'XS 푸로틴워터 20' 관련 커뮤니티 게시글 모음

이번주 산책하기 달성(200포인트 겟)

이번주에 7일 모두 산책하기 달성하며 200포인트 겟했습니다~ 다음주도 7일 모두 산책해서 200 포인트 얻는게 목적입니다~ 더워서 걱정이긴 한데 모두 화이팅

평송가성

오늘은 12000보 정도 걸었어요

오늘은 12000보 정도 걸었어요 시원해서 걷기 좋았어요

하늘바래기

2024.6.15.토 혈당일기4일차

일시: 2024.6.15.토 아침식사 1시간후,2시간후 내용: 늘 그렇듯 샐러드 먹고 시작. 샟채소만 먹으면 아침에 배가 좀 아팠는데 익힌 채소에 소금간, 후추 뿌려 먹었더니 좀 더 먹기 편하고 간이 맞아 채소가 더 맛있다. 혈당때문에 소스없이 샐러드 먹는 것도 습관이 되니 좋다 토요일이니까 그동안 먹고 싶었던 떡 소환 흑임자 인절미가 먹고 싶어 앓았는데 주말 치팅을 핑계삼아 먹으니 스트레스도 풀리고 좋네 식후 바로 스쿼트50개 다행히 혈당은 걱정만큼 오르지 않아 다행이다 더워서 걷기 힘드니 스쿼트랑 런지도 열심히 해야지

달콤슈

2024년.6 .15. 혈기챌 5기 .4일차.

2024.6. 15. 토요일.  날씨  :  비오고 흐림. 혈당체크  시간 ㆍ 식후 ㅣ시간 . 8시  30분. 혈당치수 ㆍ 124. 에제밤에 먹고  남은  치킨  5조각을. 새벽   운둥  마치고  와서  콜라  한잔 하고  먹고  1시간 정도  있다 체크한  혈당 치수다.     124 내일은 다시 공복 상태에서 제대로 체크해 보아야곘다.

환ᆢ

2024.6.14.금 혈당일기 3일차

날짜: 2024.6.14.금 내용: 점심식후1시간혈당 어제랑 같은 식단으로 점심을 먹었다. 생채소가 좀 부족해서 올리브유에 볶은 채소응 많이 먹어서일까...아니면 고구마때문일까...어제는 착한 숫자를 봐서 방심했나보다. 어제 오늘 밀가루음식도 먹지 않아 내심 혈당이 좋을거라 생각했는데 다시 169.... 딸이 사준 고구마라 먹으려고 했는데 당분간 냉동실에 두고 잡곡밥으로 탄수를 먹어야겠다.  온.ㄹ 점심 먹고 스쿼트도 100개 하고 런지도 했는데 이 숫자면 운동하자 않았을때는 더 높았다는 거니까 일단 탄수를 바뚸보자

달콤슈

200억 걷기

농협에서 주관한 각 지역별로 200억 걷기에 참여 하고 있는데 내 등수는 밀려요 매일 만보  이상을  걸어도 밀려요ㅠㅠ

핑크한울이

컵누들 20만보 3일차 2캐시 ㅎ

오늘은 2캐시 ㅎㅎ 하루에 +1캐시 되고 마지막날 20캐시 되기를 희망해봅니다요

목표사십구

2024.6.13.목 혈당일기 2일차

1. 날짜: 2024.6.13.목 2. 측정시간: 점심식후 1시간 오후1시25분 3. 내용 채단탄 순서 지켜 식사하기 어제에 이어 오늘도 채소 샐러드와 구운 버섯과 호박을 먼저 천천히 먹었다. 아침 단백질은 달걀을 먹었으니 점심 단백질은 닭가슴살 소금,후추로 간을 했더니 좀 더 맛있다  고구마는 어제와 같은 양 토마토와 체리로 마무리하고 런지100개, 스쿼트 100개를 하고 계단오르기를 했더니 어제보다는 혈당이 좋다 역시 식단과 운동이 답!

달콤슈

오늘은 12000보 걸었어요

오늘은 12000보 정도 걸었어요 낮에는 너무 더워서 많이 못 걷고 저녁식사후에 많이 걸었어요 

하늘바래기

팀워크 오뚜기 20만보 2일차

팀워크 오뚜기 20만보 2일차 인증했어요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

2024. 6. 12. 혈기챌 5기 . 2일차.

2024.6. 12. 수요일. 날씨 :  맑음. 혈당  체크 시간 ㆍ 식후   3시간. 혈당치수  ㆍ   106.  아침에  비빔 라면을 먹었는데  혈당 이 너무  잘 나왔다. 운동 효과가   있는듯.   열심히 걷는 것이 최고이다.

환ᆢ

팀워크, 200000:640!

일단 신청은 했다만, 팀워크, 200000:640! 친환경 농산물, 받을 가능성 있을까요 ㅎㅎ

쨋든럽

팀워크 오뚜기 20만보 1일차

팀워크 오뚜기 20만보 1일차 오늘부터 시작이니  참여해보세요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

2024 6.11. 혈기챌. 5기. 1일차.

2024년. 6. 11. 화요일.  날씨 :  맑음. 혈당체크시간: 아침 공복 9시 30분. 혈당치수:  94. 새벽 운둥은  필수다.  걷기 1만보하고 에어로빅  30분 따라 하기 .오늘은  완전 여름 날씨다.  운동 하는 시간 내내  땀이  났다.  9시에 보건소 혈당체크 하러 나온  분들이 많아 30분 이상 기다렸다.  치수는  94  혈압도 116 에  86  정상이다.

환ᆢ

📣팀워크 20만보 걷기 컵누들챌린지

📣팀워크 20만보 걷기 컵누들챌린지 만보 20일 걷고 컵누들 랜덤박스 받기네요 500명 추첨이라 이것도 재미있겠어요. 추첨운 없는 사람이지만 기회에 손을 올려 봅니다.

