운동을 하지 못한고 식단도 예전 보다 많이 무너졌다. 쉽게 제자리 찾기가 힘들다. 아침은 채소와 요거트소스, 사과 등을 먹었다. 혈당은 항상 비슷한 수치.

은유랑

8/21(수)치킨 땡기는날~😆

비오니까 치킨 땡긴다는 남편님~ㅋ 동네 치킨집에서 반반으로 주문포장 해드렸어요~ 오리지널 반/매운양념 반 양이 좀 적긴한데 그래도 잘 먹었네요^^ 저녁 맛있게 드세요~~

냥식집사

2024년 8월 21일 수요일 운동

근력운동 했어요 운동 했어요 운동 가기전이 힘드네요 그리고 하고나서 힘드네요

슈롭

건강하고 효과적인 다이어트 팁 3

✔️무리한 식단 조절은 금물! 다이어트라고 무조건 적은 식사량을 고집한다면 건강을 망칠 수 있을 뿐만 아니라 단기간에 요요현상을 겪을 수 있다. 건강한 다이어트의 핵심은 균형 잡힌 식단이다. 탄수화물과 단백질, 지방을 골고루 갖춘 식단을 유지해야 하며, 혈당이 급격히 올라가는 것을 막기 위해 식이섬유가 풍부한 채소부터 섭취하는 것이 좋다. ✔️유산소 운동과 근력 운동 병행 식단 관리만큼 중요한 게 운동이다. 걷기 운동, 자전거 등 유산소 운동에 근력 운동을 병행하면 슬림하면서도 탄탄한 몸매로 가꿀 수 있다. 운동 전엔 충분한 스트레칭을 해줘야 부상을 방지할 수 있으며, 운동 후엔 뭉친 근육들을 풀어주는 마사지를 해주는 것이 좋다. ✔️근력 운동 후, 단백질 섭취는 필수 근력 운동 후엔 양질의 단백질 섭취를 해줘야 한다. 단백질은 당수치를 안정화시키고 건강한 모발과 손톱이 자라나는데도 기여하는 우리 몸에 중요한 역할을 하는 필수 영양소다. 근력 운동 후 한 시간 내로 탄수화물과 단백질을 섭취해야 근육을 만들고 조직을 회복하는 데 도움이 된다. >> 운동 후, 맛있게 단백질 섭취하고 싶다면? 과도하게 절제된 식단은 과식으로 이어지기 쉽다. 매일 닭가슴살로 단백질을 섭취하고 있다면 가끔은 부담감이 적은 외식 메뉴로 ‘맛’과 ‘영양분’을 동시에 챙겨보는 건 어떨까. 오븐요리 프랜차이즈 굽네치킨의 ‘굽네 오리지널’은 기름에 튀기지 않아 다이어트 중에도 부담 없이 즐기기에 좋은 메뉴. 오븐에 구워 기름기를 쭉 뺀 담백함과 야들야들하고 부드러운 치킨의 맛을 자랑한다. 정혜진 기자 bnt뉴스 라이프팀 기사제보 life@bntnews.co.kr

쿄쿄84