'Only 3' 관련 커뮤니티 게시글 모음

만3천보인증합니다.

만3천보인증합니다

Raquin

3월 12일 아침 공복혈당

3월 12일 수요일  아침 공복 혈당 100mg  전날 저녁으로 잡곡밥에 김치볶음덮밥을 해서 먹었습니다. 계란후라이 2개 김 추가해서 먹었습니다 식후 혈당은 좋았으나 운동 부족으로 백 이하로 안되네요

알비나2

3.12매일 오운완💪🏋‍♀️

3월 벌써 둘째주 이번주 중간이네요 여행후 무서워서 체중조절 못재고 이제.정신좀 차려야겠어요~~^^; 강의 어제 밤새 다 듣고 오늘 운동 마무리하고 유부김밥 가족 도시락 싸고 출근해여~~^^

워니뚱

0312 캐홈챌 스트레칭 운동

하루를 기분좋게 하는  캐홈챌 상쾌한 아침을 여는  스트레칭 운동을 했어요  밤새 움츠리고 있던 몸을  푸는데 있어서 너무 좋네요 

차칸청춘

내홈챌 3월 12일차

오늘 2꼭지 실시

에네스

2025년 3월 12일 수요일 아침 7시 33분 아침 식후 112mg/dl

2025년 3월 12일 수요일 아침 7시 33분 아침 식후 112mg/dl 아침 공복 혈당이 아님 아침식후 혈당

v과일천사v

다이어트 일기 식단 3월 12일

ㅎ 구운계란 맛나요 오렌지 제철인가봐요

수수깡7

만보 걸었어요 (13185 걸음)

만보 걸었어요 (13185 걸음) 날씨가 좋아서 걷기 좋은 날이었어요

오와둥둥

3월11일 다이어트 일기 운동

정말 푹 쉬다가 오랜만에 만천보했어요 운동하니까 참 좋아요 ㅎ

수수깡7

내만보챌 3월 11일차

오늘은 8천보

에네스

3/11 혈당기록 저녁식후혈당

3월 11일 화요일 저녁 식후 혈당 121mg 저녁으로 잡곡밥 밥공기 볶음김치 계란후라이 2개 김가루 참기름 넣고 먹었습니다 식전에 양배추 샐러드 먼저 먹어 주었습니다

알비나2

내홈챌 3월 11일차

에네스

3월 11일 만보 완주

봄햇살이 따사로워서 걷기 좋은 하루였네요  편안한 밤 보내세요 

감사하며살자

3월 11일 다이어트 운동💪 ㅡ만오천보

🌄명상과 호흡으로  💦 물 마시기ㅡ 공복에 식전에 식후에 자기전에  🏋홈트로 스트레칭과 근력운동  규칙적인 식사하기  한 다리로 서기ㅡ1분씩 번갈아 하기  벽스쿼트ㅡ 1분간 버티기  벽 팔굽혀 펴기 까치발 들기ㅡ100번  계단오르기  만보걷기  밴드로 어깨근육 강화  ✅️걷기운동과 하체근육을 강화에 중점.

정수기지안맘

3.11 저녁산책

3.11 저녁산책 나옵니다, 낮은 덥더니 저녁은 좀 쌀쌀합니다 그래도 두꺼운 패딩은 안꺼내는걸로🙃

치노카푸

*마그네슘+오메가3 저녁 영양제

두가지 저녁에 챙겨먹어요~~ 오메가3 저는 3알 챙겨먹고 있어요^^ 마그네슘은 숙면에 좋다고하니 꾸준히 먹어봐야 겠어요.

냥식집사

2025년 3월 11일 화요일 오후 5시 54분 오후 운동걸음수 7326걸음

2025년 3월 11일 화요일 오후 5시 54분 오후 운동걸음수 7326걸음

v과일천사v

0311 하루만보 걷기운동

봄이 와서 날씨는 따뜻한데  불청객인 미세먼지가 몇 일째  많아서 하늘이 뿌옇게 되서 더운데 마스크를 꼭 쓰게 되네요  따스한 날이 좋긴 하네요

차칸청춘

RVJNN3IS 야핏무브 하실분

매일매일 주고받으실분

limbs

3.1 1 매일 오운완💪🏋‍♀️

봄날인데 미먼이 장난아니네요~~ 새학기라 교육 강의 40시간 들어야 하는데 올해 귀차니즘 정말 ㅋㅋ  운동하고 수육삶고 출근준비해요~~

워니뚱

3월 11일 아침공복혈당

3월 11일  화요일 아침공복혈당 103mg 전날 잡곡밥 오이 콩나물  김  간식 소금빵 먹었습니다 운동 못하고 있습니다

알비나2

2025년 3월 11일 화요일 아침 7시 52분 아침 식후 124mg/dl

2025년 3월 11일 화요일 아침 7시 52분 아침 식후 124mg/dl 아침 공복 혈당이 아님 아침 식후 혈당

v과일천사v

0311 캐홈챌 스트레칭 운동

미세먼지가 많은 오늘도  캐홈챌 상쾌한 아침을 여는  스트레칭 운동을 하고 있어요 

차칸청춘

3월 10일 만보 완주

완연한 봄날씨를 즐기며 기분 좋게 만천보 걸었답니다  편안한 밤 보내세요 

감사하며살자

내만보챌 3월 10일차

에네스

내홈챌 3월 10일차

에네스

3월 10일 ㅡ이만보 걷기와 하체근육 강화

🌄아침 명상과 호흡으로  💦공복에 식전에 식후에 자기전에  수분 섭취하기 홈트로 스트레칭과 근력운동  규칙적인 식사하기  한 다리로 서기ㅡ1분씩 번갈아 하기  벽스쿼트ㅡ 1분간 버티기  까치발 들기ㅡ100번  계단오르기  만보걷기  밴드로 어깨근육 강화  ✅️걷기운동과 하체근육을 강화에 중점

정수기지안맘

2025년 3월 10일 월요일 오후 운동걸음수 8255걸음

2025년 3월 10일 월요일 오후 운동걸음수 8255걸음

v과일천사v

3.10 저녁운동

3.10 저녁운동 나옵니다, 한주의 시작을 산책 겸 운동으로 시작해보겠습니다😊  

치노카푸

0310 캐홈챌 점핑 운동

겨울이 지나고 완연한  봄이 찾아 왔어요  해도 길어지고 이제야 봄  다운 계절을 느끼게 되네요  오늘도 어김없이 매트리스를  가지고 복도로 나가서 점핑  운동을 하면서 모든 운동을  마무리 짓고 있어요 

차칸청춘

0310 하루만보 걷기운동

봄이 온듯 했었는데 금방  여름이 되나봐요  그렇게 두껍지도 않은 점퍼를  입었는데도 걷기운동을 할때  땀이 다 나네요  불과 몇 일 전 까지만 해도  찬바람이 불어서 춥다고  느꼈었는데 이제는 더위   걱정을 하게 생겼네요  그나마 야외에서 걷고 활동을  할 수 있어서 좋네요  

차칸청춘