레몬그린

2024 0610 월 혈당일기 5기 1일차

날짜 20240610 혈당측정시간 저녁식후 1시간30분 내용 저녁을 일찍 먹어 멸치칼국수를 먹었는데 혈당이 높다 내일 아침에는 사과와 토마토 이렇게 가벼페 먹어야 겠다

엽댕2

오늘은 12000보 걸었어요

오늘은 12000보 걸었어요~ 저녁에 시원해서 걷기 좋네요  홈트로 근력운동도 했어요

하늘바래기

동네 산책 200캐시

동네 산책 일주일 연속 인증으로 200캐시 추가 적립받았어요. 다음주 동네 산책도 화이팅해요

건강하자으니

팀워크 유기농데이 6200보7일차

팀워크 6200보 인증했어요 ㅡㅎ  맛있게 즐점하세요 ㅎ

꿈이룸♡

농카룰렛 오랜만에 20포

요즘 계속 한자리로 나오더니 오늘 오랜만에 20포 나왛어요 ㅋ

달려볼꺼야

2024년 6월 7일 혈기챌 4기 7잏차.

2024.6.7. 금요일  날씨 : 맑음  혈당체크시간  :  아침공복 7시 40분. 혈당치수   :   89.  어제 오랜 만에  지인집에  놀러갔다. 꼬리 곰탕을 다렸다고  고기와  진한  육수 를 배를 드리리며 먹었다. 후식으로  옥수수  참외 를 먹었다. 낮에 과식을 했는지 저녁은  먹지  않고   아침 7시에  약만 먹고 공복이다 . 2시간 운동 하고 혈당은  89 정상으로 나와  기분이 가뿐하다.

환ᆢ

🎢20층 계단 오르기

🎢20층 계단 오르기 옥상 꼭대기까지 올랐다가 내려 갑니다 계단오르기와 달리기를 하면 다리가 정말 튼튼해져요  걷기만 할때 그리고 등산할때와 또 다르게 튼튼해집니다. 계단 오르기 추천해요.

레몬그린

2024년 6월 6일 혈기챌 4기 6일차.

2024년 6.6. 목요일  날씨:  맑음. 혈당체크시간  :  아침 공복  7시  10분. 혈당 치수  :  95 오늘도  새벽 운동 하고 왔다.  철봉  매달리기.옆구리 돌리기.  꺼꾸리 매달리기.  약간 무리 했나  몸 상태가   뻐근하고 . 나른하다. 혈당은  95  식습관 조절하고  운동  열심히 하니  혈당 조절은 잘되고 있다.  

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캐시닥 206캐시~~

캐시닥 두배여서 206캐시 받았네요 시간이 걸리는게 문제임요ㅎ

제벌

식사 20분전 채소스틱 먹어주기

예전엔 식사할때 채소를 먼저 먹고 시작했었는데 알고보니 이렇게 먹는건 혈당 낮추는것에 영향이 없다 그러더라구요ㅋㅋ 적어도 식전 15~20분전에는 먹어줘야 효과가 있다그래서 전 식사준비할때 미리 잘라둔 채소스틱을 주워먹어요 그러면 혈당 서서히 올리는것에도 좋지만 약간의 포만감이 생긴후 식사를 하니까 과식도 막아주고 좋은거 같아요! 당근, 오이, 파프리카, 콜라비 등 본인이 좋아하는 채소를 먹어주세요

미니미썬가드

팀워크 유기농데이 6200보 3일차

6200보 3일차 인증했어요 ㅎ

꿈이룸♡

2024년 6월 4일 혈기챌 4기 5일차.

2024년 6월4일 화요일  날씨 : 맑음. 혈당체크시간: 오전 식후 9시 20분. 혈당치수: 124. 새벽 5시에 1만보 걷기,  에어로빅 20분하고 출출히여  7시에  다슬기국 과 두릅 나물   무침을 먹었다. 보건소 건강 체크하는 날이다. 혈당은  지극히 정상 혈압는138 에  89  혈압과 고지혈증 약 복용하는데도  경계선으로 나와 좀더 신경써야함.

환ᆢ

동네 산책 200캐시

오늘도 동네 산책 일주일 완료해서 200캐시 적립 완료하였습니다. 다음주 동네산책도 화이팅해요

건강하자으니

⚽️ 팀워크 새챌 육만이천보 걷기 💰620명 추첨

⚽️ 팀워크 새챌 육만이천보 걷기 💰620명 추첨 걷기는 좋은데 보상이 620명 추첨이네요 기대하기 어렵지만 걷기는 해야죠 오늘 신청하고 1캐시 받았어요.  

레몬그린

2024. 6. 1 . 혈기챌.4기. 4일차.

2024. 6. 1. 토요일. 날씨  :맑음. 혈당체크시간: 아침공복 7시 15분. 혈당치수:  95. 아침 운동은 꾸준히 열심히 하고 있는데 잘먹는 식습관 때문인지  혈당은 정상치 에서 높는 수치인것 같다. 어제 저녁 아귀찜에 맥주 1잔 달달한 고구마 라떼  ㅣ잔을 마시고 잤다.

환ᆢ

2024.5.31 .혈기챌 4기 3일차.

2024.5.31금요일 날씨 : 맑음. 어제  저녁 허기가 진것 처럼 곱창도 먹고싶고. 삼겹살도 먹고싶어서 결국  8시쯤  살겹살 구워서 상추쌈을 먹있더니 혈당이 96이 나왔다 . 조금 높은 수치다.  이래도 먹고 싶은것 다 먹다간  혈당이 100 이상 갈수도 있지 않을까. 걱정~~~.

환ᆢ