'Only 3' 관련 커뮤니티 게시글 모음

내만보챌 3월 19일차

에네스

3월 23일 17336보 걷기와 운동 💪

🌅아침명상과 호흡으로  💦 물 마시기ㅡ 공복에 .식전에.  식후에 .자기전에  🏋홈트로 스트레칭과 근력운동  한 다리로 서기ㅡ1분씩 번갈아 하기  벽스쿼트ㅡ 1분간 버티기  벽 팔굽혀 펴기 까치발 들기ㅡ100번  계단오르기  만보걷기  밴드로 어깨근육 강화  ✅️걷기운동과 하체근육을 강화에 중점.

정수기지안맘

3.23 저녁산책

3.23 저녁산책 나옵니다, 한주 마무리 위한 산책 기분좋게 시작 합니다😊

치노카푸

후리지아 3단 1만원🌸

지난 장날에도 3단 1만원 통통한 후리지아로  이거 너무 싱싱해서  한 20일정도 잘 피는것 같아요  집에 생화 있음 활력이 넘쳐요

뽀봉

0323 캐홈챌 점핑 운동

봄 날씨가 따뜻해서 야외활동을  하기 좋았지만 미세먼지 때문에  마스크를 쓰고 다녔어요  오늘은 일찌감치 마무리 운동을  하면서 지내고 있어요

차칸청춘

0323 하루만보 걷기운동

봄 날씨가 포근해서  걷기운동을 하는 내내  땀을 흘리며 걸었어요  소래습지생태공원 내의  황토길이 보기좋게 가꾸어  졌고 많은 사람들이 운동  하는 모습이 보기 좋네요 

차칸청춘

3월 23일 아침 공복 혈당

3월 23일 월요일 아침 공복 혈당  98mg 전날 저녁으로 잡곡밥 청국장 계란말이 콩나물무침 먹었습니다. 식후 산책 30분 해주었습니다

알비나2

3.23 매일 오운완💪🏋‍♀️

집보러 오는 손님이 있어서 서둘러 운동하고 청소는 어제 했는데 또 해야할듯~~ 생각했던 모든일들이 다 잘되기를 바라며 오늘도 힘들지만 힘내서 마무리 잘하자!!

워니뚱

0323 캐홈챌 스트레칭 운동

이제는 완연한 봄이 찿아 와서 이시간 에도 해가  중천에 떠서 환하네요 오늘도 어김없이 캐홈챌  상쾌한 아침을 여는 스트레칭  운동으로 가볍게 몸을 풀어요 

차칸청춘

2025년 3월 22일 토요일 오후 운동걸음수 5006걸음

2025년 3월 22일 일요일 오후 운동걸음수 5006걸음

v과일천사v

2025년 3월 23일 일요일 아침 7시 7분 아침 식후 131mg/dl

2025년 3월 23일 일요일 아침 7시 7분 아침 식후 131mg/dl 아침식후 혈당  아침 공복 혈당이 아님 

v과일천사v

3월 22일 만보 완주

꽃샘추위가 지나고 기온이 많이 올라서  낮에는 덥더라구요  편안한 밤 보내세요 

감사하며살자

3월 22일 다이어트 운동실천

🌅아침명상과 호흡으로  💦 물 마시기ㅡ 공복에 .식전에.  식후에 .자기전에  🏋홈트로 스트레칭과 근력운동  한 다리로 서기ㅡ1분씩 번갈아 하기  벽스쿼트ㅡ 1분간 버티기  벽 팔굽혀 펴기 까치발 들기ㅡ100번  계단오르기  만보걷기  밴드로 어깨근육 강화  ✅️걷기운동과 하체근육을 강화에 중점.

정수기지안맘

의사가 말하는 최악의 습관 3가지

식사 후에 과일 먹는 것과 잘 때 누워서 핸드폰 하는 게  최악의 습관이라니 앞으로 자제해야겠어요 

감사하며살자

내홈챌 3월 20일차

에네스

내만보챌 3월 18일차

에네스

3.22 저녁운동

3.22 저녁운동 나옵니다, 다행히 미세먼지는 보통이고 기온도 운동하기 좋습니다 무거운 몸 가볍게 하러 시작 합니다🙃

치노카푸

봄날의 산행길들 3

봄산행길 풍경들은, 초록이들이 흙을 뚫고 빼꼼히 새록새록 봄나무들도 피톤치드를 뿜뿜 ~~~~

숲속의나무

0322 하루만보 걷기운동

봄의 기운이 가득한 가운데 미세먼지 까지 시야를  흐리게 하고 있네요  따스한 봄이 찿아와서 들떠 있는 마음을 가다듬게 하네요 

차칸청춘

3월22일 다이어트 일기 식단

오 ~^^  오랜만에 마녀스프랑 양배추 당근 라페 만들었어요 왜이리 맛나지요?

수수깡7

3.22 매일 오운완💪🏋‍♀️

오늘 결기 몇년차인지 모름 가까운 곳에 놀러가요  안좋은 감정 다 잊고 기분좋게  집에 귀가 하자 오늘도 힘내요~~^^ 다 잘 될테니깐~~💕

워니뚱

0322 캐홈챌 스트레칭 운동

미세먼지가 많아서 창밖은  뿌옇게 되서 먼곳의 산이  잘 안보이네요  오늘도 어김없이 캐홈챌  상쾌한 아침을 여는 스트레칭  운동을 하면서 가볍게 몸을  풀어주고 있어요 

차칸청춘

2025년 3월 22일 토요일 아침 7시 23분 아침 식후 162mg/dl

2025년 3월 22일 토요일 아침 7시 23분  아침 식후 162mg/dl 아침식후 혈당   아침 공복 혈당이 아님 

v과일천사v

3월 21일 만보 완주

봄햇살이 따사로워서 야외에서 걷기 좋았답니다  편안한 밤 보내세요 

감사하며살자

내만보챌 3월 17일차

에네스

내홈챌 3월 19일차

에네스

3km 런닝 완료!

3km 런닝 완료! 새로 구입한 런닝화가 안맞는지 신고 달릴때마다 발목이 아픈..🥲 산책 걷기용으로 전락...  

치노카푸

3.21 저녁운동

3.21 저녁운동 나옵니다, 하루 정리 하기 위한 산책 겸 운동 나옵니다🙃

치노카푸

3월 21일 다이어트 운동 💪

🌅아침명상과 호흡으로  💦 물 마시기ㅡ 공복에 .식전에.  식후에 .자기전에  🏋홈트로 스트레칭과 근력운동  규칙적인 식사하기  한 다리로 서기ㅡ1분씩 번갈아 하기  벽스쿼트ㅡ 1분간 버티기  벽 팔굽혀 펴기 까치발 들기ㅡ100번  계단오르기  만보걷기  밴드로 어깨근육 강화  ✅️걷기운동과 하체근육을 강화에 중점.

정수기지안맘

0321 캐홈챌 점핑 운동

봄이 되니 따뜻해서 좋긴한데  같이 찿아든 불청객 미세먼지가  마스크를 꼭 쓰게 만드네요  오늘도 어김없이 캐홈챌 점핑  운동으로 모든 운동을  마무리 지었어요 

차칸청춘

0321 하루만보 걷기운동

봄이라서 따뜻한 날씨가  찿아오니 좋긴 한데 미세먼지  라는 불청객 까지 같이 오니까  야외활동을 할때는 필히  마스크를 쓰고 걸어야 겠어요 

차칸청춘